Vaše miminko vám dělá pořád radost. Je to on, kdo je hlavním smyslem života. U mladé maminky se ale často stává, že je velmi unavená z péče o miminko. Zvláště vyčerpávající každodenní kinetóza pro denní, večerní a noční spánek. Když je miminko ještě velmi malé, uspávání není těžké. Ale když vyroste a přibere, je už pro ženu těžké ho fyzicky rozhoupat. A začne přemýšlet, jak naučit dítě usínat samo. V tomto snažení jí může pomoci metoda doktora Estevilla. V tomto článku se o tom pokusíme mluvit.
Španělský lékař Estiville dospěl k závěru, že dítě do 5 let musí mít normální noční spánek, určitě se musí naučit usínat bez pomoci rodičů. Pak v budoucnu nebude mít nespavost a další problémy. Pokud do 5 let dítě nemůže jít spát bez pomoci své matky, pak v dospělosti bude člověk trpět problémy se spánkem. Podle Estivilleovy metody může dítě od šesti měsíců již spát samo ve svém pokoji, potmě a celou noc se neprobudí. Jen ho musíte naučit, jak na to. A nehledejte výmluvy:střevní kolika, zuby, nemoci, jen zvykněte své dítě na zdravý spánek.
První věc, kterou byste měli udělat, je vzdát se kinetózy. Teď už dítěti nepomůžete usnout. Musíte být klidní, věřit ve své schopnosti. Ve vaší blízkosti by měla být hračka pro miminko, dudlík a postýlka, ve které miminko spí. Tím, že budete dělat to samé každý den, si vaše miminko postupně zvykne na večerní rituál ulehnutí do postele. Metoda Estiville zahrnuje ukládání dětí do postele v zimě ve 20:00-20:30 a v létě ve 20:30-21:00. Právě v tuto dobu je nejjednodušší usnout.
Metoda Estiville, která pomůže vašemu dítěti usnout:
- Dejte dítě do postýlky. Chovej se jako normálně. Přikryjte ho dekou. Když vaše dítě cítí, že je něco špatně, pravděpodobně okamžitě vstane nebo začne plakat, když uvidí, že maminka chce odejít z místnosti. Není třeba to hned zkoušet dát znovu. Posaďte se vedle postele a jemným hlasem řekněte dítěti, že "máma tě chce naučit spát, podívej, vedle tebe je medvěd, nejsi sám."
- Poté dejte dítě zpět, řekněte mu dobrou noc a odejděte z pokoje. Připravte se na to, že dítě udělá vše pro to, aby vás získalo zpět. Bude mít záchvaty vzteku, bude hlasitě plakat, bude stát u postýlky, bude nervózní. Radíme vám, abyste byli trpěliví a odvážní, protože boj právě začal. V žádném případě se nevzdávejte a neberte miminko do náruče ke kolébání. Uvědomí si, že může dosáhnout svého, a Estevilleova metoda nebude fungovat.
- Poopustili jste místnost, vraťte se každých 3-5 minut. Ale ne s cílem uklidnit nebo pomoci usnout, ale ukázat, že máma je nablízku a nikam neodešla. Až se vrátíš, řekni, že se potřebuješ vyspat a popřej ti dobrou noc. Postupně lze čas prodloužit na 5–10 minut nebo více.
- Naberte sílu, vydržte ty nejtěžší první dny. Jednou to stojí za to trpět, ale pak se vaše dítě bude moci naučit usínat samo! Děti obvykle pláčou asi hodinu nebo dvě, než usnou.
Mnozí Estiville metodu neuznávají, nechávají na ni špatné recenze, věří, že to může zničit dětskou psychiku. Jiné matky ale poznamenávají, že to hodně pomáhá zbavit se kinetózy. Dítě přitom zůstává psychicky zdravé. O tom, zda Estivilleovu metodu přijmout nebo ne, se každá matka rozhodne sama.
