Kyselina hyaluronová je polysacharid nacházející se v lidském těle. Jeho hlavní funkcí je snížit tření v kloubech a také udržovat dostatečnou úroveň vlhkosti v dermis. Díky svým hydratačním vlastnostem je kyselina hyaluronová široce používána v kosmetologii. Více o vitamínech s kyselinou hyaluronovou, krémech a výhodách těchto produktů si můžete přečíst v tomto článku.
Kyselina hyaluronová
Kyselina hyaluronová, také známá jako hyaluronan, je polysacharid, který se nachází prakticky v každé buňce našeho těla. Jeho hlavním úkolem je snížit tření v našich kloubech a také zvlhčit oči. Kyselina hyaluronová přitahuje a zadržuje velké množství vody, čímž chrání tkáně před mechanickým poškozením. Ve sklivci okaplnivem je právě vodný roztok této látky. Pomáhá včas zvlhčit oko a zabraňuje různým vnějším faktorům (cizím tělesům), aby je poškodily. Jaké další funkce plní tato látka v našem těle?
- Kyselina hyaluronová je schopna pomocí své husté gelové struktury vyplnit mezibuněčné oblasti a učinit molekuly neprostupné pro bakterie a infekce.
- Spojení hraje velkou roli i při oplodnění vajíčka. Jeho obal je kompletně složen z kyseliny hyaluronové. Pokud je povlak byť jen trochu rozbitý, vajíčko ztratí schopnost oplodnit se a zemře.
- Kyselina hyaluronová se podílí na procesu buněčného dělení a reprodukce. Je nezbytný pro tvorbu všech nových buněčných prvků. Proto je sloučenina předepisována při problémech s klouby nebo zlomeninami - s pomocí dodatečného příjmu "hyaluronu" srůstají tkáně rychleji.
- Vodní bilance dermis je také přímo závislá na kyselině hyaluronové. Snižuje odpařování vody z povrchu pokožky a zároveň přitahuje a zadržuje vlhkost ze vzduchu.
- Kyselina hyaluronová je základním prvkem obranyschopnosti organismu. Díky své husté gelové struktuře po celém těle vytváří povlak, který je odolný vůči mechanickému nárazu a tlaku.
Historie objevů
Kyselinu hyaluronovou poprvé objevil ve sklivci kravského oka v roce 1934 Dr. Karl Mayer, biochemik z Kolumbijské univerzity. Poté provedl řadu experimentů, které pomohly zjistit, co to bylo.látka, kterou oko udržuje svůj tvar. Tehdy se vědec rozhodl, že sloučenina by mohla mít terapeutické aplikace. Ve 40. letech 20. století bylo v kohoutích hřebíncích nalezeno velké množství kyseliny hyaluronové. Později byly předepsány jako doplněk k hlavní léčbě k urychlení hojení zlomenin, protože byly levné a dostupné.
Brzy však vědci dostali další příležitost získat kyselinu hyaluronovou. Streptokoky skupiny A a C mají schopnost produkovat kyselinu, kterou lze následně přečistit a použít jako doplněk výživy. Postupem času vědci zjistili, že k získání látky lze použít jiné kmeny bakterií.
Proč lidé používají kyselinu hyaluronovou?
V lidském těle plní kyselina hyaluronová mnoho funkcí, takže její využití je extrémně široké. Vědci zjistili, že jak stárneme, schopnost produkovat tuto látku klesá, což vede k rozvoji určitých patologických stavů. Následují nemoci, které mohou být spojeny s problémem produkce "hyaluronové kyseliny":
- Fibromyalgie je stav, kdy je v krvi příliš mnoho kyseliny hyaluronové. V důsledku toho se lidé začnou cítit špatně a bolí je svaly a kosti. Onemocnění nezpůsobuje poškození vnitřních orgánů, ale je dosti nepříjemné, proto lékaři často jako léčbu předepisují kyselinu hyaluronovou v tabletách, která pomáhá stav normalizovat.
- Osteoartritida. Podle některých studií je kyselina hyaluronová nazývána jedním z hlavních nástrojů v boji proti zánětu.
- Syndrom suchého oka zná mnoho lidí, náchylní jsou k němu zejména kancelářští pracovníci, kteří tráví mnoho hodin před počítačem. Vitamíny s kyselinou hyaluronovou a kolagenem mohou výrazně snížit suché oči, a to i v těžkých případech.
- Pokožka – Kyselina hyaluronová zabraňuje stárnutí, udržuje pokožku hladkou, hydratovanou a hustou. To je důvod, proč mnoho krémů obsahuje tuto látku jako další složku.
- Glaukom. Podle lékařského časopisu Molecular Vision může užívání kyseliny hyaluronové snížit riziko rozvoje primárního glaukomu.
Dieta pro zvýšení produkce kyseliny hyaluronové
Vitamíny kyseliny hyaluronové na obličej pro vás mohou být skvělým doplňkem, ale důležitější je upravit jídelníček tak, aby se v těle zvýšila produkce této látky. Je známo, že některé produkty obsahují více kyseliny hyaluronové než jiné. Jaké jídlo lékaři doporučují?
- Maso. Nejvyšší množství kyseliny hyaluronové obsahuje hovězí, krůtí, vepřové a drůbeží maso. Vývar z kostí a chrupavek bude také bohatý na tuto sloučeninu.
- Brambory. Předpokládá se, že starší obyvatelé japonské vesnice, která zaznamenala maximální délku života, žili tak dlouho díky škrobové kořenové zelenině.
- Potraviny bohaté na vitamín C. Kyselina askorbová vnaše tělo přímo ovlivňuje tvorbu kyseliny hyaluronové. Syntetický vitamín se však často špatně vstřebává, takže lékaři doporučují jíst více žlutého a oranžového ovoce, petrželky a koriandru.
- Potraviny bohaté na hořčík. Tento minerál může také hrát roli při syntéze kyseliny hyaluronové. Hořčík se nachází ve velkém množství v hruškách, broskvích, rajčatech a melounu.
Proč lidé používají kyselinu hyaluronovou?
Kyselina hyaluronová nemůže sloužit jako jediný lék na osteoartrózu nebo fibromyalgii, ale je výborným doplňkem komplexní terapie. Jaké další problémy se touto látkou léčí?
- Chronická bolest.
- Insomnie.
- Chronický únavový syndrom.
Vzhledem k tomu, že vitamíny s kyselinou hyaluronovou jsou volně dostupné a lékárníci nevyžadují lékařský předpis, může je pro zlepšení svého stavu vyzkoušet každý.
Kontraindikace
Přestože je kyselina hyaluronová produkována v lidském těle, v některých případech může být spíše škodlivá než prospěšná. Při užívání léků obsahujících tuto sloučeninu je třeba postupovat opatrně u lidí, kteří mají níže uvedená onemocnění:
- Alergický na drůbež nebo vejce.
- Poruchy srážlivosti krve (např. hemofilie).
- Užíváte léky, které ovlivňují srážlivost krve (Warfarin nebo Aspirin).
- V blízkosti zánětuinfekce kloubů nebo vyrážka.
Těhotné a kojící ženy by se také měly vyhýbat doplňkům kyseliny hyaluronové, protože v současné době neexistují žádné důkazy o jejích účincích na dětský organismus.
Bezpečné dávkování
Pokud užíváte doplňky kyseliny hyaluronové samostatně, měli byste si být vědomi bezpečných dávek, které odborníci doporučují užívat. V tuto chvíli není nutné mít žádné indikace k užívání doplňků stravy s touto látkou – lze je užívat preventivně. Standardní dávka je 50 mg. Nejlepší je užívat doplněk jednou nebo dvakrát denně s jídlem. Kombinované použití kyseliny hyaluronové a vitamínu E může zvýšit účinek.
Používáte-li látku při komplexní léčbě jakéhokoli onemocnění, může vám lékař doporučit vyšší dávkování. Například u osteoartrózy je běžná dávka 80 miligramů po dobu alespoň 8 týdnů. Pokud trpíte suchýma očima, můžete oční kapky kyseliny hyaluronové používat několik měsíců. V každém případě je lepší se před nákupem jakýchkoli produktů s kyselinou hyaluronovou poradit s lékařem a získat jeho doporučení ohledně dávkování, která budou vycházet z vašich stížností a tělesné hmotnosti.
Nežádoucí účinky
V současné době neexistují prakticky žádné údaje o vedlejších účincích, které může kyselina hyaluronová způsobit. Pokud však užíváte doplněk, ne pro užíváníuvnitř a u podkožních injekcí se pak v tomto případě rizika mírně zvyšují. Injekce kyseliny hyaluronové do postižené oblasti může způsobit bolest svalů a také zánět kloubů a otoky.
Kyselina hyaluronová v kosmetologii
Kromě různých doplňků výživy je kyselina hyaluronová široce používána v kosmetologii. Může za to jeho vliv, protože dokáže pleť účinně hydratovat, a tím předcházet stárnutí. V současné době se kyselina hyaluronová spolu s kolagenem nachází v mnoha produktech, které jsou zaměřeny na hydrataci pokožky. Látka slouží jako jakýsi „transport“, který pomáhá dopravovat molekuly prospěšných látek do hlubších vrstev pokožky a přitom neucpává póry. Někdy se za účelem hlubší hydratace pokožky vstřikuje do hlubokých vrstev dermis:
- Mezoterapie.
- Konturování.
- Biorevitalizace.
Takové metody pomáhají zlepšit vlastní regeneraci pokožky, vyhlazují staré vrásky a normalizují práci fibroblastů. Díky tomu pleť vypadá mnohem svěžejší a mladší. Pro domácí každodenní péči existují četné hydratační krémy a séra, které pomáhají udržet účinek. Například sérum s kyselinou hyaluronovou a vitamínem C pokožku nejen hydratuje, ale také bělí.
Odborné tipy
Recenze vitamínů kyseliny hyaluronové naznačují, že před jejich užíváním nebo jinými doplňky stravymusíte prozkoumat produkt, který chcete koupit. Nyní je na trhu poměrně hodně nekvalitních doplňků stravy, které v lepším případě nebudou mít žádný účinek, v horším případě vám mohou vážně ublížit. Zkušeným kupujícím se proto doporučuje kupovat pouze velmi kvalitní produkty od známých značek.
Podle vědeckého časopisu 3 Biotech existuje možnost, že doplňky obsahující živočišnou kyselinu hyaluronovou mohou obsahovat toxiny z nemocných zvířat, které mohou způsobit různá onemocnění. Před nákupem věnujte zvláštní pozornost tomu, jak je kyselina syntetizována a zda byla testována na přítomnost patogenních bakterií.
Pár faktů o kyselině hyaluronové
- Dodnes nebyly provedeny žádné rozsáhlé studie, které by prokázaly nebo vyvrátily výhody kyseliny hyaluronové.
- Kyselina hyaluronová z vitamínů se hůře vstřebává než ta, která byla získána „přirozenou“cestou – z potravy.
- Nelze jej použít jako primární léčbu a nemůže nahradit jiné léky.
- Při výběru vitamínů s kyselinou hyaluronovou by recenze neměly být hlavním kritériem, ale jejich čtení nebude zbytečné. Některé společnosti vyrábějí formy látky, které mohou způsobit zažívací potíže a bolesti žaludku.
Nejlepší přípravky s kyselinou hyaluronovou
Které přípravky kyseliny hyaluronové jsou považovány za nejúčinnější?
- Vitamíny"Doppelhertz" s kyselinou hyaluronovou, biotinem a Q10. Složení tohoto doplňku stravy zahrnuje několik složek najednou, které mohou výrazně zlepšit stav kůže a pojivové tkáně. Zákaznické recenze říkají, že doplněk stravy má požadovaný účinek: pomáhá hydratovat pokožku, růst vlasů a zlepšuje celkovou pohodu.
- Nejlepší lékařská kyselina hyaluronová s chondroitinem je oblíbená u sportovců. Tyto vitamíny mají léčivý účinek i na ty, kteří tvrdě sportují a mají z toho problémy se zády a klouby. Doplněk stravy lze také použít k prevenci poškození a natržení vazů.
- Kyselina hyaluronová a vitamín C od Solgar. Neobsahuje lepek, pšenici a mléčné výrobky, což znamená, že je zcela bezpečný pro alergiky.
- Hyaluronový krém od Librederm. Výrobce umístí svůj produkt jako nejlepší krémový plnivo a slibuje výsledky v co nejkratším čase. Produkt dokonale hydratuje pokožku a vyhlazuje jemné vrásky.
- Krém s kyselinou hyaluronovou a vitamínem C od Evalar (Laura).
Výsledky
Kyselina hyaluronová hydratuje pokožku, podporuje rychlejší regeneraci a hojení pojivové tkáně, zlepšuje imunitu a nepřímo urychluje hojení ran. Díky svým blahodárným vlastnostem se látka rozšířila a v současné době je dostupná ve formě doplňků výživy i ve formě krémů a injekcí.
