Jedním z nejčastějších typů fobie je strach z vody. Lidé jí mohou trpět celý život, aniž by znali potěšení z plavání. Naštěstí lze situaci napravit tím, že problém vezmete vážně a budete se o sebe starat.
Jak se nazývá strach z vody?
Fóbie je běžná patologie, která v určitých životních situacích způsobuje nepohodlí a brání vám žít plnohodnotný život. Živým příkladem je strach z vody: člověk s takovým onemocněním se nebude moci v horkém letním dni ochladit v rybníku nebo si užít koupání. Může se projevit již v raném dětství a provázet člověka po celý život.
Pro strach z vody existují dva hlavní pojmy. Jaký je správný název pro tento jev – aquafobie nebo hydrofobie? Oba názvy jsou správné a vztahují se na stejný problém. Jde jen o to, že dříve se termín „hydrofobie“používal k označení příznaku vztekliny. Toto smrtelné onemocnění se projevuje vzteklinou tak silnou, že pacient nemůže ani polknout a napít se vody. Nyní se tato dvě jména používají stejně k označení fobie.
Odrůdy aquafobie
V psychologii existují speciální termíny pro označení konkrétních případů hydrofobie. Byly zavedeny pro pohodlí, protože pro boj s nemocí musíte identifikovat konkrétní strach z vody.
Jak se každý z nich jmenuje a co to znamená? Pojďme na to přijít. Takže:
- ablutophobia - strach z jakéhokoli kontaktu s vodou;
- batofobie - strach z vodní hladiny s hlubokým dnem;
- pathamofobie – strach z turbulentních proudů;
- limnofobie - člověk se bojí velkého objemu vody, vodní plochy;
- thalassofobie – strach z moře;
- antlofobie – strach z povodně nebo záplav;
- omnofobie – strach, že vás zastihne déšť;
- chionofobie – strach ze sněhu.
Hydrofobie je tedy jen běžný název, který zahrnuje mnoho odstínů této nemoci.
Důvody jeho vzhledu
Strach z vody se nejčastěji rodí v mysli člověka v raném dětství. Může to mít několik důvodů:
- Patologie během vývoje plodu (např. hypoxie) – strach začíná ještě před narozením dítěte.
- Píchnutí plodového vaku.
- Negativní zkušenost. Dítě při koupání může uklouznout, spadnout, dostat vodu do uší a nosu. To způsobilo silné nepříjemné emoce, zafixované v mysli a dále způsobující patologický strach. Voda je nyní spojena s bolestí a nepohodlí.
- Mohou vznikat filmy nebo příběhy o vodních katastrofáchstrach u příliš ovlivnitelného dítěte se v důsledku toho vytváří aquafobie, strach z vody se stává patologickým.
- Příliš tvrdé reakce rodičů. Pokud dítě při koupání uklouzne a matka na to zareaguje hlasitým pláčem, dítě se vyděsí, negativní emoce se zapamatují a vedou k fobii.
Jak mohu svému dítěti pomoci vypořádat se se strachem?
Když se dítě odmítá koupat, je důležité rozlišovat mezi fobií a běžnými dětskými rozmary. Pokud dítě skutečně trpí aquafobií, musíte zjistit důvod, pochopit, čeho se přesně bojí, a pokusit se pomoci dítěti tento strach překonat. V tom mohou být užitečné hračky na koupání, světlé a zajímavé pro dítě, pěny do koupele s příjemnou vůní, která zvedne náladu. Nechte dítě, aby si samo vybralo žínku nebo hračku na koupání, musí pochopit, že je schopno samo řídit proces. Během procedury použijte malé triky: zazpívejte píseň nebo vymyslete vtipnou pohádku o vodě. Aktivní hry pomáhají: když se dítě baví, zapomene na svůj strach. Pro miminko je snazší vyrovnat se s aquafobií, v procesu dospívání to může přejít, hlavní je mu s tím pomoci.
Čemu se vyvarovat?
Neměli byste se uchylovat k hrubosti a nutit dítě lézt do vody - to ještě více poškodí jemnou psychiku dítěte a posílí jeho strach. Není třeba ho nazývat špinavým, nedbalým - dítě uvěří vašim slovům a dostojí jim.
Za trest ho také o něco zbavtenestojí to za to, stejně jako dát před volbu: „Buď plaveš, nebo se nedíváš na karikatury“- protože taková metoda výchovy dítě ještě více zraňuje, ale nevymýtí strach z vody. Musíte se chovat přátelsky a láskyplně: v atmosféře porozumění a podpory bude pro dítě snazší vyrovnat se se strachem a nepřenést si ho do dospělosti. Samozřejmě je lepší pečlivě sledovat reakce dítěte, aby se zabránilo vzniku strachu z vody. A pak téma: "Co jsou to fobie a jak se s nimi vypořádat?" nebude pro vás relevantní.
Aquafobie u dospělých
Hydrofobie dospělých je výsledkem nepřekonatelného strachu z dětství nebo psychického traumatu prožitého v dospělosti. Takové strachy už samy od sebe nezmizí, jak se to stává u dětí. Stávají se skutečným problémem a zasahují do plnohodnotného života. Jak se takové fobie projevují a jak se s nimi vypořádat? U dospělých je aquafobie spojena především se smrtí, se strachem z utonutí. Děti se vody jako takové bojí. V psychologii existují metody, jak se s nemocí vypořádat.
Například na kus papíru sepište seznam situací, které vyvolávají strach. Je třeba je hodnotit na desetibodové škále, kde 1 je nejméně děsivá situace, 10 nejstrašnější, vyvolávající paniku. Mentálně musíte tyto situace prožít, počínaje hodnocením 1. Účelem tréninku je normalizovat dýchání, puls, prožívání nebezpečí, naučit se hodnotit konkrétní případ, který není tak nebezpečný, jak se dříve zdálo. Přejděte tedy v seznamu dolů k dalším a děsivějším položkám. Na každý krok, který uděláte, nezapomeňteudělejte si odměny. Po absolvování techniky můžete výsledek opravit tím, že půjdete do vodního parku nebo na pláž.
Když jsou příčinou smysly
Strach z vody se někdy objevuje kvůli nepohodlí, když se dostane do nosu, uší, očí. V tomto případě psychologové doporučují postupnou závislost. Nejprve si můžete jednoduše otřít obličej vlhkým ručníkem a poté nakapat čistou nebo mírně slanou vodu do očí. Postupný trénink pomůže snížit nepohodlí a nakonec strach zmizí.
Voda není pro sluch nebezpečná, nepříjemné pocity přecházejí samy, když je z ucha odstraněna vlhkost. Dostat ho do nosu na prvním místě způsobuje strach z udušení. Chcete-li tento problém vyřešit, musíte správně dýchat a držet hlavu nad vodou. S fobií této povahy může být jediným východiskem pouze postupná závislost.
Hlavním nepřítelem je panika
Když se člověk bojí otevřené vody a dostane se do takové situace, zažívá pocit paniky. Je to ale ona, kdo způsobuje tragédie, když se lidé topí. Pokud je člověk v klidu, voda ho sama vynese na hladinu, ale nestáhne dolů. Uvědomění si neovladatelného živlu, velká hloubka, ztížená orientace v prostoru vede ke ztrátě sebekontroly. V tomto případě se musíte naučit vodě důvěřovat, zapamatovat si, co drží. Voda není nepřítel a k nehodám dochází pouze kvůli špatnému chování a ztrátě sebekontroly. Pro lidi s touto formou fobie existují speciální psychologická cvičení.
