Alkohol vytváří spoustu problémů pro každého, kdo se jím zabývá. Mnoho životů bylo touto zákeřnou látkou vykolejeno, mnoho rodin bylo zničeno. Žádné negativní příklady však nemohou alkoholika přimět, aby se vzdal svého oblíbeného jedu. Nepijící si myslí, že můžete jednoduše přestat pít alkohol a život bude hned zářit novými barvami. Faktem ale je, že každá závislost má svůj důvod. Proto je pošetilé odstraňovat příznaky a ignorovat samotnou nemoc, zde musíte pochopit, co alkohol člověku dává, proč potřebuje jeho pochybnou pomoc.
Příčiny alkoholismu
Samozřejmě, že po požití alkoholu tělo zažije spoustu negativních důsledků. Mnozí po ránu nadávají na alkohol, přísahají, že na tento šmejd už nikdy nesáhnou, ale příští víkend si poslušně zajdou pro láhev svého oblíbeného nápoje. Proč lidé i přes katastrofální poškození zdraví nadále pijí silné nápoje? Dávají člověku něco, co není v jeho každodenním životě – příležitost relaxovat.
Průměrně tvrdě pracující je během pracovního dne tak zaneprázdněný, že nemá čas na odpočinek a relaxaci. Ano, a během svátků to málokdy nechá chudáka na pokoji, hlavou mu neustále proudí znepokojivé myšlenky, brání mu vychladnout a obnovit duševní klid. A zde alkohol přichází na záchranu - zmírňuje nervové napětí, zmírňuje stres a umožňuje zapomenout. Proto, zatímco je váš život plný stresu a úzkosti, nebude snadné prolomit závislost.
Náhrada nebo náhrada?
Každý piják musí mít období, kdy mu blízký vztah k alkoholu začne narušovat normální život. Přichází pochopení, že bez něj by byl život mnohem lepší, ale závislost už vznikla, zákeřný zlozvyk bez boje nezmizí. Málokdo ví, čím alkohol nahrazují, ale ještě méně je těch, kteří se jej snaží nahradit, a nejen nahradit. Často se zdá, že můžete zachovat starý způsob života, stačí nahradit silné nápoje jejich nealkoholickými protějšky.
Začínají nákupy kvasu, nealkoholického piva, džusů a dalších nápojů. Jen samotný zvyk nikam nevede, jen místo alkoholických nápojů se do sklenic nalévá minerální voda a pivní sklenice se plní kvasem. Tento přístup téměř vždy vede ke zhroucení, protože touha po alkoholu nikam nevede a uvolnění, které přinesl, zmizí. Ano, a společnost zůstává stejná, což jen zvyšuje pokušení přeskočit sklenici. Proto je třeba najít něco, co dokáže alkohol nahradit, a nejen nahraditvytváří iluzi bývalého života.
Sport
Jednou z nejlepších možností, jak se zbavit závislosti na alkoholu, je sportování. Fyzická aktivita zmírňuje stres o nic horší než alkohol, ale zároveň přináší tělu pouze výhody. Relaxační mechanismus je zde téměř stejný jako při pití alkoholu, ale důvod těchto procesů je jiný. Poté, co budete hodinu nebo dvě orat v posilovně, na napětí a stres už prostě nezbudou síly. Nervový systém se uvolní, úzkost zmizí a ponechá prostor pro blaženost a mír.
Sportovní trénink je přitom postupem času čím dál zajímavější, a když se začnou dostavovat první výsledky, budete neodolatelně vtaženi do posilovny. Sport je lepší než nahrazení alkoholu, protože v něm není možné dosáhnout dobrého výsledku pokračováním romantiky se silnými nápoji. Navíc, když se člověk cítí silný a zdravý, je nepravděpodobné, že by se chtěl vzdát svého zdraví kvůli pochybnému potěšení.
Spánek
Hledání, čím nahradit alkohol pro relaxaci, zřídka vede k nejjednodušší a nejzřejmější možnosti. Mezitím je zdravý zdravý spánek vynikajícím přirozeným prostředkem proti stresu. Po spánku člověk zcela zmírňuje stres nahromaděný během dne a také obnovuje sílu pro nový pracovní den. Hluboký a prodloužený spánek odstraňuje potřebu umělého odpočinku, činí člověka vyrovnaným a zdravým.
Pro začátek si můžete jednoduše vypěstovat zvyk chodit brzy spát a dostatečně spát. To povede k tomu, že žízeň po alkoholu bude menší, ne-li úplně zmizí. Nejlepší čas na spánek je od půlnoci do 5 hodin ráno, protože právě v tuto dobu se produkují hormony, které přispívají k rychlému zotavení těla. Pro někoho, kdo je zvyklý žít šíleným tempem, které nám moderní svět nabízí, to bude skutečný objev, jak moc se život změní, když budete mít dostatek spánku.
Jídlo
Lahodné a zdravé jídlo je další způsob, jak se rozloučit se zbytečnou závislostí. Při hledání něčeho, co by v životě nahradilo alkohol, často zapomínáme, že každé setkání se silnými nápoji je doprovázeno vydatným občerstvením. Jídlo na takových akcích je často mnohem chutnější než kýžené nápoje. Při prvním nutkání přeskočit sklenici nebo dvě, můžete začít vařit něco lahodného. Rozptýlí mysl a zaměstná ruce. Chuť dobrého jídla je mnohem příjemnější než pití. Časem se to projeví a chutě se zmenší, pokud ne ustoupí.
Samozřejmě existují úskalí, která mohou zkazit veškerou radost ze střízlivého životního stylu. Existuje možnost, že jedna závislost bude jednoduše nahrazena jinou. Na pozadí odmítání alkoholu může vzniknout nezdravá závislost na jídle, která povede k obezitě a dalším zdravotním problémům. Proto v jídle, jako ve všem, musíte znát míru.
Svátky
Nejtěžší věc pro začátečníka abstinentanastává o prázdninách. Zde je obvyklá společnost, která s největší pravděpodobností bude negativně vnímat vaše rozhodnutí přestat pít. Alkoholické nápoje potečou jako voda a napít vám bude nabízeno nejednou, někdy i velmi vytrvale. Je důležité být v této věci pevný, a když si vaši přátelé uvědomí, že to myslíte vážně, budou vaše rozhodnutí respektovat, protože mnozí z nich se pravděpodobně chtějí tajně zbavit alkoholismu na dlouhou dobu.
To, že přestanete pít, neznamená, že se nemůžete bavit se všemi. Zde dokonale pomohou nápoje, které nahradí alkohol. Šťávu můžete pomalu upíjet a vychutnávat si její chuť, abyste si nepřipadali jako černá ovce. Navíc jídlo na střízlivé hlavě bude mnohem chutnější, protože alkohol otupuje všechny vjemy, včetně chuti. A komunikaci a dobrou společnost si užijete i bez alkoholu. A co víc, když vaši opilí soudruzi sní a chlácholí se s tvářemi v miskách s olivierem, můžete pokračovat v zábavě.
Život bez alkoholu
Pokud musíte hledat náhradu za alkohol, pak jste již pocítili vliv tohoto jedu. Faktem je, že jsme od dětství klamáni, mluvíme o mýtické kultuře pití, vytváříme si obraz něčeho dobrého kolem alkoholu. Ve skutečnosti, bez ohledu na to, kolik alkoholu přijmete, je škodlivý v jakémkoli množství a v jakékoli formě. Samozřejmě, že dnes mnoho lékařů mluví o výhodách malých dávek alkoholu při večeři. Je důležité pochopit, že jsou to také lidé schopnídělat chyby a ospravedlňovat své činy.
Neustále se promítají televizní reklamy, ve kterých šťastní lidé s potěšením popíjejí pivo nebo brutální muži nalévají vodku do sklenic na lovu. Společnosti zabývající se alkoholickými nápoji udělají vše pro to, aby vás jejich produkty zaujaly. Alkohol bohužel nikdo nebere vážně, ačkoli jeho účinky jsou srovnatelné s tvrdými drogami. Už jsme si zvykli, že k relaxaci je potřeba vypít lahev piva nebo vykouřit cigaretu. Nikdo si nemůže užívat života jen tak, bez psychotropních látek. Ale život je nejlepší náhrada alkoholu za relaxaci.
Do budoucnosti bez chlastu
Každoročně v naší zemi i za jejími hranicemi upadá do sítě alkoholové závislosti méně lidí. Sport je mezi mladými lidmi stále populárnější, nová generace není ochotna platit peníze za šikanu. Alkoholové společnosti se samozřejmě neobejdou bez boje. A není pravda, že je nenahradí jiné, stejně škodlivé látky. Lékárníci jsou připraveni nabídnout pilulky, které nahrazují alkohol, povznášejí, odstraňují úzkost a stres. Ale nahradit jednu závislost jinou není tou nejlepší možností. Vždy nás budou učit, že bez toho a že si život nelze užívat, že jen lahev, cigareta nebo tableta mohou udělat večer nezapomenutelným. Je důležité si uvědomit, že nejlepší náhradou alkoholu je život sám.
