Lékaři říkají, že člověk potřebuje jít na záchod „ve velkém“alespoň 2-3x během týdne. V opačném případě se nelze vyhnout znatelnému zhoršení pohody. Kromě pocitu přeplněného střeva budete muset trpět zvýšeným nervovým vypětím, ztrátou zdravé chuti k jídlu, ztrátou síly a celkovou slabostí. Poměrně častá stížnost je: "Nemůžu týden kakat." Co v takové situaci dělat? Doporučujeme, abyste se seznámili s účinnými způsoby řešení problému.
O příčinách potíží
Než odpovím na otázku: „Co mám dělat, když nemůžu kakat?“, rád bych řekl pár slov o faktorech, které mohou vyvolat problém. Mezi nimi stojí za zmínku:
- Nepijete dostatek tekutin.
- Pravidelné stresové situace.
- Být neaktivní.
- Iracionální výživa, vstřebávání velkého množství pevné stravy, potraviny, které se setkávají jako prvnípaže.
- Důsledky změn v těle během těhotenství, obtížné poporodní období.
Změna stravy
Co když nemůžete kakat? Co v takových případech dělat? Dobrou cestou ze situace je oprava každodenní stravy. Vylučování stolice je usnadněno použitím hojnosti fermentovaných mléčných výrobků. Doporučujeme opřít se o tvaroh, jogurt, kefír. Denně jezte více čerstvé zeleniny ve formě salátu. Podobná jídla dochuťte slunečnicovým olejem. Produkt obsahuje složky, které příznivě působí na zvýšení kontrakcí střev.
Medikovaný způsob řešení problému
Co dělat, když chcete kakat, ale nemůžete? Jako celkem logický nápad se jeví použití farmakologických léků s výrazným projímavým účinkem. Jak ukazuje praxe, nejúčinnější jsou následující prostředky:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Export.
Po užití těchto léků obvykle stačí několik hodin počkat. Potíže zmizí a dlouho se neprojeví. Hlavní je domluvit se na možnosti užívání léků se svým lékařem a dodržovat dávkování.
Fyzická aktivita
Pokud nemůžete kakat, co byste měli dělat? Začněte vést aktivní životní styl. Fyzická aktivita způsobuje, že vnitřní orgány pracují v intenzivním režimu. Je pravděpodobně, žepotíže se stagnací stolice v oblasti střev se projevují každodenním prodlouženým sezením v sedě. Chcete-li problém vyřešit, není nutné jít běhat. Zvedněte se ze židle, vyjděte na čerstvý vzduch a projděte se párkrát po domě. Udělejte z chůze zvyk. Berte sport co nejvíce vážně. Taková řešení pomáhají vyhnout se zácpě.
Masáž
Co dělat, když nemůžete kakat? Vyzkoušejte speciální masáž. Navlhčete ručník studenou vodou. Omotejte si mokrý hadřík kolem ruky. Provádějte tahy na břiše na pravé straně, cvičte lehký tlak. Pohybujte se shora dolů. Stejný postup opakujte na levé straně břicha. Podle pozorování vám taková masáž umožňuje usnadnit pohyb střev po půl hodině. Pokud máte sklony k zácpě, opakujte tyto kroky každé ráno.
Horká voda s citronem
Co dělat, abys kakal? Existuje velmi jednoduchý a cenově dostupný prostředek. Připravte si velký šálek vroucí vody. Vymačkejte šťávu z půlky citronu. Smíchejte přísady a důkladně promíchejte. Použijte kompozici ihned po probuzení. Řešení umožňuje aktivovat metabolické procesy. Díky tomu židle rozhodně změkne. Požadovaného efektu však nebude dosaženo okamžitě. Budeme si muset chvíli počkat.
Infuze lněných semínek
Dobrý, osvědčený prostředek protizácpa je nálev připravený na bázi lněných semínek. Pro přípravu účinného léku postupujte podle tohoto schématu:
- Lněná semínka připravte v množství jedné dezertní lžičky.
- Umístěte surovinu do sm altované nádoby.
- Semínka zalijte sklenicí převařené vody.
- Nechte produkt půl hodiny stát.
- Hotovou kompozici opatrně sceďte.
Výsledkem je tekutina, která má slizkou texturu. Pokud jsou problémy s vyprazdňováním, tento lék se vstřebává 2-3krát denně. Terapie pokračuje denně, dokud stagnující procesy ve střevě nezmizí.
Na závěr
Doufáme, že užitečné tipy z našeho článku vám pomohou zbavit se zácpy a vrátit vaše trávení do normálu. Nikdy problém neignorujte. Nadměrné podráždění střev s fekálními usazeninami je plné vývoje zánětlivých procesů. Jezte správně, buďte aktivní, a pak se nebudete muset divit, proč je těžké jít na záchod.
