Lidé se každý den probouzejí s myšlenkou, že nový den přinese nové pocity, emoce, činy a myšlenky, které mohou pomoci změnit životy k lepšímu. Nový den jistě přinese potěšení, pokud jste připraveni se s ním setkat v bojovné náladě a zpevnit své tělo.
Myšlenky lidí ale nejsou vždy pozitivní. Pak se každý den promění ve zkoušku, která se překonává s velkými obtížemi a vyčerpává každého člověka.
A důvodem je, že člověk ztratil vlastní vitalitu, která mu pomáhala zvládat problémy a připravovala ho na náhlá dobrodružství. Pouze obnovením vitality si člověk může začít znovu užívat existenci. Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit vitalitu těla a přidat sílu.
Produkty
Všimli jste si, že po některých jídlech vás to navádí ke spánku a po jiných naopak aktivita stoupá? Jak se ukázalo, jídlo může energii dodat i „uhasit“. Samozřejmě už se nemůže dočkat úplně každýmít čas, vidět, zkusit. Proto jídlo, kterým naplníme žaludek, musí podporovat pohyb.
Takovou sadu může mít každý – vše je osobní. Buďte připraveni na to, že jednoduché jídlo (zelenina, ovoce) se okamžitě vstřebá. Z tohoto důvodu po hodině nebo dvou chcete znovu jíst. Nejlepší rada v tomto případě: vždy mějte v tašce například jablko nebo banán.
Pojďme zvážit, jaké potraviny zvýší vitalitu.
Citrusy
Pomeranče - přípravek, který zvyšuje tonus těla. Spása pro ty, kteří jsou pravidelně ve stavu zábran. Dá se říci, že dýcháme samým veselím a vychutnáváme si jejich vůni. A čerstvě vymačkaná šťáva dělá s tělem úžasné věci. To vše díky kyselině askorbové, která dokáže rozhýbat i ty nejbeznadějnější lenochy. Sklenice pomerančového džusu v kombinaci s porcí müsli vám dodá energii až do oběda.
Kakaové boby
Sladkosti potěší, že hořká čokoláda patří do skupiny nezbytných energetických produktů zvyšujících tonus těla. Vyrábí se z kakaových bobů, které vás dokážou nabít energií na celý den. K aktivní zábavě motivuje i hormon štěstí endorfin, který se nachází v čokoládě. Ale nemusíte vstřebávat čokoládové tyčinky. 30-40 g denně stačí.
Zámořské jídlo
Z ovoce je banán považován za energetického šampióna. Denní konzumace je dobrý způsobzvýšit tón těla. Díky značnému množství rychlých sacharidů a vlákniny okamžitě zažene hlad a dodá energii. Není náhoda, že mnoho sportovců banány tolik miluje. Tyto plody dokonale zmírňují únavu a obnovují sílu po cvičení. Pro znalostní pracovníky je také vhodné sníst 1–2 banány denně.
Nastartujte mozek
Ořechy jsou vynikající produkt, který dodává veselost. Jedná se o energetický zdroj s přísunem bílkovin, omega-3 mastných kyselin, vitamínů a minerálních látek. Tento druh koktejlu stimuluje práci mozku a naplňuje celé tělo energií. Jen se nenechte unést ořechy, zejména před spaním. Uprostřed dne stačí sníst 20–30 g mandlí nebo lískových oříšků.
Silný sex
Jak zvýšit tělesný tonus u mužů:
- Sport. Muž v každém věku musí být v dobré kondici, aby mohl v případě potřeby ochránit sebe, vlastní rodinu a své životní zásady. Proto jsou zástupci silnějšího pohlaví povinni věnovat čas sportu a fyzickým aktivitám. Za tímto účelem není nutné chodit každý den do posilovny nebo fitness centra. Stačí mít doma pár sportovních potřeb a chuť cvičit. Ranní běh tento koníček skvěle doplní.
- Správná výživa je velmi jednoduchá odpověď na otázku, jak zvýšit tonus těla. Dlouho můžete hledat důvody, stěžovat si na zvyky, nedostatek peněz a nedostatek času na vaření normálního jídla. Můžeš otevřítjakoukoli kuchařku a začněte připravovat zdravé a zdravé jídlo, které pomáhá zvýšit tonus a normalizovat metabolismus.
- Láska a sexuální vztahy. Zapomněli jste, že vedle vás žije ten nejkouzelnější a nejkouzelnější člověk na světě? Muž je povinen prokázat své srdečné dámě a sobě, že je stále silný v duchu, statečný, odvážný, obecně nejlepší. Je čas zavzpomínat na romantické večery a procházky, které jste si oba tak užili. Domluvte své ženě romantické rande, kupte kytici květin, pozvěte ji do kina nebo se jen tak projděte večerním městem a držte se za ruce. Toto malé dobrodružství vám oběma poskytne spoustu příjemných chvil. Láska a obnovení aktivního sexuálního života je nejpříjemnější odpovědí na otázku, jak zvýšit tonus těla.
- Vzdát se alkoholu a kouření. Čím je muž starší, tím více se musí bát o své zdraví. Pamatujte na obecnou pravdu, že alkohol ve velkých dávkách a nikotin ničí všechny tělesné systémy. Pokud je zotavení v mladém věku snadné, pak po čtyřicítce muži s každým pitím ztrácejí svou přirozenou sílu, která se již neobnovuje.
- Dejte věci do pořádku, protože to je další odpověď na otázku, jak zvýšit tonus těla. Úspěšný muž je vždy veselý. Abyste uspěli ve svém vlastním podnikání, měli byste si udělat pořádek a připravit se na příležitosti, které vám osud může poskytnout. Studie provedená v USA na skupině mužů zjistila, že zástupci silnějšího pohlaví,kteří dělají pokroky ve svých vlastních záležitostech, jsou o 57 % úspěšnější než vrstevníci, kteří přestali usilovat o více. Proto je čas myslet na osobní záležitosti a vyhlídky.
Melatonin
Toto je lékařský produkt, který obsahuje hormon, který reguluje cirkadiánní rytmy (melatonin). Posiluje imunitu, pomáhá překonávat stres a deprese. Vědci zjistili, že tento lék prodlužuje délku života o 20 %. "Melatonin" je považován za antioxidant, snižuje hrozbu vzniku onkologických nádorů tím, že blokuje dělení maligních buněk.
Předepisuje se pacientům s poruchou syntézy melatoninu. Zpravidla se jedná o lidi ve věku, ve kterých se vyrábí v minimálním počtu. Doporučeno pro lidi trpící nespavostí a také pro cestovatele, kteří často mění časová pásma. Při změně 2 časových pásem si musíte vzít pilulku a při změně 4 časových pásem - 2 tablety. V ostatních případech dávku látky určuje lékař.
Pikamilon
Nootropikum, které zvyšuje tonus těla. K dispozici v tabletách 10 mg, 20 mg a 50 mg, stejně jako v injekčním roztoku. Hlavním aktivním prvkem nikotinoylu je kyselina gama-aminomáselná uhličitá, která zvyšuje pracovní kapacitu mozku a zlepšuje paměť rozšířením krevních cév a aktivací mozkové cirkulace. Lék zlepšuje stav pacientů trpících poruchami hybnosti a řeči. Je účinný také při migréně, vegetovaskulární dystonii, astenii a stařecké depresi. V preventivnímúčely lze přiřadit lidem, kteří se nacházejí v superextrémních podmínkách - zvýšit schopnost fyzického i intelektuálního přetížení. Doporučuje se užívat 20-50 mg látky dvakrát až třikrát během dne (bez ohledu na příjem potravy). Největší denní dávka je 150 mg. Délka terapie je měsíc nebo dva.
Pro obnovení pracovní kapacity je ukázán 45denní cyklus užívání léku, který zvyšuje tonus těla - den 60-80 mg látky (v tabletách). Ve vážných případech se do žíly aplikuje 10% roztok látky - 100-200 mg 1-2krát denně po dobu 2 týdnů.
Deanol
Uvolňovací forma terapeutického činidla "Deanol aceglumate" - roztok pro perorální podání. Tento lék, který zvyšuje náladu a schopnost pracovat, má pozitivní vliv na normální fungování mnoha tělesných systémů, zlepšuje stav astenie a deprese. Jeho použití je vhodné v případě potřeby zlepšit procesy zapamatování a reprodukce značného množství informací.
Podle odborníků má "Deanol aceglumate" u starších pacientů pozitivní účinek u řady neurotických stavů způsobených organickými mozkovými lézemi nebo traumatickými poraněními mozku. U dospělých by se tento lék měl užívat perorálně jednu čajovou lžičku (5 mililitrů roztoku obsahuje 1 g funkčního prvku) 2-3krát denně. Konečný příjem musí být nejpozději do 18 hodin. Průměrná denní dávkaje 6 g (s maximálním možným - 10 g, to znamená 10 čajových lžiček). Průběh léčby tímto lékem trvá jeden a půl až dva měsíce (2-3 kurzy lze provést během roku). Během období léčby je třeba dávat pozor při řízení vozidel nebo obsluze strojů.
eleuterokok a ženšen
Nálev ženšenu má adaptogenní vlastnosti, stimuluje nervový systém, snižuje únavu. Aplikujte 20-25 kapek 2-3krát denně po dobu jednoho měsíce.
Eleutherococcus infusion má adaptogenní účinek, aktivuje centrální nervový systém, zvyšuje fyziologickou a duševní aktivitu, zabraňuje přepracování. Složení: Eleutherococcus koncentrát, ethanol. Produkt se musí aplikovat 20-40 kapek 2-3krát denně po dobu jednoho měsíce.
Vitamín B1
Působí pozitivně na nervový systém, podporuje také optimistické myšlení, což je ve stáří velmi důležité. Droga zlepšuje paměť a pozornost. Navíc může pomoci zvládat výkyvy nálad. Určitě to musí používat lidé duševně pracující. Navíc zabraňuje předčasnému vyblednutí mozkových buněk. Získal další jméno - "vitamín dobrých duchů." Při nedostatku tohoto vitamínu má člověk línou náladu a vysokou podrážděnost.
Nachází se v mléčných výrobcích, vejcích, vepřovém a vepřových játrech, pivovarských kvasnicích, zelí, šípcích, bramborách, celozrnných obilovinách (ovesné vločky, ovesné vločky, celozrnnéobilí) a zelená pohanka.
Vitamín B8
Tento druh vitamínu pro tonus těla je potřebný pro vstřebávání bílkovin. Další důležitou rolí, kterou tento vitamín hraje v těle, je, že pomáhá obnovit hladinu glukózy v krvi, která vyživuje mozkové buňky.
Vitamín C
Tento vitamín je prostředkem ke zvýšení tonusu těla. Proniká do buněk, které tvoří nervový systém a podporuje uvolňování norepinefrinu, který vám dodává energii na celý den. Za zdroje tohoto vitaminu jsou považovány následující potraviny: všechny citrusové plody, rajčata, brambory, bobule (jahody, rybíz), paprika, bylinky a zelí (to platí jak pro kysané zelí, tak pro syrové zelí).
Rekordmanem mezi potravinami obsahujícími vitamín C jsou šípky. Navíc obsahuje podpůrné enzymy, které podporují rychlé vstřebávání vitamínu C.
Další zásadní detail, který je třeba vzít v úvahu, je, že vitamín C se mnohem účinněji vstřebává v kombinaci s vápníkem a hořčíkem.
Neustálé užívání výše uvedených vitamínů zmírňuje odbourávání a dodává tělu svěžest a energii. Pokud jste po jejich komplexním užívání neviděli změny k lepšímu, pak se doporučuje zajít na konzultaci s lékařem. V každém případě však užívání těchto vitamínů tělu prospěje.
Vitrum Energy
Toto je lékařský produkt, který se používá k léčběs avitaminózou a hypovitaminózou. Může také pomoci člověku bojovat proti neustálé únavě, zlepšit intelektuální schopnosti a podpořit tělo při značné fyzické námaze. Předepisuje se také lidem v pooperačním období nebo po závažných onemocněních. Lékaři předepisují tento lék při nedostatečné a nevyvážené výživě.
Dynamizan
Složení tohoto léku zahrnuje komplex vitamínů a mikroelementů nezbytných pro lidský život. Nástroj může pomoci kompenzovat nedostatek živin v lidském těle. Doporučuje se používat při intenzivní intelektuální a fyzické aktivitě a také ke zvýšení pracovní kapacity. Tento prospěšný komplex pomáhá posilovat imunitní systém a usnadňuje tělu vyrovnat se se stresovými situacemi.
Dopel Hertz Energotonic
Tento lék je předepisován k léčbě a prevenci beri-beri, jakož i při vysokém fyzickém a duševním stresu. Doporučuje se podávat lidem, kteří prodělali vážná onemocnění a v pooperačním období. Díky vitamínům v něm je účinnost a koncentrace mnohem vyšší.
Abecední energie
Lék pro ty, kteří přemýšlejí, jak zvýšit vitalitu těla a dodat sílu. Tyto vitamíny pomáhají po probuzení nastartovat energickou aktivitu. Jejich struktura zahrnuje kyselinu listovou a vitamín B1, které dodávají člověku energii. také vkomplex obsahuje výtažky z různých rostlin, které stimulují intelektuální práci.
Díky antioxidantům přítomným v přípravku se pracovní kapacita zlepšuje po celý den. Navíc zvyšují a posilují imunitní systém, v důsledku čehož se obranné systémy těla úspěšně vyrovnávají se všemi nepříznivými podněty, takže otázka, jak zvýšit celkový tonus těla, již nevyvstává. Tento účinek léku ve svých recenzích zaznamenala většina lidí, kteří jej užívali alespoň jeden měsíc.
