Existuje mnoho strachů, které lidem brání užívat si naplňujícího života. Mezi nimi lze vyčlenit akrofobii, která znemožňuje pobyt ve výšce, byť nepatrné.
Co je akrofobie
Tento termín se používá k popisu extrémního panického pocitu, který nastává, když člověk vystoupí do výšky.
Akrofobie je tedy strach z výšek, i když nejsou životu nebezpečné. Ti, pro které jsou takové stavy relevantní, nejsou schopni racionálně vysvětlit své emoce. V některých případech jsou záchvaty paniky zaznamenány, i když možnost pádu z vysokého bodu je potenciálně nemožná (přítomnost vysokých plotů atd.). Někdy jsou útoky akrofobie vyprovokovány sny, ve kterých se člověk vidí ve vysoké nadmořské výšce.
Důvod vývoje
Navzdory tomu, že akrofobie je poměrně častým problémem (trpí jí přibližně 10 % světové populace), zůstávají příčiny tohoto stavu částečně neznámé.
Dříve se uvádělo, že takový strach je způsoben zraněním při pádu nebo slabým vestibulárním aparátem. Ale na základěPodle výsledků nedávných studií dospěli odborníci k následujícímu závěru: v naprosté většině případů je akrofobie – strach z výšek, přivedený do stavu paniky – vrozenou vlastností způsobenou genetickým faktorem. Vestibulární aparát tedy nemá žádný vliv na emoční stav.
Psychiatři také tvrdí, že taková fobie je charakteristická pro lidi s bohatou a zároveň negativní představivostí.
Příznaky
Navzdory tomu, že akrofobie je strach z výšek, který, jak se zdá, je ve svém projevu docela jednoduchý, lze jeho příznaky rozdělit do dvou typů: somatické a psychické. V závislosti na tom, jak závažná je tato patologie u konkrétní osoby, se závažnost příznaků může výrazně lišit.
Pokud věnujete pozornost symptomům psychologického typu, pak zahrnují impulsy nekontrolovatelné paniky v procesu lezení na nejvyšší bod. V těžkých případech mohou záchvaty paniky pociťovat i při pouhé myšlence na lezení. V tomto stavu se člověk již nedokáže soustředit a ovládat své chování. Může se odmítnout pohnout nebo sedět na podlaze a zakrýt si obličej rukama, čímž se snaží izolovat své vědomí od hrozby.
Existují také docela živé somatické symptomy, kterými se strach vyjadřuje. Akrofobie může vést k bledé kůži, rychlému srdečnímu tepu, rozšířeným zornicím, pocení atřes končetin. Takové příznaky jsou důsledkem uvolňování stresových hormonů. Navíc s panikou spojenou se strachem z výšek lze pozorovat zvýšenou motorickou aktivitu a svalovou hypertonicitu. Vyjadřují se chaotickými pohyby, které lze vysvětlit jako pokus chránit se před zdánlivým nebezpečím pádu.
Akrofobie je tedy patologie, pro jejíž léčbu se vyplatí kontaktovat vysoce kvalifikovaného psychiatra nebo psychologa, ale až po stanovení přesné diagnózy.
Jaké podmínky mohou doprovázet strach z výšek
V určitých situacích může mít strach z pobytu na kopci nebo skutečně vyvýšeném místě několik typů projevů, které se vyznačují určitými rozdíly. Nejde jen o akrofobii, ale také o takové stavy, jako je aerofobie, illingofobie, batofobie a klimakofobie.
Mělo by být jasné, že akrofobie není jen strach ze ztráty rovnováhy a pádu, ale je to patologie. Přirozená emoce strachu z rizika pádu z velké výšky je charakteristická pro každého člověka - je to projev pudu sebezáchovy. Patologie vede k panice, i když neexistuje žádné skutečné nebezpečí.
Aerofobie a bathofobie
Tento stav často doprovází strach z výšek a projevuje se strachem z létání. Lidé s touto patologií zažívají silný stres během letů letadla. V kombinaci s akrofobií je tento stav problematický pro život ve vysokých patrech a dokonce i pro cestovánívlak na horní polici. Jinými slovy, některé běžné každodenní situace se mohou stát skutečným problémem.
Lidé trpící těmito záchvaty paniky mohou mít potíže i s opravou, protože se budou bát pracovat na žebříku.
Pokud jde o batofobii, v tomto případě mluvíme o strachu z prudkého poklesu hloubky a výšky. Takoví lidé nejsou schopni v klidu vylézt na jakékoli svahy a ani se na ně jednoduše dívat.
Za zmínku stojí skutečnost, že ne všichni z těch, kteří mají potíže se strachem z výšek, trpí batofobií. Ale každý, kdo má fobii z hloubky, má také strach z výšek.
Elingofobie a klimakofobie
V případě ilingofobie má strach složitější strukturu. Člověk se začne bát, že ve chvíli, kdy bude ve výšce, bude mít závrať. V důsledku toho se objevují příznaky, které jsou velmi podobné těm u klasického strachu z výšek. U takovéto patologie je nutné odborné vyšetření, které může vyloučit onemocnění mozku.
Pokud jde o klimakofobii, je třeba poznamenat, že strach je v tomto případě extrémně specifický: člověk se velmi bojí vylézt do schodů. V některých případech může být tento stav doplněn příznaky bathofobie.
Akrofobie: léčba
Především je důležité vědět, že se taková patologie léčí. Ale překonat panický strach (těžká forma) vlastními silami je téměř nemožné. Proto je lékařská péče nevyhnutelná.
Zároveň, pokud se obrátíte na skutečně kvalifikovaného odborníka, a to i včas, zabere terapie relativně málo času. K překonání akrofobie se často používá kognitivně-behaviorální technika. Jeho podstata spočívá v tom, že lékař pomáhá pacientovi znovu se podívat na podstatu jeho strachu a postupně se naučit ovládat svůj vlastní stav.
Vliv na fobie není omezen na jednu techniku, existují různé způsoby, jak zvládnout sebeovládání a potlačit paniku. Hlavní věcí v takové situaci je zpočátku si uvědomit, že je možné překonat obavy, které se zdály nepřekonatelné.
Jak se vypořádat s menším strachem z výšek sami
Pokud se neobjeví žádné příznaky těžké formy akrofobie, můžete strach překonat sami. Osvědčené metody pomohou dosáhnout tohoto cíle:
1. Pokud jste museli být ve výšce a začnete pociťovat strach, musíte se zaměřit na konkrétní objekt, který je poblíž. Veškerá pozornost by měla být zaměřena na něj. To vám pomůže odvést mysl z výšky a uklidnit se.
2. Má smysl zkoušet postupné zvykání na nadmořskou výšku. Chcete-li to provést, musíte vylézt výše a překonat zanedbatelné vzdálenosti.
3. Vizualizace. Podstata této metody spočívá v tom, že člověk zavře oči a představuje si, že je na místě, kde už zažil nával strachu. Ve svých představách musíte takto chvíli stát, načež si řeknete, že žádné nebezpečí nehrozí a není se čeho bát. Nedoufejte, že všechnobude fungovat napoprvé, ale pokud se cvičení neustále opakuje, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.
Nemoci jako sociální fobie, akrofobie, amaxofobie, apifobie jsou postaveny na projevech paniky a nekontrolovatelného strachu pod vlivem určitých faktorů. Proto se ti, kteří takové problémy mají a hodlají je překonat, potřebují naladit na důkladnou práci na sobě pod vedením zkušeného lékaře.
