Pokud poměrně často, navzdory dlouhému spánku, ráno pociťujete roztržitost a únavu, možná se budete muset poradit s odborníkem. Podobně se projevují pravidelné pauzy v dýchání během spánku, které lékaři nazývají „syndrom spánkové apnoe“. Toto onemocnění je často zjištěno u těch, kteří chrápou. Obvykle mají takoví lidé nadměrnou tělesnou hmotnost, krátký a tlustý krk. Apnoe je častěji pozorována u zástupců mužské poloviny lidstva. Pravděpodobnost onemocnění se v průběhu let zvyšuje. Ohroženi jsou i kuřáci a hypertonici. Proces vývoje onemocnění závisí na anatomických rysech hrtanu, hltanu a nosu. Když jsou dýchací cesty zúžené (bez ohledu na příčinu), zvyšuje se pravděpodobnost, že během spánku dojde k zástavě dechu.
Příznaky apnoe
Příznaky nemoci si mohou všimnout především blízcí lidé, kteří jsou vzhůru. Se skutečnou úzkostí lze pozorovat, jak chrápání během spánkové apnoe náhle ustane a dýchání se zastaví. Poté spící pacient poměrně hlasitě chrápe a začíná znovu dýchat. Zároveň často hází a otáčí,pohybuje nohama nebo rukama. Za jednu noc může nastat až 400 takových zastavení dýchání, jejichž celková doba je 3–4 hodiny.
Co se stane, když zadržíte dech?
Apnoe je onemocnění, při kterém nejčastěji dochází k zástavě dechu v důsledku mechanického blokování procesu získávání kyslíku tělem. Tato varianta onemocnění se nazývá obstrukční. V tomto případě se stěny dýchacího traktu z nějakého důvodu úplně zhroutí a blokují vzduch, aby se dostal do plic. Pak se v těle projeví ochranná reakce v podobě nerovnováhy mezi oxidem uhličitým a kyslíkem. To se stává podnětem pro dechové centrum a znovu dochází k inhalaci. Zároveň se do mozku dostane poplašný signál a člověk se na chvíli probudí. Tento proces se znovu a znovu opakuje, přirozeně dochází k narušení spánku, což má za následek zvýšení krevního tlaku, rozbitý stav a riziko úrazu. Spánková apnoe je zdravotní stav, který může vést k srdečnímu infarktu nebo mrtvici.
Metody řešení nemoci
Dodržováním některých pravidel můžete nemoc překonat sami:
- Spěte výhradně na boku. Když je tělo na zádech, jazyk klesá a narušuje dýchání.
-
příznaky spánkové apnoe Zajištění zvýšené polohy hlavy. Když je odhozen zpět, proces zásobování těla kyslíkem se zastaví.
- Odmítání všech druhů prášků na spaní a sedativ, které snižují tonussvaly, což pomáhá uvolnit svaly hltanu.
- Zajištění volného dýchání nosem (jeho potíže zvyšují chrápání a provokují zástavu dechu).
- Používejte náustky proti chrápání. Apnoe je onemocnění, při kterém často účinně fungují, ale samozřejmě nejsou úplným řešením problému. Pro lehké chrápání se doporučuje použití zařízení.
Odmítání špatných návyků
Apnoe je onemocnění, které se může vyvinout v důsledku kouření, pití alkoholu a přibírání na váze. Proto byste měli opustit špatné návyky a přejídání, které vyvolávají zástavu dechu. Jinak může být výsledek katastrofální.
