Nohy dávají člověku pocit stability, důvěry. Výraz „stát pevně na nohou“platí nejen pro fyzické, ale i pro psychické zdraví. Tak to příroda zamýšlela: struktura lidské nohy je úžasná. Nohy obdařila největšími kostmi v těle, protože musí vydržet tu nejsilnější zátěž – váhu celého těla. A pokud má člověk nadváhu, zátěž na nohy se výrazně zvyšuje.
Struktura nohou je poměrně složitá. Za prvé jsou to tři velké kosti pánevní oblasti. Patří mezi ně pubis, ischium a ilium, které se ve věku kolem osmnácti let spojí a vytvoří acetabulum – základ pro trup a oporu pro nohy, protože sem přichází hlava stehenní kosti. Stehenní kost snese velkou váhu, srovnatelnou například s hmotností automobilu. Stehenní kost končí kolenním kloubem.
Při popisu stavby nohy je třeba říci o úžasných funkcích kolenního kloubu. V lidském těle je mnoho kloubů, ale kolenní kloub je nejsložitější a nejsilnější ze všech. Miska kolenního kloubu je spojena pouze s femurem. Bércová kost přiléhá ke kloubu, ale nedotýká se kalichu. Díky tomuto dokonalému mechanismu může člověk chodit, běhat, dřepovat.
Po prozkoumání stavby nohy můžete zjistit, že se skládá z dvaceti šesti kostí, které tvoří nejen falangy prstů, ale tvoří také dva oblouky nad chodidlem. Všechny kosti chodidla jsou v podélném uspořádání, jsou dynamické a dodávají chodidlu takovou pružnost, jako by to byla pružina v technickém zařízení. Pokud noha nepruží, je narušena její hlavní funkce. Takové porušení se nazývá ploché nohy. Ploché nohy se projevují tím, že nad chodidlem není kostěná klenba.
Při zvažování kostní struktury nohy je nutné věnovat pozornost chrupavce. Díky nim jsou klouby chráněny před přetížením a třením. Chrupavčité hlavičky kostí kloužou, protože jsou elastické, a synoviální tekutina produkovaná jejich membránou slouží jako lubrikant, který udržuje kloubní mechanismus ve zdravém stavu. Nedostatek této tekutiny omezuje člověka v pohybu. V některých případech může také ztvrdnout chrupavka. V tomto případě je motorická funkce kloubu zcela narušena a kosti začínají srůstat. To nelze připustit, takovému jevu je nutné předcházet, aby nedošlo ke ztrátě pohyblivosti v kloubech.
Na závěr věnujme pozornost odkazům. Ligamenta jsou velmi pevná spojení, kterými je fixována poloha kloubu. V jakékoli poloze se kloub pohybuje, vazy jej podporují. Při přetížení se někdy zlomí. To je velmi bolestivé. NaOprava vazů trvá mnohem déle než hojení zlomené kosti. K udržení zdravých vazů musí člověk pravidelně provádět cvičení, která je zahřejí a posílí.
Šlachy, i když jsou podobné vazům, slouží k uchycení svalů a kostí, takže uvážíme, že stavbu nohy, respektive její kosti, jsme plně zvážili.
