Téměř každý slyšel o vitamínu C. Lékaři jej často předepisují, aby zvýšili odolnost organismu. Vitamín C je také často předepisován dětem. Rodiče věří, že podáním tohoto léku dítěti je možné jej chránit před mnoha virovými onemocněními. Je však vitamín C vždy užitečný? O pozitivních vlastnostech a nebezpečích této látky se můžete dozvědět z materiálů v článku.
Výhody vitamínu C
Dokonce i školáci vědí, že nedostatek této látky v těle vede k poruchám v práci různých orgánů a systémů. Vitamin C je totiž nesmírně důležitý pro udržení normálního metabolismu. Lidské tělo si tuto látku nedokáže samo vyrobit. Proto jsou lidé nuceni přijímat vitamín C z potravy (zelenina, ovoce).
Tato látka má následující příznivé vlastnosti:
- Podporuje normální metabolismus sacharidů v těle.
- Podporuje zlepšení intracelulárníhometabolismus.
- Stimuluje produkci esenciálních hormonů.
- Pomáhá tělu vstřebávat další vitamíny.
- Posiluje kosti a zuby.
- Zvyšuje odolnost těla vůči různým infekcím.
Ale přes všechny tyto užitečné vlastnosti by tato látka neměla být zneužívána. Je třeba mít na paměti, že nadbytek vitamínu C může poškodit zdraví a dokonce vyvolat intoxikaci.
Kdy se doporučuje používat kyselinu askorbovou?
Tento přípravek je umělým zdrojem vitaminu C. Je důležité tuto látku užívat správně, protože její nadbytek může způsobit více škody než užitku. Než začnete užívat vitamín C (pelety), měli byste si pečlivě prostudovat návod k použití.
Nejprve se musíte rozhodnout, komu je tento nástroj doporučen.
Takže musíte užívat kyselinu askorbovou v následujících případech:
- Závislost na alkoholu nebo nikotinu.
- Fyzický nárůst.
- Žijeme v oblasti s nepříznivým klimatem.
- Puberta.
- Infekce.
- Rehabilitace po vážných onemocněních.
- Období užívání hormonální antikoncepce.
- Intoxikace.
Za výše uvedených podmínek se vitamín C (pelety) užívá v dávce 500 miligramů. Neměli byste se však léčit sami, protože lék není tak neškodný, jak se zdá. Abyste se vyhnuli nadměrnému příjmu vitamínu C, musítepřed užitím se poraďte se svým lékařem.
Přijatelné dávkování
Jakýkoli lék musí být užíván správně a vitamin C (kapky) není výjimkou. Návod k použití říká, že kyselina askorbová se nejlépe konzumuje po jídle, v takovém případě je tělem dobře absorbována. Optimální dávkování látky pro dospělé se pohybuje od padesáti do sta miligramů denně. V dětství je maximální množství 75 mg denně. Během období porodu a kojení byste měli konzumovat 75 miligramů kyseliny askorbové po dobu deseti až patnácti dnů. Poté by měla být dávka zvýšena na 100 mg. Je však třeba mít na paměti, že u některých může užívání kyseliny askorbové způsobit nežádoucí účinky, jako je zánět sliznic žaludku a střev a také vysoký krevní tlak. Ale i když člověk tyto příznaky nemá, musí přísně dodržovat doporučení lékaře pro užívání vitamínu C. Nadbytek látky vede k narušení fungování různých orgánů.
Potraviny obsahující vitamín C
Kyselina askorbová by měla být konzumována jako doplňkový zdroj důležité látky pro tělo. Většina vitamínu C však musí být získávána z potravy. Jaké jídlo tedy obsahuje tuto látku? Tyto produkty jsou:
- Zelí.
- Bobule: brusinka, rybíz, divoká růže.
- Citrusové plody (grapefruity, citrony, mandarinky, pomeranče).
- petržel.
- Rajčata.
- Bulharský pepř.
- Kiwi.
Při konzumaci těchto potravin je třeba dávat pozor, abyste se vyhnuli fenoménu předávkování vitaminem C.
Lékaři doporučují jíst toto ovoce a zeleninu v následujících množstvích:
- Jeden pomeranč.
- 1 paprika.
- 2 středně velká rajčata.
- Černý rybíz (dvacet kusů).
- Sto dvě stě gramů zelí.
- Kiwi (1 kus).
Toto je denní norma, kterou je důležité přísně dodržovat. Je třeba mít na paměti, že při zmrazování a tepelné úpravě zůstává významný podíl vitamínu stále zachován.
Pro koho je tato látka nebezpečná?
Navzdory všem prospěšným vlastnostem vitaminu C existují nemoci a situace, ve kterých by měl být používán s maximální opatrností. Toto jsou stavy:
- Přítomnost kamenů v urogenitálním systému.
- Diabetes mellitus.
- Těhotenství a kojení.
V případě těchto stavů je nutné použít nápravu pouze po konzultaci s odborníkem.
Mnoho rodičů, kteří se obávají o zdraví svého dítěte a posílení jeho imunity, mu podává kyselinu askorbovou. Jeho samostatné užívání však může vést k předávkování vitaminem C. A ten je zase nebezpečný pro rozvoj cukrovky v dětství. V období porodu může hypervitaminóza vést ke spontánnímu potratu. Někdy u žen, kterézneužívání vitamínu C, děti se rodí s malformacemi.
Je možné se předávkovat?
Navzdory tomu, že se kyselina askorbová prodává bez lékařského předpisu, může při nesprávném použití vést k velmi smutným následkům.
Vitamín C se rozpouští ve vodě a je vylučován z těla ledvinami. Při jejím nadměrném užívání však může látka vést k intoxikaci. Nejpravděpodobnější je to v následujících situacích:
- Použití kyseliny askorbové k prevenci nemocí (například během epidemií).
- Během infekcí, kdy pacient nedodržuje pokyny lékaře pro užívání vitaminu C, je také možný nadbytek.
- Pokud při užívání kyseliny askorbové ve stravě existuje mnoho potravin s vysokým obsahem této látky.
- Děti náhodně požily velké množství drogy.
- Při současném užívání kyseliny askorbové a jiných vitaminových doplňků.
Příznaky předávkování
Bohužel je někdy těžké takovou hypervitaminózu rozpoznat, protože patologické jevy se neprojeví okamžitě. Nadbytek vitamínu C má následující příznaky:
- Pomalost.
- Závratě.
- Průjem.
- Pálení žáhy.
- Bolest v břiše.
- Kožní vyrážka.
- Nevolnost, opakované zvracení.
- Svědění.
- Vzrušivost.
Výskyt podobných příznaků u dětí i dospělýchvyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Komplikace hypervitaminózy
Co ohrožuje nadbytek vitamínu C na dlouhou dobu? Následující patologické jevy mohou být uvedeny jako komplikace hypervitaminózy:
- Nemoci slinivky břišní.
- Zánětlivé procesy v gastrointestinálním traktu, vznik peptického vředu.
- Patologie urogenitálního systému.
- Nedostatek jiných živin.
- Alergické reakce, které přetrvávají po dlouhou dobu.
- Poruchy měsíčního cyklu.
- Rozvoj hypertenze.
- Spontánní potraty.
Hypervitaminóza u těhotných žen
V období porodu mnoho odborníků doporučuje ženám kyselinu askorbovou jako doplňkový zdroj vitaminu C. Pokud však pacientka nedodržuje pokyny lékaře a překročí dávkování látky, může to vést k negativním důsledkům. Co se stane s nadbytkem vitamínu C u těhotných žen? Obvykle je hypervitaminóza doprovázena následujícími příznaky:
- Bolest v břiše.
- Nevolnost, zvracení.
- Slabost.
Každá těhotná žena by si měla pamatovat, že nadměrný příjem vitaminu C může nepříznivě ovlivnit stav nenarozeného dítěte. Mohou se u něj objevit vrozené vady (jako je srdeční onemocnění) a kurděje.
Hypervitaminóza vitaminu Cu dětí
Tělo dítěte je extrémně citlivé na jakékoli nepříznivé faktory. Předávkování vitamíny proto nepříznivě ovlivňuje zdraví dětí. Rodiče musí být opatrní při užívání kyseliny askorbové. Před podáním tohoto léku dítěti se musíte poradit s lékařem a dodržovat jeho doporučení ohledně dávkování v budoucnu.
Pokud dítě náhodou najde balíček vitamínů a vezme si nadměrné množství pilulek, projeví se u něj známky otravy. Pokud se takové příznaky objeví u dětí, je nutné přijmout naléhavá opatření k jejich odstranění.
Pomoc při hypervitaminóze
Tuto látku tělo rychle vstřebává. Při přebytku vitamínu C by léčba měla začít očistou žaludku. Tato akce musí být provedena okamžitě, aby se z těla odstranilo přebytečné množství látky. K umytí žaludku je třeba vypít asi dva litry čisté nesycené vody. Po tomto zákroku je nejlepší možností pomoci při předávkování zavolat záchranku. Pokud zdravotníci odmítnou vzít oběť do zdravotnického zařízení, měli byste je důrazně požádat, aby tak učinili. Protože nadbytek vitaminu C v těle může dále vyvolat neočekávané komplikace, měl by být stav pacienta sledován v nemocničním prostředí. Pouze v nemocnici bude schopen poskytnout adekvátní lékařskou péči, pokud nastane kritická situace.
Závěry
Vitamín C je nezbytný pro normální fungovánívšechny systémy těla. Tento vitamín se rychle vstřebává, ale v lidském těle se sám o sobě nevytváří. Lze jej získat pouze z potravin nebo umělých zdrojů (např. kyselina askorbová, speciální nápoje). Nedostatek vitamínu C je pro tělo nebezpečný. Nadbytek této látky však může také vést k vážným následkům: tvorbě kamenů v urogenitálním systému, alergiím, poruchám žaludku a střev, rozvoji cukrovky u dětí, potratům a vážným otravám. Kdo by chtěl užívat kyselinu askorbovou, měl by se proto nejprve poradit s odborníkem. Pouze lékař je schopen zvolit adekvátní dávkování léku pro pacienta v závislosti na jeho věku a zdravotním stavu. Při nadměrném užívání vitaminu C člověk potřebuje naléhavou hospitalizaci, protože tento stav je extrémně nebezpečný. Pokud je možné tuto látku získat přirozeně (ze zeleniny, ovoce, vitamínových nápojů), je lepší umělé zdroje odmítnout.
