Když se muži potýkají s různými obtížemi v intimním životě, začnou panikařit, berou silné léky, aby situaci nějak zlepšili. Existují však velmi bezpečné metody, jak rychle zvýšit potenci u mužů doma. Samozřejmě, že takové prostředky zaberou více času, ale nejsou o nic méně účinné, protože nejen zmírňují vnější příznaky, ale jsou také schopny odstranit hlavní příčinu potíží s erekcí. Pojďme se tedy blíže podívat na to, jak zvýšit potenci u muže doma. Nejprve však musíte pochopit, co se běžně nazývá potence.
Potence
Pojem potence v překladu z latiny znamená „síla“. Tento koncept se týká schopnosti muže mít pohlavní styk se ženou. Kromě toho tento pojem ve svém pojetí zahrnuje sílu sexuální touhy, která se nazývá libido, a také možnost mužské erekce,schopnost mít plný sex, který uspokojí oba partnery. Potence je obecná kvalita a intenzita intimního života muže. Pokud nebude mít psychický stres a další negativní faktory, bude vést aktivní životní styl, bude si moci uchovat příležitost k intimitě až do vysokého věku.
Před zodpovězením otázky, jak zvýšit potenci u muže, je třeba poznamenat, že tato oblast je velmi významná pro každého zástupce silnějšího pohlaví. V současné době se s obtížemi v sexuální oblasti potýkají nejen starší muži, ale i mladí lidé ve věku od 25 do 30 let. Hlavní důvody tohoto problému jsou následující:
- Časté stresové situace.
- Špatné návyky.
- Nezdravá, nezdravá strava.
- Nepravidelný denní režim.
- Psychologické problémy při komunikaci s opačným pohlavím.
Potíže s libidem, impotencí nebo problémy s erekcí jsou pro mnoho mužů ostudným faktem, projevem slabosti. Místo toho, aby byl muž komplexně vyšetřen specialistou, který by měl zjistit příčinu toho, co se děje, začne muž užívat různé léky, které jsou v současnosti na farmaceutickém trhu hojně zastoupeny. Měli byste však věnovat pozornost skutečnosti, že je velmi obtížné zlepšit potenci tímto způsobem, protože užívání většiny léků na samotný mechanismus sexuálnípřitažlivost nemá téměř žádný vliv. Léky mohou vyřešit konkrétní situaci, ale ne zcela odstranit problém. Proto bude užitečné zjistit, jak zvýšit potenci u muže doma.
Zlepšit potenci
Metoda zlepšení potence bude záviset na tom, jaký konkrétní důvod takový problém vyvolal. Když už mluvíme o tom, jak zvýšit potenci muže, je třeba poznamenat, že v každém případě bude existovat individuální přístup. Pokud se vyskytnou potíže, musíte kontaktovat odborníka, který provede komplexní vyšetření. V některých případech je pokles libida fyziologický, vnitřní povahy:
- Nadváha.
- Selhání krevního oběhu.
- Hormonální změny nebo poruchy v této oblasti.
- Špatné návyky.
Fyziologie nemá převládající vliv na mužskou potenci. Většina představitelů nejsilnějšího póla ví, že příchod nového partnera v jejich životě nebo nával emocí v dlouhodobém vztahu zvýší sexuální touhu zcela přirozeným způsobem. Důležité jsou vřelé a důvěryhodné vztahy. Od té doby je atmosféra v rodině nejpříznivější a k sexuálním kontaktům dochází dvakrát častěji než u dysfunkčních párů.
Po provedení vyšetření a zjištění příčiny oslabení potence u mužů bude v každém případě vypracován jejich vlastní léčebný režim. Lékař předepíše léky pouze v případě, že jsou zjištěny jakékoli fyziologické poruchy:endokrinní onemocnění, urologické záněty, cévní poruchy. Léčba se zpravidla neobejde bez použití léků. Po rozboru celé situace dá odborník pacientovi doporučení. Ve většině případů se tyto tipy týkají fyzické aktivity, výživy a také obnovení zdravého psychického zázemí mezi dvěma lidmi.
Jak zvýšit potenci u muže?
Kvalifikovaný endokrinolog, urolog nebo sexuolog může snadno odpovědět na otázku, jak může muž zlepšit svou vlastní potenci bez užívání prášků a léků. Ve většině případů odborníci radí za tímto účelem zlepšit celkovou kvalitu svého života vyřešením všech zdravotních problémů a vzdáním se špatných návyků. Při zodpovězení otázky, jak rychle zvýšit potenci muže, je třeba také poznamenat, že je nutné začít bojovat s nadváhou, pokud existuje, zařadit do jídelníčku zdravé jídlo, abstrahovat od stresových situací, více se pohybovat, mít sex s muži častěji.s partnerem. Tento přístup k problému pomůže zvýšit vzrušení, prodlouží dobu celého pohlavního styku. V tomto případě bude účinek dlouhý a ne dočasný, jako například u Viagry nebo jakéhokoli jiného léku. Pojďme se tedy blíže podívat na to, jak můžete zvýšit potenci muže doma.
Denní rutina
Pokud si muž všimne prvních známek oslabení potence, neměli byste hned začít brát lékyprostředky nebo použít topické přípravky. Zpravidla je v mnoha případech nutné pouze upravit životní styl. Špatná pohyblivost, sedavé zaměstnání, nedostatečná fyzická aktivita vyvolávají pokles energetického tonusu, stagnaci krve v pánevních orgánech, což může u muže způsobit erektilní dysfunkci. Odmítnutí kouření a pití alkoholických nápojů, fyzická aktivita, normální spánek, odpočinek a práce zvýší potenci ne rychle, ale docela účinně.
Pokud nevíte, jak zvýšit mužskou potenci doma, pak byste se rozhodně měli věnovat sportu, jako je plavání, běh, sportovní hry. Faktem je, že taková cvičení normalizují hormonální pozadí, snižují váhu, zlepšují fungování systémů a orgánů těla a zmírňují nervové napětí. Pro udržení normální funkčnosti celého nervového systému je nutné dodržovat jasný denní režim:
- Cvičte ráno.
- Dobře se vyspěte. Zároveň by měl spánek trvat alespoň 8 hodin.
- Cvičte během přestávek fyzicky.
- Věnujte se každodenní fyzické aktivitě.
- Zregulujte svůj pracovní den.
- Večer před spaním zůstaňte častěji venku.
Funkce jídla
Pokračujeme tedy v úvahách, jak zvýšit potenci muže, jaké prostředky k tomu nejlépe použít. Zvýšené libido bez pilulek a lékůmožné, pokud budete dodržovat zdravou a správnou stravu. Existují produkty, které zvyšují potenci u mužů. Ve stravě musí být zastoupeno dostatečné množství minerálních látek a vitamínů: vitamín E, zinek, hořčík. Kromě toho by produkty v denní nabídce měly obsahovat velké množství živočišných a rostlinných bílkovin, vlákniny, rostlinných tuků a pomalých sacharidů. Nejlepší je vařit pokrmy v troubě nebo v páře a odmítat smažená jídla. Chcete-li to provést, budete muset vyloučit uzené maso, rychlé občerstvení, sladkou sodovku a alkoholické nápoje.
Základem jídelníčku by mělo být libové maso, mořské plody, mléčné výrobky, čerstvé ovoce a zelenina, luštěniny, zelenina a obiloviny. Hlavní produkty, které mají vliv na zlepšení sexuální touhy a také na kvalitu erekce, jsou:
- Ořechy.
- Mořské ryby, měkkýši, ústřice.
- Celer.
- petržel a další bylinky.
- Česnek.
- Med.
- Čokoláda s více než 65 % kakaa.
Jak zvýšit potenci u muže lidovými prostředky?
Pro zvýšení libida se doporučuje používat lidové prostředky v kombinaci s jinými aktivitami. Faktem je, že léčivé byliny mají schopnost zvýšit mužskou sílu, hladinu testosteronu a také obnovit mechanismus včasné a plné erekce. Kromě toho mohou lidové prostředky výrazně prodloužit dobu sexuálního kontaktu. Před zvýšením potenceu mužů s lidovými léky je nutné poradit se s odborníkem, který by měl svého pacienta informovat o vedlejších účincích a kontraindikacích domácích receptů. Nejúčinnější z nich jsou níže uvedené.
Odvar na bázi léčivých bylin
Jak zvýšit potenci muže ve věku 60 let? Velmi účinným prostředkem je léčivý odvar. K tomu je třeba vzít dvě polévkové lžíce sušené kopřivy, léčivého heřmánku, květů třezalky. Surovina se nalije vroucí vodou, poté se udržuje na vysoké teplotě po dobu tří minut, přičemž se pravidelně mění. Nutno podotknout, že vývar by se neměl vařit. Po této době musí být lék ochlazen a filtrován. Odvar se užívá před jídlem v množství jedné čajové lžičky. Délka terapie je jeden měsíc.
extrakt ženšenu
Pokud chcete rychle zlepšit svou erekci, můžete si vzít prášky. Jak zvýšit potenci u muže bez použití léků? Velmi dobrou metodou je ženšenový extrakt. Lze jej zakoupit v absolutně jakékoli lékárně. Tinktura se užívá každý den ráno, v množství jedné čajové lžičky. Nápravu je nutné užívat před jídlem. Ženšenový extrakt se zalije sklenicí čisté vody. Délka terapie je dva měsíce.
kořen zázvoru
Lékař vám samozřejmě může říci, které pilulky zvyšují potenci u mužů, ale na krátkou dobu. A jaké další přírodní prostředky si s tím mohou poraditproblém? Mnoho odborníků doporučuje pro tyto účely používat alkoholovou tinkturu na bázi kořene zázvoru. Snadno si ho připravíte doma. Chcete-li to provést, vezměte 50 mg sušeného kořene zázvoru a jednu sklenici alkoholu. Kořen se tře na jemném struhadle a poté se suší v troubě. Výsledkem by mělo být asi 50 mg složky. Kořen zázvoru se nalije alkoholem. Ale pokud není, můžete použít vysoce kvalitní vodku. Náprava by měla být infuzována po dobu tří týdnů při pokojové teplotě. Léčivá kompozice se pije v množství jedné čajové lžičky před jídlem a zapíjí se sklenicí vody. Délka léčby je 2-3 měsíce.
Syrup ze sušeného ovoce
Sirup na bázi koření a sušeného ovoce je nejen zdravý, ale také lahodný. K jeho přípravě je třeba nasekat a smíchat 60 g sušených švestek, sušených meruněk, rozinek a také jednu dezertní lžičku cukru, špetku skořice, kardamom a hřebíček. Všechny tyto ingredience se nalijí do sklenice polosladkého červeného vína. Je nutné vydržet sirup hodinu v ohni za pravidelného míchání. Hotový přípravek se užívá v množství jedna polévková lžíce třikrát denně. Délka terapie je tři týdny.
Cvičení
Svou potenci můžete zlepšit bez speciálních léků a pilulek, za použití gymnastiky pro tyto účely. Cvičení můžete provádět v posilovně nebo doma. Jsou zaměřeny na odstranění stagnace v pánevních orgánechkrve, která je častou příčinou erektilní dysfunkce u mužů. Zvažte nejúčinnější cvičení:
- Chůze po hýždích. Je nutné sedět na podlaze, položit ruce na boky nebo pas, ohýbat nohy v kolenou. Zvedněte nohy nad podlahu, posuňte se vpřed, přesuňte váhu těla z jedné hýždě na druhou a poté zpět. Je nutné udělat 10 pohybů tam a zpět na 5 sérií.
- Na kole. Měli byste si lehnout na záda na rovný povrch, zvedněte nohy nad podlahu pod úhlem asi 90 stupňů. Provádějte rotační pohyby, které napodobují jízdu na kole. Je nutné provádět takové cvičení po dobu 2-3 minut a postupně prodlužovat dobu provádění.
- Kyvadlo. Nohy rozkročte na šířku ramen, posaďte se tak, aby hýždě byly ve stejné úrovni s koleny. Provádějte kývavé pohyby pánví dopředu a dozadu. Švih by měl trvat asi 30-40 sekund, ale postupně se délka prodlužuje. Interval mezi sériemi by měl být 30-60 sekund. Počet sad by měl být 3–5.
Léky
Jak již bylo uvedeno dříve, pilulky na potenci budou mít pouze dočasný účinek. Na lékárenském trhu se nejlépe osvědčily následující léky:
- "Impaz" je účinný lék na potenci, který se používá ke zvýšení mužského libida. Pozitivně působí na všechny složky sexuální sféry muže. Použijte lék na špatné libido a erektilní dysfunkci.
- Zidena je nejlepšílék na potenci u mužů. Účinná látka se rychle začne vstřebávat do krve, v důsledku čehož po 25 minutách nastupuje erekce. Vzrušení trvá celý den. Ani alkoholické nápoje, ani vysoce kalorické potraviny neovlivňují účinnost produktu.
Závěr
Zlepšit potenci doma je možné, pokud vedete normální životní styl, dodržujete správnou dietu a dietu a také v kombinaci používáte recepty tradiční medicíny. Kromě toho odborníci doporučují pravidelný pohlavní styk pro přirozené udržení hladiny testosteronu. Tímto způsobem se můžete vyhnout problémům v budoucnu.
