Mnoho lidí má špatné návyky, kterých by se chtěli vzdát. Jedním z nich je kouření. Zasadí nejen silnou ránu rodinnému rozpočtu, ale poškodí i zdraví. Pokud se cigaret nevzdáte včas, může to mít za následek rozvoj mnoha závažných onemocnění, včetně rakoviny plic. Zdravý životní styl je přitom rok od roku populárnější, a tak stále více kuřáků přemýšlí, jak se své závislosti zbavit. Otázka se tak stává aktuální: je možné přestat kouřit náhle? Důsledky takového rozhodnutí děsí každého člověka, protože lékaři volají po postupném odvykání. Zkusme přijít na to, čemu budete muset čelit, když se zbavíte závislosti na nikotinu.
Co je v tabáku?
Takže, můžete náhle přestat kouřit? Důsledky pro každého člověka mohou být pociťovány jinak. V tomto článku se na to podrobně podívámetuto otázku, ale nejprve zjistíme, jaké látky vstupují do těla spolu s tabákovým kouřem.
Kromě známého nikotinu, který je jednou z nejsilnějších drog, cigarety obsahují:
- benzen;
- uranium;
- kadmium;
- chrome;
- arsen;
- nikl;
- kyanid;
- pryskyřice;
- kyseliny;
- karcinogeny;
- oxid dusnatý.
Jsou to pouze nejnebezpečnější látky, které jsou velmi silnými toxiny. Ve skutečnosti je složení mnohem větší. Všechny látky jsou přitom v těle absorbovány na buněčné úrovni a stávají se nedílnou součástí všech biologických a chemických procesů. Jaké jsou tedy důsledky náhlého ukončení kouření? Odpověď je jednoznačná: ano. To se prostě nestává. Čemu přesně budete muset čelit, bude řečeno o něco později.
Jaké změny nastávají v těle v důsledku kouření?
Pojďme se na tento aspekt podívat blíže. Lékaři stále mluví o nebezpečí kouření. A to není překvapivé, protože pravidelné užívání tabákových výrobků vede k následujícím zdravotním problémům:
- konstantní nedostatek kyslíku měkkých tkání a orgánů;
- snížená imunita kvůli vysokým hladinám toxinů v krvi;
- vstup škodlivých pryskyřic a kyselin do žaludku spolu se slinami, což má za následek špatné fungování trávicího systému;
- narušení CNS;
- rostoucíkrevní tlak;
- krev se stává viskóznější, takže je pro srdce těžší ji protlačit cévami.
Každý, kdo přestal kouřit (následky pro tělo nebyly tak hrozné), tvrdí, že po nějaké době dochází ke znatelnému zlepšení pohody. Nejhorší ale je, že cigarety mohou vést k rozvoji mnoha nemocí. O kterých bude řeč později.
Proč jsou tabákové výrobky nebezpečné?
Každý rok si stále více lidí klade otázku: Chci přestat kouřit, jaké jsou důsledky? Pojďme se tomu věnovat podrobněji. Lékaři říkají, že budete muset čelit projevům fyzické i psychické povahy. Mnohem nebezpečnější je ale nadále vést nezdravý životní styl.
Kuřáci mají zvýšené riziko vzniku následujících onemocnění:
- různé typy onkologie;
- stroke;
- blokáda plicní tepny;
- ateroskleróza;
- částečná nebo úplná ztráta zraku a sluchu;
- obliterující endarteritida;
- pokles libida;
- neplodnost;
- emfyzém;
- chronická bronchitida;
- časná úmrtnost.
Všechny tyto nemoci jsou velmi vážné a často způsobují smrt. Proto se doporučuje, abyste se svého zlozvyku co nejdříve vzdali. Ale co se stane, když náhle přestanete kouřit? Jaké důsledky pocítí jako první? Brzy to budete moci zjistit.
Reakce těla na postupné odmítánínikotin
Člověk tedy okamžitě přestal kouřit, jaké to má důsledky? Pokud malujete ve dne, situace bude vypadat takto:
- První. Dobrá nálada a sebevědomí.
- Podruhé. Objevují se první příznaky „abstinence“, projevující se ve větší míře zvýšenou podrážděností.
- Třetí. Touha kouřit je nesnesitelná. Stává se nemožným myslet na něco jiného než na cigaretu.
- Začtvrté. Tkáně a vnitřní orgány začnou dostávat více kyslíku, což usnadňuje dýchání. V některých případech může být pozorován tinnitus.
- Pátý. Nejtěžší den, kdy touha po nikotinu vrcholí. Vznikne vlhký kašel a začne vytékat tmavý hlen. To zlepšuje fungování orgánů chuti a čichu.
- Šestý. Spánek je narušený, člověk se v noci často budí i z lehkého šelestu. Pozorovány jsou také změny nálad.
- Sedmé. Závislost na nikotinu úplně zmizí a zůstane jen psychologický návyk.
Nyní znáte všechny možné důsledky, pokud náhle přestanete kouřit. Jaké zdravotní problémy mohou nastat? Žádný! Naopak se budete cítit mnohem lépe a ostražitěji.
Reakce těla na prudký odvykání od nikotinu
Co o tom tedy potřebujete vědět? Mnoho lidí se ptá, co se stane, když náhle přestanete kouřit. Zdravotní důsledky, jak je uvedeno výše,chybí, ale psychický stav člověka prochází určitými změnami.
Odvykání od závislosti na nikotinu je doprovázeno:
- zvýšená podrážděnost;
- pocit prázdnoty;
- snížení tonusu celého organismu;
- neschopnost soustředit se;
- snížení fyzické kapacity;
- porucha spánku;
- nedostatek chuti k jídlu;
- tvrdý kašel;
- silné migrény;
- vysoký krevní tlak.
Výše uvedené příznaky mohou trvat měsíc až rok. Vše závisí na tom, jak dlouho člověk kouří. Zároveň se jejich intenzita bude postupně snižovat, takže v určitém okamžiku dojde ke znatelné úlevě.
Co si odborníci myslí o náhlém odvykání
Zdravotnický personál je nabádán k postupnému odvykání od zlozvyku, protože tělo je vystaveno obrovskému stresu. V důsledku ukončení příjmu nikotinu začnou hůře fungovat všechny vnitřní orgány a systémy. A to vše na pozadí „stažení“, které negativně ovlivňuje normální život. To platí zejména pro dlouhodobé kuřáky. Pokud člověk kouří 30 let a přestane kouřit, jaké to má důsledky?
Lékaři rozlišují následující:
- snížení obranných reakcí;
- silné migrény;
- různé duševní poruchy;
- narušení trávicího traktu;
- dušnost;
- obtížnostdech;
- závratě;
- dramatický nárůst hmotnosti;
- v některých případech mdloby.
Pokud zjistíte některý z výše uvedených problémů, doporučuje se poradit se s narkologem.
Kde se skrývá nebezpečí?
Tomuto aspektu by měla být věnována zvláštní pozornost. Nyní víte, jaké důsledky mohou pro člověka nastat po náhlém ukončení kouření. Abstinenční příznaky ale zdaleka nejsou nejhorší. Hlavní hrozbou je narušení normálního provozu všech orgánů a systémů. Je velmi těžké říci, co to může být plné, protože každý konkrétní případ je individuální. U některých lidí se dokonce vyvinula chronická onemocnění a vyvinuly se nové vážné patologické stavy.
Pokud to s náhlým ukončením kouření myslíte vážně, měli byste se poradit s lékařem. Řekne vám, co máte dělat a jaké pilulky pít, abyste minimalizovali stres pro tělo a snížili pravděpodobnost negativních projevů. Jak ukazuje praxe, s pomocí kvalifikovaného specialisty se můžete zcela zbavit závislosti na nikotinu za pouhé 2-3 týdny.
Jak si věci usnadnit?
Každá osoba, která přestane kouřit, následky pro tělo v tomto případě do značné míry závisí na zkušenostech kuřáka, tvrdí, že je to docela obtížné. Mnozí, kteří to vydrželi jen několik dní, se zlomí a znovu si zapálí cigaretu.
Následující pomůže zjednodušit úkol:
- sports;
- úprava denní výživy;
- lék,přispívá k vylučování sputa;
- nepijem alkohol.
Tady je ale důležité pochopit, že každý organismus je individuální, takže to, co pomáhá jednomu, může být pro ostatní úplně k ničemu. Musíte si najít nějaký koníček nebo zajímavou aktivitu pro sebe, do které půjdete bezhlavě a nebudete myslet na cigarety.
Jemné okamžiky
Někteří lidé pochybují o své touze přestat kouřit. Jaké důsledky a potíže je v tomto případě čekají, bylo zvažováno dříve. Existují však případy, kdy je lepší neotálet.
Mezi ně patří:
- přetrvávající zvýšení krevního tlaku;
- nadměrná obezita;
- těhotenství;
- akutní tuberkulóza.
Pokud jde o plodnost plodu, zde je vše jasné. Škodlivé látky obsažené v tabáku se přenesou na dítě, v důsledku čehož se u něj mohou vyvinout různé patologie. V případě tuberkulózy a hypertenze je žádoucí přestat kouřit. Pryskyřice a kyseliny zvyšují viskozitu krve a také dráždí vnitřní povrch plic, což zhoršuje průběh onemocnění a znesnadňuje léčbu.
Totéž platí pro vodní dýmky. Mají hezčí kouř, ale mají mnohem více oxidu uhelnatého kvůli příchutím a esenciálním olejům. Proto po celou dobu těhotenství nebo v případě vážných zdravotních problémů jej raději odmítněte.
Pár slov o kvalitě potravin
Už víte kterýnásledky, pokud náhle přestanete kouřit. Aby bylo jejich přenášení snazší, musíte si podepřít tělo. V první řadě se to týká výživy. Měli byste zcela přehodnotit svůj jídelníček a vyloučit z něj všechny škodlivé potraviny.
Stojí za to se vzdát:
- alkohol;
- fast food;
- sladkosti;
- pečené zboží;
- černý čaj a káva;
- červená masa;
- mastná, smažená a kořeněná jídla.
Jídelníček by měl být naplánován tak, aby tělo dostalo co nejvíce vitamínů a minerálů. Měli byste se snažit jíst převážně libové maso, čerstvé ovoce a zeleninu. Je také velmi důležité sledovat vaši vodní bilanci. Velké množství spotřebované tekutiny pomáhá čistit a odstraňovat toxiny.
Prostředky na odvykání kouření
Dnes je v prodeji obrovská škála různých drog, které byly vytvořeny s cílem pomoci kuřákům v jejich těžkém boji se závislostí. Vydávají se jako:
- bylinné přípravky na kouření;
- pills;
- patches;
- spreje.
Podle četných recenzí opravdu fungují. Zároveň obsahují alkaloidy výhradně přírodního původu, které nevyvolávají závislost. Nahrazením cigaret jimi se můžete mnohem rychleji zbavit závislosti na nikotinu a také snížit intenzitu příznaků „abstinenčních příznaků“, které jsou někdy jennesnesitelné.
Závěr
V tomto článku bylo řečeno o všech důsledcích spojených s odvykáním kouření. Hlavní otázkou zůstává, jak je lepší házet – nárazově nebo postupně? Drtivá většina lékařů se drží druhé možnosti. Podle jejich názoru je to účinnější a bezpečnější pro zdraví. Pokud se tedy opravdu rozhodnete o sebe a své zdraví pečovat, pak si dejte jen pravidlo, že s každým novým týdnem budete postupně snižovat počet vykouřených cigaret. Postupně bude chuť slábnout, až úplně zmizí. A přesné načasování závisí na vaší vůli. Pokud máte dobrou expozici, můžete se závislosti zbavit velmi rychle.
Ve skutečnosti má každý právo se sám rozhodnout, zda bude kouřit nebo ne. Ale stojí za zmínku, že lidé, kteří se zbavili závislosti na nikotinu, se cítí mnohem veseleji a sebevědoměji. Jejich životy jsou mnohem barevnější!
