Ne všichni zástupci slabšího pohlaví si představují, co jsou polycystické vaječníky. Tato zákeřná nemoc může způsobit nejsilnější změny v ženském těle. Odborníci doporučují nejen provádět lékovou terapii onemocnění, ale také dodržovat určitou dietu. Jaká by měla být dieta pro polycystické vaječníky?
Co je to za nemoc
Především byste měli pochopit, co jsou polycystické vaječníky a jaké jsou důsledky tohoto onemocnění. Taková patologie se často vyskytuje v důsledku změn hladiny hormonů v těle ženy. Nejprve je narušena ovulace vaječníku. U polycystických často dochází k neplodnosti. Nejnebezpečnější situace je pro zástupce slabšího pohlaví, u kterých patologie postihla oba vaječníky najednou.
Úplně prvním příznakem nemoci je mastná pleť. Zároveň se po celém těle objevuje akné a pupínky. Ženy s PCOS mají také zvýšenou mastnotu vlasů. Menstruační cyklus u tohoto onemocnění je často zmatený a nestabilní. Mnoho žen zřídka věnuje pozornost těmto příznakům. Zároveň i rozměryvaječníky mohou zůstat normální.
Hlavní příznaky nemoci
Zpoždění menstruace může být od 1 do 6 měsíců s PCOS. V takových případech mají ženy podezření na těhotenství. Testy však ukazují negativní výsledek. Po návštěvě gynekologa je vše jasné.
Tato patologie se často vyskytuje u mladých lidí. Vše začíná prvním menstruačním cyklem. Hlavním důvodem rozvoje onemocnění u dívek je psychická traumata, stres, nepříznivé vlivy prostředí a tak dále. Při polycystóze dochází ke změnám v ženském těle. Proto odborníci nedoporučují onemocnění zahájit. V prvé řadě se zvyšuje produkce mužských hormonů – androgenů. To vede k růstu vlasů na nohou, pažích, zádech, obličeji a dokonce i na hrudi.
Navíc se může změnit velikost vaječníků. K tomu dochází, když se objeví vodnaté cysty. Tuto patologii lze detekovat pouze pomocí ultrazvuku.
Dieta pro polycystické vaječníky: rady od odborníků na výživu
Dietu byste měli vytvořit pouze se svým lékařem. V první řadě je nutné do jídelníčku zařadit potraviny s dostatečně nízkým glykemickým indexem. U polycystických vaječníků slinivka břišní velmi trpí, protože v těle ženy vzniká velké množství androgenů. Často se s takovou patologií vyskytuje diabetes mellitus nebo pankreatitida.
Výživoví poradci doporučují používat metodu Montignac. V tomto případě můžete použít potraviny jako:
- Vejce, ryby alibové maso.
- Okurky, houby, rajčata, chřest, květák, jakýkoli druh cibule, paprika, brokolice, bylinky a celer.
- Vařená mrkev a salát.
- Jahody, švestky, třešně, kiwi, grapefruity.
- Hrušky, jablka a pomeranče.
- Sýr a jogurty, nejlépe nízkotučné.
- Arašídy, fazole, ječmen, sójové boby, hrachová jídla.
- Vermicelli, rýže, nejlépe hnědá, žitný chléb.
- Čočka, žito a ječmen.
Strava pro polycystické vaječníky by měla být vyvážená. Odborníci na výživu radí sestavit jídelníček tak, aby byl získán ekvivalentní poměr pomalých sacharidů a bílkovin. Tyto složky ve stravě by měly být rovnoměrně. Nezapomeňte, že pomalé sacharidy se tráví po dlouhou dobu. A to zase přispívá k odbourávání a dalšímu odstraňování přebytečného tuku z těla, který se hromadí v podkoží.
Jak jíst
Jak vidíte, PCOS, jehož příznaky a příčiny jsou popsány výše, se neobjeví okamžitě. Jeho terapie vyžaduje dietní omezení, stejně jako medikamentózní léčbu. Odborníci na výživu doporučují u takových patologií přejít na potraviny s glykemickým indexem pod 50. Žena by navíc měla jíst po částech podle následujícího schématu:
- Hodinu po probuzení po prvním jídle. Snídaně musí být vydatná.
- Před obědem – druhá snídaně. Mělo by to být lehké.
- Večeře by se měla skládat z několika chodů.
- Mezi večeří aobědy – lehká svačina.
- Večeře. Jídla by se měla skládat z potravin, které jsou snadno stravitelné.
- Přibližně hodinu před spaním se doporučuje vypít džus, kefír nebo syrovátku.
Některé ženy jedí každých pár hodin, ale v malých porcích. Díky takové výživě a také dobře zvolenému množství kalorií se do těla dostává potřebné množství živin. Navíc hladina cukru je na přijatelné úrovni. Mnoho zástupců slabšího pohlaví postupně ztrácí váhu. Přirozeně to pouze urychlí proces hojení.
Jaká omezení
Syndrom polycystických ovárií, jehož příznaky a příčiny jsou již dávno prokázané, je zákeřné onemocnění, které se nemusí projevit okamžitě. Mnoho žen si to možná ani neuvědomuje a jedí své obvyklé jídlo. Mnoho odborníků na výživu doporučuje u této patologie opustit jakékoli přísné a dlouhodobé diety. Rovněž není vhodné zdržovat se jídla po 18. hodině.
Z jídelníčku je vhodné vyloučit ty potraviny, které mohou obsahovat stopy chemických hnojiv a pesticidů. Maximálně by se měly využívat biopotraviny jako maso a ryby. Při výběru však stojí za zvážení, že mnoho živočišných komplexů přidává různé hormony do krmiva a také podává antibiotické injekce.
Některé podniky používají různá řešení pro zpracování hotových výrobků. Například maso nebo kuře je ošetřeno chlórem aryby – xenobiotika. Klobásy obsahují hodně cholesterolu. Takové produkty nepříznivě ovlivňují hormonální pozadí žen. U polycystických onemocnění je takové jídlo nebezpečné.
To je důvod, proč odborníci doporučují nakupovat produkty od soukromých prodejců. Domácí maso pravděpodobně neobsahuje hormony.
Jak vařit jídlo
Dieta pro polycystické vaječníky zakazuje používání tuku. To platí nejen pro produkty živočišného původu, ale i rostlinného původu. Maso a ryby by se měly kupovat bez zjevných známek tuku. Vaření potravin by mělo být v páře, vařením nebo dušením. Nezapomeňte, že jakýkoli rostlinný olej je čistý tuk.
Při dietě se vyhněte smaženým jídlům. Obsahuje velké množství cholesterolu. Právě tato látka je nezbytná pro tvorbu androgenů. Nezapomeňte, že cholesterol je produkován játry. Z tohoto důvodu je třeba se vyhýbat tučným jídlům. Kvůli nim se množství androgenů v těle ženy s polycystickými vaječníky jen zvýší. Kromě toho byste se měli vzdát kouření, alkoholu a silné kávy.
Seznam zakázaných potravin
Dieta pro polycystické vaječníky vyžaduje dodržování všech pravidel. V první řadě byste měli vědět, co můžete jíst a co byste si měli odmítnout. Zde je seznam zakázaných potravin:
- Džem, cukr, vafle, koblihy a další pečivo.
- Chléb, bílý chléb, brambory, jáhly, krupice.
- Melouny, med.
- Bílá rýželeštěný. Tento produkt přispívá k cukrovce.
- Uzené, tučné, mléčné, masné a rybí výrobky, hotové potraviny.
- Rafinované potraviny bohaté na trans-tuky a také rychlé sacharidy.
Co jíst
Ovariální léčba je dlouhý a trpělivý proces. Při polycystice byste měli jíst potraviny, které obsahují velké množství vlákniny. Právě ony umožňují rychle, efektivně a zároveň šetrně odstranit z těla všechny toxiny, škodlivé karcinogeny a přebytečné pohlavní hormony. Kromě toho mohou takové produkty zastavit pocit hladu, normalizovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi. V důsledku toho žena začne hubnout a postupně se zbavovat nemoci.
Velké množství vlákniny se nachází v sušeném ovoci, bobulích, zelenině a otrubách. Co se týče dresinků na různé saláty, odborníci doporučují místo slunečnicového oleje použít produkt z ostropestřce mariánského, lněných semínek, dýně, oliv a sezamových semínek.
První krevní skupina
Jak tedy odstranit polycystický vaječník? Léčba, strava a speciální postupy umožňují rychle vyléčit patologii. Dieta se zpravidla připravuje v souladu s krevní skupinou. Tato metoda je nejúčinnější. Pro ty, kteří mají první skupinu, se doporučuje zařadit do jídelníčku:
- Mleté hovězí maso a maso. Jedna porce těchto produktů by neměla přesáhnout 180 gramů.
- Fazole, kuře, zelí všech odrůd, obiloviny.
- Nízkotučné ryby, mořské plody.
Šunce je třeba se vyhnout avepřové maso. Měli byste také omezit příjem potravin, jako je odstředěné mléko, parmezán, švýcarský, smetanový sýr, tavený sýr, lisovaný tvaroh, syrovátka, jogurt a zmrzlina.
Dieta pro druhou krevní skupinu
Správná strava může urychlit proces obnovy, i když dojde k sekundárnímu PCOS. Lidé s druhou krevní skupinou by měli:
- Vylučte maso z kachen a hus. Tyto potraviny jsou obtížně stravitelné a podporují ukládání tuku.
- Jezte pečené krůtí, králičí a kuřecí pokrmy.
- Zařaďte do svého jídelníčku ryby a mořské plody. Výjimkou je v tomto případě platýs, okoun pruhovaný, sumec, sledě v jakékoli podobě, raci, humři, chobotnice, kaviár, ústřice a krevety.
- Je vhodné jíst ryby z čeledi lososovitých, síhy, makrely, okouny žluté, kapry a tresky.
- Můžete jíst pokrmy z luštěnin, ananasu a zeleniny v kombinaci s rostlinnými oleji. Méně často se vyplatí jíst zelený hrášek.
- Jídelníček by měl obsahovat pokrmy z kukuřičné hominy, prosa a celého ovsa.
- Šťávy z celeru, mrkve, grapefruitu, třešní, ananasu, švestek a meruněk se budou hodit.
- Místo čaje můžete pít nápoje z hlohu, ženšenu, echinacey, vojtěšky, kozlíku lékařského, ostropestřce, heřmánku, třezalky a šípku.
- Je zakázáno jíst rajčata, různé koření, ocet jakéhokoli druhu, pomerančový džus az rajčat.
Třetí krevní skupina a polycystické onemocnění
Cojaká je dieta pro polycystické vaječníky? Jídelníček pro ty, kteří mají třetí krevní skupinu, by měl být sestaven s ohledem na následující doporučení:
- Jídelníček by měl obsahovat pohanku, pšenici, kukuřici, arašídy, zelenou zeleninu, vejce, nízkotučné mléčné výrobky.
- S touto krevní skupinou byste měli jíst zvěřinu, králičí a jehněčí maso a také jehněčí. Bažant, krůtí a hovězí maso by však měly být vyloučeny.
- V jídelníčku by měly být přítomny také ryby a mořské plody. Nejlépe se hodí černý kaviár, mořský okoun, jeseter, platýs, sleď, žralok, tatranka, tuňák, kapr.
- Budou se hodit sýry, mléko, jogurty, sýr, máslo, syrovátka.
- Jídelníček by měl obsahovat křen, pastinák, sladkou papriku, brambory, lilek, zelí jakékoli odrůdy, ovesné otruby, pufovanou rýži a proso.
- Pokud jde o ovoce a bobule, pro třetí krevní skupinu doporučuje jíst meloun, kiwi, citrony, různé bobule, švestky, hroznové víno, papája, banány, ananas.
- Nápoje by měly být rozmanité. Ze šťáv můžete použít mrkev, jablko, okurku, pomeranč a brusinku. Šípkové a zázvorové nápoje jsou povoleny.
- Z jídelníčku je nutné vyloučit granátová jablka, kokosy, topinambur, olivy a rajčata, tavený sýr, zmrzlinu, sladkou a pálivou papriku, korýše, korýše, šunku, srdce, husí a kuřecí maso, vepřové maso.
Čtvrtá krevní skupina
Běžným způsobem vyléčení polycystických vaječníků je operace. Básník se musí držetspecifické dietní požadavky. Pro lidi se čtvrtou krevní skupinou:
- Je zakázáno jíst kuře, křepelky, koroptve, kuře, kachnu, husy, hovězí, telecí, zvěřinu, vepřové maso a slaninu.
- Vyplatí se vyloučit banány, tomel, kokosy, mango, granátová jablka, pomeranče.
- Povoleno je tofu, ananas, zelená zelenina, mořské plody, mléčné výrobky, makrela, štika, losos, treska, kapr, chobotnice, kaviár a okoun.
- Bude se hodit bobule, sušené švestky, melouny a citrusové plody, majonéza, hořčice, kari, česnek, kopr, šafrán, tymián, muškátový oříšek, paprika, hřebíček a bergamot.
- Jako čaj je lepší používat bylinné nálevy. Na lačný žaludek můžete vypít sklenici převařené vody s citronovou šťávou.
Podle všech doporučení můžete vyléčit polycystické vaječníky bez operace a obnovit ztracené funkce vašeho těla.
