To, že koupele a sauny mohou mít léčivý účinek na celý lidský organismus, je lidem známo již dlouho. Pravidelné návštěvy lázní přispěly k uzdravení mnoha nemocí. Je to způsobeno tím, že během koupelových procedur se otevírají póry pokožky a teplo, které jimi vstupuje do těla, aktivuje práci všech jeho buněk.
Historie lázní sahá do dávných dob – do těch vzdálených dob, kdy byli naši předkové pohané. Uctívali takové přírodní živly, jako je oheň a voda, a proto přikládali zvláštní důležitost parní komoře kvůli jejich přítomnosti. Věřilo se, že člověk, který se umyje ve vaně, může absorbovat sílu těchto prvků, a to posílilo jeho zdraví a on sám se stal fyzicky silnějším.
Dnes, v době moderních technologií, se objevil unikátní vynález, který se stal silnou konkurencí běžných saun a parních lázní, ale s vodními procedurami nemá nic společného. Je to oo infračervené sauně, jejíž výhody a škody budou podrobně diskutovány v tomto materiálu.
IR paprsky a jejich vliv na člověka
Počátkem 19. století anglický astronom W. Herschel pomocí citlivého teploměru objevil neviditelné paprsky, které způsobovaly zvýšení teploty. Toto záření se nazývá infračervené. Říká se mu také „termální“, protože ho člověk svou kůží může vnímat jako pocit tepla z ohřátých předmětů. Podívejme se, jak infračervené záření různých spekter ovlivňuje tělo.
Infračervené paprsky krátkovlnného spektra při dlouhodobém používání mohou být škodlivé pro lidské zdraví díky schopnosti pronikat do těla až do hloubky několika centimetrů a mít tepelný účinek na vnitřní orgány. Na povrchu kůže se účinky jejich expozice projevují ve formě silného zarudnutí až puchýřů. Úpal také pochází z krátkovlnných infračervených paprsků.
Vzhledem k tomu, že vlhkost na povrchu pokožky absorbuje více než 90 % dlouhovlnného infračerveného záření, je pociťováno pouze mírné zvýšení teploty samotné pokožky. Četné studie v této oblasti ukazují, že tyto vlny nejenže nepoškozují lidské zdraví, ale také přispívají k posílení imunitního systému a také k rychlé obnově poškozených orgánů a systémů. A nejúčinnější jsou infračervené paprsky, které mají vlnovou délku 9,6 mikronů. Tyto vlastnosti infračervených paprsků jsou široce používány v medicíně, každodenním životě a kosmetologii. Dnes jsou populární například tzv. infrasauny,jejichž přínosy a škody jsou popsány níže.
Spa Novinka: Infračervené sauny
Není to tak dlouho, co lázně poprvé představily nový typ služby – infrasaunu. Jeho tvůrcem byl japonský terapeut Tadashi Ishikawa. Vzhledově tato sauna vypadá spíše jako malá kabina s infrazářiči než jako běžná koupel. Většina zákazníků nevěděla, jak infrasaunu používat, a tak byli k inovaci zpočátku skeptičtí.
Majitelům sportovních klubů a lázní se tento problém podařilo překonat tím, že pro ně zorganizovali školení na místě. Ale i poté se našli návštěvníci, kteří si byli jisti, že infrasauna je dobrá i špatná zároveň. Abychom pochopili, jak užitečné nebo nebezpečné toto „know-how“je, musíme nejprve pochopit, jak funguje.
Jak funguje infračervená sauna
Při výrobě většiny infrasaunových kabin se zpravidla používá vysoce kvalitní přírodní dřevo šetrné k životnímu prostředí. A k tomuto účelu se nejlépe hodí kanadský cedr. Přírodní dřevo při zahřátí začne uvolňovat látky, jako jsou fytoncidy. Mají schopnost, dostat se do prostředí, zcela jej očistit od všech škodlivých bakterií, plísní a mikrobů. Každá návštěva infrasauny tedy pouze přispívá k upevnění našeho zdraví.
Zařízení infračervené sauny se skládá z několika keramických tepelných zářičů a ovládacího panelu. Tato zařízeníprodukují vlny, které procházejí vzduchem a pronikají do těla až do hloubky několika centimetrů a prohřívají všechny vnitřní orgány člověka, jeho klouby a svaly. Teplota infrasauny v kabině přitom nepřesahuje +60 stupňů, takže člověk tuto proceduru pohodlně vydrží.
Funkce a trvání procedury
Každý den dostává stále více lidí z televize a internetu informace o výhodách a nebezpečích infrasaun. Aby termální procedury, které v kabince absolvují, působily blahodárně na organismus, musíte pro její návštěvu dodržovat pravidla:
- V kabině infrasauny může být v závislosti na velikosti od 1 do 5 osob. Infračervené zářiče jsou umístěny ve stěnách a pod sedadly tak, aby jejich vlny současně působily na všechny části těla.
- Relace trvají v průměru 30 minut a musí být nepřetržité. V budoucnu se s přizpůsobením těla může prodloužit až na 40 minut.
- 1,5 hodiny před návštěvou sauny byste se měli zdržet jídla.
- Procedura se provádí vsedě.
- Ruce by měly být nataženy podél těla a zároveň se snažit udržet rovná záda.
- Po proceduře si dejte pouze teplou sprchu. Kontrast se nedoporučuje.
- Ztráta tekutin v procesu pocení může být nahrazena malým množstvím zeleného čaje nebo minerální vody. Vhodný je také jakýkoli bylinkový čaj.
Všechna tato pravidla jsou podrobně popsána v návodu k infrasauně, kteráobvykle umístěn přímo tam, u vchodu, na stěně stánku.
Výhody a terapeutický účinek procedury
Pokud zahájíte pravidelné návštěvy infrasauny, pak se její blahodárný vliv na lidský organismus začne projevovat velmi brzy. Blahodárný účinek pocítíte, jakmile překročíte práh kabinky a začnete se koupat. Bohaté pocení z této procedury rychle odstraňuje toxiny a toxiny z těla a obnovuje jeho sílu a zdraví.
Jaké je využití infrasauny a jaké neduhy zmírňuje, pokud jsou procedury prováděny pravidelně? Pojďme se podívat na výsledky. Takže:
- pravidelná návštěva posiluje imunitní systém, omlazuje celý organismus;
- infračervené paprsky mají pozitivní vliv na cévy a odstraňují křehkost jejich stěn;
- relace v infrasauně snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění;
- posílit přísun kyslíku do mozku, což zlepšuje paměť;
- tělo je očištěno od toxinů a toxinů;
- posiluje nervový systém a zmírňuje psychické napětí, obnovuje spánek;
- urychluje spojování kloubů po zlomenině, stejně jako hojení ran atd.
Není zde uvedeny všechny léčebné účinky získané při procedurách v infrasauně. Indikace pro jeho použití jsou mnohem širší a v tomto článku je také zvážíme.
Škoda z infračervené sauny
Infračervenou kabinu dnes najdete kdekolizdravotní a kosmetické služby. Jedná se o kosmetické salony, lázně a fitness kluby. Nyní jej lze zakoupit jak do kanceláře, tak i nainstalovat do vašeho bytu. A přes veškerou bezpečnost, kterou jsme zmínili dříve, se při používání infrasauny stále vyplatí dodržovat některá opatření:
- Především to platí pro fanoušky infračervených procedur, kteří podstupují lékařské ošetření. Před návštěvou sauny se doporučuje poradit se se svým lékařem.
- Tepelné ošetření může přinést maximální užitek a nepoškodit vaše zdraví, pokud budete dodržovat nezbytná pravidla pro používání infrasauny.
Přítomné kontraindikace jsou následující:
- v infrasauně je zakázáno provádět procedury v případě vážného onemocnění;
- nesmíte porušovat stanovený časový režim pro takové sezení;
- je nežádoucí používat infračervenou kabinu, pokud přichází fyzický nebo emocionální stres;
- je zakázáno navštěvovat saunu v případě hypertenze, rakoviny nebo krvácení;
- tepelné procedury jsou zakázány pro vážné gynekologické problémy a některá další onemocnění.
Při hubnutí
Problém obezity se dnes stal epidemií a je celosvětový. S přebytečnými kily se bojuje po celém světě, protože nejsou jen kosmetickým problémem, ale také nebezpečím pro lidské zdraví.
V boji s nadváhou se používají různé metody. Infrasaunaje jedním z nich a v tomto se osvědčila.
Není žádným tajemstvím, že při silném pocení se spotřebuje velké množství energie, což znamená, že se spálí mnoho kalorií. Výzkumy v této oblasti ukázaly, že jedno ošetření infrasaunou lze přirovnat k 10 km běhu. Během sezení dochází ke zvýšení krevního oběhu a metabolismu, což přispívá k nejrychlejšímu spalování tělesného tuku.
Po těchto procedurách se výrazně zlepší elasticita pokožky a vyhladí se „pomerančová kůže“. A nejlepšího efektu v boji s nadváhou dosáhnete za pouhé dva měsíce, pokud zkombinujete dietu a cvičení s procedurami v infrasauně. Indikace jsou stejné jako výše.
IR sauna v kosmetologii
Infračervené světlo našlo své široké uplatnění v kosmetologii. Absolvování procedur v infrasauně vede k vynikajícímu kosmetickému efektu, kdy vlivem tepla a vydatného pocení dochází k hloubkovému čištění pokožky. Během sezení se uvolňuje otevřenými póry z nečistot a mrtvých starých buněk.
Vlivem infračerveného záření se zvyšuje prokrvení pokožky, čímž se zlepšuje přísun živin do ní, díky čemuž je pružnější a vypadá mnohem mladší. Výživné krémy se po takové proceduře vstřebávají mnohem efektivněji. Při návštěvě infrasaun v kosmetických salonech mohou být různé onkologické kontraindikaceonemocnění, jako je rakovina kůže, benigní nebo maligní nádory.
Pravidelnou návštěvou infrasauny se můžete zbavit mnoha kožních onemocnění. Infračervené paprsky se dokonale vypořádají s takovými neduhy, jako jsou různé dermatitidy, vředy, ekzémy, akné a náctileté akné. Existují důkazy, že procedury v infrasauně pomáhají léčit i lupénku. Pomocí infračerveného ozařování je také možné podpořit rychlou resorpci pooperačních jizev, pokud se tak stane brzy po operaci. Čerstvé jizvy jsou odstraněny bez jakýchkoli stop.
V kosmetických salonech návštěvníci před masáží navštíví také infračervenou kabinu, po níž se svaly uvolní. Nejčastěji se obejdete bez předběžných zahřívacích procedur pomocí různých mastí.
Pro děti
Infrasauny se doporučují i pro děti. Pravidelné návštěvy s dítětem ušetří rodičům takové problémy, jako je sezónní nachlazení jejich dítěte. Termální infračervené procedury totiž budou mít posilující účinek na tělo dítěte a pomohou posílit jeho imunitu. Pokud je infrasauna vybavena i speciální himalájskou solnou dlažbou, pak se taková kabina bude hodit především dítěti.
Než s miminkem navštívíte infrasaunu, musíte se poradit s dětským lékařem. Je to dáno tím, že dětská pokožka je mnohem tenčí a nedokáže tak regulovat přenos tepla,jako kůže dospělého.
Nesmíme zapomenout, že návštěva dítěte v infrakabině je povolena s bavlněnou panamou. A co je nejdůležitější, pokud s dítětem navštívíte infrasaunu, doba strávená v ní by neměla přesáhnout 15 minut.
Návštěvní řád a individuální tolerance postupu
Abyste měli z návštěvy infrasauny maximální užitek, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- než zahájíte termální infračervené ošetření, musíte ze sebe odstranit veškerý make-up, protože může způsobit alergie nebo popáleniny;
- před i po saunování se nedoporučuje hodně jíst, je lepší si dát lehkou svačinu 1,5 hodiny před sezením nebo vypít šálek bylinkového čaje;
- protože samotná procedura v kabince způsobuje ztrátu vlhkosti z těla, měla by být doplňována dostatečným množstvím pití, v tomto případě se vyhnete vzniku nežádoucích vrásek;
- po teplé sprše musíte vstoupit do sauny a poté se utřít do sucha;
- na stánku si s sebou musíte vzít 2-3 ručníky a bavlněnou pokrývku hlavy;
- Infračervená koupel by neměla přesáhnout 35 minut.
Tato jednoduchá pravidla pro infrasauny jsou napsána tak, aby se návštěvníci cítili pohodlně a neškodili jejich zdraví. Díky tomu se budou cítit skvěle a mít skvělou náladu.
Pravidla také obsahují podrobné pokyny, jak často můžete infrasaunu navštěvovat. Je třeba mít na paměti, že i když neexistují žádná omezení počtu relací, ale abyAbyste dosáhli požadovaného efektu při rekonvalescenci, musíte saunu navštěvovat pravidelně, a ne často. To znamená, že je lepší absolvovat jedno sezení sedm dní v týdnu než sedm sezení denně.
Na závěr bych chtěl říci, že i přes bezpečnost infrasaun mohou mít někteří lidé na takové procedury individuální nesnášenlivost. Proto se před první návštěvou raději poraďte se svým lékařem.
