Pokud jste obeznámeni s pocitem neustálé únavy a apatie, neustále se vám chce spát, nemáte sílu ani na každodenní činnosti, pak s největší pravděpodobností vaše tělo nemá dostatek vitamínů.
Kde mohu získat vitamíny pro vitalitu a energii?
Abyste nasytili své vlastní tělo vitamíny a mikroelementy nezbytnými pro normální fungování, můžete buď radikálně změnit svůj každodenní jídelníček, nebo zajít do nejbližší lékárny a koupit si pro vás nejvhodnější vitamínový komplex. V ideálním případě, pokud cítíte silné zhroucení, doporučuje se tyto dva způsoby kombinovat. Dále navrhujeme zjistit, které vitamíny naše tělo nejnaléhavěji potřebuje, a také zjistit, které potraviny je obsahují.
Vitamíny pro vitalitu a energii: B1 (thiamin)
Tento vitamín má velmi široké spektrum účinku: pomáhá udržovat zdraví lidského nervového systému, zpomaluje proces stárnutí mozkových buněk, čímž udržuje jasnost myšlení a paměti. Pokud se tedy věnujete duševní práci, bez thiaminu se prostě neobejdete. Nedostatek tohoto vitamínu vede k ospalosti, podrážděnosti a předčasné únavě. Aby se nedostatek thiaminu v těle nahradil, odborníci na výživu doporučují pravidelně jíst potraviny, jako je vepřové maso (a maso a játra), luštěniny, obiloviny, zelí, ořechy, šípky, mléko, brambory a vejce.
Vitamíny pro vitalitu a energii: B8 (biotin)
Tento vitamín se používá pro vstřebávání bílkovin získaných z potravy, tak nezbytných pro naše tělo k výrobě energie. Biotin navíc přispívá ke stimulaci metabolismu glukózy, jinými slovy reguluje hladinu cukru v naší krvi. A glukóza, jak víte, je živina pro mozkové buňky a nervy. Vitamin B8 se nachází v následujících potravinách: hovězí ledviny a játra, pivovarské kvasnice, vaječné žloutky, rýže, houby, ovoce, květák, mléko, ořechy a sójové výrobky (sýr feta a další).
Vitamíny pro vitalitu a energii: kyselina askorbová (vitamín C)
Tento vitamín, který všichni známe pod názvem "ascorbinka", velmi rychle proniká do lidských nervových buněk a přispívá k tvorbě norepinefrinu, což je látka, díky které jsme bdělí a v dobré náladě. Abyste nasytili své tělo kyselinou askorbovou, zařaďte do své každodenní stravy potraviny, jako jsou šípky, citrusové plody, černý rybíz, paprika, jahody, kiwi, zelí (čerstvé ikysané zelí), rajčata, petržel, kopr, zelená cibule, křen a brambory.
Nejlepší Vitality Vitamins Recenze
Mnozí se rozhodnou pomoci svému tělu nejen zařazením potravin bohatých na vitamíny do jídelníčku, ale také užíváním vitamínových komplexů. Podle recenzí našich krajanů jsou nejlepšími možnostmi vitamínové komplexy pod těmito názvy: Alphabet, Vitrum, Multitabs, Complivit, Centrum a Merz.
