Vyvrtnutí nohy je poranění kotníku charakterizované natržením jednoho nebo více vazů. Zpravidla jsou tímto onemocněním nejvíce postiženi lidé, kteří velmi aktivně sportují. To platí zejména pro ty, kteří potřebují skočit, prudce změnit směr, zrychlit a pak prudce zastavit, protože to vše je velmi silná zátěž na kotník.
Příznaky
Podvrtnutí vazu nohy prvního stupně může být charakterizováno výskytem bolesti v oblasti kloubu. V místě léze se také může objevit malý hematom nebo edém. V tomto případě bude bolest ve většině případů tahat a po chvíli úplně odezní.
Výraznější z hlediska bolesti bude podvrtnutí vazu chodidla středního (druhého) stupně. V tomto případě se v místě poranění nutně objeví edém nebo hematom. Při pohybu nohy se bolest stále více a více zvyšuje a stává se akutní. Pokud má noha klid, pak se trochu zmírní.
Hrozí, že nejzávažnější stupeň podvrtnutí nohy skončídysfunkce kloubu. Přítomnost silné bolesti může vést k závratím. A při sebemenším pohybu se bolest dramaticky zvyšuje.
Jak léčit podvrtnutí nohy:
- První věc, kterou pacient potřebuje, je odpočinek. Při chůzi nepoužívejte zraněnou nohu a ještě lepší je na chvíli se vzdát samostatného pohybu.
- Pro snížení otoku a bolesti položte kotník na židle nebo polštáře tak, aby byl nad úrovní srdce.
- Na postižené místo je nutné aplikovat chlad po dobu cca 15 minut, po 1,5 hodině tento postup opakovat. A tak dále několik hodin.
- Pokud je nutná stabilizace kloubu, doporučuje se elastický obvaz. Ale mějte na paměti, že pokud aplikujete těsný obvaz, pak by doba jeho použití neměla přesáhnout 2-3 hodiny. V opačném případě bude výsledný hematom postupovat a komprimovat intaktní cévy.
- Podle doporučení lékaře je nutné následující den (pokud nejsou silné bolesti) začít provádět fyzikální terapii (rotace, flexe a extenze v různých směrech).
- V případě potřeby jsou předepsány protizánětlivé léky. První den jsou předepsány injekce, v následujících dnech - tablety. Můžete také použít různé masti, které se vtírají do hematomu.
Pokud je to možné, doporučuje se také provést rentgenový snímek, pomocí kterého můžete vyloučit přítomnost poškození kostní tkáně a dozvědět se více o povazezranění.
Podvrtnutí nohy – prevence
Hlavním opatřením, jak se vyhnout vymknutí, je jeho posílení. Chcete-li to provést, musíte provádět pohyby nohou v kruhové šipce a dřepy na prstech. Ženy by se měly zdržet nošení bot s vysokými a tenkými podpatky. Hlavním pravidlem, které vám umožní nedostat podvrtnutí vazů na chodidle, je být opatrnější a opatrnější při fyzické námaze.
