Ruské lázně jsou nedílnou součástí kultury naší země. Během staletí vyrostla z prostého hygienického postupu v téměř ideologický fenomén, který odráží tajemnou povahu národa. Samozřejmě, že pro mnoho moderních lidí je návštěva lázní považována za zcela běžnou věc a je doprovázena bouřlivým svátkem ve veselé společnosti. Ještě však nevymřeli znalci tradic, kteří k tomuto procesu přistupují mimořádně zodpovědně. Pro ně je obzvláště důležitá a relevantní otázka, jak se správně koupat v ruské lázni. Odpověď na ni bude uvedena v tomto článku.
Především je třeba mít na paměti, že procedura návštěvy ruských lázní by měla trvat nejméně dvě hodiny. Nemá smysl tam běžet asi třicet minut, protože z toho nebude žádný užitek. Za zdravím je lepší vyrazit večer, protože koupel zapojuje následný odpočinek těla. Mimochodem, spánek po parní místnosti bude obzvláště silný a sladký. Koupel se osvědčila jako skvělý způsob regenerace.síla po těžké fyzické námaze. Takže je lepší tam jít na konci rušného dne.
Jak se tedy napařit v ruské lázni? Nejprve musíte zapomenout na alkoholické nápoje - v žádném případě si je nemůžete vzít s sebou. Nejlepší a nejzdravější alternativou je bylinkový čaj. Je také dobré vzít si s sebou chladivý (ale ne ledový!) ovocný nápoj nebo kvas – pomohou vám po parní lázni rozveselit. Také nemůžete jít do lázní s plným žaludkem - po jídle by měla uplynout alespoň hodina a půl.
Když přijdete do lázní, první věc, kterou musíte udělat, je namočit koště. To platí pouze pro suché koště, čerstvé nevyžaduje předchozí přípravu. Nejprve se musí ponořit do studené vody (asi 15 minut), poté do horké vody - budou stačit tři minuty. Studená voda změní barvu, aby připomínala zelený čaj.
Zatímco se koště napařuje, můžete přistoupit k samotnému postupu. Chcete-li získat komplexní informace o tom, jak se správně koupat v ruské lázni, je lepší tam jít se znalými lidmi. Pokud to však není možné, stručně popíšeme celý algoritmus. Před vstupem do parní místnosti se doporučuje stát pod teplou sprchou. Zároveň byste si neměli namočit hlavu, je lepší si na ni nasadit speciální koupací čepici. Při vstupu do parní místnosti byste měli věnovat pozornost teplotnímu režimu. Na prvotní zahřátí těla bude 60 stupňů úplně stačit. Nejprve je lepší si lehnout na spodní polici a s každým dalším vstupem stoupat výš a výš. Ulehčit práci srdcedoporučuje se umístit nohy tak, aby byly v poloze na zádech o něco výše než hlava. Nebo na stejné úrovni s tělem - v sedě. První běh by neměl trvat déle než pět minut. To stačí na zahřátí těla. Poté se musíte trochu uvolnit a vypít bylinkový čaj.
V příštím běhu můžete bezpečně použít koště. Pro zvýšení teploty v parní místnosti je nutné nalévat tichou horkou vodu na horké kameny v malých porcích. Místnost se naplní voňavou párou. Takže pravidelným stříkáním horké vody na kameny můžete upravit teplotu v parní místnosti.
Dali jsme obecná doporučení, jak se správně koupat v ruské lázni. Když je budete dodržovat, budete mít z tohoto procesu skutečné potěšení. Při návštěvě koupele je však nutné počítat se zdravotními indikacemi a kontraindikacemi, protože tento způsob léčení těla není vhodný pro každého.
