Jakákoli dieta, kterou pro své dítě zvolíte, musí být schválena lékařem. Samoléčbou přebíráte zodpovědnost za zdraví svého dítěte, protože nadváha může být důsledkem vážných onemocnění, která vyžadují speciální léčbu.
Příčiny nadváhy
V podmínkách moderního života se problém nadváhy u dětí stává poměrně rozšířeným. Velmi často nastává situace, kdy je nasazena dieta pro dítě ve věku 10 let. Co může způsobit obezitu u dětí?
- Některá onemocnění, z nichž nejčastější je dysfunkce štítné žlázy. Pokud má tedy vaše dítě kila navíc bez jakýchkoli přispívajících faktorů, měli byste vyhledat radu endokrinologa. Většinu nemocí lze diagnostikovat krevním testem a ultrazvukem.
- Nezdravá strava je skutečnou metlou naší doby. Dětská strava založená na produktech jako je napřchipsy, pizzy, hamburgery, sladké limonády mohou jen ublížit.
- Sedavý způsob života není u dětí obvykle běžný, ale v posledních desetiletích se hlavní priority výrazně změnily. A pro moderní dítě se stává trávení volného času chatováním na internetu nebo zábavnou virtuální hrou preferovanější činností než aktivní hry s vrstevníky na ulici.
- Genetická predispozice může také přispět (ale ne způsobit!) přibývání na váze.
Důsledky nadváhy
Ať už je důvod nadváhy jakýkoli, jedna věc je jasná: tento problém je třeba okamžitě řešit. Vzhledem k tomu, že v tomto případě, i když kila navíc nebyla způsobena žádnou nemocí, utrpí zdraví dítěte. K jakým problémům může vést nadváha?
- vysoký cholesterol;
- vysoký krevní tlak;
- objevení cukrovky;
- riziko onemocnění srdce;
- psychologické problémy.
Alternativa stravy
Pokud příčina nadváhy není spojena s žádnou nemocí a je důsledkem podvýživy a životního stylu, dieta na hubnutí se hned neaplikuje. Pro děti v dobrém zdravotním stavu jsou použitelné alternativní metody. Patří mezi ně:
- změna životního stylu;
- vyvážená výživa;
- fyzická aktivita.
Dieta prohubnutí
Jakákoli dieta, zvláště dieta pro 10leté dítě, by měla být dobře promyšlená a nejlépe dohodnutá s dietologem. Pokud to není možné, měli byste se řídit základními pravidly:
- Nepoužívejte diety pro dospělé.
- Je zakázáno drasticky omezovat druh a množství jídla, na které je dítě zvyklé, jeho jídelníček by se měl měnit postupně.
- Při výběru stravy byste měli věnovat pozornost množství nezbytných vitamínů a minerálů, které se do těla dítěte dostanou s jídlem. Pokud mají nedostatek, měli byste přidat komplexy do stravy, kterou vám doporučí pediatr.
- Ujistěte se, že sledujte množství tekutin, které vaše dítě během dne dostane. Lepší, když je to čistá voda.
- Používejte pravidlo dílčích, ale častých jídel. Dítě by mělo jíst 5-7krát denně, ale v malých porcích.
- Nesnižujte denní kalorický příjem pod požadovanou hodnotu. Průměrný denní příjem kalorií pro 10leté dítě je 2400. S dietou byste měli začít postupným snižováním tohoto čísla, ale nedovolte výrazné podhodnocování.
Jak a co by mělo jíst dítě s nadváhou? V první řadě je potřeba postupně vyřadit všechny druhy škodlivých nebo prostě neužitečných potravin. Jídelníček, pokud se používá dieta pro dítě ve věku 10 let, musí obsahovat následující složky:
- maso;
- ryby;
- mléko;
- zelenina;
- ovoce;
- cereálie.
Existují různé recepty, diety pro děti. Při jejich výběru je třeba pamatovat především na to, aby dítěti neublížily. Nejlepší je poradit se se svým pediatrem.
Dieta 5 pro děti
Tato dieta je navržena speciálně pro děti, které mají onemocnění jater, gastrointestinálního traktu a žlučotvorných orgánů nebo jsou po nich v remisi.
Dieta 5 pro děti zakazuje jíst:
- čerstvé pekařské výrobky;
- polévky s masovým vývarem;
- tučné maso a ryby a také sádlo;
- vařená a smažená vejce;
- cukrovinky se smetanou, čokoládou, zmrzlinou;
- kyselé ovoce a bobule;
- šťovík, zelená cibule, ředkvičky, ředkvičky, špenát, luštěniny;
- pikantní koření (hořčice, pepř, křen);
- nakládaná zelenina a konzervy;
- uzené maso;
- kakao, káva, studené nápoje.
Dieta 5 pro děti vám umožňuje jíst následující potraviny:
- nekyselé šťávy, kompoty, želé, šípkový vývar;
- sušený nebo včerejší pečení chleba, knäckebrotu, sušenek z libového těsta;
- nízkotučné mléko, tvaroh, zakysaná smetana, jemné sýry;
- mléčné a zeleninové polévky s těstovinami a cereáliemi;
- zelenina a máslo až 50 g denně;
- libové maso a ryby ve vařené nebo pečené formě;
- obiloviny jsou poloviskózní a drobivé, zejména ovesné vločky a pohanka;
- cereální a těstovinové pokrmy - kastrol, pudinky, přílohy;
- zelenina, nekyselé ovoce a bobule;
- cukr, džem, med.
Mnozí se domnívají, že tato dieta neumožňuje připravovat jídla, která by mohla dítěti chutnat. Nicméně není. Existuje mnoho lahodných pokrmů, které lze vytvořit na základě schválených produktů. Například maso nebo ryby pečené v troubě v alobalu, dušené libové maso nebo ryba na zakysané smetaně s mrkví a cibulí, vinaigrette.
Dieta pro přibírání na váze
Existuje také opačný problém. Někdy je potřeba dieta pro 10leté dítě, aby nabralo chybějící kilogramy. Problém podváhy může být způsoben jak nemocí, tak specifickým metabolismem dítěte.
Především byste měli věnovat pozornost obecnému stavu. Pokud je dítě veselé, pohyblivé a nestěžuje si na bolest, pak zde není žádný velký problém a nemělo by být silně krmeno. Pokud vaše dítě nejí dobře a máte strach o jeho zdraví, měli byste podstoupit lékařskou prohlídku. Zároveň dávejte pozor na stav trávicího traktu a kyselost.
Abyste přibrali na váze, nemusíte jíst hodně, měli byste jíst vysoce kalorická jídla. Zároveň se dává přednost potravinám bohatým na bílkoviny a sacharidy: luštěniny, cereálie s mlékem, těstoviny, bílé pečivo, maso.
Dieta 11 pro děti
Užívá se při přibírání na váze při podvýživě, anémii, po operacích a úrazech, těžkých infekčních onemocněních, tuberkulóze plic a kostí. Dieta 11 pro děti představujejeho účelem je obnovit nebo udržet normální fungování těla, dodává sílu, posiluje imunitní systém.
Nejlepší doporučené produkty:
- mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku;
- pokrmy z masa a ryb denně;
- vejce alespoň 3x týdně;
- kaše denně;
- těstoviny 2krát týdně;
- saláty ze syrové a vařené zeleniny denně;
- polévky s masem a rybími vývary denně;
- dezerty ve formě želé, želé v malém množství každý druhý den;
- nápoje: černý čaj s mlékem, kompoty, šípkové odvary, otruby s medem.
Aceton – co to je?
Než budete mluvit o tom, co je dieta pro aceton u dětí, musíte se ujistit, že je to nutné, a také zdůraznit, co je to aceton. Je známo, že každý organismus potřebuje energii a přijímá ji z glukózy, která se hromadí ve formě glykogenu. U dítěte je tato rezerva poměrně malá. V případě nemoci, teploty, fyzické námahy, hladu, kdy množství glukózy v těle dochází, ale potřeba energie zůstává, zdrojem pro její příjem se stává glykogen. A když dojde na konec, tělo bere energii z tuku, při jehož rozkladu vznikají meziprodukty - ketony, dávající charakteristickou vůni acetonu.
Aceton je proto čistě dětský problém, nejrelevantnější pro děti do 5 let. Pokud se objeví u dítěte po 7 letech, je to důvod k vážnému lékařskému vyšetření.
Dietas acetonem
Speciální dieta pro aceton u dětí do 5-7 let, se zaměřením na celkový zdravotní stav dítěte, je volitelná. Protože v tomto věku aceton není nemoc, ale přirozená fyziologická reakce těla. Hlavní věc je vědět, co dát dítěti, když je detekován tento zápach:
- glukóza 40 %, 10 % a 5 %;
- glukózové tablety;
- rozinky;
- pokud vše ostatní selže, musíte jet do nemocnice, kde vám nasadí kapátko s glukózou.
Obecná dieta pro aceton u dětí zahrnuje následující základní principy:
- dávejte hodně tekutin, zejména alkalické minerální vody, jako je Borjomi;
- vyvarujte se smažených, kořeněných a uzených jídel;
- nenuťte dítě jíst, pokud nechce;
- nepřipravujte dítě o sladkosti, přirozeně, v přiměřeném množství.
Dieta pro rotavirovou infekci
Rotavirus je jedním z původců střevních infekcí u dětí. Hlavním nebezpečím takového onemocnění je dehydratace, protože průjem (povinný příznak onemocnění) může trvat až několik dní. Dieta proti rotoviru u dítěte by proto měla být zaměřena na doplnění nedostatku vlhkosti a poskytnutí tělu živinami nezbytnými pro zotavení.
Zpočátku musíte dát dítěti vypít roztok vody a soli. Pro jeho přípravu se 100 gramů rozinek vaří v 1 litru vody, přičemž bobule musí být neustále hněteny. Přidejte 1 lžičku soli, ½ lžičkyjedlá soda a 4 lžičky cukru. Tento roztok by se měl několik minut vařit, poté se nechá vychladnout a konzumuje se.
Když se příznaky onemocnění zmírní, můžete přejít na užívání rýžové vody, jablečno-mrkvové směsi, pečených jablek, šípků a suchých borůvek. Všechny tyto potraviny jsou bohaté na pektin, který je vynikajícím čisticím prostředkem.
Druhý den můžete do jídelníčku zařadit tvaroh, parní omeletu, kaši na vodě, pohanku, rýži nebo krupici. Nízkotučné polévky, parní kotlety, zeleninové pyré jsou povoleny. Mléčné výrobky musí být součástí stravy. Ze sladkostí jsou povoleny pouze ovocné marmelády a marshmallows.
Další důležité pravidlo: všechna jídla musí být dobře nakrájená a uvařená nebo upečená.
Prvních několik týdnů po onemocnění je zakázáno:
- plnotučné mléko;
- chléb;
- luštěniny;
- kysané zelí;
- řepa;
- okurky;
- proso;
- chlazené nápoje;
- zmrzlina;
- sladkosti.
Dodržování těchto pravidel pomůže vašemu dítěti poměrně rychle se zotavit z nemoci.
dieta pro alergie u dětí
Bylo by špatné předepisovat jakoukoli obecnou dietu přizpůsobenou všem alergickým dětem. Alergie je nejen onemocnění poměrně časté, ale také rozmanité. Hlavní věcí ve výživě by mělo být vyloučení produktu, který způsobuje negativní reakci.
Nejběžnější alergeny jsou:
- kravské mléko;
- vaječný žloutek;
- ryby;
- pták;
- luštěniny;
- citrusové plody, stejně jako meloun, ananas;
- chocolate;
- uzené produkty;
- koření;
- houby;
- med;
- nuts;
- máslové těsto;
- nějaká zelenina (rajčata, lilek);
- jahody, lesní jahody.
Dieta pro alergie u dětí by měla tyto potraviny vyloučit nebo omezit.
Pokud je potřeba identifikovat potravinový alergen, veďte potravinový deník dítěte, a pokud hypoalergenní dieta nezabere do 10 dnů, měla by být zkontrolována.
Hlavní přísady pro alergie:
- hovězí maso;
- pohanka, ovesné vločky, rýžové cereálie;
- cereální a zeleninové polévky;
- máslo, olivový a slunečnicový olej;
- kvašené mléčné výrobky;
- čerstvé okurky, petržel, kopr;
- pečená jablka;
- kompoty;
- bílý libový chléb.
Pokud má vaše dítě nadváhu nebo podváhu, nezáleží na tom, jaká dieta se používá pro děti 12, 10 nebo 5 let. Vždy pamatujte, že vtipy o zdraví jsou plné velmi negativních důsledků, takže je vždy nejlepší poradit se se svým doktor.
