Těhotenství je neobvyklé období v životě každé ženy, na jehož konci může porodit nového člověka. Není to tak dávno, doslova v minulém století, mít co nejvíce dětí bylo velkým štěstím a důvodem k respektu. V dnešním světě se však vše změnilo. Ženy se za každou cenu snaží udržet si mladistvost a krásný vzhled. Tělo po porodu totiž vypadá úplně jinak než před nimi. Tuto skutečnost můžete popřít, nosit zeštíhlující spodní prádlo, dělat plastické operace. Ale faktem bohužel zůstává - ženské tělo se po porodu hodně mění a (podle současných zákonů přitažlivosti) ne k lepšímu.
Jaké procesy probíhají v ženském těle během těhotenství
Již od prvních dnů těhotenství v těle ženy začnou na všech úrovních docházet ke změnám.
- Změny metabolismu. Všeobecně se uznává, že dramaticky se mění pouze rovnováha pohlavních hormonů. Vlastně vV ženském těle je aktivních mnoho hormonů a v těhotenství i po porodu se jejich rovnováha mění. V krvi těhotné ženy dochází ke zvýšení koncentrace glukózy a inzulínu, stejně jako mastných kyselin, bílkovin a aminokyselin. Veškeré činnosti těla směřují ke konkrétním cílům – zachování života plodu a udržení života matky. Tělo „nemyslí“na to, jak bude vypadat ženské tělo po porodu. Hormonální nerovnováha proto často vede ke kožním problémům, přibírání na váze (někdy i obezitě), vypadávání vlasů, cystám atd.
- Kardiovaskulární systém během těhotenství je nucen pumpovat mnohem více krve. V důsledku toho se cévy opotřebovávají, mohou začít problémy s žilami. Většina novopečených matek zaznamená známky křečových žil po porodu. Zároveň se mění i tělo: na nohou se objevují uzly vystupujících žil, na obličeji se může tvořit růžovka, na pažích a nohou se objevují žilky.
- Sexuální reprodukční systém prochází obrovskými změnami. Děloha těhotné ženy se výrazně zvětšuje. Jeho hmotnost se zvyšuje z 50 g na 1200 g. Stěny pochvy se uvolňují a roztahují. Zvětšují se také malé a velké stydké pysky. Tento stav přetrvává ještě nějakou dobu po porodu.
- Změny v endokrinním systému nevyhnutelně znamenají změny ve fungování nervového systému. To nepřímo ovlivňuje vzhled: žena se neustále cítí unavenáv důsledku toho nemá ani chuť, ani sílu udržovat slušný vzhled vlastního těla.
Nadváha po těhotenství
Možná nejviditelnější a nejbolestivější změnou v těle po porodu pro mnoho žen je přítomnost nadváhy. Hubenost, křehkost – kam to všechno jde poté, co se žena stane matkou? Samozřejmě existují šťastlivky, které si dokázaly zachovat ladnost a křehkost i po porodu. Ale zpravidla, aby dosáhly výsledků, v těhotenství dokonce držely přísné diety a zatěžovaly se tělesnou výchovou, což nemusí mít na stav plodu nejlepší vliv.
Přítomnost nadváhy po porodu (obvykle diagnostikovaná jako obezita prvního nebo druhého stupně) je způsobena změnami hormonální rovnováhy. Estrogeny jsou skupinou hormonů, z nichž hlavní jsou estron, estradiol a estriol. Produkují se ve vaječnících, podporují vývoj plodu a jsou také nezbytné pro možnost následné výživy miminka. Moderní móda hubenosti a úlevy těla je normálnímu zdravému ženskému tělu cizí. Přítomnost normálního množství estrogenu v těle po porodu změkčuje, uvolňuje tkáně a také poskytuje možnost plné laktace - mléka by mělo být tolik, kolik dítě potřebuje, aby bylo zcela nasyceno.
Kdy začít bojovat s nadváhou
Obnova těla po porodu není rychlý proces. Často ženy dokonce odmítají kojení, aby co nejdříve zhubly. Měli byste myslet na zodpovědnost za své vlastní dítě, protože to nejlepší jídlo pro miminka ještě nebylo vytvořeno.
S hubnutím a cvičením byste proto měla začít nejdříve šest měsíců po porodu. Toto je minimální období. S fitness a dietou je optimální začít zhruba rok po porodu.
Optimální metody pro návrat k předchozímu tvaru
Jak obnovit tělo po porodu? Abyste po porodu získali harmonii a milost, měli byste jednat ve fázích:
- Především navštivte endokrinologa a ujistěte se, že nejsou problémy s rovnováhou hormonů (jak pohlavních hormonů, tak hormonů produkovaných štítnou žlázou). Měli byste se také ujistit, že nejste diabetik a máte normální syntézu inzulínu.
- Začněte s minimálním zatížením. Párkrát týdně můžete navštěvovat skupinové lekce aerobiku – to bude stačit k nastartování vašeho metabolismu.
- Nehladovějte přísnými dietami. Musíte si pořídit kuchyňskou váhu, zvážit každou porci jídla a zapsat si ji do deníku. To pomůže sledovat, o kolik kalorií denní strava překračuje normu, postupně snižovat počet kalorií, zatímco žena by neměla cítit hlad.
Křečové žíly po těhotenství a porodu
Varikóza je neestetické onemocnění, které ženě přináší i bolest a nepohodlí. Bohužel se často vyskytuje na těle po porodu. Fotografie uvedené v článku to výmluvně naznačujítato patologie nutí ženy, aby se styděly za své vlastní nohy, nosily uzavřené oblečení, uchylovaly se k chirurgickým metodám, jak se zbavit žilních uzlin.
Léčba křečových žil by měla být komplexní: změna stravy a pitného režimu, úplné odmítnutí špatných návyků a také pravidelný příjem venotonik. Nejoblíbenější a nejúčinnější jsou dnes Venarus, Phlebodia. Recenze také chválí kapky "Aescusan" (alkoholová tinktura z plodů jírovce), které jsou levné a přinášejí výraznou úlevu od křečových žil.
Gynekologické problémy po porodu
Bohužel, období těhotenství a porodu často přispívá k nástupu vývoje patologických procesů ve vaječnících, děloze, trubicích. Některé ženy mají dědičný sklon k onkologii pánevních orgánů, těhotenství a porod jsou často katalyzátorem rozvoje novotvarů.
Po porodu musíte pravidelně, jednou za šest měsíců, navštěvovat lékaře. A nejen gynekolog, ale i mammolog - novotvary v prsou nejsou méně časté než v tkáních pohlavních orgánů.
Silné vypadávání vlasů po těhotenství a porodu
Po porodu hladina DHT často stoupá, což vede k částečné plešatosti. Samozřejmě, že tento proces není pozorován u všech mladých matek. Pokud však vlasy stále začaly silně vypadávat, neměli byste doufat, že se proces zastaví sám.
Častovypadávání vlasů je mimo kontrolu. V důsledku toho se u žen tvoří plešatá místa, která nemohou přerůst bez užívání specializovaných léků.
Jak se zbavit vypadávání vlasů po porodu
Jakmile vlasy začnou vypadávat, měli byste navštívit androloga. Nezávislé pokusy o "léčbu" šampony a maskami nejenže nezastaví vypadávání vlasů, ale také přispějí k ještě většímu vypadávání vlasů.
V některých případech může být intenzivní prolaps vyvolán poklesem feritinu a hemoglobinu v krvi ženy. Takový klinický obraz není po porodu neobvyklý. Je nutné absolvovat testy na hladinu feritinu a hemoglobinu. Pokud se ukážou jako nevyhovující, začněte užívat léky s obsahem železa - M altofer, Sorbifer Durules. Podle dívek přestávají vlasy vypadávat již po měsíci a půl od začátku užívání doplňků železa.
Stav pleti po těhotenství a porodu
Strie se na těle po porodu objevují téměř vždy. V kosmetologii a medicíně se strie nazývají "strie". Vznikají kvůli tomu, že kůže prostě nemá čas přizpůsobit se rostoucím tkáním těla. V důsledku toho se na kůži objevují slzy, které vypadají jako malé jizvičky (když jsou čerstvé, mají načervenalý nádech, po roce až dvou blednou růžové nebo bílé). To jsou strie, díky kterým je tělo po porodu neatraktivní.
ZapnutoDnes existuje jen jedna skutečně účinná metoda, jak se strií zbavit, a to pomocí speciálního laseru. Doma není možné se strií úplně zbavit, můžete je pouze zmírnit.
Poporodní deprese u ženy
Placenta, která se tvoří během těhotenství, produkuje progesteron. Tento hormon stimuluje vývoj mléčných žláz a připravuje je na laktaci. Působením progesteronu se uvolňují svaly dělohy a střev. Progesteron má inhibiční účinek na nervový systém. Velký význam má vliv progesteronu na vývoj tukové tkáně těhotné ženy.
V důsledku hormonálních účinků se tělo během těhotenství uvolní, naplní. Žena po porodu myslí jen na to, jak dát své tělo do pořádku po porodu. Nyní je ale miminko v její péči, která vyžaduje kojení a neustálou pozornost. U mladých žen se rozvine poporodní deprese.
O tomto stavu se málokdy mluví. Všeobecně se totiž uznává, že duševně zdravé ženě přináší mateřství jen radost a štěstí. Nestyďte se za své pocity – pokud se objeví známky deprese, pak potřebujete pomoc odborníka a případně užívání antidepresiv, stabilizátorů nálady atd.
Jak obnovit přitažlivost ženy, která porodila?
Statisíce žen budou tvrdit, že porod udělal jejich postavu sexy, že si začaly více užívatúspěch u mužů. Statistiky však ukazují opak: velké množství manželství se rozpadá právě po narození dětí. Manžel už po porodu nepovažuje ženské tělo za atraktivní.
Recenze dívek, které se po porodu snažily za každou cenu zhubnout, nejsou vždy pozitivní. Když se žena soustředí pouze na sebe, dítě a manžel jsou často vynecháni. V důsledku toho se manželství rozpadne.
Vzácné ženy nepřekračují tenkou hranici mezi láskou k sobě, ke svému tělu a zároveň k práci ve prospěch dítěte a manžela. Neměli byste zacházet do extrémů – je důležité snažit se skloubit všechny ženské povinnosti a zároveň se vracet k vynikající fyzické kondici postupně, bez horlivého fanatismu.
