Od dob našich prababiček bylo vynalezeno mnoho lidových metod, jak se vypořádat s neduhy. Například přiložte jitrocel na místo řezu, list zelí na otoky nebo modřiny, dýchejte nad vařenými bramborami na rýmu a vzpínající se nohy na nachlazení.
Kupodivu, i přes strašnou moderní ekologii a tělo jí naprosto oslabené, tyto metody stále zůstávají účinné a pomáhají, když ne radikálně, tak v kombinaci s jinými metodami.
Takže například po návratu domů po dlouhé zimní procházce nebuďte líní na prevenci: udělejte si čas na to, abyste si vztyčili nohy pokaždé, když pocítíte byť jen lehkou nevolnost. Pokud se nemoc projeví bolestí v krku, kašlem a rýmou, pak by se tento postup měl stát prostě nepostradatelným a povinným.
Jaký je smysl takové terapie? Jak se máovlivnit tělo? Faktem je, že horká voda stimuluje průtok krve. Ve spodní části těla, tedy v nohách, zároveň více cirkuluje krev a v horní části dochází k odtoku. Pokud tedy chceme usnadnit dýchání (práci plic, dutin a dýchacího traktu), pak musíme nohy zcela jistě vstát.
Kontraindikace a následky při ignorování
Většina lidí se ptá, zda má tento postup i přes jeho neškodnost kontraindikace? Je například možné stoupat nohy s teplotou nebo jinými nemocemi? Ano, existují kontraindikace a jejich ignorování může vést k nežádoucím následkům.
Například nemůžete stoupat nohama:
- při teplotě, protože horká voda ji ještě zvyšuje;
- během těhotenství – to může vést k předčasným kontrakcím, krvácení;
- pro kardiovaskulární onemocnění;
- pro hypertenzi;
- těsně před odchodem ven.
Jak správně zvednout nohy
Nohy potřebují „moudře“stoupat. Připravte si vše, co potřebujete pro samotnou proceduru a co budete potřebovat po ní: umyvadlo s vysokými stěnami (nebo kbelík), horkou vodu, konvici s vařící vodou, hořčičný prášek nebo hořčici (pokud nejste alergičtí na tyto složky), deka, ručník, teplé ponožky (lepší je vlna).
Musíte zvednout nohy a spustit do vody nejen chodidla, ale i kotníky (alespoň částečně). Není třeba nalévat vařící vodu a trpět: začněte steplota je asi 37-38 stupňů, a jak si zvyknete, přidejte vroucí vodu z konvice. Před zahájením procedury zřeďte hořčici nebo prášek ve vodě - to přispívá k lepšímu zahřívání tkání a zlepšuje průtok krve. Existuje názor, že si můžete nohy zvednout v infuzi bylinek, jako je heřmánek, máta a šalvěj. Můžete, ale vaše pokožka a chodidla budou jemnější a nic víc. Takový odvar je užitečný pouze při perorálním podání ve formě čaje s medem. Ale pokud se rozhodnete přidat tyto bylinky nebo esenciální oleje z nich do vroucí vody, zakryjte se nad umyvadlem s hlavou velkým ručníkem nebo dekou. Podstoupíte tak i inhalační proceduru, která zlepší terapeutický účinek. Doba trvání takového postupu je 10-15 minut.
Po vodních procedurách by měly být nohy osušené ručníkem a navlečeny na teplé ponožky připravené předem. Je lepší strávit nějaký čas pod peřinou se šálkem zdravého bylinkového čaje s medem.
