Snížení imunitní aktivity je extrémně častým problémem zejména v moderním světě, kde lidské tělo musí odolávat negativním vlivům vnějšího i vnitřního prostředí. Taková situace je přirozeně extrémně nebezpečná, protože tak či onak je práce všech orgánových systémů spojena s fungováním imunitního systému. Jeho oslabení je spojeno s rozvojem řady poruch, mezi které patří nejen časté nachlazení, ale i psychické vyčerpání, chronická únava atd. Je zcela přirozené, že se lidé zajímají o otázku, zda existují prostředky na posílení imunity.
Ihned je třeba poznamenat, že zlepšení fungování těla je komplexní proces, a proto by měl zahrnovat několik fází najednou. Například existují léčivé a lidové prostředky na posílení imunitního systému, ale je nepravděpodobné, že by poskytly požadovaný účinek, pokud ignorujete jiné potřeby těla, odmítáte fyzickou aktivitu a nedodržujete pravidla zdravé výživy. Proto stojí za zvážení celé řady opatření, která jsou nezbytná k normalizaci fungování těla.
Proč jsou v práci problémyimunitní systém?
Jak víte, v moderním světě musí lidské tělo neustále bojovat s vlivem vnějšího i vnitřního prostředí. Nesprávná výživa, znečištěné ovzduší, nekvalitní voda, sedavý způsob života, neustálý stres, infekce parazity a patogenními bakteriemi – to vše rozhodně nepřispívá k normálnímu fungování lidského těla. Než však budete hledat účinný lék na zvýšení imunity u dospělých, stojí za to pochopit některé důvody poklesu aktivity:
- Nepříznivé podmínky prostředí, včetně znečištění ovzduší (například ve velkých městech), nebezpečných průmyslových odvětví (zejména relevantních pro lidi, kteří pracují ve stejných odvětvích), radioaktivního pozadí atd.
- Potraviny nízké kvality (včetně prošlých potravin), nesprávně sestavená strava, nedostatek vitamínů, špatná hygiena při vaření, neustálá podvýživa a nebezpečné mono-diety na hubnutí.
- Nekvalitní voda a nesprávný pitný režim (normálně člověk potřebuje vypít alespoň 1,5–2 litry čisté vody denně a káva, čaj a další nápoje se nepočítají).
- Přítomné vrozené abnormality.
- Chronická zánětlivá onemocnění, infekce těla parazity, bakteriálními a plísňovými organismy, viry.
- Špatné návyky, včetně zneužívání alkoholu a kouření.
- Sedavý způsob života, nedostatek pravidelné fyzické aktivity,neustálý pobyt v nevětraných místnostech atd.
- Neustálý stres, zvýšený psychický stres, nervové vypětí v práci atd.
Oslabená imunita a související problémy
Prostředky na zvýšení imunity – to potřebuje téměř každý člověk. Snížení imunitní aktivity je spojeno s řadou komplikací, včetně:
- Časté nachlazení, které někdy trvá několik týdnů a rehabilitační období po infekci je obtížné.
- Rozvoj anémie a slabosti.
- Rozvoj chronické únavy.
- Časté alergické reakce, protože alergie je v podstatě nedostatečná reakce imunitního systému na kontakt s určitou látkou.
- Sušení a zvýšená citlivost pokožky, výskyt podráždění.
- Vlasy jsou matné a slabé, nehty se loupou a lámou.
- Dostavuje se neustálá únava a ospalost.
- Lidé si často stěžují na zažívací potíže doprovázené poruchami trávení, zácpou, průjmem.
- Na kůži se často objevují papilomy, herpetické erupce.
- Imunokompromitovaní pacienti mají často problémy se zuby.
- Dochází k dramatickým změnám hmotnosti, úbytku i přibývání na váze.
Toto je ve skutečnosti jen špička ledovce, protože změny v těle mohou být mnohem složitější. Například stres a snížení aktivity imunitního systému často vedou k hormonálním poruchám, které ovlivňujínálada, libido, reprodukční systém.
Co potřebujete k normalizaci imunitního systému?
Stojí za pochopení, že práce všech systémů lidských orgánů je propojena - není možné normalizovat fungování jednoho, ignorovat potřebu léčit druhý. Léky na posílení imunity jistě pomohou, ale abyste si účinek léků udrželi, budete muset změnit svůj životní styl:
- Pro začátek samozřejmě musíte podstoupit kompletní vyšetření těla na infekci parazity. V případě potřeby bude důležitým bodem plnohodnotná terapie konkrétního onemocnění.
- Pro normalizaci fungování imunitního systému je nutné nastavit fungování trávicího traktu.
- Je velmi důležité přehodnotit jídelníček a zařadit do jídelníčku produkty obsahující dostatečné množství živin, vitamínů a minerálů, které pomohou nejen posílit imunitu, ale také normalizovat metabolismus.
- Účinné prostředky na zvýšení imunity - fyzická aktivita (samozřejmě proveditelná), dostatečný pobyt na čerstvém vzduchu, absence neustálého stresu a přetěžování, normální spánek a práce/odpočinek.
Léky na zvýšení imunitní aktivity
Lidové léky se zpravidla často používají ke zvýšení imunity u dětí a dospělých. Nicméně v těžkých případech, kdy je imunita silnáoslabená (například v důsledku těžkého onemocnění), je nutná medikace. Moderní medicína nabízí několik druhů takových léků, které lze rozdělit do několika skupin:
- rostlinné léky, včetně tinktur z echinacey, citronové trávy, eleuterokoku, ženšenu;
- léky obsahující bakteriální enzymy, jako je Likopid, Bronchomunal;
- léky na bázi nukleových kyselin;
- léky obsahující interferon;
- drogy – biostimulanty;
- komplexy vitamínů a minerálů (mimochodem, pro prevenci se doporučují užívat 1-2x ročně, a to i při absenci příznaků snížení imunitní aktivity).
Ihned je třeba říci, že takové léky může předepisovat pouze lékař. Dávkování a schéma příjmu se volí individuálně. Například prostředky na zvýšení imunity u dětí se berou jinak než při léčbě dospělých. Pro začátek stojí za zvážení několika nejoblíbenějších drog:
- "Arbidol" je lék s imunomodulačními a antivirovými účinky. Dodává se ve formě kapslí a podle recenzí skutečně pomáhá normalizovat fungování imunitního systému. Mimochodem, ve vhodném dávkování je lék předepisován i dětem starším dvou let.
- "Bronchomunal" je lék, který se široce používá k léčbě sekundární imunodeficience, která se vyvíjí na pozadí vleklých zánětlivých nebo infekčních onemocnění.
- Eleutherococcus extrakt - k dispozici ve formětinktura a je bylinný lék. Je pravda, že průběh terapie trvá minimálně měsíc a účinek se dostavuje postupně.
Pokud jde o nápravu imunity u dětí, lékaři často doporučují použití čípků. Mimochodem, stejnou formu léku lze použít k léčbě dospělých pacientů. Například nejlepší prostředky na zvýšení imunity jsou Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Předpokládá se, že přípravky ve formě čípků jsou účinnější, protože účinné léčivé látky jsou tělem téměř úplně absorbovány. Léky v této formě je také vhodnější používat k léčbě kojenců, protože malé děti nemohou užívat pilulky.
Prostředky na zvýšení imunity u dětí
Ve skutečnosti se korekce imunitního systému u dětí příliš neliší od stejného procesu u dospělých. Odborníci například doporučují soubor otužovacích postupů. Přirozeně stojí za to začít v malém, například oblékání dítěte na procházku není tak teplé.
Důležitým krokem je strava bohatá na vitamíny. Pokud jde o děti, kojící matka musí pečlivě sledovat výživu. V případě, že je dítě krmeno z láhve, měli by rodiče pečlivě vybírat mléčné výrobky.
Samozřejmě, někdy jsou potřeba léky, ale s tím může pomoci pouze ošetřující lékař. Lidové léky na zvýšení imunity u dětí je také třeba pečlivě vybírat, je žádoucí, aby to udělal odborník na léčbu bylinami.
Jak zvýšitimunita během těhotenství a po porodu?
Jaký lék nabízí medicína ke zvýšení imunity dospělých žen během těhotenství? Koneckonců, jak víte, během tohoto období dochází k výraznému snížení aktivity imunitního systému, což je spojeno s restrukturalizací těla a hormonálními změnami. Je zcela přirozené, že některé těhotné ženy čelí problému častých nachlazení a jiných pomalých onemocnění, která poškozují tělo nejen matky, ale i dítěte.
Poměrně často se těhotným pacientkám nabízí užívání bylinných přípravků, zejména tinktury z citronové trávy, ženšenu. Někdy jsou do terapie zahrnuty i další léky, např. Immunal. Totéž platí pro poporodní období, ale opět si nemůžete vzít něco bez povolení - je nutná konzultace s lékařem.
Samozřejmě je nesmírně důležité dobře jíst. Pokud mluvíme o stravě kojící matky, pak je třeba vyloučit alergenní potraviny, ale zároveň dbát na to, aby tělo dostávalo dostatečné množství vitamínů a minerálů. Lékaři doporučují odpočívat častěji. Odpočinek s dítětem samozřejmě není tak snadný proces. Je to však nezbytné jak pro blaho matky, tak pro blaho dítěte.
Homeopatické léky na posílení imunity
V dnešní době jsou stále populárnější homeopatika, která pomáhají korigovat práci těla a zároveň mu neubližují. homeopatické lékyna posílení imunity není tolik. Zde je však několik nejúčinnějších a nejoblíbenějších:
- Lék "Echinacea Compositum" je poměrně účinný prostředek, který stimuluje proces odstraňování toxinů z těla, posiluje imunitní obranu a zmírňuje zánětlivý proces.
- "Engiston" je další lék, který dokáže nejen posílit imunitní systém, urychlit terapii virových lézí, ale také stimulovat metabolické procesy.
- "Galium" - lék, který se používá k léčbě a prevenci virových a bakteriálních infekčních onemocnění.
Lidové metody pro zvýšení imunitní aktivity
Zvýšení imunity lidovými léky u dospělých je považováno za docela účinné. Opravdu existuje spousta léčivých rostlin, které pomáhají posilovat imunitní systém. Některá obecná doporučení jsou samozřejmě k dispozici. Před zahájením léčby se však stále musíte poradit s odborníkem. V lidovém léčitelství se nejčastěji používají tyto rostliny:
- Ženšen - rostlina aktivuje procesy krvetvorby, posiluje organismus, zlepšuje krevní oběh v mozku a tím zlepšuje duševní procesy.
- Schisandra je rostlina, která obsahuje velké množství vitamínu C, což znamená, že má pozitivní vliv na stav imunitního systému.
- Zamaniha - rostlinný extrakt je schopen obnovit účinnost a zvýšit tonus nervového systému.
- Levzeya - zvyšuje odolnost vůči vlivům prostředí.
- Sterculiamá spoustu cenných vlastností, pomáhá při psychické i fyzické přepracovanosti.
Stojí za zmínku, že zvyšování imunity pomocí lidových léků u dospělých je dlouhý proces. Léčivé rostliny mají potřebný účinek, ale to se děje pomalu, během několika měsíců, takže se vyplatí připravit se na dlouhodobou terapii. Výhodou tohoto ošetření je jeho bezpečnost.
Správná výživa a imunita
Téměř každý odborník vám potvrdí, že nejlepším způsobem, jak zlepšit imunitu, je vyvážená zdravá strava. Díky produktům totiž lidské tělo dostává potřebné nutriční a stavební prvky, minerály, vitamíny a další látky, které regulují všechny procesy v buňkách a tkáních.
- Například proteiny plní v lidském těle mnoho funkcí. Jsou zdrojem aminokyselin, které jsou prostě nezbytné pro syntézu imunoglobulinů. Lékaři doporučují zařadit do jídelníčku bílkovinné potraviny (obsažené v mase, rybách, mléčných výrobcích, vejcích) a také rostlinné bílkoviny (ořechy, čočka, fazole).
- Tuky se podílejí na tvorbě buněk – makrofágů, které zajišťují zničení některých bakteriálních mikroorganismů.
- Sacharidy jsou stejně důležité a je nejlepší zahrnout do svého jídelníčku zdravé komplexní sacharidy (jako je vláknina), které se nacházejí v čerstvém ovoci, zelenině a obilovinách.
- Přirozeně pro normální fungování tělaje také potřeba komplex vitamínů. Pro imunitu jsou důležité látky jako vitamín C, známý také jako kyselina askorbová (nachází se v citronu, rybízu, kiwi, rakytníku, divoká růže), vitamín E (zdrojem jsou otruby, zelí, naklíčená pšenice, zelený salát), vitamín A (nachází se ve vejcích, játrech, mrkvi, mléčných výrobcích), vitamínech B.
Mimochodem, někteří odborníci doporučují čas od času užívat hotové komplexy vitamínů a minerálů, které lze zakoupit v lékárně.
Seznam potravin, které pozitivně ovlivňují imunitní systém
Pokud vás zajímají prostředky na zvýšení imunity u dospělých (i dětí), pak byste měli věnovat pozornost některým potravinám, které mají výrazné imunomodulační vlastnosti. Mimochodem, některé jsou nejen zdravé, ale i chutné.
- Mnoho lidových léčitelů tvrdí, že med je nejúčinnějším prostředkem na posílení imunity. Tento produkt skutečně obsahuje obrovské množství vitamínů a minerálů, a proto pomáhá zlepšit metabolismus a fungování imunitního systému. Med samozřejmě musí být přírodní a nesmí být podroben tepelnému ošetření (při vysokých teplotách tento produkt jednoduše ztrácí své prospěšné vlastnosti). Denní norma pro osobu je 100 g medu, která musí být rozdělena do tří dávek. Průběh léčby je 2 měsíce. Mimochodem, med je alergenní produkt, a proto je třeba jej používat opatrně, zvláště pokud jde o děti.
- Zázvor je dalším nejlepším prostředkem na posílení imunity, alespoň podle kánonů orientálního lidového léčitelství. Bylo prokázáno, že tento produkt, který se mimochodem nejvíce používá při vaření, obsahuje některé antivirové složky, které pomáhají tělu odolávat virovým onemocněním. Nejjednodušší lék na přípravu je čaj. K tomu nakrájejte kořen zázvoru (malá velikost) najemno, zalijte litrem vroucí vody a nechte vařit. Pokud chcete, můžete do čaje přidat trochu medu, skořice, citronové šťávy.
- Česnek má výrazné antivirové vlastnosti, obsahuje silný antioxidant allicin. Přirozeně, aby bylo dosaženo výsledků, musí být česnek konzumován čerstvý, protože léčivé vlastnosti se při tepelné úpravě ztrácejí. Česnek můžete přidat například do salátů nebo ho jíst s chlebem.
Esenciální oleje pro posílení imunitní obrany těla
Pokud hledáte levný způsob, jak posílit imunitu, pak byste měli věnovat pozornost esenciálním olejům, které mají velmi cenné vlastnosti. Ve skutečnosti je olej koncentrovaným analogem rostlinných fytoncidů. Mnoho z těchto produktů může poškodit obal/kapsulu virů a bakterií, a tím učinit jejich kmeny jednoduše neživotaschopnými. Takové vlastnosti mají například oleje z anýzu, heřmánku, citrusů, kafru, eukalyptu a levandule.
Ale olej z jehličí a česneku aktivuje lokální imunitu, stimuluje produkci sekrečních imunoglobulinů v tkáních nosní sliznice. Mátový olej kromě toho, že aktivuje imunitní systém, urychluje vylučování toxinů z těla. Melissa, verbena, rozmarýnové oleje jsou považovány za užitečné. Mohou být použity jednotlivě nebo jako směs.
Mimochodem, esenciální oleje lze použít k inhalaci, při koupeli a také k ošetření místností pomocí speciálních aromatických lamp.
Další doporučení
Pokud hledáte prostředky na zvýšení imunity, pak byste kromě užívání léků, užívání lidových prostředků, správné výživy měli dbát i na životosprávu. Vaše tělo potřebuje fyzickou aktivitu, která zlepšuje krevní oběh, normalizuje fungování vnitřních orgánů, pomáhá zlepšit fungování endokrinního systému a vyrovnává hormony.
Samozřejmě se musíte věnovat proveditelné fyzické aktivitě – s vyčerpávajícími tréninky v posilovně byste vůbec neměli začínat, zvláště pokud na to vaše tělo není zvyklé nebo existují kontraindikace. Pro začátek postačí lehké ranní běhy nebo jen procházky na čerstvém vzduchu. Za užitečnou je považována i jóga, která pomáhá udržovat se v kondici, posiluje svaly, zlepšuje flexibilitu a samozřejmě se zbavuje stresu a zlepšuje emocionální stav.
Dobře funguje i otužování, se kterým někteří odborníci doporučují začít již od dětství. Například kontrastní sprcha, polévání studenou vodou, ranní chůze naboso bude mít dobrý vliv na stav těla.rosení atd. Přirozeně je nutné zahájit proces adaptace těla na změny teplot postupně a pouze při absenci nemocí. Pokud jde o otužování dítěte, je lepší se nejprve poradit s odborníkem.
Dobré pro stav těla a tím i imunitu ovlivní pravidelné masáže, dovolené na pobřeží, na horách, lázeňská léčba atd. Jak vidíte, nejlepší způsob, jak imunitu zvýšit u dospělých a dětí – správný, zdravý životní styl.
