Imunitní systém pomáhá lidskému tělu vyrovnat se s účinky patogenních bakterií. V důsledku toho potřebuje neustálé posilování a posilování. Každý ví, že silná imunita je klíčem k dobrému zdraví a dobrému zdraví. Když obranyschopnost organismu dochází, zvyšuje se pravděpodobnost nákazy různými nachlazeními a virovými onemocněními. A období zotavení a zotavení z nemoci může být výrazně zpožděno. Proto je nutné chránit svou imunitu a zapojit se do jejího zvýšení a obnovy. Pro zlepšení fungování imunitního systému stojí za to sledovat stravu, dodržovat aktivní životní styl a eliminovat závislosti. Ne každý v dnešní době věnuje náležitou pozornost svému životnímu stylu, v důsledku čehož dochází ke zhoršení imunity, což se projevuje celkovou malátností, únavou a častými virovými a respiračními onemocněními.
O stav imunitního systému je třeba pečovat nejen v zimě a na podzim, ale i v jiných ročních obdobích. Patogenní mikroorganismy jsou neustále inprostředí a může na člověka kdykoli zaútočit.
Imunitu můžete podpořit pomocí imunostimulantů, kterých je v lékárnách obrovský sortiment, nebo pomocí lidových prostředků. Nejvhodnější dobou pro tyto účely je letní období, protože je nejvíce zajištěno přítomností přirozeného ovoce a zeleniny, které obsahují velké množství vitamínů, minerálů a stopových prvků.
Zvýšení imunity pomocí lidových prostředků
Lidský imunitní systém se skládá z velkého počtu buněk, které se tvoří a zanikají během lidského života. V závislosti na typu tvorby imunitních buněk je imunita vrozená a získaná. K posílení imunitního systému může dojít pomocí uměle vytvořených léků nebo pomocí přírodních prostředků. Umělé přípravky pomáhají pacientovi rychle se vyrovnat s prvními příznaky manifestace onemocnění. Umělé imunostimulanty však nejsou tak bezpečné, jak by se na první pohled mohlo zdát. Nekontrolované užívání farmaceutických léků, které zvyšují imunitu, může nepříznivě ovlivnit imunitní systém. Při neustálém používání takových léků imunitní systém zastavuje svou nezávislou práci a jsou narušeny ochranné funkce těla. Většina imunostimulantů má navíc vedlejší účinky a omezení. V důsledku toho není použití léčiv na posílení imunity pro každého.
Zvýšení imunity pomocí lidových prostředků je zcela bezpečné, pokud nekontraindikace použití konkrétního produktu. Jedná se o zcela přírodní fyziologické přípravky, které nemají téměř žádná omezení v užívání a vedlejších účincích. Některé z nich lze bezpečně použít ke zvýšení imunity u malých dětí. Takové přípravky lze snadno připravit doma. Lidové léky jsou mnohem užitečnější a levnější než chemicky vytvořené imunomodulátory.
Svůj imunitní systém můžete začít posilovat následujícími způsoby:
- Stanovte si jasný denní režim. Zdravý člověk potřebuje pro dobrý odpočinek 7–8 hodin spánku.
- Zkuste každý den vyjít ven.
- Používejte postupy k otužování těla.
- Nastavte si zdravý jídelníček.
- Používejte tradiční medicínu k posílení imunity.
- Vzdej se špatných návyků (alkohol, kouření atd.).
Lidové recepty, které pomáhají posílit imunitní systém, musí splňovat následující požadavky:
- Rozšiřte krevní cévy a zvyšte krevní oběh.
- Měly by obsahovat stopové prvky, minerály a vitamíny.
- Za účelem ničení patogenních mikroorganismů by měly být do struktury těchto fondů zahrnuty fytoncidy.
- Odstraňujte toxiny z lidského těla.
- Mají zahřívací efekt.
Bylinky
Užívání různých bylin na imunitu pomáhá tonizovat tělo, vylučovat toxiny z těla a zmírňovat záněty. Z bylin se připravují všechny druhy odvarů, nálevů, prášků. Tytoimunomodulační činidla mohou zahrnovat jak jednu specifickou bylinu, tak sbírku různých užitečných rostlin. Mezi bylinky na imunitu patří: radiola rosea, ženšen, echinacea, heřmánek, aloe, zázvor, lékořice a mnoho dalších. Před použitím jakéhokoli bylinného léku byste se měli ujistit, že neexistují žádné kontraindikace. Chcete-li to provést, měli byste získat radu odborníka.
Dobrým způsobem, jak obnovit špatnou imunitu u dětí, je léčba bylinami. Jejich použití je bezpečné a mohou chránit dítě před škodlivými účinky patogenních virů a bakterií. Zde jsou některé z nejoblíbenějších způsobů, jak posílit imunitu lidovými prostředky:
- Aloe je super účinná a běžně dostupná rostlina, která má pozitivní vliv na imunitní systém dětí. Chcete-li připravit lidový lék, který zvyšuje imunitu, musíte si vzít: pár listů rostliny aloe, 120 ml mléka, 3,5 polévkové lžíce. lžíce medu, šťáva z půlky citronu a vlašské ořechy. Výše uvedené složky se smíchají a louhují asi dva dny. Hotová směs se použije po jedné čajové lžičce.
- Květy černého bezu zvyšují dynamiku buněčného systému, což zajišťuje zvýšení ochranných funkcí. Chcete-li připravit posilovač imunity, musíte si vzít 1 polévkovou lžíci. lžíci květů této rostliny zalijeme vroucí vodou a necháme 5-10 minut louhovat. Výsledná tekutina se musí přefiltrovat a užít orálně několik hodin před spaním.
- List vlašského ořechu je lidový lék, který posiluje imunitu a pomáhá přibojujte s dětským tělem proti virovým infekcím. 2 polévkové lžíce listů se namočí do převařené vody a louhují se 8-10 hodin. Výsledná směs se užívá perorálně 150-200 ml 2krát denně po jídle.
Imunitní sušená ovocná směs
Nejoblíbenějším lidovým lékem na zlepšení imunitního systému je směs sušeného ovoce. K takové směsi patří různé sušené ovoce, ořechy a med. Koktejl ze sušeného ovoce je opravdová vitamínová „bomba“. Taková směs nejen zlepší imunitu, ale také zvýší hladinu hemoglobinu v krvi, zlepší stav kardiovaskulárního systému a dodá energii. Pro plné nastolení fungování imunitního systému je však nutné dlouhodobě konzumovat směs sušeného ovoce.
Příprava takového léku nezabere mnoho času. Všechny potřebné ingredience lze zakoupit v supermarketu nebo na trhu. Taková směs je nejen zdravá, ale také velmi chutná a může nahradit dezerty, jako jsou sladkosti a sušenky.
Vzhledem k vysokému obsahu pektinu a vlákniny v sušeném ovoci jsou zařazeny do jídelníčku hubnoucího člověka.
Při přípravě směsi sušeného ovoce byste měli věnovat pozornost kvalitativním charakteristikám složek. Vybírejte pouze čisté sušené ovoce bez plísní a poškození hmyzem. Nejlepší je samozřejmě vyrobit si vlastní sušené ovoce.
Recepty na výrobu směsí sušeného ovoce
Co potřebujete na přípravu směsi sušeného ovoce na imunitu? Receptzajišťuje přítomnost následujících produktů ve vaší kuchyni:
- 450 g bílých nebo černých rozinek;
- 400 g sušených meruněk;
- 400 g sušených švestek;
- 400 g ořechů;
- 500 g medu;
- dva citrony;
Citrony zbavené kostí a nakrájené na malé kousky. Sušené ovoce umelte mlýnkem na maso. Smícháme ořechy, nakrájené sušené ovoce a citron. Výslednou směs zalijte medem. Uložte do sklenic a skladujte na suchém a chladném místě. Tuto směs užíváme několikrát denně po jídle.
Další způsob, jak připravit směs sušeného ovoce na imunitu. Recept vyžaduje následující ingredience:
- 300 g ořechů;
- 15g dýňových semínek;
- 100 g bílých a černých rozinek;
- 60 g fíků;
- 80g datlí;
- 150 g sušených meruněk;
- 500 g medu;
- sušené brusinky nebo brusinky.
Udělejte ze všech výše uvedených přísad pomocí mixéru kaši. Výslednou směs zalijte medem. Uložte do sklenic a skladujte na tmavém a chladném místě. Ale neměli byste dělat velké zásoby takové směsi, je lepší, aby všechny komponenty byly čerstvé.
Triky pro přípravu směsi sušeného ovoce:
- Čím více přísad ve směsi, tím zdravější bude.
- Vyplatí se eliminovat složky, na které dochází k alergické reakci.
- Před použitím je třeba suché ovoce umýt v horké vodě. To pomůže zbavit se vnějších nečistot a odstranit toxiny.
- Je lepší vzít tekutý med.
- Nestojí za toroztát med, při zahřátí ztrácí své léčivé vlastnosti.
- Nepoužívejte léčivou kompozici ve velkém množství. Má vysoký obsah kalorií a může poškodit postavu. K posílení imunitního systému stačí dvě lžíce denně.
- Pokud dojde k alergické reakci na med, lze jej změnit na bobulový nebo ovocný džem.
- Nedoporučuje se pro děti mladší 4 let. Před použitím je vhodné poradit se s pediatrem. Pediatrická dávka by měla být nižší než dávka pro dospělé.
Sušené meruňky
Existuje mnoho lidových způsobů, jak zlepšit imunitu, mezi které patří sušené meruňky. Má vysoký obsah vitamínů A, B, E, stopových prvků a minerálních látek. Použití sušených meruněk pomůže zajistit práci kardiovaskulárního systému a trávení. Díky vysokému obsahu železa může konzumace sušených meruněk pomoci zbavit se anémie. Už jen pár sušených plodů denně pomůže odstranit škodlivé látky a toxiny z těla. Lidé trpící nízkým krevním tlakem by však měli přestat jíst sušené meruňky, protože to může situaci zhoršit.
Sušené meruňky lze konzumovat samotné, přidávat je do různých salátů a dezertů, připravovaných kompotů a nápojů.
Aby ale sušené meruňky tělu prospívaly, je nutné výběru tohoto produktu věnovat pozornost. Sušené meruňky by měly být tmavě oranžové nebo hnědé, protože pestrobarevné sušené meruňky byly sušeny chemicky. Před použitím se ujistěte, že sušené meruňky opláchnete vroucí vodou nebo namočíte do teplé vody.
Užitečné vlastnosti směsi sušených meruněk, sušených švestek a medu
Směs sušených meruněk, sušených švestek a medu se nazývá vitamínový koktejl. Tato směs je velmi chutná, má sladkokyselou chuť a nádhernou vůni. Snadno a rychle se připravuje, dobře se skladuje (asi šest měsíců). Používejte tuto směs 2 polévkové lžíce denně.
Sušené meruňky, sušené švestky, med na imunitu jsou prostě nenahraditelné produkty. Tento mix:
- Nasycuje tělo stopovými prvky, minerály a vitamíny.
- Upravuje srdeční rytmus.
- Pomáhá v boji proti virovým onemocněním.
- Snižuje riziko anémie.
- Bojuje se slabostí, letargií a nadměrnou únavou.
- Obnovuje obranyschopnost těla.
Ale sušené švestky, med a sušené meruňky na imunitu by měli brát s opatrností lidé s alergickými reakcemi nebo individuální nesnášenlivostí složek koktejlů nebo lidé trpící obezitou nebo cukrovkou.
Zázvor, citron a med
Zázvor je právem nazýván kořenem života. Složení tohoto nádherného kořene zahrnuje antioxidanty, éterické oleje, vitamíny, stopové prvky a minerály. Kořen zázvoru má mnoho léčivých vlastností. Zde je jen několik:
- Zmírňuje bolesti hlavy.
- Odstraňuje kašel, pomáhá odstraňovat hleny.
- Zastavuje vývoj patogenních bakterií.
- Zlepšuje oběh.
- Snižuje rozvoj onemocnění dutiny ústní.
- Zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu.
- Osvobozuje tělo od škodlivých láteklátky a toxiny.
Jak využít zázvor, citron a med na imunitu? Recept není vůbec složitý. Dokonce i osoba, která nemá kulinářské dovednosti, bude schopna připravit lék.
Nejprve byste si měli koupit zázvor, citron a med. Recept na imunitu zahrnuje následující jednoduché kroky. Jeden oloupaný kořen zázvoru nakrájíme na malé kousky. Vezmeme 3 citrony a zbavíme je semínek. Smíchejte zázvor a citron a rozdrťte mixérem. Hotová kompozice je rozložena do skleněných nádob a naplněna medem. Trváme na 7-10 dnech na chladném a suchém místě. Uvnitř používáme 1 polévkovou lžíci. lžíce denně.
Směs ořechů
Ořechy na imunitu – to je jen zásobárna vitamínů a minerálů. Jsou zdravější než ovoce, protože obsahují omega-3 kyseliny, bílkoviny a minerály. Každodenní používání jakýchkoli ořechů pomůže zlepšit stav pokožky, vlasů a celého těla jako celku. Lidových receptů ze směsi ořechů na imunitu je velké množství.
Zde je jeden z nejjednodušších receptů:
- 150 g piniových oříšků;
- 150 g vlašských ořechů;
- 150 g lískových ořechů;
- 300 g medu;
- 1 citron
Umyté a sušené ořechy smícháme s nakrájeným citronem a zalijeme medem. Do této směsi lze přidat jakékoli sušené ovoce, bobule nebo pomerančovou kůru. Tuto směs musíte užívat několikrát denně na 1 polévkovou lžíci. lžíce. Průběh přijetí by měl trvat 25-30 dní. Pak musíte udělatpřestávka na 10-14 dní a opakování kurzu.
Česnek
Česnek má pozitivní vliv na imunitní systém těla díky vysokému obsahu užitečných látek v jeho složení. Česnek obsahuje hořčík, železo, fytoncidy, draslík a další účinné látky. Ale nejužitečnější v česneku je allicin. Allicin se také nazývá přírodní antibiotikum. Pomáhá bojovat proti patogenním bakteriím, nádorům a plísním. Na imunitu je nejlepší užívat čerstvý česnek, k jídlům jeden stroužek. Můžete jej přidat i do salátů, polévek a dušených pokrmů. Na bázi česneku se připravují léčivé směsi a tinktury.
Zde je jeden z receptů na posílení imunity lidový lék:
- Citrónová šťáva.
- Hlava česneku.
- 0, 5 litrů vodky.
Hlávka česneku se oloupe, stroužky se rozdrtí nožem. Výslednou kaši nalijte citrónovou šťávou a vodkou, trvejte na 25-30 dnech. Hotová tinktura se uchovává na chladném místě. Užívejte 10 kapek denně.
Aloe pro imunitu
Aloe je považována za silný biostimulant. Vyplatí se používat aloe k posílení imunitního systému nejen v období nemoci, ale také pro preventivní účely. Listy aloe obsahují třísloviny, rostlinné steroidy a flavonoidy. aloe s přídavkem medu se užívá při nedostatku vitamínů, častých nachlazeních a celkovém vyčerpání. K léčbě je vhodná přírodní šťáva z aloe, alkohol nebo olejové tinktury. Je však třeba si uvědomit, že je přísně zakázáno používat aloe pro děti mladší 4 let. U malých dětí používejte aloe zevně jako tinkturu na natírání.
Potraviny na posílení imunity
Lidé, kteří jedí nezdravá jídla a v jejichž jídelníčku dominují zpracované potraviny a chemické přísady, budou s největší pravděpodobností trpět narušeným imunitním systémem. Pro nastolení správného fungování imunitního systému se vyplatí dodržovat vyváženou stravu. Ve stravě zdravého člověka by měla být rovnováha bílkovin, tuků a sacharidů. Pro zvýšení imunity je nutné denně konzumovat speciální potraviny. Zejména se jedná o mléčné výrobky nasycené lakto- a bifidobakteriemi. Je to také potravina bohatá na přírodní vlákninu. Jsou to sorbenty toxinů a jiných škodlivých látek. Kromě toho by měly být vitamíny a minerály dodávány lidskému tělu s jídlem.
