Rytmus je často spojován s valčíkem. A skutečně, jeho melodie je harmonická řada zvuků zasazených v určitém pořadí. Ale podstata rytmu je mnohem širší než hudba. Jsou to východy a západy slunce, zimy a jara, sluneční erupce a magnetické bouře - jakýkoli jev a jakýkoli proces, který se periodicky opakuje. Životní rytmy, nebo, jak se říká, biorytmy, jsou opakující se procesy v živé hmotě. Byli vždy? Kdo je vymyslel? Jak spolu souvisí a co mohou ovlivnit? Proč vůbec potřebují přírodu? Možná vám rytmy života překážejí, vytvářejí zbytečné hranice a nedovolují vám se svobodně rozvíjet? Zkusme na to přijít.
Odkud se vzaly biorytmy?
Tato otázka je v souladu s otázkou, jak vznikl náš svět. Odpověď může být tato: biorytmy vytvořila sama příroda. Přemýšlejte o tom: v něm jsou všechny přírodní procesy, bez ohledu na jejich rozsah, cyklické. Některé hvězdy se periodicky rodí a jiné umírají, na Slunci přibývá aaktivita klesá, rok co rok je jedno roční období nahrazeno druhým, po ránu následuje den, pak večer, noc a zase ráno. To jsou nám všem známé životní rytmy, v poměru k nimž je život na Zemi i Země samotná. Posloucháním biorytmů vytvořených přírodou žijí lidé, zvířata, ptáci, rostliny, améby a nálevníci – boty, dokonce i buňky, ze kterých se všichni skládáme. Zabývá se studiem podmínek pro vznik, povahou a významem biorytmů pro všechny živé bytosti planety, velmi zajímavou vědou je biorytmologie. Jde o samostatný obor další vědy - chronobiologie, která studuje nejen rytmické procesy v živých organismech, ale také jejich souvislost s rytmy Slunce, Měsíce a dalších planet.
Proč potřebujeme biorytmy?
Podstata biorytmů je ve stabilitě toku jevů nebo procesů. Stabilita zase pomáhá živým organismům přizpůsobit se prostředí, rozvíjet jejich vlastní životní programy, které jim umožňují dávat zdravé potomky a pokračovat ve svém druhu. Ukazuje se, že rytmy života jsou mechanismem, kterým život na planetě existuje a vyvíjí se. Příkladem toho je schopnost mnoha květin otevřít se v určité hodiny. Na základě tohoto fenoménu vytvořil Carl Linné dokonce první květinové hodiny na světě bez ručiček a ciferníku. Květiny v nich ukazovaly čas. Jak se ukázalo, tato funkce je spojena s opylením.
Každá květina, která se otevírá každou hodinu, má svého specifického opylovače a právě pro něj v určenou hodinu uvolňuje nektar. Hmyz jakoby ví (díky převládajícímu a ve svémtělesné biorytmy), kdy a kam potřebuje jít pro jídlo. Výsledkem je, že květina neplýtvá energií na produkci nektaru, když pro něj není žádný konzument, a hmyz neplýtvá energií na zbytečné hledání správné potravy.
Jaké další příklady užitečnosti biorytmů existují? Sezónní přelety ptáků, migrace ryb za účelem tření, hledání sexuálního partnera v určitém období, aby měl čas porodit a odchovat potomstvo.
Význam biorytmů pro člověka
Existují desítky příkladů moudrých vzorců mezi biorytmy a existencí živých organismů. Správný rytmus života člověka je tedy podřízen mnoha nemilované každodenní rutině. Někteří z nás nenávidí jíst nebo chodit spát v pevně stanovenou dobu a naše těla jsou na tom mnohem lépe, když dodržujeme cyklus. Například žaludek, který si zvykl na rozvrh příjmu potravy, bude do této doby produkovat žaludeční šťávu, která začne trávit potravu, a ne stěny žaludku samotné, což nás odmění vředem. Totéž platí pro odpočinek. Pokud to uděláte přibližně ve stejnou dobu, tělo si v takových hodinách vyvine tendenci zpomalit práci mnoha systémů a obnovit vynaložené síly. Když srazíte tělo z plánu, můžete vyvolat nepříjemné stavy a vydělat si vážná onemocnění, od špatné nálady po bolest hlavy, od nervového zhroucení po srdeční selhání. Nejjednodušším příkladem toho je pocit slabosti v celém těle, ke kterému dochází po bezesné noci.
Fyziologické biorytmy
Je tolik životních rytmů, které se rozhodli systematizovat,rozdělení do dvou hlavních kategorií - fyziologické rytmy života organismů a životní prostředí. Fyziologické zahrnují cyklické reakce v buňkách, které tvoří orgány, srdeční tep (puls) a proces dýchání. Délka fyziologických biorytmů je velmi malá, jen do několika minut, a jsou i takové, které trvají jen zlomek vteřiny. Pro každého jednotlivce jsou vlastní, bez ohledu na příslušnost k populaci nebo rodinné vazby. To znamená, že i dvojčata mohou být jiná. Charakteristickým znakem fyziologických biorytmů je jejich vysoká závislost na řadě faktorů. Jevy v prostředí, emocionální a psychický stav jedince, nemoci, jakákoli maličkost může způsobit selhání jednoho nebo více fyziologických biorytmů najednou.
Ekologické biorytmy
Tato kategorie zahrnuje rytmy, které mají trvání přirozených cyklických procesů, takže mohou být krátké i dlouhé. Například den trvá 24 hodin a doba sluneční aktivity se prodlouží o 11 let! Ekologické biorytmy existují samy o sobě a závisí pouze na jevech velmi velkého rozsahu. Existuje například názor, že kdysi byl den kratší, protože Země rotovala rychleji. Stabilita ekologických biorytmů (délka dne, roční období, související osvětlení, teplota, vlhkost a další parametry prostředí) v procesu evoluce byla zafixována v genech všech živých organismů včetně člověka. Pokud si uměle vytvoříte nový životní rytmus, například swapve dne i v noci nejsou organismy přestavovány zdaleka okamžitě. Potvrzují to pokusy s květinami, které byly dlouhou dobu umístěny v naprosté tmě. Nějakou dobu, když neviděli světlo, se ráno otvírali a večer zavírali. Experimentálně bylo prokázáno, že změna biorytmů má patologický vliv na životní funkce. Mnoho lidí s letním časem má například problémy s tlakem, nervy, srdcem.
Další klasifikace
Německý lékař a fyziolog J. Aschoff navrhl rozdělit rytmy života se zaměřením na následující kritéria:
- časové charakteristiky, například období;
- biologické struktury (v živých organismech se jedná o populaci);
- rytmické funkce, jako je ovulace;
– druh procesu, který generuje specifický rytmus.
Podle této klasifikace se rozlišují biorytmy:
- infradian (trvá déle než jeden den, například hibernace některých zvířat, menstruační cyklus);
- lunární (fáze měsíce, které výrazně ovlivňují vše živé, například s novoluním se zvyšuje počet infarktů, zločinů, autonehod);
- ultradian (trvá méně než jeden den, například koncentrace pozornosti, ospalost);
- cirkadiánní (asi jeden den). Jak se ukázalo, období cirkadiánních rytmů není spojeno s vnějšími podmínkami a je geneticky dáno v živých organismech, to znamená, že je vrozené. Cirkadiánní rytmy zahrnují denní obsah plazmy, glukózy nebo draslíku v krvi živých bytostí, aktivitu růstových hormonů, funkce stovek látek v tkáních(u lidí a zvířat - v moči, slinách, potu, v rostlinách - v listech, stoncích, květech). Bylinkáři doporučují sklízet konkrétní rostlinu v přesně stanovených hodinách na základě cirkadiánních rytmů. My lidé máme přes 500 procesů s identifikovanou cirkadiánní dynamikou.
Chronomedicine
Toto je název nového oboru v medicíně, který věnuje velkou pozornost cirkadiánním biorytmům. Objevů v chronomedicíně jsou již desítky. Bylo zjištěno, že mnoho patologických stavů člověka je v přesně definovaném rytmu. Například mozkové příhody a infarkty jsou častější ráno, od 7 do 9 hodin a od 21 do 12 hodin je jejich výskyt minimální, bolest je obtěžující od 3 do 8 hodin, aktivněji vyvolává jaterní koliku. trpící kolem jedné hodiny ráno a hypertenzí je krize silnější kolem půlnoci.
Na základě objevů v chronomedicíně vznikla chronoterapie, která rozvíjí schémata užívání léků v obdobích jejich maximálního působení na nemocný orgán. Například doba působení antihistaminik opilých ráno trvá téměř 17 hodin a užívaných večer - pouze 9 hodin. Je logické, že diagnózy se s pomocí chronodiagnostiky dělají novým způsobem.
Biorytmy a chronotypy
Díky úsilí chronomediky se objevil serióznější přístup k dělení lidí podle jejich chronotypů na sovy, skřivany a holuby. Sovy s konstantním rytmem života, který se uměle nemění, se zpravidla probouzejí kolem 11. hodiny. Jejich činnost se začíná objevovat od14 hodin, v noci mohou snadno zůstat vzhůru až skoro do rána.
Skřivánci se snadno probudí v 6 hodin ráno. Přitom se cítí skvěle. Jejich aktivita je patrná někde do jedné odpoledne, pak skřivani potřebují odpočinek, po kterém jsou opět schopni podnikat zhruba do 18-19 hodin. Vynucené bdění po 21-22 hodině je pro tyto lidi těžké vydržet.
Holubi jsou středním chronotypem. Snadno se probouzejí o něco později než skřivani a o něco dříve než sovy, mohou se aktivně věnovat podnikání celý den, ale spát by měli jít už kolem 23. hodiny.
Pokud jsou sovy nuceny pracovat od úsvitu a skřivani jsou identifikováni na noční směně, začnou tito lidé vážně onemocnět a podnik utrpí ztráty kvůli špatné pracovní kapacitě takových pracovníků. Proto se mnoho manažerů snaží nastavit pracovní rozvrhy podle biorytmů pracovníků.
My a modernita
Naši prapradědové žili odměřeněji. Východ a západ slunce sloužily jako hodiny, sezónní přírodní procesy jako kalendáře. Moderní rytmus života nám diktuje úplně jiné podmínky, bez ohledu na náš chronotyp. Technologický pokrok, jak víte, nestojí na místě a neustále mění mnoho procesů, na které se naše tělo má sotva čas přizpůsobit. Vznikají také stovky léků, které významně ovlivňují biorytmy živých organismů, například načasování zrání ovoce, počet jedinců v populacích. Navíc se experimentováním snažíme korigovat biorytmy Země samotné a dokonce i jiných planetmagnetická pole, měnící klima podle libosti. To vede k tomu, že v našich léty vytvářených biorytmech vzniká chaos. Věda stále hledá odpovědi na to, jak to všechno ovlivní budoucnost lidstva.
Šílené tempo života
Pokud se stále studuje dopad změn biorytmů jako celku na civilizaci, pak je dopad těchto změn na konkrétního člověka již víceméně jasný. Současný život je takový, že musíte zvládnout desítky věcí, abyste byli úspěšní a realizovali své projekty.
Moderní muž není ani závislý, ale v otroctví svých každodenních plánů a povinností, zejména žen. Potřebují si umět vyčlenit čas na rodinu, domov, práci, studium, své zdraví a sebezdokonalování atd., přestože mají stále stejných 24 hodin denně. Mnozí z nás žijí ve strachu, že pokud neuspějí, na jejich místo nastoupí jiní a oni budou vynecháni. Nasadili si tedy zběsilé životní tempo, kdy toho musí hodně dělat za pochodu, létat, běhat. To nevede k úspěchu, ale k depresím, nervovým zhroucení, stresu, nemocem vnitřních orgánů. Ve zběsilém tempu života z toho mnozí jednoduše necítí potěšení, nemají radost.
V některých zemích se alternativou k šílenému závodu o štěstí stalo nové hnutí Slow Life, jehož příznivci se snaží mít radost nikoli z nekonečné řady skutků a událostí, ale z toho, že každý z nich prožívá s maximálním potěšením.. Rádi se například jen tak procházejí po ulici, jen se dívají na květiny nebo poslouchají zpěv ptáků. jsou si jisti,rychlé tempo života nemá nic společného se štěstím, přestože pomáhá získat více materiálního bohatství a vyšplhat se v žebříčku výše.
Pseudoteorie o biorytmu
Věštci a věštci se již dlouho zajímají o tak důležitý fenomén, jakým jsou biorytmy. Při vytváření svých teorií a systémů se snaží propojit život každého člověka a jeho budoucnost s numerologií, pohybem planet a různými znameními. Na konci minulého století se teorie „tří rytmů“vyšplhala na vrchol popularity. U každého člověka je údajně spouštěcím mechanismem okamžik narození. Zároveň vznikají fyziologické, emocionální a intelektuální rytmy života, které mají své vrcholy aktivity a úpadek. Jejich periody byly 23, 28 a 33 dní. Zastánci teorie nakreslili tři sinusoidy těchto rytmů superponované na jednu mřížku souřadnic. Za velmi nepříznivé byly přitom považovány dny, na které připadl průsečík dvou nebo tří sinusoid, tzv. nulové zóny. Experimentální studie tuto teorii zcela vyvrátily a prokázaly, že lidé mají velmi odlišná období biorytmů své činnosti.
