Cholesterol je organická látka, lipofilní alkohol rozpustný v tucích, který je součástí buněčné stěny a podílí se na metabolických procesech v těle. Pokud je však jeho hladina zvýšená, může to mít následky. Co přesně? Co způsobuje zvýšení hladiny cholesterolu? A jak se to dá opravit? Tyto a mnohé další otázky by nyní měly být zodpovězeny.
Pozadí
Toto je třeba si prostudovat, než se začne mluvit o tom, jak snížit vysoký cholesterol. Důvodů může být ve skutečnosti mnoho. Pravděpodobnost zvýšení tohoto indikátoru zvyšuje přítomnost dědičné predispozice. Pokud má člověk jednoho z nejbližších příbuzných, který trpěl arteriální hypertenzí, ischemickou chorobou srdeční nebo aterosklerózou, pak bude mít s největší pravděpodobností vysoký cholesterol.
Postavte se tomuto problému zpravidla ve vyšším věku. Obvykle se vyskytuje u mužů, ale i u žen, kterým čelímenopauza, jsou k této patologii náchylné.
To ale samozřejmě nejsou všechny důvody. Jak snížit vysoký cholesterol? Pro začátek se vypořádejte s předpoklady. Často hraje významnou roli jeden z následujících faktorů:
- Špatný životní styl: zneužívání alkoholu a nikotinu, fyzická nečinnost, neustále vznikající stresové situace.
- Komorbidity: systémové onemocnění pojivové tkáně, diabetes a obezita.
- Nezdravé stravovací návyky: vysoký obsah tučných jídel, živočišných potravin a nedostatek čerstvého ovoce a zeleniny.
Pokud má člověk zvýšené množství cholesterolu v krvi, začne se obávat anginy pectoris, bolesti nohou, prasknutí cév a také žlutých skvrn, které se objevují na kůži (hlavně v oblasti očí).
Testy zjišťují přítomnost krevních sraženin a jako součást diagnózy lze detekovat zúžení koronárních tepen a rupturu plátu, což může být plné srdečního selhání.
Statiny
Takže výše bylo řečeno o důvodech. Jak snížit vysoký cholesterol? Na tuto otázku může odpovědět pouze lékař. Nejčastěji však lékaři předepisují statiny, chemikálie, které pomáhají snižovat produkci enzymů nezbytných pro syntézu alkoholu rozpustného v tucích.
Obecně mají léky z této skupiny následující účinky:
- Snižte hladinu cholesterolu v plazmě inhibicí HMG-CoA reduktázy.
- Snižte jeho úroveň u lidí, kteří majís diagnózou homozygotní familiární hypercholesterolémie. Není léčena léky na snížení hladiny lipidů.
- Pomáhá snížit celkový cholesterol asi o 30–45 % a „špatný“– o 40–60 %.
- Snížit pravděpodobnost ischemických komplikací asi o 15 %. Podle závěrů kardiologů je riziko infarktu myokardu a anginy pectoris sníženo o 25 %.
- Zvyšte hladinu apolipoproteinu A a HDL cholesterolu.
Zároveň léky této skupiny nemají karcinogenní a mutagenní účinek.
Nejlepší statiny
Účel konkrétního léku závisí na individuálních vlastnostech těla a příčinách vysokého cholesterolu. Jak ji rychle, bezpečně a efektivně snížit, řekne lékař po individuálním vyšetření a prostudování testů.
Ale následující léky jsou uznávány jako nejlepší statiny:
- "Akorta". Obsahuje rosuvastatin. Dávkování léku začíná na 5 mg, takže je vhodné jej předepisovat i při minimálních změnách hladiny cholesterolu. Je zajímavé, že účinek této drogy je mnohem výraznější u zástupců mongoloidní rasy než u jiných.
- "Crestor". Má vysoký stupeň čištění aktivní složky. To má nejlepší vliv na jeho účinnost a také způsobuje absenci nežádoucích reakcí.
- Tevastor. Droga se vyrábí v Izraeli. Nástroj je silný, dokáže dokonce změnit poměr hormonů v těle azpůsobit vážné vedlejší účinky. Proto se nedoporučuje osobám podstupujícím hormonální léčbu, stejně jako ženám užívajícím perorální antikoncepci.
- "Roxera". Jedná se o nový statinový lék, který také obsahuje vápník. Tím dochází k mnohem intenzivnějšímu vstřebávání hlavní účinné látky. Přípravek je vhodný i pro osoby s dysfunkcí žlučových cest a jater.
- Rozulip. Další lék v lehce stravitelné formě, protože účinná látka je doplněna o zinek.
- "Livazo". Jeden z nejnovějších léků 4. generace. Jeho účinnou látkou je pitavastatin, který má velmi málo kontraindikací. Seznam možných nežádoucích účinků je rovněž krátký. Účinné i při nízkých dávkách, schváleno pro použití ve stáří.
- Rozucard. Nový přípravek české výroby, který mohou užívat i lidé s cukrovkou. Jmenován bez ohledu na pohlaví a věk. Na zástupce mongoloidní rasy, stejně jako "Akorta", však působí intenzivněji. Překročení dávky může vyvolat jeho hromadění v těle.
- "Mertenil". Působí na mevalonát, čímž snižuje vysoký cholesterol u žen i mužů. Během 10-14 dnů po začátku aplikace je dosaženo 90% maximálního účinku. Dá se pít kdykoliv během dne, ale vždy se sklenicí studené vody. Je důležité si uvědomit, že přípravek působí na játra, a proto je nutné jejich stav kontrolovat každé dva týdny.
- "Atorvastatin". Považován za nejčastěji kupovanou drogu novinkygenerace. Popularita je způsobena vysokými výsledky klinických studií. Denní dávka léku je 40-80 mg, takže v každém konkrétním případě lze provést jemné úpravy.
- Rozuvastatin. Nejúčinnější lék ze skupiny. Dávka 40 mg má mnohem výraznější účinek než maximální množství Atorvastatinu. Dostupné v 10, 20 a 40 mg. Vždy předepisují dávku z minimální dávky a při změnách v rozborech ji mohou snížit i na 5 mg. Je důležité vědět, že se jedná o hydrofilní léčivo, takže jeho negativní účinek na játra je výrazně snížen. A nástroj nemá žádný vliv na svalovou tkáň.
- "Simvastatin". Tento lék je zřídka předepisován k léčbě vysokého cholesterolu u žen a mužů, protože jde o lék první generace. Nástroj je však levný, a proto oblíbený. Při dlouhodobém užívání skutečně mění poměr „dobrého“a „špatného“cholesterolu, v důsledku čehož se zastaví tvorba plaku a minimalizuje se riziko krevních sraženin.
Toto samozřejmě nejsou všechny léky na snížení cholesterolu. Častěji se však používají v lékařské praxi, a proto je třeba si jejich jména zapamatovat.
Lipidemické léky
Když mluvíme o příčinách a léčbě vysokého cholesterolu u žen a mužů, je nutné diskutovat o použití těchto léků. Léky snižující hladinu lipidů jsou navrženy tak, aby snižovaly koncentraci určitých lipidových frakcí v tělesných tekutinách a tkáních.
Nejčastěji předepisované léky jsou:
- Zokor. Účinně snižuje cholesterol v krevní plazmě a zvyšuje obsah lipoproteinů s vysokou hustotou. Znatelný terapeutický účinek je pozorován po dvou týdnech používání.
- "Symvor". Snižuje hladinu celkového cholesterolu. Povaha akce je exponenciální. Droga má také pozitivní vliv na endoteliální dysfunkci, zlepšuje reologické vlastnosti krve a stav cévních stěn. Paralelně má antioxidační a antiproliferační účinek.
- Revital. Bylinný prostředek, který účinně snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje trávení a vylučování žluči a příznivě ovlivňuje i látkovou výměnu. Další lék normalizuje kardiovaskulární systém, stimuluje krvetvorbu a vyvolává mírný diuretický účinek.
- "Leskol forte". Lék syntetického původu, který účinně inhibuje biosyntézu cholesterolu a snižuje jeho obsah v buňkách ledvin.
- "Liprimar". Obsahuje atorvastatin, díky kterému je možné snížit koncentraci cholesterolu v plazmě a krvi. V důsledku aplikace se také zvyšuje počet jaterních LDL receptorů na buněčném povrchu.
Všechny uvedené léky na snížení cholesterolu se v praxi osvědčily, ale dávkování a doporučení dostává pacient i individuálně od ošetřujícího lékaře.
Rybí olej
Výše uvedené se tedy týkalo užívání léků k vyřešení problému. Teď můžešmluvit o tom, jak efektivně snížit cholesterol doma. A první lék aktivně používaný lidmi je rybí tuk.
Obsahuje kyseliny dokosahexaenové a eikosapentaenové, které pomáhají snižovat hladinu triglyceridů v těle. Pravidelným užíváním doplňku můžete dosáhnout snížení až o 20 %. Abyste dosáhli tohoto výsledku, musíte užívat rybí tuk v množství 4 gramy denně.
Paralelně se zvyšuje množství lipoproteinů s vysokou hustotou, což také příznivě ovlivňuje zdraví srdce a oběhového systému. I s pomocí tohoto doplňku můžete normalizovat krevní tlak, zlepšit stav nervového systému, dokonce se zbavit depresí a psychóz.
Len
V rámci tématu o příčinách a léčbě vysokého cholesterolu u žen a mužů je třeba hovořit o využití této přírodní složky. Len je velmi užitečná rostlina, jejíž semena mohou skutečně pomoci zbavit se problému.
Obsahují polynenasycené mastné kyseliny, které pomáhají odstraňovat cholesterol a udržovat normální metabolismus. Pravidelným používáním můžete normalizovat krevní tlak, zabránit rozvoji kardiovaskulárních onemocnění (zejména aterosklerózy) a také posílit imunitní systém.
Semínka dále obsahují selen, draslík a vitamin E, A, B. Doplněk pomáhá dohánět jejich nedostatek, následkem čehož dochází k ředění krve, zrychlení metabolismu a tvorbě krevních sraženin a cévnemoci.
Léčivý doplněk můžete použít různými způsoby:
- Můžete přidat 1 lžičku. drcená semena do fermentovaných mléčných výrobků - do přírodního jogurtu nebo kefíru. Vypijte sklenici jednou denně.
- Můžete také přidat 1 lžičku. celá semena v želé. Musíte jen počkat, až nabobtnají. Užívejte tento elixír ve sklenici 2-3krát denně po dobu tří týdnů.
- Vypijte 1 lžičku. lněný olej asi 30-40 minut před jídlem, také třikrát denně.
- Použijte infuzi semen. Nejprve 2-3 polévkové lžíce. l. třikrát denně můžete dávku postupně zvyšovat na ½ šálku. Připravuje se jednoduše: musíte nalít 3-4 polévkové lžíce. l. semínka zalijte vroucí vodou (500 ml), poté přikryjte, zab alte a nechte zcela vychladnout. Pak určitě sceďte.
A ženám se doporučuje žvýkat 2-3 lžičky. semena drcená v mlýnku na kávu. Protože v této formě se fytohormony podobné estrogenům vstřebávají mnohem rychleji a ve větším množství. Jsou nezbytné pro ženské tělo.
Propolis
Pokračujeme-li v povídání o tom, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi, je třeba věnovat pozornost tomuto produktu. Propolis má složité chemické složení, které zahrnuje 16 organických sloučenin. Díky němu dezinfikuje, odstraňuje z těla toxické látky a volné radikály, zabíjí bakterie, stahuje cévy a také snižuje záněty. Složky kompozice také inhibují růst a další vývoj patologických buněk a současně stimulují obnovu postižené oblasti.
Jak snížit úroveňcholesterol v krvi s propolisem? Můžete si z něj vyrobit tinkturu. Stačí zalít 80 gramů včelího klihu s lékařským lihem (300 ml) a odeslat celé složení v tmavé lahvičce louhovat 14 dní na tmavém místě.
Poté přefiltrujte a užívejte – třikrát denně, 7 kapek, rozřeďte je ve dvou lžících vody. Ujistěte se, že pijte na lačný žaludek, půl hodiny před jídlem. Doporučený průběh léčby je 1 měsíc.
Šípková
Tato fytosložka je široce známá pro své léčivé vlastnosti. Obsahuje vitamíny K, C, E, PP a B, fosfor, hořčík, draslík, vápník, sacharidy, bílkoviny, esenciální oleje, organické kyseliny.
Užití divoké růže pomáhá normalizovat činnost trávicího traktu, zmírňuje vysoký krevní tlak, urychluje odstraňování škodlivých látek z těla a zlepšuje kvalitu krve.
Jak snížit vysoký cholesterol lidové léky založené na šípcích? Můžete vyrábět a používat následující léky:
- Odvar. Je nutné přeskočit šípky přes mlýnek na maso, poté naplnit do poloviny vodou (poměr 1: 3) a poslat do ohně. Vařte 15 minut, poté sceďte, vychlaďte a můžete užívat – dvakrát denně půl sklenice.
- Infuze. Nalijte do termosky 4 polévkové lžíce. l. bobule a zalijeme litrem vroucí vody. Pevně uzavřeme a necháme přes noc louhovat. Ráno sceďte a užívejte - třikrát denně na sklenici. Kompozici můžete uložit ne déle než dva dny.
- Tinktura. Naplňte do poloviny litrovou nádoburozdrcené šípky a nádobu zcela naplňte vodkou. Korek a trvejte na dva dny, občas protřepejte. Po uplynutí doby sceďte a můžete použít: nakapejte 20 kapek na kostku cukru a poté pomalu rozpusťte.
A příznaky vysokého cholesterolu v krvi pomáhají změkčit šípkový čaj. Připravuje se elementárním způsobem: musíte si vzít hrst ovoce, nalít do konvice a zalít vroucí vodou. Po 5 minutách louhování přecedíme. Pak můžete pít. Chuť lze zlepšit přidáním medu.
Česnek
Abyste se vyhnuli následkům vysokého cholesterolu, musíte tento hodnotný produkt zařadit do svého jídelníčku. Složení česneku zahrnuje allicin, který ničí velké množství patogenních bakterií, dále mastné a éterické oleje, vitamíny C a B, chlór, jód, fosfor, vápník, hořčík, sacharidy, fytoncidy a lysozym - obecně vše, co má vysokou biologickou aktivitu.
Tinktura z tohoto produktu se ukázala jako vynikající. Snadná výroba:
- Oloupejte česnek, abyste získali 300 gramů ovoce.
- Hřebíček dobře nasekejte.
- Zalijte alkoholem (250 ml) nebo vodkou (500 ml).
- Luhujte 3–4 týdny na suchém, teplém a tmavém místě.
- Po uplynutí času prolisujte česnek a sceďte tinkturu.
Měl by se konzumovat před jídlem v souladu s určitým schématem. Začněte takto: ráno - 1 kapka, odpoledne - 2, večer - 3. Denně zvyšujte dávkování každé dávky o 3kapky. 11. den by to mělo být 25 kapek ráno, odpoledne a večer. V tomto režimu užívejte, dokud tinktura neskončí.
Můžete si vyrobit i česnekovou vodku. Pokud po pravidelném užívání provedete krevní test na vysoký cholesterol, ukáže se, že hladina se výrazně snížila. Náprava se připravuje takto:
- Do láhve nasypte 4–5 velkých stroužků česneku, nakrájejte je nahrubo.
- Nalijte dvě sklenice kvalitního vermutu. Rum, brandy, gin nebo vodka jsou dobré alternativy.
- Luhujte alespoň tři týdny. Nezapomeňte nádobu ráno a večer protřepat.
- Po čase česnek přefiltrujte pomocí silné látky nebo filtračního papíru.
Pijte 10–15 kapek tohoto elixíru dvakrát denně.
Jíst vysoký cholesterol
Žádný lék nebude nejúčinnější, pokud člověk nedrží dietu. Jeho cílem je zlepšit metabolismus lipidů a snížit hmotnost pacienta.
Hlavním principem výživy pro vysoký cholesterol je snížit množství konzumovaného živočišného tuku. Stravu je potřeba zpestřit polynenasycenými tuky, komplexními sacharidy a vlákninou – právě ona pomáhá odstranit tuto látku z trávicího traktu.
Takže zde jsou klíčová pravidla:
- Množství chleba - ne více než 200 gramů denně. Je lepší nahradit chlebem s dietními otrubami.
- Sůl by se měla omezit nebo úplně opustit.
- Snižte příjem tekutin na 1,2 litru denně.
- Zelenina je insyrové nebo dušené.
- Doporučujeme vařit nebo péct ryby a maso.
- Večeře by se měla skládat hlavně ze zeleniny.
- Denní energetická hodnota diety je 1400–1500 kalorií.
- Přibližně 60 % stravy by mělo tvořit ovoce, zelenina, obilné produkty.
- Veškeré tuky by měly být nahrazeny zdravými rostlinnými oleji.
- Mléčné výrobky jsou povoleny, ale s mírou.
- Prioritou je krůtí maso, kuře a ryby. Hovězí maso je na druhém místě.
- Můžete sníst 2–3 celá vejce týdně, ale bílkovin je neomezená.
- Nikdy nedovolte, aby se objevil hlad. K tomu se doporučuje zajistit ovocné svačiny.
Jaké potraviny snižují hladinu cholesterolu v krvi? Nejlepší způsob, jak se s tímto úkolem vyrovnat:
- Pšeničné klíčky.
- Lněná, slunečnicová a sezamová semínka.
- Hroznová semena a olivový olej.
- Avokádo.
Aby se předešlo riziku vysokého cholesterolu, doporučuje se konzumovat potraviny bohaté na pektin. Jsou to jablka, přírodní šťávy ze zeleniny, melouny, řepa, citrusové plody.
Doporučuje se opřít se o zeleninu a ovoce červeného a fialového odstínu – obsahují polyfenoly, které stimulují tvorbu „dobrého“cholesterolu. Proto by měla být strava ředěna těmito produkty:
- Lilek.
- Švestky.
- Červené a fialové hrozny.
- Granát.
- Brusinka.
- Rowan.
- Brusinka a její šťáva.
- Malina.
- Jahoda.
- Borůvky.
To ale není všechno. Jaké potraviny snižují hladinu cholesterolu v krvi kromě uvedených? Salát, zelí, zelená cibule, kopr, petržel, artyčok, šťovík, špenát. A luštěniny, které mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin.
Přibližná dieta
Jídelníček na týden s vysokou hladinou cholesterolu pomůže člověku udělat si svého lékaře. Počítá se na 5 jídel denně a může vypadat takto:
- Snídaně: sklenice grapefruitové šťávy a müsli s otrubami, zalité jogurtem.
- Svačina: zeleninový salát a přírodní jablečná šťáva.
- Oběd: libový boršč, kousek vařeného hovězího masa a čerstvá, nahrubo nakrájená zelenina, ochucená olivovým olejem.
- Svačina: dva bochníky chleba a jablko.
- Večeře: vařené zelené fazolky ochucené kukuřičným olejem, sýrový chléb a zelený čaj.
A tady je další možnost:
- Snídaně: proteinová omeleta s jedním celým vejcem, sladkou paprikou a cuketou, plátek toastu z žitného chleba, sklenice kávy s mlékem.
- Svačina: ovocný salát a otrubový chléb.
- Oběd: zeleninová polévka, pečený candát, salát s lněným olejem a sklenice kompotu.
- Svačina: jogurt s přírodními otrubami.
- Večeře: salát s nesoleným sýrem, chlebem a rajčatovou šťávou.
Na základě toho můžete pochopit, jak jíst s vysokým cholesterolem. Strava může být pestrá - dobrá věc, existuje mnoho receptů na zajímavá jídla, která mají vynikající chuť,nepopiratelné výhody a snadná příprava.
