Závislost na nikotinu je velmi zákeřná. Kuřák zažívá denně trvalou touhu po produktech obsahujících nikotin. Co se stane s tělem, když opustíte špatný návyk? Jak dlouho vysazení nikotinu trvá a jak se projevuje? Jaké léčebné a alternativní metody terapie umožňují odstranit negativní stav? Vše, co souvisí s abstinenčním syndromem kuřáka, bude probráno v této publikaci.
Podstata syndromu
Mezi silnými kuřáky nejsou nejpozitivnější recenze o odvykání nikotinu. Tento stav jim způsobuje vážné psychické a fyzické nepohodlí. To je vysvětleno skutečností, že nikotin se při vytváření trvalé závislosti stává nedílnou součástí biochemických procesů, které se vyskytují v těle.
Ostré ukončení dělá těloznovu upravit. Orgány a systémy, které zažívají hladovění nikotinem, trpí. Z tohoto důvodu lze v průběhu abstinence pozorovat poruchy činnosti trávicích orgánů, kardiovaskulárního systému a pomalé reakce mozku na podněty. Nepohodlí na fyzické úrovni bude pociťováno, dokud nedojde k úplné rekonstrukci metabolických procesů.
Psychologické nepohodlí se objevuje na pozadí vytváření návyků. Ruka bývalého silného kuřáka automaticky sahá po cigaretě při pouhém pohledu na tabákový výrobek. Určitou roli hrají pozitivní asociace. Například během vysazení nikotinu může člověk pociťovat touhu znovu zavést špatný návyk, čímž se ujišťuje, že toto rozhodnutí uklidní nervy ve stresové situaci. Dalším bodem je víra v získání sebevědomějšího vzhledu, když držíte cigaretu v ústech.
Ve skutečnosti má nikotin pouze karcinogenní a toxický účinek, absolutně neuklidňuje nervový systém. Proč tedy při dalším potahování mizí agresivita a pocit zvýšené podrážděnosti? Faktem je, že tělo kuřáka vnímá nikotin jako nepostradatelnou látku. Nastartuje se jednoduchý smysl pro sebezáchovu.
Mechanismus výskytu účinku
Během kouření je složení krve nasyceno působivým množstvím adrenalinu. Paralelně s tím nikotin vyvolává produkci endorfinů (takzvaný hormon slasti). Následný pocit radosti nenívíc než trik mysli. Tělo se však již bez tonické stimulace neobejde. Tkáně těla pociťují rostoucí potřebu dopingu.
Kouření vzrušuje nervové buňky. Při vysazení nikotinu dochází k dezorientaci vláken, která vedou elektrické impulsy. Receptory začnou vykazovat nedostatečné reakce na podněty. Člověk musí neustále bojovat s psycho-emocionálním nepohodlím. Mozek se instinktivně snaží oživit blažený stav, kdy tonizující látka volně saturuje tkáně těla. Pokusy těla kompenzovat nedostatek nikotinu způsobují poruchy na fyzické úrovni.
Charakteristické příznaky
Mezi fyzické příznaky abstinenčního syndromu nikotinu patří následující:
- Nadměrný průtok krve do obličeje a končetin v důsledku změn krevního tlaku.
- Vývoj bolesti hlavy, výskyt brnění v srdci.
- Nevolnost, průjem, potíže s defekací.
- Narušení orientace v prostoru a koordinace pohybů, závratě.
Pokud jde o psychické příznaky abstinenčního syndromu od nikotinu, jejich typickými projevy jsou letargie a neochota dělat důležité věci. Na pozadí potřeby přestat kouřit se mohou rozvinout depresivní stavy a úzkost. Člověk, který zažívá těžké hladovění po nikotinu, je sužován nespavostí. Dochází k výkyvům náladpozitivní až extrémně negativní, střídající se s návaly bezdůvodné agrese. Dlouhá duševní práce způsobuje ospalost. Jiní trpí rozmarností kuřáka s abstinenčními příznaky.
O době trvání výběru
Jak dlouho trvá abstinenční syndrom kuřáka? Lámání pociťuje člověk, který se rozhodl zbavit se závislosti, již v prvních hodinách. Obvykle je nepohodlí pozorováno 30 minut po absorpci tonika. Zpočátku se objevuje zcela nenápadná touha dát si další potáhnutí nebo přičichnout k tabákovému výrobku. Opravdu nepříjemné pocity nastávají po 6-8 hodinách. Bývalý kuřák začíná trpět zvýšenou podrážděností, bezdůvodnou úzkostí, ztrátou koncentrace.
Stažení nikotinu vrcholí následující ráno. Po probuzení člověka přepadnou myšlenky na několik potahů z cigarety. Touha se dostává do disonance s potřebou zbavit se zlozvyku. Konfliktní pocity způsobují ostré, agresivní reakce na sebemenší potíže.
Jak dlouho trvá vysazení nikotinu? Výše uvedené nepohodlí s různou mírou úspěchu pronásleduje člověka měsíc. Pak poměrně rychle přichází úleva na fyzické i emocionální úrovni. Touha kouřit však vědomí neopouští.
Doba vysazení nikotinu u většiny lidí je přibližně 2–2,5 měsíce. Během této doby má tělo čas téměř úplně se očistit od zásob.jedovatá látka a obnovuje tkáň před účinky konzumace toxinů.
Jak zmírnit nepohodlí?
Při domácí léčbě abstinenčních příznaků vám lékaři nejprve radí, abyste se věnovali vzrušujícím věcem. Mezi ně patří videohry, sporty, venkovní procházky v zajímavé společnosti. Opravy a čištění vám pomohou zapomenout na touhu kouřit.
V případě zvláštního trápení při odstraňování abstinenčních příznaků doma se doporučuje použít toto řešení:
- Počkejte asi 5 minut od chvíle, kdy dostanete silnou chuť na cigaretu.
- Lehněte si do pohodlné polohy a poté proveďte sérii měřených nádechů a výdechů.
- Vypijte šálek studené vody.
- Jděte ven a jděte sami pryč od obchodů, kde si můžete koupit další krabičku cigaret.
Pomůže překonat abstinenční syndrom a užívání přípravků, které obsahují kyselinu nikotinovou. Mluvíme o lilku, okurkách, vlašských ořechách. Pomohou některé bylinky. Patří mezi ně třezalka, andělika, lékořice, luční. Na základě těchto rostlin by se měly připravovat odvary pro orální podání.
Kupodivu jednou z nejlepších „metod“boje proti odvykání nikotinu je nachlazení. Tento názor sdílí mnoho lékařů. V této době tělo vynakládá většinu své energie na odstranění nemoci, takže na chutě na tabákové výrobky už prostě nezbývají síly. Pokud se necítíte celkově dobře, v důsledku rozvoje nachlazení bude vysazení nikotinu mírné nebo vůbec nezpůsobí další nepohodlí.
Přechod na elektronickou cigaretu
Podle pozorování narcologů používání elektronických vaporizérů potenciálně umožňuje závislé osobě zcela se vzdálit od tradičních tabákových výrobků během rehabilitačního období. Absorpce suspenze aromatických tekutin nasytí tělo mírným množstvím nikotinu a usnadňuje přežití abstinenčního syndromu.
Je vhodné přestat kouřit pomocí elektronické cigarety podle schématu:
- Během prvních dvou týdnů je rozumné používat tekutinu s poměrně vysokou koncentrací tonika. Zároveň je třeba se zcela vyhnout kontaktu s běžnými cigaretami.
- Zařízení by mělo být použito do měsíce. Během této doby je důležité zbavit dům prázdných krabiček cigaret, nedopalků, popelníků, zapalovačů a dalších věcí, které vám mohou připomínat vaši dřívější závislost na kouření.
- Druhý měsíc rehabilitace by měl začít snížením koncentrace nikotinu v aromatické tekutině.
- Do budoucna je nutné snižovat množství látky v jejím složení týdně. Je nutné dávat přednost používání produktů s bohatými vůněmi, které způsobují nejpozitivnější dojmy.
Dodržování popsaného schématu přispívá k postupnému, téměř bezbolestnému odmítání cigaret. Absolutnípřechod na tekutiny bez nikotinu výrazně sníží poškození zdraví a již nebude způsobovat touhu po tabákových výrobcích.
Léky na abstinenční příznaky
Cortexinový lék pomáhá překonat typické abstinenční příznaky při odvykání cigaret. Nástroj stimuluje mozkovou aktivitu, zvyšuje koncentraci, činí nervový systém odolnějším vůči stresu. Lék je určen k zavedení do těla intramuskulární injekcí. Norma látky se rozpustí asi ve 2 mililitrech vody. Při léčbě abstinenčních příznaků nikotinu pomocí přípravku Cortexin se lék používá jednou denně na 10 mg. Průběh terapie je jeden a půl týdne. V případě potřeby se ošetření opakuje po 3 měsících.
Dobrým řešením pro usnadnění rehabilitace v případě vzdání se závislosti je užívání léků Zyban. Složení léku neobsahuje nikotin. Droga je účinným antidepresivem. Nástroj zajišťuje aktivní produkci dopaminu tělem - látky, která je zodpovědná za pocit potěšení. Abstinenční syndrom tedy již nezpůsobuje u člověka fyzické a emocionální utrpení. Standardní dávkování zahrnuje užívání jedné tablety denně. S návratem těžkého nepohodlí se rychlost zvyšuje na 2 pilulky denně. Kurz terapie trvá přibližně šest měsíců.
Další vysoce účinný lék, který pomáhá překonat abstinenční příznaky, je Cytisin. Lék obsahuje alkaloidrostlinného původu. Látka mění k horšímu pocity při potahování kouřem. Závislý člověk se proto znovu zamyslí nad tím, jak nepříjemný je účinek kouření. Lék se užívá 6 pilulek denně s frekvencí několika hodin. Postupně se intervaly mezi užitím prodlužují až do překonání touhy po tabáku sami bez jakékoli pomoci.
Kyselina nikotinová pro odvykání alkoholu
Během boje se závislostí na alkoholu nemůže člověk pít alkohol v žádné formě. Snížit úroveň utrpení umožňuje nasycení těla kyselinou nikotinovou. Hovoříme o užívání speciálních přípravků, nikoli však o užívání nikotinu v čisté formě. Takové léky jsou předepisovány jedincům závislým na alkoholu pro preventivní účely, například k obnovení metabolismu, zmírnění agresivity a nervozity.
Po požití alkoholu dochází ke zvýšení cévního tonusu. Pokud užijete lék obsahující kyselinu nikotinovou, nastupuje přibližně stejný mechanismus. Proto je pro člověka snazší překonat období odvykání od alkoholu.
Lidové metody řešení abstinenčních příznaků
Dobrým řešením pro domácí léčbu závislosti na nikotinu je použití léčivých tinktur a odvarů na bázi bylin. Existuje mnoho receptů, které zastaví touhu přetáhnout cigaretu a zmírní pocit nepohodlí. Zvažte nejúčinnější možnosti.
Tradiční léčitelé doporučují používat tzv. antinikotinový čaj. K přípravě produktu berou obyčejný černý čaj. Lžíce produktu se vaří s vařenou vodou (400 mililitrů). Poté přidejte 5 gramů čekanky, kozlík lékařské, sušenou kopřivu a mátu. Kompozice se vaří na mírném ohni, přivede se k varu. Čaj léčivý se louhuje 30-40 minut. Vezměte léčivý odvar o objemu 100 mililitrů pokaždé, když budete mít chuť na kouření.
Pomáhá v boji proti odvykání nikotinu a odvar z ovsa. Cereálie obsahuje ve svém složení celou sadu látek, které mají uklidňující účinek na tělo a přispívají k intoxikaci tkání. Nástroj odstraňuje nervovou podrážděnost, zlepšuje spánek. K přípravě léku vezměte 50 gramů ovsa, které se melou v mlýnku na kávu. Surovina se vaří se sklenicí vroucí vody, pánev se umístí na malý oheň a vaří se 5-10 minut. Tekutiny se nechají dobře vyluhovat. Vezměte 70 mililitrů léku před každým jídlem.
Lidový lék na bázi aloe se liší v obecném posilujícím účinku na tělo. Obnovuje imunitní systém, normalizuje činnost dýchacího systému. Připravte lék následovně. Listy aloe jsou krouceny v mlýnku na maso. Dužnina se vymačká přes gázu. Je nutné získat 75 mililitrů rostlinné šťávy. Poté se spojí s máslem v množství 100 gramů. Přidejte podobnou hmotu kakaového prášku. Složky se důkladně promíchají, dokud se nedosáhne homogenní konzistence. Produkt se konzumuje denně, krátce před snídaní, zapíjí se teplým mlékem.
Zavíráme
Když plánujete přestat kouřit, je to důležitépochopit, že je prostě nemožné vyhnout se rozvoji abstinenčních příznaků. Prognóza na překonání tohoto stavu není zdaleka vždy pozitivní. Abychom se vyhnuli utrpení a návratu k závislosti, zpravidla nestačí pouze dodržovat doporučení narcologa, ale také používat léky a alternativní metody léčby. Rozhodující roli hraje pevné rozhodnutí přestat kouřit úplně a neodvolatelně.
V konečném důsledku je nutné si uvědomit, že boj proti nikotinovému abstinenčnímu syndromu se jen málo liší od vleklé léčby jakékoli nemoci. To znamená, že s kompetentním přístupem k úkolu a určitou silou vůle lze vydržet nepříjemný stav. Hlavní věc je zaměřit se na myšlenku, že překonání abstinenčního syndromu od nikotinu vám umožní vrátit se ke zdravému životnímu stylu a znatelně zlepšit vaši pohodu.
