Lidské tělo si po celý rok potřebuje udržovat dobrou kondici, fyzickou i psychickou. Důležitým faktorem v této věci je obohacení o vitamíny. Nejdůležitější skupinou z nich jsou vitamíny B.
Při nesprávném dávkování konkrétního léku však často hrozí hypervitaminóza (nadměrný obsah vitamínů v těle). O tom, k čemu to povede a jak rozpoznat hypervitaminózu - podrobně v tomto článku. Nabízí také informace o denní dávce vitamínů B.
Co je hypervitaminóza: její nebezpečí
Hypervitaminóza je nadbytek jedné nebo druhé skupiny vitamínů v lidském těle. Taková diagnóza může vést nejen k poškození orgánů, ale také k otravě. Hlavním důvodem zvýšeného množství některých látek v krvi je podle odborníků jejich nekontrolovaný příjem.
Mnozí tomu věříhypervitaminózu lze získat i při užívání přípravku nasyceného touto látkou. Není!
Podle statistik je předávkování vitaminy B diagnostikováno v 70 % případů u dětí do 7 let. Je to proto, že rodiče se usilovně snaží zlepšit imunitní systém dítěte. Navíc většina vitamínů v nadbytku v těle není doprovázena výraznými příznaky hypervitaminózy.
vitamíny B
Vitaminy B patří do skupiny rozpustných ve vodě. Poprvé byly zmíněny v roce 1912. V té době nebyli odděleni, protože je považovali za jedinou látku. Jak se ukázalo o něco později, tato skupina obsahovala mnoho látek, které byly obohaceny dusíkem. Každý z nich měl určitý účinek na tělo a byl označen od B1 do B20.
Po četných studiích vědců se ukázalo, že drtivou většinu vitamínů B si tělo vyrábí samo. Množství těchto látek se tedy znatelně snížilo.
Předávkování vitaminy B dnes není nic neobvyklého. Proto je nesmírně důležité vědět, která látka ovlivňuje který orgánový systém. Takže:
- B1 neboli thiamin je zodpovědný za všechny typy metabolismu v lidském těle.
- V 2nebo riboflavin se také aktivně účastní metabolických procesů a také zlepšuje fungování zrakového aparátu. Má příznivý vliv na stav dermis.
- B3 nebo kyselina nikotinová má pozitivní vliv na fungování nervového systému areguluje metabolismus.
- Vitamín B6. K čemu to je? Tento vitamín neboli pyridoxin je zodpovědný za plné fungování nervového systému, zlepšuje fungování imunitního systému a stimuluje syntézu hemoglobinu.
- B7 zodpovědný za nasycení těla zásobami energie.
- B9, která se také nazývá kyselina listová - jeden z nejdůležitějších prvků mezi vitamíny B, který je zodpovědný za vývoj plodu během těhotenství. Pomáhá budovat imunitu a nervový systém.
- B12 neboli kyanokobalamin je zodpovědný za syntézu červených krvinek, plné fungování centrálního nervového systému v lidském těle. „K čemu je vitamín B12“je jednoduchá otázka, je zodpovědný za tvorbu krvinek, má příznivý vliv na stav hladiny hemoglobinu člověka.
Typy hypervitaminózy
Předávkování vitaminy B může být akutní nebo chronické. První z nich nastane, když člověk jednou zatíží tělo dávkou látky, která je mnohem vyšší, než je doporučená.
Chronická hypervitaminóza se objevuje po dlouhodobém příjmu vitamínů v nesprávné dávce. Nejčastěji je předávkování této povahy pozorováno u starších lidí, těhotných a kojících matek, stejně jako u dětí. A to je pro tělo nebezpečné.
Příznaky předávkování vitaminy B
Bez ohledu na typ hypervitaminózy má běžné příznaky. Patří mezi ně:
- Porušení řeči a motorikystroj.
- Rušení spánku.
- Zvýšená tělesná teplota.
- Zarudnutí v určitých oblastech kůže.
- Závratě.
- Ostrá bolest ve spáncích.
- Vysoká tepová frekvence.
Existuje také řada příznaků, které mohou identifikovat předávkování vitaminem B1:
- Vyrážky na krku, ramenou, hrudníku doprovázené vysokou tělesnou teplotou.
- Anormality ledvin.
Vědci prokázali, že nadbytek B1 je velmi nebezpečný a vystavuje člověka riziku rozvoje anafylaktického šoku.
Hypervitaminóza vyvolaná vitaminem B3 může způsobit následující příznaky:
- Spálení kůže na obličeji a trupu.
- Zvýšená citlivost očí.
- Průjem.
- Nevolnost a zvracení.
- Bolesti svalů a nízký krevní tlak.
Při předávkování vitaminem B6 můžete v těle pozorovat následující změny:
- Kožní vyrážka.
- Závratě a ztráta vědomí (ve velmi vzácných případech).
- Zvýšená kyselost gastrointestinálního traktu.
- Exacerbace gastrointestinálních onemocnění (v případě gastritidy nebo vředů).
Příznaky předávkování vitaminem B u dospělých by měl znát každý, protože proti tomu není nikdo imunní.
První pomoc
Pokud se vám podařilo diagnostikovat hypervitaminózu, před návštěvou specialisty byste měli:
- Přestaňte brát drogu.
- Vyvolejte dávivý reflex pitím velkého množstvímnožství vody nebo světle růžového roztoku manganistanu draselného.
- Vezmi si laxativní pilulku (to také pomůže vyčistit střeva).
V případě těžké intoxikace musíte okamžitě zavolat sanitku.
Zdroje
Potraviny bohaté na vitamíny této skupiny jsou rostlinné a živočišné. Nejoblíbenější a dostupné pro každého: luštěniny, maso, obiloviny, játra a ledviny, mléčné výrobky.
Vitamíny skupiny B se také nacházejí ve velkém množství v rybách a ořeších, mnoha bobulových plodech, zelenině a ovoci. Stojí za zvážení, že některé látky z této skupiny si tělo vyrábí samo.
Hlavním rysem tablet vitaminu B je, že může být rychle vylučován z těla pod vlivem určitých faktorů. Mezi hlavní patří stres a zvýšená fyzická aktivita. Proč se užívá vitamín B12? Pomáhá předcházet nervové zátěži, má pozitivní vliv na centrální nervový systém.
Jaká dávka látky může způsobit předávkování
Každý z vitamínů této skupiny má svou terapeutickou dávku, která nesmí být překročena. Měl by ji vypočítat individuálně zkušený odborník v závislosti na věku, hmotnosti a kategorii pacienta. Takže pro těhotné a kojící matky, stejně jako pro děti, bude předepsána profylaktická dávka. U lidí, kteří vedou aktivní životní styl, bude o něco vyšší. Pro osoby s diagnózou hypovitaminózy bude vybrána individuální terapeutická dávka látky.
Za účelem rozvojepředávkování určitou látkou v těle, musí být přijato desítky a někdy i stokrát více, než je doporučeno. Terapeutické dávky vitamínů B vypadají takto:
- B1- 1, 2-1, 4 mg;
- B2- 1,5-3 mg;
- B3- 5-10 mg;
- B6- 2-2, 2 mg;
- B9- 0,2-0,5mg;
- B12- 2-5 mg.
Kdy volat záchranku
V případě předávkování vitaminy ze skupiny B v případech, kdy utrpěla těhotná žena, stejně jako malé dítě nebo starší osoba, vyhledejte pomoc kvalifikovaných odborníků.
Kromě toho byste měli okamžitě zavolat sanitku, když má člověk záchvaty, deprese nebo naopak probuzení vědomí. Neodkládejte přivolání lékaře, ani když oběť ztratí vědomí, její tělesná teplota prudce stoupne a klesne nebo se objeví alergické kožní vyrážky.
Pokud je pacient převezen do zdravotnického zařízení, musí mu být poskytnuta nezbytná pomoc. Nejprve je mu tedy předepsána přísná dieta, která zajišťuje úplnou absenci produktů obsahujících vitamíny B. Také se doporučuje, aby oběť užívala izotonické roztoky. Často je to obyčejný chlorid sodný nebo Ringerův roztok. Specialisté dále předepisují diuretika k urychlení procesu očisty těla od toxické dávky látek.
Následky předávkování
V případě, že se člověk opakovaně předávkuje lékem, riskujedostat rozvoj hypervitaminózy.
On zase v závislosti na závažnosti může vést k selhání ledvin, krevním sraženinám, zhoršené funkci plic a dokonce anafylaktickému šoku.
Potřebujete užívat vitamíny B
U nás je zvykem pít vitamínové komplexy dvakrát ročně. Údajně na jaře a v období podzim-zima je tělo nejslabší a potřebuje další výživu. To vše není nic jiného než fikce. Navíc vitamíny B se nacházejí téměř ve všech potravinách, které denně konzumujeme.
Nejtypičtějším nedostatkem pro naše lidské tělo je nedostatek vitamínu D, stejně jako jódu, zinku a hořčíku. Pro doplnění jejich množství v krvi je potřeba se poradit s lékařem a užívat každou látku zvlášť podle zvláštního schématu a nezatěžovat tělo komplexem látek, které možná vůbec nemusíte přijímat.
Nezapomeňte také, že pro diagnostiku hypo- nebo hypervitaminózy musíte podstoupit kompletní lékařské vyšetření. Poté budete schopni přesně porozumět tomu, co vašemu zdraví chybí a co byste měli brát navíc. Prevence hypervitaminózy by neměla být prováděna bez dohledu lékaře.
Vědci neprokázali fakt, že tělo potřebuje komplexní léky jen „v záloze“a na posílení imunitního systému. Jsou toho názoru, že užívání určitých látek je vhodné pouze tehdy, je-li zjištěn jejich nedostatek.
