Zlepšete pohodu, stav pokožky a vlasů, zbavte se ospalosti a omlaďte tělo – to vše umožňuje tokoferol, jehož recenze dokazují jeho účinnost.
Mechanismus účinku tokoferolu
Vitamin E (aka alfa-tokoferolacetát) je přírodní antioxidant, který pomáhá minimalizovat účinky volných radikálů v lidském těle. Četné recenze tokoferolu dokazují jeho vysokou účinnost nejen pro celkové zlepšení krevních cév a tkání, ale také při plánování těhotenství. Tokoferol se ne náhodou nazývá „vitamín plodnosti“, protože při jeho nedostatku je vysoké riziko samovolného potratu. Dostatečné množství tohoto vitamínu naopak přispívá ke zdárnému průběhu těhotenství.
Příběh objevu vitaminu E
V roce 1922 provedli výzkumníci Herbert Evans a Katherine Bishop experimenty v laboratoři. Potkani krmení pouze sádlem, mléčným tukem a kvasnicemi se začali obtížně množit. Pozorováníukázaly, že přidání listů salátu a oleje z pšeničných klíčků (obsahujícího vitamín E) do stravy experimentálních subjektů zlepšilo situaci.
Doposud se předpokládalo, že rybí tuk podporuje plodnost, ale vědecké důkazy prokázaly, že právě tokoferolacetát, o kterém se vědci rychle dostali na veřejnost, je užitečný pro obnovu a udržení funkčního stavu reprodukční funkce u mužů a ženy.
Přirozené zdroje „vitamínu mládí“
Vitamín E (tokoferolacetát), recenze lékařů, které dokazují účinnost jeho pravidelného příjmu, získáte obohacením stravy o následující produkty:
- zelí;
- piniové oříšky;
- slunečnicová semínka;
- pistácie;
- mandle;
- rakytník;
- salát;
- játra;
- petržel;
- rosehip.
Téměř všechny druhy ořechů, včetně kešu a lískových ořechů, obsahují „vitamín mládí.“
Jak ukazují recenze, alfa tokoferol je pro dívky na redukční dietě nutností. Lékaři doporučují těm, kteří odmítají přípravky obsahující přírodní vitamín E, aby užívali zapouzdřený tokoferol, zabrání se tím lámavosti vlasů a nehtů a zlepší se stav pokožky.
Vitamín E vám pomáhá zhubnout?
Existuje názor, že užívání tokoferolu pomáhá mírně snížit hmotnost. A nejde jen o reklamní trik – existuje pro to vědecké zdůvodnění.mechanismus.
Vitamíny alfa-tokoferolacetát, jejichž recenze jsou mezi lékárníky pozitivní, přispívají k normálnímu vstřebávání zinku. V důsledku normalizace hladiny zinku v těle zase klesá produkce inzulinu – což znamená, že se snižuje chuť k jídlu.
Endokrinologové se shodují, že tokoferol má schopnost pozitivně ovlivňovat metabolismus a urychlovat jej. Při užívání chrómu a vitamínu E navíc podle lékařů klesá hladina cholesterolu v těle. Společný příjem manganu a tokoferolu, jejichž recenze se scvrkávaly na rychlé vylučování toxinů z těla, také přispívá k mírnému úbytku hmotnosti a formování krásných linií a křivek ženské postavy.
Výživoví poradci připomínají, že užívání vitamínu E pomáhá pouze s integrovaným přístupem k hubnutí - bez cvičení a omezení smažených a kořeněných jídel byste neměli očekávat výrazný účinek.
Jak se projevuje nedostatek vitaminu E?
Jak ukazují recenze, vitamin E (tokoferol) pomáhá zvýšit celkový tonus těla, urychlit růst a zlepšit strukturu vlasů a má také pozitivní vliv na reprodukční funkce.
Jak se projevuje nedostatek tokoferolu:
- Celková slabost, anémie, celková roztržitost.
- Nedobrovolné ukončení těhotenství, porušení procesu připojení embrya k děloze.
- Změny v celkovém hormonálním pozadí.
- Bolestivá menstruace,selhání smyčky.
- Křehké nehty, roztřepené vlasy, suchá pokožka.
Jak ukazují recenze, tokoferol nemusí dětem stačit. Příznaky v tomto případě budou:
- Časté nachlazení v důsledku snížení obranných reakcí těla.
- Porušení v práci bytových a komunálních služeb.
- Stížnosti na rozmazané vidění.
- Suchá kůže, svědění a škrábání.
- Nekoordinace.
Dopad na reprodukční funkci
Ve 20. letech minulého století bylo zjištěno, že při pravidelném příjmu tokoferolu je epiteliální tkáň varlat u mužů v dobrém stavu, což přispívá k rychlému a efektivnímu početí.
Dostatečná hladina vitaminu E v těle těhotné ženy pomáhá porodit zdravý plod bez vývojových patologií.
Ženám v postmenstruačním období pomáhá užívání „vitamínu mládí“kompenzovat hladinu estrogenu. Lékaři doporučují užívat vitamín pravidelně – je to bezpečnější než užívání hormonálních léků a výsledek je mnohem výraznější.
Používání tokoferolu na pokožku obličeje
Tokoferol acetát na obličej, jehož použití jsou pouze pozitivní, pomáhá zachovat přirozený kolagen, zlepšit kožní turgor. Použití vitaminu E v tekuté formě pro pokožku obličeje může rychle obnovit svěží a odpočatý vzhled, snížit závažnost tmavých kruhů pod očima a nasytit pokožku vlhkostí.
Mnoho dívek používá tekutý vitamín E jako oční krém. Recenze tohoto použití tokoferolu tvrdí, že účinek, který dosáhli za 2 týdny používání mastného vitamínu, lze srovnat s luxusními krémy. Samozřejmě, že náklady na použití tokoferolu jsou desetkrát levnější, a pokud porovnáme objem krému na oční víčka (v průměru je to 15 mg, cena je od 100 rublů a více) a objem alfa-tokoferolacetátu, který lze zakoupit v každé lékárně (50 ml, cena je nižší než 100 rublů), pak jsou výhody užívání vitamínu E zřejmé.
Mnoho kosmetických značek navíc výrazně nadhodnocuje cenu krému s odkazem na použití přírodních extraktů a extraktů. Vitamin E je zcela přírodní produkt - lze jej použít jak v čisté formě, tak k obohacení pleťových krémů (k tomu je třeba přidat 2-3 kapky tokoferolu do běžné porce krému, tuto směs je třeba použít správně pryč).
Tokoferolacetát lze použít i místo balzámu na rty - okamžitě zjemňuje pokožku, eliminuje olupování a zarudnutí a při pravidelném používání vyhlazuje jemné vrásky kolem úst.
Jak získat svěží a odpočatý vzhled za 20 minut?
Ženy, které si třikrát týdně dávaly jednoduchou výživnou pleťovou masku: lžička vitaminu E + stejné množství vitaminu A (acetát retinolu), zaznamenaly změny na pleti - stala se hydratovanější, stopy po pokožce akné se vyhladilo a stalo se méně nápadným a na tvářích se objevil zdravý ruměnec. Maska musí být ponechána na kůži po dobu 20 minut, potéPro odstranění zbytků oleje suchým hadříkem, pro majitelky mastné a smíšené pleti, můžete zbytky masky odstranit vodou, bez použití mýdla a speciálních přípravků a poté pleť jemně otřít ručníkem.
Recept na masku proti akné a šupinatění pleti
Mnoho lidí zná olupování pokožky obličeje, zejména za chladného a větrného počasí. Můžete se ho zbavit pomocí masky, jejíž recept je uveden níže:
- lžička tokoferolu;
- lžička medu;
- lžíce jogurtu (stačí produkt bez ovocných přísad a cukru).
Naneste masku na napařenou pokožku obličeje, nechte působit 15–20 minut, poté opláchněte teplou vodou.
Použití této masky vám umožní odstranit zánět, vyrovnat tón pleti a hydratovat ji. Po proceduře nelze krém použít, pokožka tak jako tak dostane dostatečnou porci hydratace.
Zbavte se strií
Aplikace tekutého vitamínu E na kůži břicha, stehen a hrudníku pomáhá předcházet striím. Malé množství tokoferolu se aplikuje na problémovou oblast po koupeli nebo sprše - to umožňuje zachovat pevnost a pružnost pokožky. Nastávající maminky praktikují takové procedury každý večer a díky tomu se po narození dítěte jejich kůže vrátí do normálu a nezůstanou po nich žádné strie.
Pokud problém již existuje, je nejlepší aplikovat olejový vitamín s malým množstvím mumie - jednu nebo dvě tablety lékárenské mumie je třeba rozdrtit, smíchat s tokoferolem atřete masážními pohyby v problémové oblasti. Taková tělová maska není svým účinkem a přínosem pro pokožku těla horší než některé salonní procedury, ale je několikanásobně levnější. Hlavní věc v tomto procesu je konzistence, pokud budete kompozici používat denně po dobu jednoho měsíce, výsledek bude zřejmý.
Vitamín E pro zlepšení struktury vlasů
Tokoferol v tekuté formě lze aplikovat na vlasy - od kořínků ke konečkům. Na vlasy po ramena se nepoužívají více než tři polévkové lžíce „vitamínu mládí“. Před aplikací je nejlepší vitamín zahřát, k tomu můžete dát správné množství oleje do vodní lázně nebo ponořit láhev tokoferolu do sklenice horké vody na 10 minut.
Tuto masku lze na vlasech ponechat hodinu i déle, mnozí raději nechávají složení přes noc. Vitamin E se snadno smyje šamponem. Často po nanesení takových masek není potřeba žádné oplachování - vlasy jsou zevnitř naplněny vlhkostí, roztřepené konečky se stávají upravenější, zlepšuje se kvalita a struktura vlasů a zrychluje se růst.
