Dobrá polovina světové populace alespoň jednou v životě něco zlomila. Zlomenina je těžká, rekonvalescence pomalá. Kromě všech druhů léků a procedur, které jsou v tomto případě pacientovi předepsány, může také užívat vitamíny pro rychlé uzdravení. Jaké vitamíny jsou potřebné pro zlomeniny?
Kde získat vitamíny
Především je potřeba pochopit, že vitamíny jsou přítomny i v potravinách, a pokud nejíte hamburgery, hranolky a Coca-Colu, ale plnohodnotné potraviny – ryby, zeleninu, maso, ovoce, tak vše, co potřebujete pro zdravotní komponenty, lze získat v plném rozsahu. Buďme však upřímní a upřímní: poměrně malé procento lidí vede skutečně zdravý životní styl, jí správné jídlo a zdržuje se toho, co je tak chutné, ale tak škodlivé. Proto existují různé speciální vitamínové přípravky určené na pomoc těm, kteří to potřebují. Je jich mnoho a než analyzujeme nějaké konkrétní, bylo by hezké pochopit, jaké vitamíny tělo potřebuje v případě zlomeniny kosti a jaké jsou ve skutečnosti obecně užitečné.
Proč potřebujete užívat vitamíny
Abyste odpověděli na otázku,proč tělo potřebuje vitamíny, měli byste si nejprve připomenout, co to je - vitamín? Toto slovo má dva významy, ale hlavní je jeden: je to látka organického původu, nezbytná pro normální lidský život. Druhý význam je spojen s prvním - je to droga (ale ne lék!), obsahující stejné látky. Vitamíny jsou tedy pro člověka nezbytné pro normální život. V případě zlomeniny jakéhokoli druhu je oběť potřebuje ještě více - jako vzduch! Proč?
Přinejmenším proto, že pomocí různých užitečných stopových prvků naše kosti nejsou tak křehké, sílí, tvrdnou. Vitamíny regulují růst kostí po zranění, tvoří v nich kolagen (speciální protein, který je srdcem pojivových tkání a je zodpovědný za jejich pevnost a pružnost). Obecně platí, že bez vitamínů by se naše kostra rozpadla na prach.
Vitamíny pro zlomeniny kostí: co je potřeba
Tělo potřebuje mnoho vitamínů, aby se zotavilo ze zlomeniny (nyní mluvíme o vitamínech v jejich hlavním významu). Jedná se o hlavní stavební složku vápníku a vitamínu K2, bez kterého se vápník z těla jednoduše vyplaví, dále fosfor, zinek, hořčík, vitamín C, vitamín D a vitamíny skupiny B. Každý z nich má svou roli a bez kteréhokoli z nich bude lidský kosterní systém křehký a podřadný. Jaké přípravky obsahující tyto látky lze pít pro zotavení?
Vitaminové komplexy
Komplexy vitamínů aMinerály mohou obsahovat jednu nebo několik složek. Každý případ je individuální a pouze lékař může správně určit, které vitamíny je na zlomeniny nejvhodnější užívat konkrétní pacient. Proto je lepší neléčit se, i když opět vitamíny nejsou lék.
Jako příklad jednosložkového komplexu lze jmenovat „Calcimin“– jak už z názvu asi tušíte, obsahuje pouze vápník. Příkladem vícesložkového léku je Vitrum Osteomag.
Vitrum Osteomag
Jedním z vitaminových komplexů, které jsou povoleny pro použití u zlomenin, je Vitrum Osteomag. Kromě vápníku obsahuje zinek, hořčík, mangan, bór, měď, vitamín D3 a různé pomocné látky a prvky. Lék je dostupný ve formě tablet, je určen k léčbě osteoporózy (onemocnění kosterního systému, kdy dochází k řídnutí kostí v důsledku metabolických poruch a vysokému riziku zlomenin) a je zaměřen na regulaci metabolismu vápníku a fosforu.
Kromě léčby osteoporózy se používá také k její prevenci a také k doplnění nedostatku vápníku a/nebo vitamínu D3 v těle. Droga je oblíbená, protože ji mohou užívat jak těhotné ženy, tak i kojící matky. Ale lidé trpící ledvinovými problémy a/nebo urolitiázou s vysokou hladinou vápníku v krvi, stejně jako děti mladší dvanácti let, by neměli být používáni.
Užívejte "Vitrum Osteomag" jednou nebo dvakrát denně a měli byste si být vědomi možných vedlejších účinků - zácpa, průjem, nevolnost. Cena léku je od tří set rublů a více (v závislosti na počtu tablet v balení).
Vitrum vápník s vitamínem D3
Další odpovědí na otázku, jaké vitamíny pít při zlomeninách, je „Vitrum Calcium s vitamínem D3“. Je dostupný i v tabletách, na organismus má stejný účinek jako výše uvedený lék, jen ve svém složení na rozdíl od Osteomagu obsahuje pouze vápník a cholekalciferol (jinými slovy vitamín D3). Indikace pro použití tohoto komplexu zahrnují doplnění deficitu vápníku a/nebo vitaminu D3 u dospívajících, těhotných a kojících žen, starších osob a také k léčbě a prevenci osteoporózy.
Nežádoucí účinky a kontraindikace u tohoto léku jsou stejné jako u předchozího, jen s jednou malou výjimkou: „Vitrum Calcium s vitamínem D3“by také neměli pít lidé trpící tuberkulózou. Způsob použití je jeden nebo dva kusy denně, cena je kolem tří set a trochu rublů.
OsteoSanum
Ve složení vitaminového komplexu "OsteoSanum" jsou kromě vápníku také vitamíny skupiny B, vitamíny K2, D3, kyselina listová a dokonce i extrakt z mumiyo. Navíc ke všemu, co bylo uvedeno ohledně dvou předchozích komplexů a které lze také úspěšně připsat OsteoSanum. Jeho vysoce doporučenoberou také ženy v postmenopauzálním období a také všichni, kteří chtějí posílit své nehty, vlasy a zuby. Ve srovnání s předchozími komplexy vitamínů pro zlomeniny je "OsteoSanum" jejich drahým analogem, jeho cena je více než dva tisíce rublů.
„Ultra kolagen“
Na rozdíl od všech výše popsaných komplexů je "Collagen Ultra" dostupný v sáčcích s práškem různých příchutí (pomeranč, citron atd.). Vyrábí se také stejnojmenný gel a krém. Základem léku, jak můžete hádat, je vápník a kolagen, stejně jako vitamín C. "Collagen Ultra" je prokázáno, že zlepšuje fungování pohybového aparátu a také zabraňuje rozvoji artritidy a podobných nepříjemných onemocnění.
Je však zakázáno užívat lék během těhotenství a kojení, stejně jako osobám, které mají osobní nesnášenlivost na složky. Způsob užívání prášku je v roztoku, jednou denně po dobu tří měsíců. Náklady na komplex - kolem tří set rublů - soudě podle recenzí jsou dostupné pro mnohé.
Calcimin
Tento lék je jednosložkový, obsahuje pouze vápník a předepisuje se, když je potřeba zvýšit hladinu této konkrétní látky v těle. Nemůžete použít "Calcimin" pro lidi s individuální nesnášenlivostí složek, onemocněním ledvin, hyperkalcémií a sklonem k trombóze. Je také zakázáno pro děti do čtrnácti let.
Metodapoužití tohoto vitamínu na zlomeninu - jedna maličkost dvakrát denně s jídlem po dobu jednoho měsíce. Podle hostitelů je schéma jednoduché a pohodlné. Cena komplexu je od tří set do osmi set rublů.
A co děti?
Všechny výše uvedené léky by děti neměly užívat. Ale jaké vitamíny lze použít při zlomeninách u dětí?
Existují speciální dětské komplexní přípravky. Maminky dobře mluví například o přípravcích „Calcium D3 Nycomed“nebo „VitaMishki Calcium +“– žvýkací pastilky, které lze podávat dětem od tří let.
Vitamíny v potravinách
Všechny výše uvedené vitamíny, minerály a další užitečné mikro- a makroprvky jsou, jak již bylo zmíněno, také v potravinách. Kde přesně ten či onen vitamín najdete?
Například vápník – a to asi nebude pro nikoho tajemstvím – se nachází v rybách, stejně jako v sezamu a tvarohu. Kterýkoli z vitamínů B lze získat z pohanky, banánů, luštěnin (hrách, fazole a tak dále), celozrnného pečiva a samozřejmě masa. Vitamin C jsou citrusové plody, ale nejen. Nachází se také v šípcích, rakytníku, paprikách, černém rybízu, růžičkové kapustě, petrželce.
Fosfor je možné bez problémů najít v domácím tvarohu, hrachu, fazolích, ořeších - vlašských nebo lískových. Tyto ořechy, stejně jako další, stejně jako med, fíky, jablka a zelený čaj, obsahují správné množství zinku.
Pokud jde o vitamín D, který je také užitečný při zlomenináchje problematické ho získat z potravy, ale lze ho snadno vstřebat slunečními paprsky. Musíte tedy být více na slunci, na čerstvém vzduchu (pokud vám povaha zlomeniny umožňuje pohybovat se alespoň po obvodu balkónu).
Je důležité, aby všechny vitamíny v případě zlomenin kostí vstupovaly do těla ve stejném poměru. Nadbytek jednoho a nedostatek jiného tělu nijak nepomůže, naopak povede pouze k tomu, že se tyto vitamíny již nebudou vstřebávat.
Užitečné tipy
Pro ty, kteří právě utrpěli zlomeninu, existuje několik doporučení pro rychlejší zotavení. Jde jim o budování zdravého životního stylu. Za prvé, bez výjimky, každý, kdo je „zlomený“, bez ohledu na to, co přesně utrpěl a jaké vitamíny tělu chybí, je přísně zakázáno pít kávu a pít alkoholické nápoje během období zotavení. Jde o to, že káva i alkohol odstraňují vápník z těla a bez něj, jak je uvedeno výše, nemůžete vytvořit normální kosterní systém. Ze stejného důvodu byste neměli jíst nic, co může snížit množství vápníku v těle. Každé ráno se doporučuje pít čerstvě vymačkanou šťávu (není to zakázáno po celý den), ale nejlépe je odmítnout sycenou vodu.
A co kouření? Bohužel to budou mít těžké i těžcí kuřáci se zlomeninami – vždyť se budou muset zdržet nikotinu. Při kouření se ve velkém množství uvolňuje látka, jako je kortizon, jehož nadbytek v tělepřispívá ke snížení pevnosti kostí. Nikotin také ničí osteoblasty (buňky, které tvoří kosti) a narušuje rovnováhu estrogenu, který je zodpovědný za posílení kostí.
Kromě vitamínů na zlomeniny ve formulacích nebo v jedlé formě je také přípustné používat lidové metody obnovy. Velmi oblíbený je mezi nimi shilajit, který se doporučuje smíchat s růžovým olejem a užívat perorálně dvakrát denně po dobu dvaceti pěti dnů. Tradiční léčitelé navíc doporučují pít odvar z tak zajímavého léku, jako je kostival, nebo spíše z jeho kořenů. Z nich mimochodem vyrábí i mast, kterou lze aplikovat na poškozené místo.
A pro ty nejvíce líné a trpící existuje i takový způsob: třít jakýkoli předmět vyrobený z mědi, smíchat hobliny se strouhankou a jíst, dokud se nezlepší. Následující rada je podobná: třený stříbrný produkt se smíchá s vaječnými skořápkami a užívá se perorálně půl hodiny před jídlem.
Které vitamíny jsou na zlomeniny nejlepší a které ne, nelze říci. Každému svoje, jak se říká. Farmaceutický trh však dnes poskytuje velký výběr produktů, což znamená, že každý může najít něco, co ho uspokojí.
