Jaká žena ve věku 15 let a více (avšak i muži) nechce v očích opačného pohlaví vypadat přitažlivě? Je dobré, když příroda zpočátku obdařila zdravím a dobrou, úměrně vypracovanou postavou. A pokud ne? V takových případech může výrazně pomoci tělesná výchova, ale k tomu je potřeba mít pevnou vůli. Přeci jen ne každý dokáže donutit sebe, své blízké, pravidelně cvičit v posilovně a nepřejídat se, jíst vyvážená jídla a mnohokrát denně, ale v malých porcích.
Naštěstí je dnes na trhu mnoho léků a biologicky aktivních doplňků stravy, které pomáhají bojovat s nadbytečným tělesným tukem. Složení takových léků může zahrnovat mnoho různých látek a prvků. Jednou z takových složek je kyselina hydroxycitronová (HCA).
Kde je držen?
Evropanům neznámé, ale Asiatům již známé, úžasné ovoce – Garcinia Cambogia – je po staletí používáno obyvateli Thajska a Indie jako velmi dostupný a účinný prostředek ke snížení hmotnosti. Obyvatelé jihoasijských zemí jej navíc používali jako lék na mnoho nemocí. VZejména lidé si všimli, že garcinie zvyšuje vitalitu a úroveň spokojenosti se životem, sebou samým a okolním světem.
Extrakt z garcinie zlepšuje metabolické procesy v těle, což často vede ke ztrátě hmotnosti. Tento účinek usnadňuje kyselina hydroxycitronová obsažená v ovoci.
Mechanismus účinku
Tato látka inhibuje přeměnu glukózy na tukové buňky. Hubnutí při pravidelném denním příjmu léků, ve kterých je kyselina hydroxycitronová obsažena v určitých poměrech, je dosaženo třemi faktory:
1. Proces tvorby tuku z glukózy se zpomaluje.
2. Hladina glukózy v krvi stoupá, protože se přeměňuje na tukové buňky pomaleji než obvykle. Výsledkem je snížení chuti k jídlu (glukóza je pro lidské tělo ukazatelem hladu: čím méně, tím akutnější je pocit hladu a naopak).
3. Hladina cukru v krvi je vyšší než obvykle, což je důvodem zvýšené produkce hormonů, které urychlují metabolické procesy v těle.
Působení kyseliny hydroxycitronové má navíc podle výsledků některých laboratorních studií stimulační účinek na procesy oxidace tuků a syntézu L-karnitinu (funkcí této látky je transport tukových kyseliny do mitochondrií).
Formy uvolňování a dávkování
Specialisté se domnívají, že účinnost produktu stojí za řečv případě, že přijatá dávka léčiva je od 250 do 500 mg. Pokud se samotná garcinia používá na hubnutí, je třeba mít na paměti, že kyselina hydroxycitronová v jejím extraktu je obsažena v objemu 50-60%. To znamená, že množství bude muset být zdvojnásobeno: 500-1000 mg během dne - to je dávka pro garcinia.
Abyste dosáhli znatelného účinku, měli byste užívat léky nebo doplňky stravy s kyselinou hydroxycitronovou po dobu 2-3 měsíců. To by mělo být provedeno buď před jídlem, nebo během jídla.
Nejoblíbenější drogy
Na farmaceutickém trhu dnes existuje určitý seznam léků obsahujících kyselinu hydroxycitronovou v jednom nebo druhém objemu (někde více, někde méně). Mezi nejoblíbenější patří Garcinia Forte (Evalar, RF) a Citrimax (MasonVitaminsInk, USA). První lék obsahuje 60 mg v každé dávce, druhý - 250 mg hlavní složky, kterou je kyselina hydroxycitronová. V lékárně jsou tyto léky spotřebitelům nabízeny ve formě tablet. Balení "Garcinia Forte" obsahuje 80 tablet po 100 mg extraktu z garcinie, v balení "Citrimax" - 90 tablet po 500 mg.
Efektivní dávka prvního léku (vyrobeného Ruskou federací) jsou 4 tablety denně, to znamená, že balení vystačí na 20 dní. "Citrimax" by se měl užívat třikrát denně, jedna tableta (balení vydrží na měsíc).
Výzkum a efektivita
Extrakt z plodů garcinie a její kůry byl široce používán v lidovém léčitelství (aÁjurvéda zejména). Bral se na celou řadu různých nemocí. Extrakt se používal k léčbě gastrointestinálních potíží (jako projímadlo a ke stimulaci činnosti trávicích procesů), užíval se při opožděné menstruaci, při vodnatelnosti a revmatismu. Tato rostlina byla také použita k boji proti červům a jiným parazitům při léčbě úplavice a benigních novotvarů.
Hlavní účinná látka extraktu (kyselina hydroxycitronová), spotřebitelské recenze a výzkumy vědců se začaly umisťovat jako objev v oblasti léků, které pomáhají v boji s nadváhou. Zpočátku byly pokusy prováděny na zvířatech (je známo nejméně sedm studií zahrnujících více než 100 pokusných zvířat). Při použití kyseliny hydroxycitronové došlo k účinnému snížení hmotnosti u jedinců s vysokým stupněm obezity způsobené genetickými faktory nebo poškozením hypotalamu. Kromě toho studie dospěla k závěru, že když byla GLA užívána perorálně, došlo ke snížení syntézy mastných kyselin a cholesterolu v játrech.
Kontraindikace
Ne bez kontraindikací pro použití extraktu z garcinie. Lidé s individuální nesnášenlivostí na hlavní složku léku a kteroukoli z jeho složek by jej neměli užívat. Kyselina hydroxycitronová poškodí (a docela znatelné!) pacientům trpícím cukrovkou. Neužívejte léky s GLA těhotným ženám a kojícím matkám. Bez konzultace s lékařem je nepřijatelné používat takové léky pro osoby trpící jakýmkoliv onemocněnímodchylky a poruchy mozkové aktivity (zejména Alzheimerova choroba).
Léky s kyselinou hydroxycitronovou berou s velkou opatrností pacienti s onemocněním koronárních tepen a arteriální hypertenzí.
Nežádoucí účinky
Obecně není známo téměř nic o vedlejších účincích, které vyvolaly léky s vysokým obsahem kyseliny hydroxycitronové (a ještě více s nízkým). Pravděpodobně život ohrožující reakce nebyly v průběhu výzkumu a během let používání FKL lidmi pozorovány.
Výrobci léků však uvádějí, že účinná dávka kyseliny hydroxycitrónové pro hubnutí je 250–500 mg. Nezávislé studie ale ukazují jiný výsledek. Aby se váha snížila, potřebuje člověk denně přijmout 1-1,2 g. A v takových dávkách je GLA hepatotoxická, to znamená, že má negativní vliv na játra. Každý spotřebitel má tedy o čem přemýšlet, než začne takový lék užívat.
Specifické funkce příjmu a výživy
Specifika užívání jakýchkoli léků do značné míry závisí na formě uvolňování. Přípravky obsahující GLA je třeba užívat podle návodu k použití. Při používání těchto produktů je navíc důležité vypít během dne alespoň 2,5 litru tekutin.
Jen vyvážený jídelníček je navíc zárukou účinného fungování „mechanismu potlačení chuti k jídlu“, který je podporován takovou složkou mnoha léků na hubnutí, jako jekyselina hydroxycitronová.
Kde je hlavní zásobárna glykogenu v lidském těle? Určitě v játrech. Signál nasycení je dán, až když, jak se říká, "sklad je úplně plný", tedy zásoba jater glykogenem je maximální. Pokud je člověk na dietě s nízkým obsahem sacharidů, zásoby glykogenu jsou nedostatečné. Z tohoto důvodu byste neměli očekávat žádný znatelný úspěch od výtažků z garcinie tím, že se omezíte na sacharidy. Tyto přípravky GLA jsou ideální pro ty, jejichž strava je vyvážená a zaměřená na hubnutí.
Nebo to stále není účinné?
Kyselina hydroxycitronová, jejíž recenze na účinnost jsou ze strany oficiální medicíny velmi, velmi rozporuplné, je výrobci umístěna jako látka, která brání procesu vstřebávání glukózy tělem. V důsledku toho se tukové zásoby nehromadí. Ve skutečnosti lidské tělo absorbuje tolik glukózy, kolik přichází zvenčí. Podle zastánců medicíny založené na důkazech nejsou žádné látky (včetně GLA) schopny odstranit glukózu z těla, aniž by ji nejprve rozložily.
Výrobci informují spotřebitele, že spalovače tuků s kyselinou hydroxycitronovou budou účinné při jakékoli dietě, ale doporučují, aby se zdrželi konzumace čokolády, sladkostí a jiných pochutin. Ale přeci jen léky a doplňky stravy, které mají ve svém složení GLA, dokážou odstranit chutě na sladké, snížit hladinu glukózy v krvi a odstranit ji (glukózu) z těla bez štěpení. Nebo neníjo?
Recenze
Ve skutečnosti je těžké najít nějaké recenze na takovou látku, jako je kyselina hydroxycitronová. Většina názorů – pozitivních i negativních – se zaměřuje na Garcinia Forte a další léky obsahující GLA.
Poměrně velká skupina spotřebitelů byla spokojena s léky a doplňky stravy na bázi kyseliny hydroxycitronové. Navzdory skutečnosti, že ne každý dokázal sedět na pevných dietách, výsledky pozitivní orientace se dostavily. Navíc, jak pacienti poznamenali, porce konzumovaného jídla se zmenšily, ne proto, že by bylo nutné přísně kontrolovat objem porcí, ale proto, že chtěli jíst mnohem méně než dříve.
Požadovaného účinku bylo dosaženo u různých pacientů v různém časovém období. Někdo po 1,5–2 týdnech pocítil pozitivní trend v hubnutí a někdo pozoroval pozitivní výsledek po 3–4 týdnech.
Na otázku, jaké potraviny obsahují kyselinu hydroxycitronovou, lze odpovědět velmi jednoznačně: v plodech garcinia cambogia a několika dalších exotických plodů. Jednotliví pacienti užívali extrakt z garcinie a léky obsahující GLA ne za účelem snížení hmotnosti, ale k posílení imunitního systému. A také pocítili zlepšení pohody a zvýšení tónu.
Existují však také negativní recenze na léky s kyselinou hydroxycitronovou. Ve většině případů tomu tak neníjakékoli vážné nebo smrtelné následky. Pacienti říkají, že jednoduše nedosáhli očekávaného účinku.
A jaký je výsledek?
A výsledek je tento: každý člověk je individuální. A to znamená, že hubnutí můžete dosáhnout vyváženou stravou a neužívat žádné spalovače tuků, nebo můžete držet diety a polykat léky na snížení chuti k jídlu po hrstech, ale stále se nedostaví kýžený efekt (v tomto případě hmotnost ztráta). Pokud tedy léky s kyselinou hydroxycitrónovou ve složení pomohly někomu dosáhnout požadovaného výsledku, vůbec to neznamená, že tyto léky budou 100% účinné pro všechny lidi, kteří touží shodit další kila. Mají však právo na existenci. Navíc náklady na léky s GLA se pohybují ve velmi širokém rozmezí. Mohou to být levné vitamínové komplexy a doplňky stravy dostupné širokému spektru spotřebitelů nebo drahé spalovače tuků, které si ne všichni kupující mohou dovolit.
