Bolesti zad jsou často doprovázeny zvýšením tonusu jednotlivých svalů - dochází ke svalové křeči. To může pacientovi způsobit nejen vážné nepohodlí, ale také značné poškození. Pokud jsou svalové křeče na zádech jasně vyjádřeny, pak se člověk nemůže normálně pohybovat. To navíc způsobuje změny fyziologických křivek páteře, jinými slovy deformace. Ve většině případů se svalové spazmy objevují jako následek komprese nebo reflexní komplikace po osteochondróze, myofasciální bolesti.
Jak škodí svalové křeče
Když jsou svaly neustále napjaté, dochází k silnému sevření krevních cév a také vláken postiženého svalu. V důsledku toho je narušena energeticko-informační výměna nejen ve svalech, ale také v orgánech nacházejících se poblíž. Začínají velmi trpětnedostatek krevního oběhu, dochází také k porušení inervace.
Například bloudivý nerv může být stlačen v krční páteři. Kvůli tomu impulzy přestanou proudit do slinivky břišní. V důsledku takových změn je narušena inervace tohoto orgánu a v důsledku toho mohou vznikat vážné enzymatické problémy přímo v gastrointestinálním traktu.
Dalším negativním efektem, ke kterému dochází v důsledku svalových křečí na zádech, je zvýšení nákladů na energii, která je využívána k udržení kontrakce určitého svalu. Pokud je oblast spasmu příliš velká, energie se spotřebuje několikrát více než obvykle.
Příznaky patologie
Když lékař vyšetřuje pacienta, mohou být bolestivé oblasti nalezeny v trapézovém svalu, který narovnává záda nebo zvedá lopatku, méně často v ostatních. Mezi hlavní příznaky svalových křečí v zádech patří následující pocity:
- Bolest, lisování, svědění.
- Bolestivé pocity jsou konstantní, čas od času se mohou zvýšit nebo snížit.
- Bolest vyzařuje do ramene, hlavy nebo dokonce do očí.
- Vzhledem k příznakům svalového spasmu na zádech není pacient schopen úplně otočit hlavu nebo provést úplné pohyby paží.
Příčiny rozvoje onemocnění
Mezi hlavní příčiny svalových křečí v zádech patří:
- Osteochondróza, stejně jako vypršení tohoto onemocnění. To může býtvýčnělky, vyhřezlé ploténky.
- Různá zranění nebo pohmožděniny páteře. Reakcí na ně bude bolest ze svalového napětí, která se časem může vyvinout ve spouštěcí syndrom.
- Křeče se mohou objevit, pokud byly svaly vystaveny dlouhodobému statickému stresu. Nejčastěji se to stane, pokud byla osoba dlouhou dobu v nesprávné nebo nepohodlné poloze, nosila tašku pouze na jednom rameni a podobně.
- Silný emoční stres, který způsobuje výrazné zvýšení svalového tonu, může vyvolat problém.
Jiné příčiny křečí v zádech
Svalové křeče jsou velmi bolestivé svalové kontrakce, ke kterým dochází zcela mimovolně během nebo po cvičení. Přesné příčiny dosud nebyly stanoveny, ale odborníci identifikují několik společných faktorů, které mohou pomoci určit povahu původu svalového napětí, což vám umožní vědět, jak zmírnit svalové křeče v zádech.
Elektrolyty
Velkou roli při vzniku svalových křečí hraje stav hydratace lidského těla. Pokud jste někdy navštívili posilovnu, pravděpodobně jste si všimli, že někteří lidé tam neustále pijí vitamínové nápoje. Dělají to z nějakého důvodu.
Obsahují potřebné množství sodíku, vápníku, draslíku. Tyto stopové prvky mají velmi pozitivní vliv na stav svalů a nervů. Pokud dojde k narušení rovnováhy elektrolytů, což je docela možné běhemnadměrné pocení, mohou nastat velmi vážné zdravotní problémy.
Stejná situace nastane, když člověk při sportu vypije hodně vody. Není to správné. Když se pot uvolňuje, tělo ztrácí sodík. Člověk nakonec vymění jednu tekutinu za druhou, ale ta již tuto důležitou složku neobsahuje. To způsobuje špatné fungování svalů.
Za zmínku stojí, že je lepší cvičit v chladné místnosti. Pak se pravděpodobně nebudete muset naučit, jak zmírnit svalové křeče v zádech. Kromě toho, že se člověk při sportu hodně potí, má horko velmi špatný vliv i na svaly. Způsobuje rychlou únavu a silnou slabost.
Množství vápníku v těle
Svalové křeče se mohou objevit kvůli nedostatku vápníku v těle. Čím nižší je množství vápníku, tím méně intracelulární tekutiny je kolem svalů a nervů. Kvůli tomu budou nervové kořeny vystaveny zbytečnému podráždění, což povede k těžkým křečím.
Svalová únava
Po napnutí svalů přichází období relaxace. Jeho trvání je několikanásobně delší než trvání komprese. Současně dochází také k relaxaci na senzorické zpětné vazbě, ke které dochází mezi svaly a míchou, šlachami, nervosvalovým vřetenem.
Když jsou svaly velmi unavené, začnou se aktivně stahovat. Z tohoto důvodu se zatížení nervosvalových vřeten začíná zvyšovat a na šlachách se tedy snižuje. Pokud k tomu dojde ve stejnou dobu, dojde k narušení procesu správné kontrakce a relaxace svalů, což způsobí křeč.
Nadbytek nebo nedostatek sacharidů v těle
Pokud člověk nemá ve stravě dostatek sacharidů, nebo je jich naopak příliš mnoho, může to začít ovlivňovat svalový systém. Snažte se konzumovat optimální množství sacharidů, abyste se vyhnuli svalovým křečím způsobeným touto příčinou.
Když potřebujete odbornou pomoc
Existuje několik vážných situací, kdy se bez pomoci zkušeného lékaře neobejdete:
- Když se svaly tři dny téměř nepohybují a je neustále silná bolest.
- V krku, zádech se svalové křeče vyskytují téměř současně s necitlivostí, záchvaty slabosti, silným brněním.
Metody léčby svalového spasmu
Abyste se problému zbavili, musíte použít celou řadu různých technik. Hlavní a nejúčinnější jsou následující:
- Farmakopunktura.
- Trakce páteře.
- Akupunktura.
- Vakuová terapie.
- Výbornou možností pro dočasnou úlevu od příznaků jsou svalové relaxanty, které zmírňují svalové křeče v zádech.
Co dělat, abyste se vyhnuli opakovaným svalovým křečím
Nejlepší způsob, jak se s tím nikdy nesetkatproblém je neustále trénovat svaly, aby byly pevné, pružné a připravené. Pokud sportujete, nikdy nezapomínejte na předběžné protažení a zahřátí svalové tkáně. Je důležité dělat speciální cviky zaměřené na posílení zádových svalů.
Řešení problému doma
Existuje několik možností, jak léčit křeče doma. Tento článek představuje nejběžnější metody. Použitím těchto metod lze účinně zmírnit bolest a další příznaky spasmu.
Fyzický dopad
Tato metoda je vhodná, když je bolest příliš silná. Než se začnete hýbat, musíte přitlačit čtyři prsty ruky k páteři nebo v místě křeče a poté přitlačit co nejsilněji. Poté se chvíli nehýbejte, abyste pochopili, zda křeč prošla nebo ne. Pokud se nic nestalo, musíte zkusit zatlačit ještě víc. Poté se postavte nebo posaďte a počkejte ještě několik sekund. Poté udělejte několik kroků, ale neodstraňujte prsty z místa, kde jste stiskli.
Hydroterapie
Zapněte sprchu na maximum pomocí poměrně horkého proudu vody. Namiřte na postiženou oblast zad na několik minut. Poté musíte na půl minuty zapnout studenou vodu. Procedura by se měla provádět, dokud bolest nezmizí nebo nebude méně výrazná.
Protahování
Protahování můžete provést poté, co se spasmus trochu sníží. Díkysvalová vlákna se budou postupně natahovat, v budoucnu budou křeče méně bolestivé a brzy úplně zmizí. Před jakýmkoli cvičením se ujistěte, že dobře zahřejete svaly.
Silová cvičení
Postupně do svého tréninku přidávejte silové cviky. S jejich pomocí můžete dobře posilovat a rozvíjet absolutně všechny svaly zad, což vám umožní zbavit se křečí navždy, za předpokladu, že jsou prováděny správně a pravidelně. Je velmi důležité dodržovat správnou techniku provádění, aby nedošlo k dalšímu poškození svalů a zabránilo se různým zraněním.
Léčba svalového spasmu chladem nebo teplem
ledový balíček
V prvních 2-3 dnech po propuknutí onemocnění by měl být na bolavé místo přiložen ledový obklad po dobu asi 20 minut. Poté jej musíte odstranit a počkat hodinu a půl a poté postup opakovat. Ledový obklad se vyrábí pouze v prvních dnech od okamžiku, kdy se objeví první křeče.
Mezi kůží a obkladem je nutné vytvořit tenkou výstelku. Můžete například použít tenký ručník. Vyhnete se tak podchlazení postižené oblasti a výrazně zvýšíte účinnost metody. Pomocí ledu můžete odstranit zánětlivý proces, snížit potřebu užívání léků proti bolesti.
Tepelné zpracování
Po třech dnech od nástupu svalových křečí může být zahájena tepelná terapie. Nejlepší je vlhké teplo. Může to být obklad, horká sprcha, koupel. Pokud například cítíte svalovou křeč v hrudní oblasti zad, nasměrujte proud teplé vody do této části těla. Díky ní se svaly rychleji hojí a zotavují, nervy a svalová vlákna se dokonale uvolňují.
Po prvních třech dnech je třeba střídat léčbu teplem a chladem. Někteří odborníci doporučují používat teplé obklady těsně před protažením a studené obklady po protažení.
Léky proti bolesti bez předpisu
Svalové relaxanty pro zmírnění svalových křečí zad vám umožňují dočasně zmírnit bolest způsobenou tímto onemocněním. Chcete-li se zbavit bolesti, můžete použít "Acetaminofen". Nástroj se prodává bez lékařského předpisu, má minimální počet vedlejších účinků. Tento lék, na rozdíl od většiny nesteroidních protizánětlivých léků, odstraňuje bolest snížením jejich vnímání mozkem. Kromě toho tyto pilulky na svalové křeče v zádech nevyvolávají u pacienta závislost a postupem času nedochází k citlivosti na drogu.
Doplňování tělesných tekutin
Pokud zaznamenáte svalové křeče v zádech, možná nebudete potřebovat léky. Pijte dostatek tekutin, protože velmi často dochází ke křečím v důsledku dehydratace a ztráty elektrolytů, jak bylo uvedeno výše. Obzvláště důležité je doplnit zásoby vody při onemocněních, která vyvolávají horečku nebo zvracení.
Pomoc od zdravotníka
Pokud bolest neustupuje déle než dva týdny a je pro vás obtížné ji vydržet, měli byste ukončit samoléčbu akontaktujte odborníka. Předepíše potřebné léky k uvolnění svalových křečí na zádech a doporučí chiropraktika nebo předepíše kurz fyzioterapie.
Jednou injekcí kortizonu se můžete zbavit bolesti na několik měsíců. Tato možnost bude ideální, pokud se svalové křeče rozšíří nejen na záda, ale také na nohy. Bolesti zad a svalové křeče jsou úzce související jevy.
Užitečné tipy
- Stojí za to uznat, že svalové křeče v zádech vás donutí hodně odpočívat, zvláště na samém začátku léčby. V některých případech se může dokonce objevit křeč kvůli skutečnosti, že jste zvedli malou váhu nebo se začali příliš aktivně pohybovat. Dejte si čas na zotavení.
- Ve vaší stravě by se měly objevit chybějící potraviny nebo speciální doplňky. Nedostatek určitých látek v těle může vyvolat vzhled křeče. Nejčastěji jde o nedostatek draslíku, vápníku. Pro doplnění zásob těchto mikroelementů je nutné užívat speciální doplňky. V nabídce by mělo být hodně mléka, sýrů, jogurtů. Hodně draslíku obsahují brambory, banány, pšeničné otruby.
- Je vhodné absolvovat speciální kurz akupunktury, abyste se zbavili křečí páteřních svalů na dlouhou dobu, ne-li navždy. Četné studie prokázaly, že tato metoda alternativní medicíny může výrazně zlepšit zdraví člověka ve srovnání s konvenčními terapiemi.
- K chirurgické léčběNa spasmy zádového svalstva je třeba myslet pouze v případě, že se jedná o vrozenou vadu nebo pokud bolesti přetrvávají a již jste vyzkoušeli všechny možné možnosti léčby. Také to stojí za to udělat, pokud svalová slabost pokračuje.
Důležitá upozornění během léčby spasmů
Je důležité vědět nejen, jak uvolnit svalové křeče krku a zad, ale také jak na to:
- Neaplikujte sáčky s ledem přímo na pokožku. To může způsobit omrzliny v postižené oblasti. Určitě použijte alespoň tenkou podšívku. Led neublíží, pokud nebude aplikován déle než dvacet minut.
- Nebuďte závislí na opiátech nebo příliš silných lécích proti bolesti, které jsou určeny k léčbě křečí zádových svalů. Mají nejen velmi závažné, ale často smrtelné vedlejší účinky, které se mohou projevit ve formě výrazného poškození jater. Je velmi nebezpečné pro život užívat takové léky po dlouhou dobu. V době užívání léků stojí za to zcela vyloučit alkohol, protože v tomto případě může být reakce nepředvídatelná.
- Pokud užíváte přípravky na uvolnění svalů, měli byste úplně opustit jakýkoli silový trénink. V některých případech mohou tyto léky zcela odstranit bolest způsobenou křečí. Pak se vám bude zdát, že jste již připraveni na naprosto jakékoli zatížení, ale ve skutečnosti tomu tak není. Nezhoršujte svůj stav a raději počkejte na úplné uzdravení.
- Nikdy neusínejte se studeným nebo teplým obkladem. To může způsobit omrzliny postižené oblasti, popáleniny nebo významné poškození nervových zakončení.
Křeče zádových svalů jsou velmi nepříjemným problémem, který přináší silné nepohodlí, bolesti, omezuje pohyb a může vést k rozvoji vážných patologií zad i samotné páteře. Pokud se s tím potýkáte, nečekejte, až problém sám o sobě zmizí. To se nestane, a pokud se nic neudělá, brzy se svalové křeče zad mohou stát chronickými.
Nejlepší je nejprve se poradit s odborníkem. Řekne vám, jak se nejlépe zbavit spasmu zádového svalstva. Pak je důležité dodržovat všechna jeho doporučení a kombinovat to s metodami alternativní medicíny. Pokud problém nezačnete, je docela možné ho v krátké době vyléčit.
