Profesionální masáž chodidel může mít nejen relaxační účinek, ale také sloužit jako metoda korekce. Pravidelným prováděním tohoto postupu doma můžete zlepšit krevní oběh, vést k požadovanému svalovému tonusu. Navíc použití terapeutických a profylaktických mastí a krémů během procedury může zvýšit její účinnost a zajistit rychlejší vstup aktivních enzymů do požadovaných oblastí.
Masážní asistenti
V současné době bylo vynalezeno mnoho různých nástrojů, aby byla masáž chodidel účinnější.
Mechanická zařízení zahrnují dřevěné kuličky určené pro práci s chodidly, masér s kuličkami, který umožňuje pracovat s bércem od kotníků nahoru. Kromě toho existují různé masážní pásky ze dřeva a jiných přírodních vláken. Aby začaly působit relaxačně, stačí vzít takovou pásku a masírovat požadovanou oblast několik minut.
Také možnépoužívání různých elektronických zařízení. Například vibrační masážní přístroj. Působí léčivě na cévy a krevní oběh, což znamená, že bojuje s takovým problémem, jako je celulitida. Pneumomasáž funguje podobně jako účinky konzerv. S jeho pomocí můžete zvýšit počet plně funkčních kapilár, zvyšuje svalový tonus.
Jak na masáž nohou
Mělo by to začít u nohou. Je jich mnoho
aktivní body, takže jejich stimulace pomůže působit na celé tělo. Nejprve je ponoříme do lázně, ve které je voda s přídavkem soli. Poté se nohy otřou, masírují pomocí krému. Po této proceduře můžete přejít přímo k masážím.
Začněme prsty: s každým musíte pracovat samostatně. Poté se postupně přesuneme k horní části chodidla, přičemž děláme lehké krouživé pohyby až ke kotníku. V oblasti kolen je malé množství svalů, proto by v této oblasti měla být masáž chodidel jemnější. Poplácávání, silný tlak je aplikován na horní část stehna. Je třeba poznamenat, že tlak by se měl zvyšovat, když se ruce pohybují zdola nahoru. To vede ke zlepšení krevního oběhu a má drenážní účinek na lymfu.
Thajská masáž nohou má základní techniky – tlak a tření. Oni taky
mají léčivé účinky a lze je používat doma. Nejprve se chodidlo tře pohyby ve směru nahoru a dolů, poté je na něj tlak pěstí pravé, poté levé ruky. Palcem a ukazováčkem se prsty u nohou vytahují a masírují: jsou hněteny a třeny. Poslední fází je hlazení dlaní chodidel.
Masáž nohou má samozřejmě kontraindikace. Nedoporučuje se lidem, kteří mají úrazy, tuberkulózu, onemocnění pohybového aparátu, osteoporózu a některá další onemocnění.
