Mnoho lidí se zajímá o to, zda je fyzická aktivita pro pankreatitidu přijatelná, zvláště pokud sport nebo fyzická práce byly před onemocněním vždy přítomny a je téměř nemožné se jim vyhnout. Chcete-li dát definitivní odpověď a udržet rovnováhu mezi nečinností a vyčerpáním, musíte pochopit, jaký účinek má cvičení na tělo pacienta s pankreatitidou.
Jak cvičení ovlivňuje slinivku
Střídmá fyzická aktivita má na zdraví člověka pouze pozitivní vliv. S ošetřujícím lékařem je nutné se domluvit, jak často a jak intenzivně bude pacient sportovat. Lékař při poskytování doporučení vychází z klinického obrazu, věku pacienta a řady dalších kritérií. Dokonce i absolutně zdravý člověk může být ohrožen, pokud je tento poměr porušen.
A přesto v pouzdřefyzická aktivita s pankreatitidou existuje mnoho omezení. Provádění určitých pohybů, stejně jako zvedání závaží, může vyvíjet tlak na břišní dutinu. Tento jev je zvláště nebezpečný v případě zánětu slinivky břišní, protože parenchym orgánu je již ve stavu otoku v důsledku probíhajícího zánětlivého procesu. V důsledku toho se odtok žluči zhoršuje, objevují se stagnující procesy, které pouze provokují zhoršení onemocnění.
Fyzická aktivita u pankreatitidy může způsobit pohyb kamenů po jejích kanálcích, což bude vyžadovat chirurgickou léčbu. Je důležité vzít v úvahu, že v průběhu chronické formy onemocnění dochází k narušení produkce inzulinu. K udržení energetického indikátoru osoby na správné úrovni je nezbytná adekvátní absorpce glukózy. Pokud je normální průběh takového procesu nemožný, začíná se rozvíjet diabetes. V důsledku toho může přetížení těla způsobit nejen exacerbaci pankreatitidy, ale také způsobit rozvoj řady dalších onemocnění.
Přípustné zátěže pro pankreatitidu
Když už mluvíme o sportu s pankreatitidou - ať už to můžete dělat bez újmy na zdraví nebo ne, měli byste pochopit, že takové aktivity by měly být zaměřeny na zkrácení rehabilitačního období po nemoci. Je nutné urychlit proces regenerace tkání, obnovit práci exokrinních a endokrinních funkcí slinivky břišní. K dosažení těchto cílů pomůže odborník na pohybovou terapii - lékař, který vybere nejlepší cvičení avytvoří pro pacienta lékařský komplex.
Maximální přípustný ukazatel fyzické aktivity závisí na stadiu průběhu pankreatitidy u pacienta, závažnosti stávajícího zánětu, věku pacienta a jeho hmotnosti, úrovni obecného sportovního tréninku a přítomnosti doprovodných onemocnění - přítomnost arteriální hypertenze, arytmie, anginy pectoris, poškození plic, nervových, muskuloskeletálních a jiných tělesných systémů.
Pouze s přihlédnutím k výše uvedeným faktorům je možné správně určit normální úroveň fyzické aktivity pacienta s pankreatitidou a také sestavit terapeutický soubor cvičení pro pacienta.
Když můžeš sportovat
Jednou z často kladených otázek pacientů, když je jim diagnostikována pankreatitida, je, zda lze v tomto stavu tolerovat cvičení. Lehký sport je nezbytný, protože pomáhá normalizovat funkční činnost lidského nervového systému, zlepšuje metabolismus, normalizuje průtok krve a udržuje svalový tonus.
Lékaři doporučují pacientům trénovat pomalým nebo středním tempem, ale ne nutně tak rychle, jak tomu bylo dříve. Účinné a zároveň bezpečné budou 20minutové komplexy, které by měly být zahájeny nejdříve jednu a půl až dvě hodiny po jídle. Nezapomeňte studovnu předem vyvětrat, nainstalujte tam zvlhčovač.
Každý sportovní trénink by měl končit úplným uvolněním člověka. Je nutné si 5-7 minut lehnoutna zádech, natáhněte ruce podél těla a klidně dýchejte.
Školení pro chronické stadium pankreatitidy
Fyzická aktivita u chronické pankreatitidy může vyvolat zalomení vývodů žlázy, zvýšit tlak uvnitř břišní dutiny a v důsledku toho způsobit exacerbaci onemocnění. V chronickém stadiu onemocnění lékaři umožňují dechová cvičení, protože správné dýchání umožňuje zvýšit přísun kyslíku do těla pacienta, normalizovat jeho emocionální a duševní stav, uvolnit mysl a tónovat svaly, zlepšit střevní motilitu, předcházet rozvoj nebo recidivu onemocnění a také zvýšit odtok žluči.
Musíte dělat dechová cvičení ráno nalačno.
Akutní onemocnění a sport
Fyzická aktivita u pankreatitidy ve stádiu exacerbace by měla být vyloučena, protože v této fázi je nutné poskytnout pacientovi klid, umožnit slinivce zotavit se. Rozhodujícími faktory, které často umožňují překonat akutní fázi pankreatitidy, jsou terapeutické hladovění (ne déle než 2-3 dny) a klid na lůžku.
Třídy pro cholecystopankreatitidu
Fyzická aktivita u pankreatitidy a cholecystitidy by měla být dávkovaná a mírná. Zvedání končetin a naklánění těla bude účinné pro zlepšení krevního oběhu a urychlení odtoku žluči. Každý trénink by měl obsahovat obecná posilovací cvičení.všechny svalové skupiny. Provádějte je mírným tempem, bez zbytečného stresu na těle.
Fyzické cvičení během remise
Musí být přítomna fyzická aktivita u pankreatitidy ve stadiu remise, kdy známky chronického zánětlivého procesu pacienta neobtěžují. Mírné cvičení pomůže zlepšit celkové zdraví a pohodu a také prodlouží dobu remise.
Absolutní kontraindikace pro sport
Lékaři obvykle odpovídají, že fyzická aktivita u pankreatitidy může být použita pro terapeutické účely. Existují ale i případy, kdy je sportování absolutně kontraindikováno. Pokud v rozporu s doporučením lékaře začnete cvičit příliš brzy po záchvatu, můžete oslabenému tělu velmi ublížit, zvýšit aktivitu zánětlivého procesu a zhoršit stav pacienta.
Sportovní trénink je přísně zakázán v následujících případech:
- Jakýkoli zánětlivý proces ve fázi exacerbace.
- Včasná rehabilitace po operaci.
- Cholelitiáza s velkými kameny v kanálcích a žlučníku.
- Vážné krvácivé poruchy, sklon k trombóze a krvácení.
- Dekompenzované patologie kardiovaskulárního systému.
- Maligní novotvary.
Pankreatitida a kulturistika
Kultura vyžaduje provádění cvičení souvisejících se sportems těžkými a intenzivními břemeny, s použitím síly, zvedání velkých závaží. Tento druh fyzické aktivity u pankreatitidy může způsobit zvýšení intraabdominálního tlaku, což bude mít extrémně negativní dopad na stav pacienta.
Zhoršení onemocnění mohou způsobit i další komplikace vyplývající z tréninku silových sportů trpělivých kulturistů:
- patologické změny v plýtvání žlučí;
- fixace změn krevního oběhu v tkáních všech břišních orgánů, včetně slinivky břišní;
- zakřivení žlučníku.
Těžké a intenzivní cvičení při pankreatitidě, které zahrnuje kulturistiku – příliš mnoho stresu pro tělo. V důsledku dlouhodobého opakování tříd bude hrozit cukrovka. S energetickou zátěží se také zhoršují metabolické procesy, v oběhovém systému se množí produkty rozpadu. Po proniknutí do hlavního kanálu jsou schopny dráždit orgány, vyvolat zánětlivý proces.
Výhody dechových cvičení pro pacienta s pankreatitidou
Abyste tělo udrželi v dobré kondici, musíte se pravidelně věnovat speciálním dechovým cvičením. Pohyby jsou jednoduché, ale dokonale procvičují svaly, poskytují lehkou léčivou masáž vnitřních orgánů. Díky neustálým dobře navrženým třídám můžete dosáhnout následujících výsledků:
- nasycení buněk kyslíkem;
- úplné emocionální a fyzické uvolnění;
- normalizace emocionálního pozadí;
- zlepšenínálada;
- svalové tonizace;
- zlepšení kvality střevní motility.
Dechová cvičení se doporučuje provádět brzy ráno, po probuzení, vždy nalačno. Nemůžete cvičit ihned po jídle. Hlavní podstatou cviků je zvětšování objemu hrudníku pomocí nádechů a výdechů se zatahováním břicha při výdechu. Proces nádechu a výdechu je rozdělen do úseků, které jsou doprovázeny řízenými otřesy a napětím břišní stěny.
Léčivé účinky jógy
Fyzická aktivita s pankreatitidou je možná nebo ne? Tuto otázku si klade mnoho lidí. Jak se již ukázalo, sport je pro pacienty užitečný, ale hodně záleží na druhu aktivity a její intenzitě.
Jóga se často doporučuje při chronické pankreatitidě. Jedná se o gymnastiku, která zahrnuje jak fyzická cvičení založená na statice a flexibilitě, tak dechové manipulace. Také díky meditační praxi můžete zlepšit psychický stav, dosáhnout emoční rovnováhy.
Hatha jóga se doporučuje pacientům s pankreatitidou. Jde o využití jednoduchých pozic, které zvládne i člověk, který nemá výcvik. Nejoblíbenější ásany jsou:
- "hora";
- "strom";
- "horizon";
- "bojovník";
- "trojúhelník";
- "hrdina".
Asany jako „pes“, „předklon“,"širokoúhlý", "velbloud a kočka", doporučeno pro chronický zánět slinivky břišní.
Fyzická cvičení pro osoby trpící pankreatitidou budou užitečnými a účinnými pomocníky v boji s nemocí pouze tehdy, bude-li pacient dodržovat doporučení lékaře před i během cvičení. Cvičení musí být správně vybráno s ohledem na kontraindikace a také musí být prováděno mírným tempem.
