Každý z nás se alespoň jednou za život potýká se zácpou. Nejčastěji však touto poruchou trpí ženy a starší lidé. Příznaky zácpy většinou vymizí samy a jen zřídka jsou zdraví škodlivé. Také dysfunkce střev může být příznakem nějaké jiné nemoci.
Příznaky zácpy a obecně - co je to zácpa?
Tato porucha je způsobena tím, že střevo špatně tlačí svůj obsah nebo to dělá přerušovaně. U každého člověka fungují střeva jinak: někdo chodí na záchod třikrát denně a někdo jednou nebo dvakrát týdně. Pokud není nutkání na toaletu pozorováno déle než 3 dny, je to považováno za velmi dlouhé období. Po třech a více dnech se stolice stává velmi tvrdou a pro střeva je obtížné ji protlačit. Můžeme říci, že máte příznaky zácpy, pokud během 3 měsíců více než 25 % případů:
- měl potíže s defekací;
- měl jsi tvrdou židli;
- nedošlo k úplnému vyprázdnění;
- defekace se vyskytovaly 2–3krát nebo méněkrát týdně.
Jaké jsou příznaky zácpy a co je způsobuje
Nejčastější příznaky poruchyjsou:
- zřídkavé vyprazdňování a/nebo potíže s vyprazdňováním;
- tíže v žaludku;
- bolest a nevolnost.
Zácpa je nejčastěji způsobena narušením střev z různých důvodů. Patří mezi ně:
- nedostatečný příjem vody;
- nedostatek vlákniny ve stravě;
- porušení stravovacích návyků;
- nedostatek fyzické aktivity těla nebo dlouhodobá nehybnost;
- konzumace mléka;
- příznaky zácpy mohou být způsobeny i stresem nebo depresí;
- záměrně držet židli z jakéhokoli důvodu;
- nadměrné užívání laxativ: postupem času se střevní svaly stanou příliš slabé na to, aby fungovaly;
- hypotyreóza;
- roztroušená skleróza nebo Parkinsonova nemoc;
- užívat antacida s vápníkem, železem nebo hliníkem, léky proti bolesti, antidepresiva, léky;
- poruchy trávicího traktu;
- syndrom dráždivého tračníku;
- těhotenství;
- rakovina tlustého střeva a mnoho dalších příčin.
Jak zmírnit příznaky zácpy?
Abyste se této nemoci zbavili sami, odborníci doporučují používat nejběžnější metody. Pokud vaše střeva nefungují dobře, můžete se pokusit odstranit zácpu jedním z následujících postupů:
- pi více vody;
- ráno můžeš něco vypítněco horkého;
- přidejte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny, snažte se vyhýbat lepkavým a těžkým jídlům;
- jezte sušené švestky a otrubový chléb;
- v případě potřeby můžete vyzkoušet mírné projímadlo dostupné v lékárnách. Bez doporučení lékaře neužívejte tyto léky déle než 2 týdny, protože příznaky zácpy se mohou zhoršit.
Pokud se funkce střev nevrátí k normálu do 2-3 týdnů, měli byste jít na kliniku. Pokud i projímadlo pomohlo, ale po zácpě se příznaky po pár dnech znovu objeví, měli byste se také poradit s lékařem. Můžete mít jiné střevní problémy, které budou vyžadovat diagnostické testy.
