S rozvojem osobní letecké dopravy se objevil nový druh strachu - aerofobie. Mnoho lidí trpí tímto onemocněním, které jim brání cestovat nebo se pohybovat po světě za prací (služební cesty), což znamená žít plnohodnotný život. Mnoho lidí si myslí, že se s fobií nedá vyrovnat, že je to zátěž na celý život, odmítají cestovat nebo využívají jiný způsob dopravy a přitom narušují své možnosti. Můžete se však zbavit strachu tím, že vynaložíte dostatečné úsilí na vyřešení tohoto problému a pochopíte jej komplexně.
Odkud se vzal ten strach?
Rozvoj médií a dostupnost informací, zpravodajství o všech incidentech na internetu a v televizi vytváří v myslích lidí strach. Když člověk vidí četné letecké havárie, nedobrovolně spojuje letadlo s nebezpečím pro život. Dříve, v sovětských dobách, byl zákaz šíření takových informací masám, lidé prostě nevěděli o nehodách, ke kterým došlo, a četných obětech. Proto se rozvoj aerofobie rozšířil až v posledních desetiletích.
Ale nejen povědomí o nehodách, které se staly, může působit jako příčina aerofobie. Jak se toho zbavit? Zjistěte, jaký strach byl hlavní příčinou: mohl to být strach z uzavřených prostor (klaustrofobie) nebo z výšek (akrofobie). Obecně je výskyt takových obav známkou emoční nestability, sklonu k panice, důsledkem stresu, přepracování a deprese. V každém případě má projev fobie své vlastní důvody. Člověk se může obávat technické poruchy letadla, přírodních jevů nebo lidského faktoru (pilot ztratí kontrolu), což bude mít za následek nevyhnutelnou katastrofu. Aerofobie může zahrnovat strach z projevů vlastního těla a neschopnosti se s nimi vyrovnat, strach z paniky a ztráty kontroly, strach z nedostatku včasné lékařské péče.
Příznaky
Pokud člověk zjistí, že má aerofobii, jak se tohoto jevu zbavit? Ve skutečnosti se mnoho lidí bojí létat v letadlech – jde o přirozený strach spojený s obavami o svůj život. Je považováno za normální, když je tento strach kontrolován a pro ostatní neviditelný. Pokud je stav člověka během letu podobný panice, mluví o fobii. Psychoterapeuti na tomto problému hodně pracují a již bylo vyvinuto mnoho metod, jak nemoc překonat vlastními silami, s pomocí odborníka, i medikamentózní léčba. Nejprve se ale musíte ujistit, že se skutečně jedná o aerofobii. Jak se zbavit jeho projevů, rozhodne odborník, když to zjistilpravý důvod jeho vzhledu. Ale můžete sami identifikovat alarmující příznaky a okamžitě jim věnovat pozornost:
- dlouho před nadcházejícím letem se dostaví pocit úzkosti, panické nálady;
- patologická nervozita, neobvyklá pro člověka v normálním stavu;
- studie případů leteckých neštěstí, zvláštní pozornost incidentům tohoto druhu;
- tep se zrychluje, svalový tonus se zvyšuje, dýchání se ztrácí, dochází ke zvýšenému pocení dlaní.
Toto jsou hlavní příznaky aerofobie. Jak se zbavit patologického strachu z létání? Nejprve musíte zjistit jeho příčinu.
Příčiny aerofobie
Strach může vzniknout z čistě individuálních důvodů, které nikdo nezná, dokonce ani jeho majitel. Je však možné zobecnit nejčastější případy onemocnění známého jako aerofobie. Jak se zbavit strachu? Zjistěte jeho příčinu:
Traumatický zážitek, nepříjemná příhoda, která se jednou stala člověku a uložila se v mysli, vyvolala strach a paniku. Můžete nakreslit paralelu s dítětem pokousaným psem v dětství, které po celý svůj život po této epizodě panikaří při pohledu na zvíře. Aerofobie v tomto případě nemusí být spojena se samotným letem. Existují případy, kdy byli lidé v letadle v napjatém emocionálním stavu kvůli osobním problémům nebo problémům v práci. Ale z nějakého důvodu mozek spojil tyto pocity s letem, což dalo vzniknout aerofobii
- Člověk, který strach nezažil, si ho zpočátku může osvojit z okolí: když všichni kolem panikaří, je těžké se ovládat. Zřídka, ale přesto existují případy, kdy jsou příčinou tiskové zprávy nebo katastrofické filmy, kvůli nimž dochází k aerofobii. Jak se takového strachu zbavit? Pro začátek přestaňte sledovat záběry, které nejsou určeny zvláště emocionálně citlivým lidem.
- Dalším důvodem je hromadění negativních emocí a myšlenek spojených s létáním. Je to jako u chronického onemocnění – neustálé, systematické vystavování se negativním asociacím nakonec vede k fobii.
Doprovodné obavy
Pod aerofobií se mohou skrývat tzv. minifobie, kdy se člověk bojí něčeho konkrétního, co se mu v letadle může stát. Tyto posedlosti pronásledují člověka během letu a před ním a ve fantazii kreslí hrozné obrázky.
Takže jsme se rozhodli: musíme zjistit, na čem je aerofobie založena. "Jak se zbavit strachu z létání v letadlech?" - otázka, kterou bude snazší vyřešit tím, že si utřídíte své strachy. Jejich seznam je poměrně velký:
- Klaustrofobie. Člověk se bojí uzavřených prostor, mezi které patří i kabina letadla.
- Strach z výšek. Člověk se nemůže zbavit představy, že je vysoko nad zemí, což v něm vyvolává paniku.
- Nedostatek kontroly. Člověk se nedokáže vyrovnat s myšlenkou, že to, co se mu děje, nezávisí na něm samotném, ale na cizincích,cizinci.
- Strach z fyziologických projevů těla. Člověk se bojí, že bude během letu zvracet, což se cestujícím často stává. Existuje strach z vytvoření nepříjemné situace pro sebe a ostatní.
- Agorafobie. Člověk se bojí velkého davu lidí a dostává z nich psychické trauma.
- Strach z terorismu nebo únosu. Zvláště důležité v naší turbulentní době. Vzniklo pod vlivem faktů z médií.
- Strach z turbulencí. Často vzniká z nepochopení jeho podstaty a reálného rizika pádu letadla z tohoto důvodu. Zde pomůže sebevzdělávání, studium přírodních jevů a konstrukce letadla, nadbytečné nebudou ani výcvikové kurzy, které lze najít na internetu.
- Strach z létání nad vodou. Zde je hlavní příčinou aquafobie, kterou je třeba nejprve léčit.
- Strach z nočního létání. Na základě strachu ze tmy se člověk v takové situaci cítí zranitelnější.
- Strach ze smrti.
Vývoj aerofobie může být výsledkem fyziologických vlastností těla, dysregulace emocí nebo dokonce těhotenství.
Jak překonat strach? Tipy
"Co dělat, pokud trpíte aerofobií?" nebo "Jak se zbavit strachu z létání v letadle?" - otázky, které si často kladou lidé trpící tímto onemocněním. Existuje několik tipů, kterými si můžete usnadnit pobyt v nenáviděné dopravě a let pohodlnější:
- Před letem by bylo dobré po konzultaci s lékařem vypít kúru sedativ.
- Přijeďte na letiště brzy, abyste si zvykli na okolí.
- Pro létání zvolte volné, pohodlné oblečení, které není těsné ani neomezuje pohyb.
- Pokud je to možné, vezměte si s sebou společníka na cesty, blízkou osobu, které důvěřujete, takže budete snáze zvládat úzkost.
- Pamatujte jednou provždy: letadlo je relativně bezpečný způsob dopravy, ve srovnání například se stejným autem, u kterého je mnohem větší riziko nehody.
- Pokud se obáváte vážné aerofobie, různé online kurzy a školení vám poradí, jak se jí zbavit. Použijte je před dalším letem.
- Při nákupu letenky si vyberte sedadlo dál od okna a blíže k letuškám rozvážejícím jídlo a pití.
- Nesedejte na konci letadla, tam jsou zóny turbulence více cítit.
- Pokud cítíte blížící se stav paniky, zavřete oči, zkuste se odpoutat od všeho, co se děje, meditujte, zapněte si ve sluchátkách oblíbenou hudbu. Můžete sledovat film na svém gadgetu nebo se setkat a zahájit konverzaci s dalším cestovatelem.
Když aerofobie zmizí aneb Jak se zbavit strachu z létání v letadle
Odpovědi na naléhavé otázky mohou poskytnout speciální kurzy určené na pomoc lidem trpícím fobií. Školení může být skutečným řešením problému, protože člověk začíná chápat problematiku letectví, astrach z neznámého se stává irelevantním. Když člověk pochopí, jak letadlo funguje, co ho uvádí do pohybu a jak to všechno funguje, zapomene, co je aerofobie. Jak se zbavit strachu z létání, mohou vyprávět lidé, kteří se sami naučili létat nebo se odvážili skočit s padákem a rozbili se. Některé letecké společnosti a cestovní společnosti tyto kurzy nabízejí. Mnozí se věnují sebevzdělávání, což je také velmi užitečné v boji se strachem. Získáním znalostí například o turbulencích je mnohem snazší nepropadat panice v letadle, pokud k ní dojde. Vše však záleží na člověku samotném a míře jeho fobie. Někteří lidé, i když získali potřebné znalosti a dovednosti, nejsou schopni překonat paniku. V tomto případě musíte problém komplexně řešit a k výcviku přidat psychologickou a drogovou terapii.
Psychoterapie pro aerofobii
Často kladené otázky psychologům: "Co bych měl udělat, abych se zbavil aerofobie?" nebo "Jak se zbavit strachu z létání?" Odborníci nabízejí několik účinných způsobů, jak se s nemocí vypořádat.
- Hypnoterapie. Technika vrací člověka k těm událostem v minulosti, které způsobily strach. Někdy se stane, že zdroj strachu nemá s letadlem nic společného. Po identifikaci příčiny všech potíží začne psycholog vymýtit strach a stabilizovat stav pacienta v pro něj kritické situaci.
- Behaviorální terapie. Umožňuje vám také identifikovat situaci, která vyvolala panický strach v mysli člověka, abyste pochopili, jaká událost byla impulsem pro vznik aerofobie.
- Neuroimaging. Naznačuje, že strach nebyl výsledkem jednoho konkrétního případu, ale chronické expozice. Mohla to být emoční porucha v dětství, která narušila vývoj pravé prefrontální kůry, která je zodpovědná za řízení emocí.
- Terapie virtuální realitou. Člověk se pomocí počítačových obrazů dostává do pro něj stresující situace. Provádí se přísně pod dohledem psychologa.
Pokud existuje aerofobie, jak se jí zbavit? Vyrovnat se se strachem pomůže terapie podle jedné z metod. Hlavní věcí je vybrat si kvalifikovaného specialistu.
Pomohou léky?
První otázka, když se aerofobie objeví, je, jak se jí zbavit? Na strach neexistuje žádný lék. Můžete pouze zmírnit svou úzkost a předejít panice. Chcete-li to provést, v předstihu, asi deset dní před letem, byste měli vypít kúru sedativ, jako jsou infuze kozlíku lékařského, mateří kašičky, glycinu. Těsně před letem poslouží silnější léky, které způsobují zatemnění vědomí. Taková terapie by měla být použita pouze jako poslední možnost, s těžkými panickými stavy. Často je užívání takových drog zakázáno, aby se zabránilo závislosti. Někteří lékaři doporučují vypít 50 gramů koňaku pro celkovou relaxaci. Nepijte velké množství alkoholu. Pokud stále trpíte aerofobií, jak se jí zbavit? Léky na fobie se nepodávají, mohou pouze zmírnit emoční stav při konkrétním letu. ProPro efektivnější výsledek je třeba aplikovat komplexní terapii s využitím všech možných metod řešení nemoci - školení, rozhovor s psychologem, léky. Pak je tu šance problém vymýtit a neschovávat ho za dočasné opojení vědomí.
Doplňková literatura
Co dělat, když se objeví aerofobie? jak se zbavit? Léky problém neřeší, ale pouze dočasně pomáhají snížit emoční stres. Dobrým pomocníkem v boji se strachem mohou být knihy pro sebetrénink. Například „The Easy Way to Enjoy Air Travel“od Allena Kary, známého autora mnoha prací o léčbě závislostí a fobií. Kniha jasně vysvětluje, že obavy jsou založeny pouze na mýtech a předsudcích, které se spisovatel snaží vyvrátit. Čtenáři jsou sdělována podložená fakta, že fobie nemá žádné skutečné důvody, je to jen hra imaginace. Autor si klade za cíl plně informovat člověka ve věci, která ho trápí a zasahuje do běžného života. Carr se podívá na každý jednotlivý případ, ať už je to strach z výšek, turbulence nebo teroristický útok, a vysvětluje, proč by tomu tak být nemělo. Jediným negativem je, že se autor neustále odvolává na britské piloty a aerolinky, což může být ruskému čtenáři nepříjemné. Ale jak ukazují recenze, práce této talentované osoby pomohly lidem z celého světa vyrovnat se s jejich problémy.
Další kniha – „Aerofobie“od ruského autora Ershova V. V. – také bavípopularita. Vypráví o lidstvu, které vždy toužilo po obloze a chtělo létat jako ptáci. Když se ale s rozvojem letectví naskytla taková příležitost, lidí se zmocnil strach. Autor se zamýšlí nad domácími problémy a identifikací strachu z ruských cestujících. Pro aerofoby je to užitečné čtení, nikoli ztráta času. Mezi nejrůznějšími nástroji a prostředky praktického řešení otázek, jak se aerofobie léčí, jak se jí zbavit, jsou knihy jistým způsobem, jak přepnout vaši mysl na pozitivní vlnu.
Lét beze strachu
Takže jste byli mučeni aerofobií. jak se zbavit? Léčba je pohodlná a účinná ve speciálních kurzech. Jsou určeny pro aerofoby trpící neduhy různého stupně a etiologie. Velmi oblíbené jsou kurzy Alexeje Gervashe „Létat beze strachu“. Konají se ve stejnojmenném centru, vytvořeném pro léčbu aerofobie. Zakladatelem je Alexej Gervash, pilot a psycholog zároveň, který se vzdělával v zahraničí. Kurz se skládá ze tří návštěv centra, které zahrnují teoretické znalosti, praktické dovednosti, případové studie nebezpečných situací ve vzduchu a možnosti jejich řešení.
Výuka je zakončena fixačním letem, po kterém projektoví manažeři slibují téměř stoprocentní vysvobození z fobie. Jediným negativem je vysoká cena kurzů. Ale člověk, pro kterého jsou neustálé úlety nutností, by měl peníze jednou utratit a žít v klidu. Kurzy jsou určeny pro lidi, kteří se chtějí zbavit fobie ausilovat o to, snažit se. Bez vůle a touhy samozřejmě žádný trénink nepomůže. Pokud není možné navštěvovat hodiny v centru, můžete absolvovat speciální interaktivní kurz vyvinutý Gervashem. Vydává se na disku, produkt si můžete objednat v internetovém obchodě. Pokud opravdu chcete žít naplno, bojujte se svými strachy – tvrdé úsilí určitě přinese pozitivní výsledek.
