Každý člověk, zvláště pak teenager, který začne kouřit, si myslí, že se na tomto zlozvyku nestane závislým, a když se návyk objeví, myslí si, že se s ním snadno vyrovná. Pak ho ale čeká nemilé překvapení a ukáže se, že přestat kouřit není tak snadné. Pro ty, kteří jsou závislí a chtějí přestat kouřit, existují centra pro léčbu závislosti na tabáku. Kromě toho existuje mnoho způsobů, které vám mohou pomoci zbavit se škodlivé závislosti, která podle lékařských výzkumů způsobuje zdravotní problémy. Jak můžete pochopit, že jste se stali závislými na tabáku?
První příznaky a léčba
Každý, kdo si občas zapálí cigaretu, začíná chápat, že chce znovu kouřit. Kuřák si myslí, že mu kouření pomůže zbavit se stresu, ačkoli je to jen hlad po nikotinu. Pokud požadovaná cigareta není nalezena, pak člověk začne zažívat pocitypodobně jako vysazení drog. Stává se nervózní, hroutí se na ostatní. Existuje agresivita a podrážděnost. Existují problémy se spánkem. Kuřák buď nemůže dlouho usnout, nebo se spánek stává přerušovaným. Následují nejvýraznější zdravotní problémy. Člověk začne neustále kašlat, zdá se mu, že něco stojí v krku. Může se objevit dušnost, která je zvláště patrná po běhu nebo chůzi do vysokého patra. To jsou první příznaky závislosti a následky kouření. V takovém případě je třeba zahájit léčbu závislosti. Moderní medicína představuje mnoho metod, o kterých bude pojednáno dále v článku.
Účinky kouření
Kouření má celosvětově katastrofální následky. Podle WHO zemře na světě každých 8 sekund jeden kuřák. A během jednoho roku zemře asi pět milionů lidí. To znamená, že kouření tabáku vede k předčasné smrti. A pokud se trend nesníží, mohlo by to vést k předčasným ztrátám deseti milionů lidí ročně.
Cigarety poškozují srdce a plíce. Zvyšte pravděpodobnost rozvoje kardiovaskulárních onemocnění vedoucích k infarktům, infarktům, chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN), rozedmě plic a dokonce rakovině.
Mezi hlavní protikuřácké trendy patří zákaz kouření v mnoha zařízeních, kde to bylo dříve možné. Nekuřácká doprava, jako jsou vlaky.
Síla vůle proti kouření
Cigarety mohou býtpřisuzováno lehké droze, protože proces kouření vyvolává mírnou euforii. To je způsobeno tím, že tabákový kouř obsahuje alkaloid nikotin, což je psychoaktivní látka. Patří k návykovým stimulantům. Proniká do mozku, pomáhá zvyšovat hladinu dopaminu a je zase jednou z odrůd hormonu potěšení. Výsledkem je, že kuřák cigaret cítí potěšení.
Tento účinek je podobný drogám, jediný rozdíl je v tom, že stupeň účinku je menší. Dobrou zprávou je, že nikotin lze nazvat nejjednodušší drogou, protože se z těla rychle vylučuje.
Lékaři-narkologové říkají, že po dvou až třech dnech fyziologická potřeba nikotinu zmizí a tělo nebude vyžadovat novou dávku. Hlavním úkolem těch, kteří chtějí přestat kouřit, je proto prostě čekat. Vydržet tyto těžké dva nebo tři dny s pomocí vůle a fyziologická potřeba zmizí. Kromě potřeby fyzické je tu ale i potřeba psychická. A pokud se člověk vyrovnal s prvním typem závislosti, pak mohou nastat problémy s druhým. Následující metoda vám může pomoci vyrovnat se s psychickou závislostí.
Kniha „Snadný způsob, jak přestat kouřit“
Navzdory skutečnosti, že abstinenční syndrom není tak výrazný jako abstinenční syndrom u závislosti na heroinu, ne každý se s ním dokáže vyrovnat. Zbavit se špatného návyku také zabraňuje strachu z přibírání na váze po ukončení kouření. To platí zejména pro dámy. Obecně platí, že existuje mnoho obav, které kuřáky nutí znovu a znovu do sebe tahat škodlivý kouř. Všechno je to psychická závislost. Právě s tím pomáhá bojovat kniha od Allena Carra. Jak vám čtení knihy může pomoci přestat kouřit?
Faktem je, že sám jeho autor dlouhá léta kouřil a přestal až v osmačtyřiceti letech. Vzhledem k dlouhodobým zkušenostem s kouřením už jeho příklad vzbuzuje respekt a důvěru. Později byly dokonce otevřeny kliniky pro léčbu tabáku Allen Carr.
Autor knihy se dlouho snažil přestat kouřit, až si nakonec uvědomil několik důležitých bodů, které mu k tomu pomohly. Právě tyto okamžiky podrobně vysvětluje kuřákovi.
Zde se čtenář dozví o psychologických pastích vytvořených nikotinem, o strachu, který pohání nešťastníky a znemožňuje přestat kouřit. Skutečnost, že člověk, který kouří cigaretu, se opravdu chce vrátit do stavu, který zažil, než se stal závislým na kouření. Allen Carr bude také mluvit o spiknutích tabákových společností. O tom, jak metodicky po dlouhou dobu (od počátku 20. století), s pomocí kinematografie, byla myšlenka kouření a o mnoha dalších věcech zasazena do myslí obyvatel …
Kniha je malá. Autor své myšlenky vyjadřuje jednoduše, srozumitelně a pro každého se to čte snadno a zajímavě. "The Easy Way to Quit Smoking" byla napsána již v roce 1985, ale dodnes velmi pomáhá při léčbě závislosti na tabáku. Kniha se stala skutečným bestsellerem konce XX-začátku XXI. Byl přeložen dov mnoha světových jazycích, takže v Rusku je snadné ji koupit v každém knihkupectví.
Léčivé způsoby, jak přestat kouřit
Ti, kteří nemohli Allenu Carrovi pomoci, se můžete pokusit uchýlit se k protidrogové léčbě kouření. Tato léčba zahrnuje užívání pilulek. Nyní obzvláště populární drogy pro závislost na tabáku, jako jsou:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix tablety
Znamená, že „Champix“se dobře osvědčil v boji proti závislosti na tabáku. Jeho cena v lékárně je v průměru 1300 rublů. Charakteristickým rysem tablet je jejich příjem v průběhu, který se skládá z primárního balení, sekundárního balení, balení pro udržovací terapii a terciárního balení. Průběh přijetí je přitom v každém jednotlivém případě individuální. Pro jednoho kuřáka stačí polovina kurzu, zatímco druhý potřebuje vzít všechny prášky. Pořadí podání je předepsáno v pokynech dodaných s lékem.
Pilulky pomáhají nahradit nikotin v těle, odvykají člověka od cigaret, ale jako každý lék má i Champix své vedlejší reakce a kontraindikace. Neměli by je používat nezletilí, těhotné a kojící matky, lidé s terminálním onemocněním ledvin a také ti, kteří mají individuální nesnášenlivost na složky.
Tabex pilulky
Dalším nástrojem, který pomáhá zbavit se abstinenčních příznaků nikotinu, je léčba závislosti na tabáku pomocí tablet Tabex. Tohle jenástroj má také mnoho pozitivních recenzí. Jeho cena nepřesahuje 1000 rublů. V balení je 100 tablet a na rozdíl od předchozího léku je celý průběh podávání obsažen v jednom balení.
Charakteristickým rysem léku je úplné ukončení kouření během prvních pěti dnů od okamžiku, kdy začnete užívat Tabex. Je důležité, aby během prvních tří dnů došlo ke snížení touhy po kouření. Pokud se touha snížila, pak se lék užívá podle schématu, které je podrobně popsáno v pokynech.
Existují také vedlejší účinky a kontraindikace. Tablety by neměly užívat těhotné a kojící ženy, osoby s chronickým onemocněním srdce a štítné žlázy, s onemocněním žaludku, jater, ledvin a diabetes mellitus. Také "Tabex" by neměli užívat lidé s poruchami nervového systému.
Tyto tablety lze použít jako léčbu a prevenci závislosti na tabáku.
Nikotinová žvýkačka a pastilky
Zajímavým faktem je, že nikotinová žvýkačka byla úplně prvním produktem vynalezeným v boji proti závislosti na tabáku, ale dnes je oblíbená i mezi těmi, kteří chtějí dát sbohem kouření.
Tyto žvýkačky se dodávají v různých příchutích a obsahu nikotinu. Důležitým rysem jeho použití je, že by se neměl žvýkat jako běžná žvýkačka. Pro účinnost je nutné, aby se nikotin vstřebával ústní sliznicí, proto byste ho měli žvýkat pomalu a alespoň deset kousků denně. Produkt by měl působit během několika minut.15-20.
Nikotinové pastilky mají podobný účinek. Podstata působení lízátek je podobná. Když je nikotin resorbován, vstupuje do ústní sliznice a je absorbován. Stejně jako u žvýkaček byste také neměli lízátko žvýkat příliš rychle.
Nikotinová náplast
V kombinaci s nikotinovou žvýkačkou je dobré používat nikotinovou náplast. Dva prostředky zesílí účinek a výrazně sníží chuť kouřit. Náplast se také prodává v lékárně za dostupnou cenu.
Náplast obsahuje malé množství nikotinu a lepí se na kůži. Podle výrobců nemá kuřák chuť na cigaretu do jednoho dne od okamžiku aplikace léku.
Nosní antinikotinový sprej
Nosní nikotinový sprej je k dispozici pro ty, kteří nemají čas čekat, až nikotinová žvýkačka začne fungovat. Proniká přes nosní sliznici a působí během několika minut. Sprej je dost specifický produkt a některým se nelíbí. Při první aplikaci může dokonce podráždit nosní sliznici. Chuť na cigaretu ale rychle opadne. Měl by být zakoupen pouze v případě, že výše uvedené prostředky nepomohly.
Jeho rychlý účinek je způsoben tím, že v nose je mnoho krevních cév a jakákoli látka, která se dostane do nosu, se rychle promění v krev.
Tento produkt má rozprašovací zařízení jako parfém a snadno se používá. Můžete si ho koupit v jakékoli lékárně ve městě.
V prodeji jsou produkty jako inhalátory aaerosoly obsahující nikotin. Oba produkty, stejně jako sprej, také dobře fungují se závislostí
Kódování kouření
Metoda léčby kouření tabáku pomocí kódování se v poslední době stala populární a efektivní. Mnoho kuřáků se dokázalo zbavit tohoto zlozvyku.
Během procesu kódování je kuřák vystaven vlivu, jehož cílem je další odmítnutí nikotinu. Dobrý postup není jen krátké sezení. Může to být kombinace léků a hypnotické sugesce.
Výsledkem kódování by měla být averze k vůni tabáku, jeho vzhledu a kouři. Doba provozu kódování je individuální, od roku nebo déle.
Akupunktura v boji proti kouření
V Rusku není nejběžnějším způsobem, jak se zbavit chuti na cigaretu, léčba závislosti na tabáku pomocí akupunktury. Metoda má zároveň pozitivní recenze.
Metoda má orientální kořeny a její podstata spočívá v ovlivnění určitých částí mozku vystavením jehel určitým nervovým zakončením.
Podobným způsobem se na východě léčily různé nemoci před více než 5000 lety. Dnes se akupunktura používá nejen ve východních zemích, ale také v mnoha západních zemích.
Bez ohledu na to, ke které metodě se člověk, který chce skoncovat se zlozvykem, uchýlí, je třeba si uvědomit, že každý člověk je individuální, se svými vlastnostmi, s jinou psychikou a zdravím. Protozvláštní - individuální je i způsob, jakým může přestat kouřit. Co fungovalo pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého.
A bez ohledu na to, jaký druh léčby závislosti na tabáku si zvolíte. Nejdůležitější podmínkou by měla být upřímná touha přestat kouřit. Musíte opravdu nenávidět tuto touhu a pak kterákoli z těchto metod pomůže zbavit se závislosti. Ještě lepší je, že nikdy nezačínejte kouřit a nikdy nepřidávejte do statistik o kuřácích, čímž riskujete své zdraví.
