K určení správného poměru indexu tělesné hmotnosti nestačí jeden ukazatel hmotnosti. Dá se to vysvětlit takto. Například při výšce 180 cm je hmotnost 70 kg považována za normální, stejná hmotnost s výškou 160 cm již normu překračuje. Výpočet zpravidla bere v úvahu několik ukazatelů najednou. K označení normy nebo odchylek od ní použijte pojem BMI (index tělesné hmotnosti).
Popis
Specialisté dešifrují tento termín následovně.
Body mass index neboli Body Mass Index je hodnota, která zobrazuje míru poměru výšky a hmotnosti osoby. Tento ukazatel umožňuje díky jednoduchému výpočtu objektivně posoudit, zda je člověk obézní, anorektický, nebo je vše v mezích normy. Nejčastěji se výpočet provádí ve dvou případech:
- Při podezření na obezitu nebo při zjištění poruchy příjmu potravy vám lékař může doporučit stanovení BMI za účelem přesnější diagnózy a předepsání účinnéléčba.
- Výpočet indexu tělesné hmotnosti je také nezbytný pro kontrolu postavy, úpravu stravovacích návyků a přijetí vhodných metod pro normalizaci ukazatelů.
Formule
BMI se vypočítává pomocí vzorce vyvinutého v polovině 19. století belgickým statistikem a sociologem Adolphem Queteletem. Při výpočtu se berou v úvahu pouze dva ukazatele: hmotnost a výška. Někteří skeptici jej považují za ne nejpřesnější pro určení normální hmotnosti nebo odchylky od ní. Lékaři na celém světě ji však berou v úvahu.
Vzorec pro určení indexu tělesné hmotnosti vypadá takto:
I=m ÷ h2
Podle toho se index rovná poměru hmotnosti a výšky na druhou (vyjádřeno v metrech). Výsledný indikátor umožňuje určit, zda je hmotnost v normálním rozmezí.
Norma a odchylky
Každá osoba může samostatně vypočítat tuto hodnotu a najít výsledek ve speciální tabulce schválené WHO. Ukazuje nejen nadváhu či podváhu, ale také stadium obezity či podvýživy. Někteří odborníci jej však považují za zastaralý a tvrdí, že norma pro index tělesné hmotnosti muže by měla být vyšší než u ženy. Totéž platí pro věk. Čím starší osoba, tím vyšší by mělo být skóre.
Pro informaci uvádíme níže tabulku BMI.
Stupeň obezity podle indexu tělesné hmotnosti
Obezita je nazývána problémem 21. století. Není to způsobeno jen přejídáním. Jedná se o chronickou formu onemocnění, která způsobujemetabolická porucha.
Podle vzorce Quetelet se vypočítá odpovídající ukazatel a získaný výsledek umožňuje zjistit, kolik kilogramů musí člověk shodit, aby získal normální ukazatele.
Každý stupeň obezity z hlediska indexu tělesné hmotnosti je charakterizován následujícími znaky:
- I stupeň obezity. Lidé s tímto ukazatelem zpravidla netrpí vážnými patologiemi způsobenými nadváhou. Nejčastěji se omezují na stížnosti na ošklivou postavu.
- II. stupeň obezity. Jedinci v této skupině začínají pociťovat problém nadváhy. Objevuje se dušnost, bušení srdce, poruchy spánku nebo nespavost. Tento stupeň obezity není považován za pokročilý. Se správným a včasným přístupem k nemoci můžete rychle obnovit tvar a zlepšit své zdraví.
- III stupeň obezity. Lidé patřící do této kategorie plně pociťují problém nadváhy. I při mírné fyzické námaze se objevuje únava, touha lehnout si, apatie a slabost. Často dochází k záchvatům tachykardie, všechny orgány zažívají další stres, což následně vede k patologiím v jejich fungování.
- IV. stupeň obezity. pokročilá forma onemocnění. Aby člověk dosáhl normálního výkonu, bude muset dlouho a tvrdě pracovat, dodržovat všechny předpisy lékaře, trenéra a odborníka na výživu. Lidé trpící tímto stupněm obezity z hlediska indexu tělesné hmotnosti mají mnoho zdravotních problémů způsobených nadváhou. Jimje obtížné se pohybovat a samostatně provádět základní hygienické postupy. Tělo to nezvládá, orgány postupně začnou selhávat. Pokud nebudou přijata příslušná opatření, očekávaná délka života se drasticky zkrátí.
Pro děti
Index tělesné hmotnosti u dětí se vypočítává podle standardního vzorce, ale ukazatel se vypočítává podle jiné tabulky.
Proces metabolismu u dítěte probíhá ve zrychleném režimu. V souvislosti s aktivním životním stylem potřebují děti k udržení tonusu mnohem více energie, a tedy zdravého jídla, než dospělí. Proto jsou výpočty založeny na jiných normativních ukazatelích.
Tabulka kromě věku zohledňuje i pohlaví dítěte. Pokud pozorně prostudujete data, můžete vidět, že existují rozdíly v hodnotách mezi věkem 7 a 9 let. Je to dáno přípravou rostoucího těla na přechodný věk a pubertu. Tabulka BMI pro děti je uvedena níže.
Pro včasnou akci v případě nadváhy nebo podvýživy stačí dvakrát ročně měřit BMI dítěte. V obou situacích mohou být zdravotní následky hrozné.
Pro dospělé
Protože moderní věda považuje výpočet Queteletova vzorce za zastaralý, byly vyvinuty tabulky, které umožňují vypočítat index tělesné hmotnosti s přihlédnutím k věku a pohlaví pacienta. Takto vypočítaný ukazatel podle odborníků umožňujepřesněji určit rozsah možného problému.
Podle již známého vzorce se vypočítá BMI a následně se v tabulce zjistí výsledek podle pohlaví a věku člověka. Tabulka s odpovídajícími hodnotami je uvedena níže.
Pokud je index tělesné hmotnosti normální, není třeba nic dělat. Koeficient pod normou znamená nedostatek hmotnosti. V souladu s tím je nutné jej vytočit a ne resetovat. Pokud je výsledek v souladu s tabulkou výše 5 jednotek, má osoba nadváhu. Pokud indikátor překročí 5 jednotek, osoba je obézní a musí co nejdříve začít přijímat vhodná opatření.
Jak vypočítat ideální váhu?
Vhodnou hmotnost si můžete individuálně vypočítat pomocí jednoho z několika vzorců. Pro každý z nich se používá obecné označení R - výška v centimetrech:
Borngartův vzorec: R se vynásobí obvodem hrudníku v cm a vydělí se 240
- Breitmanův vzorec: R se vynásobí 0, 7 a odečte se 50.
- Brock-Bruksta vzorec. Pro ženy: R minus 100 a minus (R minus 100) děleno 10. Pro muže: minus 100 a minus (R minus 100) děleno 20. Po obdržení výsledku změřte tloušťku zápěstí. Pokud je menší než 15,5 cm, je třeba od ideální hmotnosti odečíst 10 %. Pokud je zápěstí od 15 do 18 cm, výsledek se nezmění, pokud je více než 18 cm, pak se k hmotě přidá 10 %.
- Davenportův vzorec: hmotnost v gramech dělená R na druhou.
- Korovinův vzorec. Změřte tloušťku záhybuu pupku - norma je do 2 cm a tloušťka záhybu u žebra - norma je 1 - 1,5 cm.
- Noordonův vzorec: R se vynásobí 420 a vydělí 1000.
Při výpočtu indexu tělesné hmotnosti pomocí vzorce Broca-Brukst je bezpodmínečně nutné provést výpočty až do konce, navzdory jejich těžkopádnosti.
Vztah mezi BMI a výskytem nemocí
Nárůst tohoto ukazatele je spojen se zvýšením rizika onkologických onemocnění včetně adenokarcinomu jícnu nebo kardie.
Podle některých zpráv závisí délka života také na BMI. V Americe byla koncem 90. let provedena studie, které se účastnili muži ve věku od padesáti do sedmdesáti let. Podle výsledků experimentu došli odborníci k závěru, že lidé s indexem tělesné hmotnosti 26 žili mnohem déle než ostatní. Do roku 2009 však čtvrtina subjektů odešla. Na základě toho byla studie považována za nepřesnou. Dospělo se k závěru, že určujícími faktory očekávané délky života jsou pacientovy osobní údaje, životní styl a další složky.
BMI a armáda
V Rusku se při absolvování lékařské prohlídky pro službu v ozbrojených silách bere v úvahu také hodnota indexu.
Pokud je ukazatel nad nebo pod normou, dostane mladý muž jednou šest měsíců zpoždění. Po tuto dobu je povinen pravidelně absolvovat vyšetření na klinice, kde se zaznamenává jeho váha a zdravotní stav. Pokud pozorování odhalilo nevážné nemoci nebo patologie a masa zůstává stejná, člověk není povolán do armády.
Různé zdroje mohou naznačovat nestejné normy indexu tělesné hmotnosti. Měli byste se na data přibližně spolehnout nebo je porovnat s několika informačními zdroji.
