Každý chce mít krásné a hlavně zdravé zuby. Aby tomu tak bylo, rodiče nutí své děti pít mléko, jíst tvaroh a krupici a reklama nutí diváky užívat doplňky stravy, které obsahují vápník pro zuby a kosti (chemický znak prvku Ca). Samozřejmě, mléko a tvaroh jsou velmi užitečné. V reklamě na doplňky stravy je také něco pravdy, ale ne všechny jsou stejně hodnotné pro doplnění tělu potřebnými makro- a mikroprvky. Zjistěte, které přípravky vápníku na farmaceutickém trhu jsou užitečné a které jsou zbytečné, navrhuje náš článek.
Proč potřebujeme vápník
Zopakujme společnou pravdu: vápník je nezbytný pro zuby a kosti, stejně jako vzduch pro dýchání. V zemské kůře se vyskytuje poměrně hojně, celých 3,38 % celkové hmoty, ale je natolik chemicky aktivní, že v čisté formě prakticky neexistuje. Nachází se především v různých sloučeninách (sádra, mramor, vápno). Někteří lidé rádi žvýkají křídu, která se skládá zuhličitan vápenatý a různé chemické přísady, které nemají na tělo zrovna nejpříznivější účinky. Proto je moudřejší používat léky s vápníkem a používat křídu pro domácí potřeby.
Proč tělo potřebuje vápník, každý ví - posiluje kosti a zuby, protože v těchto tkáních je hlavním stavebním materiálem. Ne každý ale ví, že vápník je potřebný pro správnou kontrakci srdečního svalstva, tvorbu hormonů, udržení osmotického tlaku krve a regulaci její srážlivosti. Zde je požadovaný chemický prvek.
Proč je v zubech nedostatek vápníku?
Dodatečné množství vápníku pro zuby a kosti ve formě vitamínů a doplňků stravy, navzdory volání reklamy, není vždy potřeba a ne pro každého. V lidském těle neustále probíhají výměnné procesy. V kostních tkáních se provádějí extrémně pomalu. Zuby a kosti, obsahující 99 % veškerého vápníku v těle, lze nazvat jakousi „spíží“tohoto prvku. V krvi je ho málo, ale metabolismus je tam velmi rychlý a využívá se vápník, který člověk přijímá s jídlem. Pokud to stačí, všechny procesy probíhají hladce. Pokud tato makroživina začne chybět, dá mozek povel k odebrání ze „spižíren“, tedy zubů a kostí, a proto se postupně ničí. Tehdy vzniká potřeba nákupu speciálních léků. Příčiny nedostatku vápníku mohou být následující:
- špatná výživa;
- nedostatek vitaminu D, bez kterého nelze Ca vstřebat;
- některé nemoci(pankreatitida, problémy se štítnou žlázou a ledvinami, onemocnění střev, alergie, kandidóza a další);
- užívat diuretika;
- užívat laxativa (dlouhodobě);
- těhotenství;
- stres;
- zneužívání alkoholu;
- kouření.
Přirozené zdroje vápníku
Mnoho lékařů se domnívá: pokud správně se stravující člověk nemá výše uvedené zdravotní problémy, nepotřebuje další vápník pro zuby a pro tělo obecně. Tato makroživina se nachází v potravinách jako je mák (drží rekord, obsahuje 1460 mg Ca ve 100 gramech), sezam, mandle, lískové ořechy, petržel, šípky, mléko, syrovátka. Ale v tvarohu je Ca pouze 80 mg na 100 gramů, ale má hodně bílkovin. Některé potraviny pomáhají vyplavovat vápník. To všechno jsou tuky a sladkosti. Existují i přípravky, které brání jeho vstřebávání. Jedná se o špenát, rybíz, šťovík, kuřecí maso, ovoce a zeleninu, které obsahují hodně vlákniny. Proto, aby se vápník přijatý tělem neztratil a zcela nevstřebal, nelze kombinovat např. mléko a sladkou housku a všechny přípravky obsahující prvek Ca je nutné pít mezi jídly.
Normy vápníku a dalších důležitých prvků
Během života potřebuje člověk spoustu vitamínů, makro- a mikroprvků a pro každý věk se normy liší. To je třeba vzít v úvahu při výběru vápníkových přípravků na zuby. Je důležité si uvědomit, že čistý vápník se nevstřebává. To vyžaduje vitamín D3. Až napomáhá se vstřebáváním vápníku ve střevech, D3 pomáhá regulovat jeho množství v krvi, podporuje správný růst kostí a hojení jejich zlomenin. Člověk získává D3 z různých potravin a navíc se vyrábí vystavením slunci. Ostatní vitamíny (A, C, E, B) a stopové prvky také pomáhají vápníku vstřebávat a plnit jeho funkce v těle.
| Věk (roky) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | Po 55 | Těhotná |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000–1200 | 800–1000 | 1200 | 1200–1500 |
| D3 (µg) | 10 | 10 | 2, 5-3 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 |
Potřeba dalších vitamínů:
- A – Nemluvně 0,5 mg, Dospívající 1 mg, Dospělí 2 mg, Těhotenství 2,5 mg.
- E - 8 až 10 mg, ale kdo nejí maso, norma je vyšší - od 16 do 20 mg.
- C – od 70 do 100 mg, pro těhotné ženy až do 150 mg.
- B1 – 1,6 až 2,5 mg.
- B2 – 1,3 až 2,4 mg.
- B3 – 5 mg, pro těhotné ženy až 10 mg.
- B5 – 6 až 8 mcg.
- B6 – 1,7 až 2,2 mg
- B8 – od 1 do 1,5 roku.
- B12 – 3 mcg, pro těhotné ženy 4 mcg.
Vyvážené složeníVšechny látky potřebné pro tělo jsou dostupné pouze v přírodních produktech. Obsahují také nejlepší vápník pro zuby. Jeho nedostatek v počátečních fázích může být podezřelý z následujících příznaků:
- podrážděnost, nespavost;
- svalové křeče, nervový tik;
- slabá imunita;
- vysoký krevní tlak;
- vypadávání vlasů ve velkém množství.
A příznaky jako křehké kosti a problémy se zuby se neobjeví okamžitě. Proto by všichni lidé, dokonce i ti, kterým se daří se svými zuby, měli každý den jíst zdravé potraviny obsahující vitamíny a vápník.
"Lidové" drogy
Podle obecně uznávaného názoru může být zdrojem vápníku:
- vaječná skořápka;
- chalk;
- limetka.
Výzkum vědců ukázal, že slepičí vaječné skořápky obsahují velmi "dobrý" vápník pro zuby. Tam je ho asi 90% a vše se perfektně vstřebá. Zbývajících 10 % tvoří 27 pro člověka důležitých stopových prvků, včetně jódu, síry, železa, hořčíku, sodíku, molybdenu, draslíku, fosforu a zinku. Lékaři doporučují užívat vaječné skořápky jako doplněk stravy pro osoby s diagnostikovaným nedostatkem vápníku. Nevýhodou takového léku je způsob jeho přípravy. Skořápka musí být nejen důkladně omyta, ale také vyvařena, oddělena od fólie a rozemleta na prášek.
Křída a limetka ve svém složení obsahují také hodně Ca, ale vůbec neobsahují D3, takže veškerý přítomný vápník lze nazvat „špatným . Jakmile se dostane do gastrointestinálního traktu, nevstřebá se, ale usazuje se ve střevech, ničí tamní mikroflóru a nedovolí vstřebání žádných dalších produktů. Výsledkem je, že člověk dostane zácpu, plynatost, dysbakteriózu.
Vápník v lécích
Farmaceutický průmysl vyrábí několik kategorií doplňků stravy obsahujících vápník pro zuby, vitamíny a stopové prvky. Porovnejme jejich složení podle procenta hlavní látky Ca:
- uhličitan vápenatý – 40 %;
- glukonát vápenatý – 9 %;
- citrát vápenatý – 21 %;
- laktát vápenatý – 13 %;
- chlorid vápenatý – 10 %;
- glycerofosfát vápenatý – 200 mg na tabletu.
Je důležité si uvědomit, že lidské tělo chemický prvek Ca nejen „bere“, ale také „rozdává“. Například při příjmu 1000 mg se přibližně 900 mg vyloučí stolicí a močí. Proto musíte denně přidávat nové so.
Rychlý přehled typů vápníku
S množstvím všech druhů terapeutických a profylaktických látek na farmaceutickém trhu stojí kupující před otázkou, jaký druh vápníku pro zuby koupit.
Jeden z nejlepších lékařů nazývá laktát vápenatý. Dobře se vstřebává, nedráždí sliznici trávicího traktu. Nemohou jej užívat ti, kteří nesnášejí laktózu, trpí trombózou, aterosklerózou, kteří mají kostní metastázy. Další nevýhodou léku je, že laktát vápenatý může způsobit pálení žáhy.
Citrát vápenatý je vysoce vstřebatelný, prakticky bez vedlejších účinků, ale snižuje absorpci některýchantibiotika skupiny tetracyklinů, chinoly (mezi nimi ciprofloxacin, ofloxacin), bisfosfonáty, estramustin, levothyroxin.
Uhličitan vápenatý v žaludku reaguje s přítomnou kyselinou chlorovodíkovou za vzniku CO2. Zároveň člověka trápí nadýmání, říhání, kolika. Výhodou uhličitanu vápenatého je jeho relativní levnost.
Glukonát vápenatý na zuby je nejběžnější a nejlevnější. Je předepisován jako terapeutický a jako profylaktický lék. Vyrábí se v roztocích pro intravenózní podání a v tabletách po 500 nebo 250 mg. Protože je v nich velmi málo čistého vápníku a dospělý člověk musí zkonzumovat 15 gramů glukonátu vápenatého denně, bude to 30 tablet (500 mg) a 60 tablet (250 mg)!
Chlorid vápenatý je dostupný výhradně jako roztoky pro intravenózní nebo perorální podání. Injekce s ním se nazývají „horké“kvůli pocitu pálení, který způsobují. Jsou poměrně bolestivé, pomáhají snižovat krevní tlak a mohou vyvolat acidózu. Užívání směsi chloridu vápenatého způsobuje podráždění gastrointestinálního traktu.
Glycerofosfát vápenatý se dobře vstřebává, ale může způsobit zvracení, průjem, alergické vyrážky, nicméně tento lék zanechává v těle dva užitečné prvky najednou - vápník a fosfor.
Stručná charakteristika drog pro dospělé
V každé lékárně je poměrně hodně léků a profylaktických přípravků, které obsahují vápník na zuby. Zde je jen několik z nichoni:
-
"Calcium D3 Nycomed" obsahuje v každé tabletě 500 mg Ca a 200 IU vitamínu D3.
-
"Calcium D3 Nycomed Forte" obsahuje 500 mg vápníku a 400 IU D3.
Oba léky jsou předepisovány jako doplňkové zdroj vápníku pro prevenci a léčbu onemocnění kostí a zubů, proti lámavosti nehtů a vypadávání vlasů. K dispozici ve žvýkacích tabletách s příchutí ovoce a máty. Analog - Complivit Calcium D3.
- Natekal D3 je k dispozici také jako žvýkací tableta. Jeden obsahuje Ca 600 mg a vitamín D3 - 400 IU. Tento lék je vhodný pro lidi, kteří potřebují denně více vápníku (těhotné ženy, starší lidé, sportovci).
- "Vitrum Calcium + D3" je dostupný v tabletách, které je třeba spolknout a zapít vodou. Každý Ca 500 mg, D3 200 IU. Tento lék reguluje výměnu nejen vápníku, ale i fosforu, kompenzuje nedostatek Ca a D3.
Vápník pro dětské zuby
Miminkám mohou být podávány doplňky vápníku ještě před prořezáním zoubků. Důvodem je zakrslost, podváha, křivice. Pro děti jsou kalciové přípravky dostupné ve formě chutných žvýkacích tablet s různými příchutěmi a pro kojence ve formě prášku, ze kterého se připravuje suspenze.
Mezi osvědčené léky patří:
- "Complivit vápník D3". Dodává se s odměrnou lžičkou pro přípravu roztoku, odeberte přesné množství prášku.
- "Více karet". Tento přípravek obsahuje vápník a celý komplex vitamínů nezbytných pro rostoucí dětský organismus. Vydává se samostatně pro různé věkové kategorie (do roku, do čtyř let, do jedenácti).
- "Tiens". Jedná se o lék ve formě prášku, ze kterého je třeba připravit roztok. Výrobce doporučuje užívat s jídlem.
Recenze
Mnoho lidí bere vápník jako profylaktiku nebo léčbu svých zubů. Recenze viditelného účinku jsou obecně pozitivní. Mnozí zaznamenali zlepšení stavu zubní skloviny, nehtů (přestávají se odlupovat) a vlasů. Rodiče uvádějí, že jejich děti po užívání přípravků s obsahem vápníku zlepšily stav zubů, posílily imunitu a zlepšily držení těla.
Jako nevýhody někteří respondenti uvádějí bolest břicha po užití léků obsahujících vápník, kožní vyrážky, zvýšenou tvorbu plynu.
