Tento vitamín je velmi důležitý pro funkci mozku a tvorbu krvinek. Člověk v každém věku potřebuje tento vitamín konzumovat, protože i jeho minimální nedostatek způsobuje pokles duševní aktivity a chronickou únavu. Jedná se o "Blagomin vitamín B12", také známý jako kyanokobalamin. Často se jeho nedostatek vyskytuje u vegetariánů. Podívejme se, proč je tato látka tak užitečná a jaké produkty živočišného a rostlinného původu obsahuje.
Účinek vitamínu B12
Kobalamin byl poprvé objeven v polovině 19. století při pokusu o léčbu akutní formy anémie. Vědci podílející se na objevu dokonce získali Nobelovu cenu. B12 je ve vodě rozpustný vitamín, a proto je rychle vylučován z těla ledvinami. Obsah kob altu mu dodává jasně červenou barvu. "Blagomin vitamín B12":
- podílí se na tvorbě červených krvinek;
- podporuje srážlivost krve;
- normalizuje metabolismus tuků a sacharidů;
- posiluje imunitní systém;
- snižuje vzrušivost nervového systému;
- pomáhá bojovat s depresí;
- zlepšuje chuť k jídlu a růst u dětí;
- urychluje růst vlasů a dodává jim zdravý lesk;
- podílí se na tvorbě nervového systému plodu u těhotných žen.
Kromě toho lék "Blagomin vitamín B12" kompenzuje nedostatek kyslíku v buňkách a orgánech, normalizuje játra. Látka působí v kombinaci s dalšími látkami, včetně syntézy vzácného vitaminu U.
Nedostatek vitamínů
Nedostatek kyanokobalaminu v těle způsobuje následující příznaky:
- anémie;
- časté bolesti hlavy;
- ztráta paměti;
- nervová vzrušivost;
- chronická únava;
- slabost a ztráta chuti k jídlu;
- oslabené reflexy, zácpa.
Všechny tyto zdravotní problémy jsou způsobeny úbytkem bílých krvinek a krevních destiček v krvi a jejich nedostatek je známkou nedostatku vitamínu B12.
Zdroje
Na rozdíl od jiných stopových prvků si kyanokobalamin tělo nevytváří, lze jej doplňovat pouze potravou. Látku dokážou syntetizovat pouze bakterie a mnoho z nich se nachází v lidském tlustém střevě. Toto tělo však není schopno absorbovat kobalamin. Existuje několik způsobů, jak získat dostatek této látky: jíst potraviny bohaté na vitamíny nebo pít tablety B12.
Zde je několik potravin, které jsou zdrojem tohoto cenného stopového prvku:
- hovězí játra – 83 mcg na 100 gramůprodukt;
- syrové mušle – 12mcg/100g;
- tuňák – 9,5mcg/100g;
- králičí maso – 7,1mcg/100g;
- sýr – 3mcg/100g;
- skopové – 2,4 mcg/100 g;
- vejce, mléko, tvaroh, kuřecí prsa, jogurt v minimálním množství.
Denní hodnota se pohybuje od 1 do 3 mikrogramů. Aby se látky správně vstřebaly, musí být žaludek, tenké střevo a slinivka zdravé. Alkohol výrazně snižuje vstřebávání B12.
Maso a ryby s vysokým obsahem kobalaminu se doporučují konzumovat s černým pepřem, piperin podporuje jeho vstřebávání.
Recepce
Na farmakologickém trhu se tato látka prodává v několika formách:
- ve formě tablet, například "Blagomin vitamín B12";
- v ampulích pro injekci a vnější použití;
- jako dražé nebo prášek - vitamínový komplex;
- sirup pro děti.
Tablety kobalaminu jsou indikovány pro lidi, kteří odmítají jíst maso a mléčné výrobky, a také pro sportovce k udržení srdce. Nebude zbytečné užívat takové vitamínové komplexy jako preventivní opatření. V zásadě jsou recenze o léku "Blagomin vitamín B12" pozitivní. Biologická přísada přispívá ke spotřebě denní normy mikroelementu. Vlasy jsou posíleny, člověk se stává bdělým, plným síly, snižuje se riziko chronických onemocnění, srdečních chorob a anémie. Užívání vitamínů se doporučuje v kurzech, dřívepo konzultaci se svým lékařem.
