Snad každý člověk někdy čelí takovému problému, jako je porucha. Co dělat v takových případech? Pro začátek stojí za to pochopit příčiny slabosti a únavy, protože mohou být velmi rozmanité. Někdy jsou tyto příznaky spojeny s onemocněním endokrinního nebo nervového systému, takže by se neměly ignorovat.
Mnoho lidí samozřejmě hledá další informace. Co je to porucha, příčiny u žen? Co dělat, když dítě trpí slabostí? V jakých případech byste měli navštívit lékaře? Jaké metody léčby nabízí tradiční medicína? Odpovědi na tyto otázky budou zajímavé.
Na jaké příznaky si dát pozor?
Mnoho lidí se potýká s takovým problémem, jako je porucha u starších lidí. Co dělat v takových případech? Samozřejmě, někdy za to může věk, těžká fyzická dřina nebo stres. Únava ale není vždy jediným příznakem. Někdy jsou i dalšíporušení:
- svalová slabost;
- problémy se zrakem, sluchové postižení;
- zvýšené pocení;
- problémy se spánkem (může to být buď nespavost nebo nadměrná ospalost);
- zvýšená podrážděnost;
- inhibice nebo naopak zvýšená vzrušivost;
- sklon k agresi;
- depresivní stavy;
- zhoršení chuti k jídlu, někdy až úplné vymizení;
- problémy s úkoly, které vyžadují přesné, jemné pohyby;
- zhoršení mentálních schopností, problémy s koncentrací;
- závratě;
- silné bolesti hlavy.
Slabost, letargie, ospalost, ztráta síly – co dělat? Rozhodování o důvodech
Ne ve všech případech je únava spojena s fyzickou aktivitou. Pokles síly může být spojen s různými faktory. Zde je seznam nejčastějších důvodů:
- podvýživa, nedostatek vitamínů v těle, špatná strava;
- narušení endokrinních žláz, zejména štítné žlázy;
- těhotenství, určitá doba po narození dítěte (během tohoto období je v důsledku hormonálních změn vysoká pravděpodobnost deprese);
- anémie, zejména nedostatek železa;
- problémy s krevním tlakem;
- chronická onemocnění vnitřních orgánů;
- silný stres, emoční přepětí;
- užívat určité léky;
- vegetovaskulární dystonie;
- nedostatečný odpočinek (hovoříme o duševním i fyzickém odpočinku);
- po nemoci je docela možné ztratit sílu (co dělat v tomto případě bude popsáno níže).
Slabost v důsledku neurologických poruch
S rozvojem neurastenie je někdy spojena porucha. Pacienti s touto diagnózou se i po vydatném spánku cítí unavení a přetížení. Dále se objevuje zvýšená podrážděnost, apatie, sklon k depresím, těžká psychická únava.
Mezi další příznaky patří přecitlivělost na světlo a zvuk, úzkost, bolesti hlavy, nevysvětlitelná horečka. S těmito problémy může pomoci lékař.
Únava a nemoci endokrinního systému
Mnoho lidí se zajímá o otázky, proč došlo k poruše, co dělat. Nízká teplota, slabost, únava, nadměrné pocení jsou příznaky, které by neměly být ignorovány, protože často naznačují porušení štítné žlázy. Kromě toho se na pozadí onemocnění objevují poruchy stolice (chronická zácpa), nepřiměřené zvýšení tělesné hmotnosti.
Pokles síly je také pozorován na pozadí rozvoje diabetes mellitus. Pacienti si v tomto případě také stěžují na sucho v ústech, celkovou slabost, intenzivní žízeň, časté močení.
Svalová slabost: Příčiny fyzické únavy
Mnoho lidí čelí problému svalové únavy. Snížená fyzickámožností, i sebemenší námaha končí útokem slabosti. Příčiny myastenie mohou být velmi různé.
- Fyzická nečinnost, sedavý způsob života vede k postupné atrofii svalové tkáně, její nahrazení tukovými strukturami. Svaly ztrácejí hustotu a sílu.
- Únava může být důsledkem poškození svalů.
- Rizikové faktory zahrnují nedostatek období zotavení mezi tréninky. Profesionální sportovci často čelí tomuto problému.
- Svalové tkáně jsou často ovlivněny určitými léky, jako jsou analgetika, protizánětlivé léky, antibiotika, steroidy, léky na srdce.
- Rizikové faktory zahrnují kouření, užívání drog, zneužívání alkoholu.
- Na stav pohybového aparátu má negativní vliv nedostatek spánku a odpočinku, nevyvážená výživa.
Selhání u dítěte – co dělat?
Tento problém nemají jen dospělí. Je také možné, že dítě ztratí sílu. Co dělat v takových případech?
Zde hodně záleží na příčinách problému. Svalová slabost, letargie a ospalost jsou často pozorovány u dětí ve věku 2 až 5 let. Takové jevy jsou považovány za normální a jsou spojeny s růstem a fyziologickými změnami.
Pokud je dítě bledé, slabé, často si stěžuje na závratě, pak stojí za to darovat krev a zkontrolovat hladinu hemoglobinu. Pokud na pozadí únavy dítě hodně pije a často močí, pak stojí za to zkontrolovat hladinu cukru - diabetes je doprovázen takovými příznaky. Slabost je často důsledkem infekčních onemocnění, nadměrné fyzické aktivity, psychického přetížení – v tomto případě si dítě potřebuje pouze pořádně odpočinout, upravit spánkový režim, zpestřit jídelníček.
Diagnostická opatření
Už víte, co způsobuje poruchu. Co dělat v takových případech? Problémy se samozřejmě můžete pokusit vyřešit sami. Pokud jsou však deprese a slabost doprovázeny dalšími příznaky (závratě, bolesti hlavy), měli byste se poradit s lékařem a nechat se vyšetřit. Diagnostika může zahrnovat následující postupy:
- všeobecné testy krve a moči;
- biochemický krevní test;
- testy k určení hladiny hormonů;
- encefalogram;
- denní monitorování krevního tlaku;
- testy na hepatitidu, syfilis a některé další infekce;
- MRI mozku;
- vyšetření cév hlavy a krku.
Po obdržení výsledků testů bude lékař schopen určit, co přesně způsobilo poruchu. Co dělat v takových případech? Pokud je chronická únava způsobena nemocemi nebo poruchami těla, lékař předepíše nezbytnou léčbu.
Jak se s problémem vypořádat?
Bohužel mnoho lidí čelí problémům, jako je poklona. Co dělat? 8 způsobů, nebo spíše doporučení níže, vám pomohou být opět veselejší.
- Snažte se vyhýbat stresovým situacím. Cvičte meditaci. V některých případech je možné použít sedativa a antidepresiva (podle předpisu lékaře).
- Správné stravování je důležité. Vyhýbejte se příliš tučným, smaženým a těžkým jídlům, protože způsobují ospalost a slabost. Doporučují se zlomková jídla v malých porcích. Maso a ryby jsou nejlepší v páře. Dieta musí obsahovat čerstvě vymačkané šťávy, ovoce, zeleninu.
- Profylaktická vitaminová terapie bude také užitečná. Speciální vitamínové komplexy se doporučuje užívat 1-2krát ročně.
- Zařaďte do svého jídelníčku maso a potraviny bohaté na železo – pomůžete tím předejít rozvoji anémie. V případě existujícího porušení může lékař předepsat doplňky železa.
- Neignorujte potřebu odpočinku. Přepracování a přepětí je také doprovázeno slabostí.
- Tělo potřebuje fyzickou aktivitu, a to pravidelnou. To pomáhá udržovat normální funkci téměř všech orgánových systémů, posiluje imunitní systém a zlepšuje krevní oběh. Podle recenzí vám i malé ranní cvičení nebo běh pomůže nabít energii na celý den (lekce by samozřejmě měly být pravidelné).
- Vzdej se alkoholu a dalších špatných návyků.
- Nezapomínejte na pitný režim - tělo potřebuje minimálně 1,5 - 2 litry tekutin denně (mluvíme o čisté, nesycené vodě).
Potraviny, které vám pomohou znovu získat energii
U některých potravin bylo prokázáno, že pomáhají posílit imunitní systém a zlepšit energetický metabolismus. Musí být zahrnuty ve stravě.
- Mrkev je zdrojem vitamínu A. Obsahuje také esenciální oleje, kyselinu askorbovou a řadu užitečných minerálů. Odborníci doporučují zařadit do jídelníčku čerstvou mrkvovou šťávu.
- Angrešt obsahuje velké množství vitamínu C, dále kyselinu jablečnou, vinnou a citrónovou, karoteny a fosfor, který je tak důležitý pro činnost mozku.
- Bobule černého rybízu jsou vhodné pro aktivaci imunitního systému a zlepšení fungování organismu, stejně jako listy rostliny, ze kterých si můžete připravit čaj.
Další doporučení
S podobným problémem je lepší poradit se s odborníkem. V závislosti na příčinách chronické únavy bude lékař schopen předepsat další procedury. Od stresu pomáhá například speciální masáž. Mimochodem, tato technika je účinná i při svalové slabosti, protože pomáhá uvolňovat křeče a zlepšuje krevní oběh.
Někdy člověk potřebuje konzultaci s psychologem. Depresivní stavy by neměly být ignorovány - vyžadují léčbu. Některé léky, jako jsou sedativa a nootropika, mohou být také zahrnuty do léčebného režimu.
Lidové ošetření
Otázku, proč dochází k poruchám, ospalosti, co dělat s podobným problémem a jak správně jíst, jsme již zvažovali. Tradiční medicína nabízí tonika, která pomáhají normalizovat tělo.
- Vinea čínské magnólie se dobře vyrovnává se slabostí. 20 g plodů této rostliny usne v termosce a zalije sklenicí vroucí vody. Směs se infuzí po dobu dvou hodin. Bylinkáři doporučují užívat polévkovou lžíci nálevu třikrát denně.
- Třezalka tečkovaná pomůže zlepšit krevní oběh a vyrovnat se s fyzickou slabostí. 50 g suché třezalky tečkované (prodává se v lékárně) je třeba nasypat do 0,5 litru Cahors. Směs se zahřívá ve vodní lázni a poté se třikrát denně užívá lžičkou. Délka terapie je 7 - 10 dní.
- Namísto běžného čaje někteří odborníci doporučují pít odvar z brusinek a listů máty peprné.
- Pijte několik doušků šťávy z granátového jablka nebo hroznové šťávy denně (samozřejmě potřebujete čerstvě vymačkanou šťávu).
- Můžete si vyrobit tinkturu z růžové Rhodioly. K tomu budete potřebovat suché kořeny rostliny. Je třeba je naplnit alkoholem (vhodná je i vodka) v poměru 1:10. Láhev uzavřeme víčkem a necháme 14 dní na tmavém místě. Odborníci doporučují pít lék třikrát denně po 10 - 15 kapkách.
Aromaterapie pro chronickou únavu
V moderní lékařské praxi je u starších lidí často pozorován pokles síly. Co dělat v takových případech? Někteří léčitelé a odborníci na orientální medicínu doporučují aromaterapii. Jak víte, esenciální oleje mají spoustu užitečných vlastností. Některé jsou účinné při chronické únavě a souvisejících problémech.
- Při fyzické nebo psychické únavěodborníci doporučují navlhčit kapesník rozmarýnovým esenciálním olejem a několikrát inhalovat.
- Levandulový olej vám pomůže vyrovnat se se stresem - k tomuto účelu můžete použít kapesník i aromalampu.
- Přidejte dvě kapky oleje z ylang-ylang, pelargónie a levandule do vody ke koupání. Taková koupel pomůže k úplné relaxaci, zmírnění stresu a omlazení.
- Vivacity přidá oleje ze šípku, plaménku, vrby.
Čas od času se každý člověk potýká s takovým problémem, jako je porucha. Už víte, co v takové situaci dělat. Ale pokud vás únava neustále sužuje a jsou přítomny další příznaky, měli byste se poradit s lékařem a nechat se diagnostikovat.
