Pocit necitlivosti v nohou se nazývá necitlivost. Při tomto stavu se ztrácí citlivost kůže, objevuje se brnění, lezení, pálení a také nepříjemný pocit pnutí. Necitlivost v nohou je nejednoznačným příznakem, protože poměrně často naznačuje špatnou cirkulaci v končetinách, což může být buď plnohodnotný problém, nebo důsledek jiného onemocnění. Proto je velmi důležité včas určit způsob léčby a příčiny znecitlivění prstů na nohou. Čím dříve to uděláte, tím dříve se můžete vrátit ke svému obvyklému způsobu života bez bolesti a dalších nepříjemných okamžiků.
Důvody
Nohy a bérce jsou každý den vystaveny velkému stresu, protože nesou váhu lidského těla. Přitom jsou daleko od cévního, nervového systému a mnoha dalších důležitých orgánů, které potřebují dobrý krevní oběh. Příčinou necitlivosti a otoku nohou může býtnásledující porušení:
- Výskyt tunelových syndromů.
- Cévní onemocnění.
- Patologické stavy míchy nebo mozku.
- Nádory.
- Omrzliny.
- Sedavý způsob života a nedostatek pohybu.
Abyste určili přesnou příčinu problému, musíte navštívit lékaře. Provede diferenciální analýzu, provede nezbytné klinické studie a také vám řekne, co dělat, když vám znecitliví noha.
Tunelové syndromy
Pokud nohy znecitliví a znecitliví neustále na stejném místě, může to znamenat přítomnost stlačeného nervu. Pokud se objeví problémy s pravou končetinou na vnější straně stehna, znamená to neuropatii zevního nervu, který se nachází velmi blízko povrchu kůže. V tomto případě může noha znecitlivět zmáčknutím této oblasti páskem u kalhot a také různými předměty, které jsou v kapsách.
Pokud vnitřní povrch stehna znecitliví, je to důsledek poškození nervů. V tomto případě bude pouze lékař vědět, co dělat, pokud je noha necitlivá. Tato odchylka je vážným problémem, který vyžaduje okamžitý zásah specialisty.
Cévní onemocnění
Oběh v nohou se často zpomaluje kvůli cévnímu onemocnění. Problémy se projevují následujícími příznaky:
- Neustálá únava nohou.
- Rozšířené žíly.
- Nízká pulsace v hlavních tepnách.
- Bolest lýtek při chůzi nebo po nídlouhotrvající.
- Přítomnost bilaterálních lézí tepen a žil na nohou.
- Bledá a namodralá kůže na končetinách.
- Trofické procesy.
Pokud jsou tyto příznaky ignorovány, může se rozvinout zvýšená ischemie, která později povede k onemocnění, jako je gangréna.
Diagnostika
Necitlivé nohy jsou vždy známkou nějakého druhu poruchy v těle. Můžete porovnávat příznaky po dlouhou dobu, přemýšlet, co dělat, když je vaše noha znecitlivělá, a také odstranit otoky pomocí domácích prostředků. Ale problém nelze tímto způsobem vymýtit. Proto při stížnostech na příznaky, jako je necitlivost nohou, bolest, pocit slabosti, horečka, je nutné nechat se diagnostikovat terapeutem. Lékař nejprve provede vyšetření, shromáždí informace o genetických onemocněních blízkých příbuzných a také zjistí vše o stravování a životním stylu. Po důkladném vyšetření terapeut obvykle odešle doporučení k neurologovi nebo flebologovi.
Pokud noha znecitliví jen občas, nemůžete se mučit cestami k lékaři. S největší pravděpodobností tento problém naznačuje banální poruchu krevního oběhu. V tomto případě vám terapeut dá doporučení, co dělat, když je noha necitlivá, a nechá vás jít domů. Pokud jsou však identifikovány další nepříjemné příznaky, je nutné zkontrolovat vlastní zdraví pomocí četných testů a postupů. Lékaři mohou předepisovat následující léky:
- Echoencefalografie. Musí to být provedeno za účelem vyloučení intrakraniálníhotlak. Tato patologie je často doprovázena necitlivostí končetin.
- Dopplerovský ultrazvuk krku, mozkových cév. Postup je nezbytný pro posouzení stavu oběhového systému.
- Dopplerovské nohy. S ním můžete určit přítomnost špatného krevního oběhu v nohou.
- Vyšetření a ultrazvuk všech životně důležitých orgánů.
- Spirografie k určení stavu dýchacího systému.
Příčiny a léčba znecitlivění prstů na nohou jsou také určeny standardními studiemi ve formě testů moči, krve a jater pro analýzu.
Co dělat, když jsou vaše nohy ztuhlé
Hlavní a nejčastější příčinou problému je špatná cirkulace. Lidé, kteří hledají řešení, velmi často provádějí spoustu testů a neustále navštěvují lékaře a stěžují si, že mají necitlivou nohu. Sami si vymýšlejí spoustu nemocí, které vlastně nemají. A pouze takový postup jako Doppler pomáhá určit pravou příčinu.
Husí kůže na nohou, stejně jako ztuhlé a necitlivé končetiny, jsou v tomto případě znepokojivé kvůli špatnému průtoku krve. Lékaři tento stav nazývají parestézie. Špatná cirkulace způsobuje dočasné znecitlivění končetin. Snadno se ho zbavíte doma. Existuje několik způsobů, jak rychle obnovit krevní oběh a odstranit symptom oteklých nohou.
Změňte polohu končetin
Poměrně často se objevuje nepříjemná husí kůže a mravenčení v nohách v důsledku dlouhého pobytu v jedné poloze. Například při přehazování jedné končetiny na druhou. Pokud nohyotupělý, sezení na židli, přináší mnoho nepohodlí celému tělu. Pokud zůstanete v jedné poloze příliš dlouho, může to způsobit silné znecitlivění dolních končetin, zvláště pokud je v nich problém se špatným krevním oběhem. Takový postoj vyvolává stlačení krevních cév až do oblasti kolen.
Navíc často způsobuje skřípnutí nervových zakončení umístěných v blízkosti cév. Aby ztuhlá noha přestala přinášet nepohodlí a narušení krevního oběhu dolních končetin nevedlo k smutnému výsledku, stačí změnit svou polohu na jinou, pohodlnější a pohodlnější. Tím se uvolní nervová zakončení a podpoří se neomezený průtok krve. Docela často noha, která se nachází nahoře, začíná být necitlivá. Po normalizaci krevního oběhu se po těle rozšíří příjemné teplo, objeví se mírné brnění, které po 2-3 minutách zmizí.
Vstaň ze židle
Abyste normalizovali krevní oběh, když noha znecitliví, můžete nejen změnit polohu sedu, ale také vstát. Pod vlivem gravitace začne biologická tekutina aktivně proudit do ztuhlé končetiny. Tepny jsou tvořeny výhradně vlákny hladkého svalstva, které se stahují a vytlačují krev v čase s tlukotem srdce. Když člověk prudce vstane, urychlí to tento proces. Když vstanete, musíte udělat následující pohyby:
- Pohybujte svou ztuhlou nohou různými směry. Musíte to udělat krouživými pohyby po dobu alespoň 15 sekund na jeden zátah. Takové cvičení příznivě ovlivní průtok krve a rychle odstraní pocitnecitlivost.
- Ve stoje byste se měli pokusit mírně protáhnout ztuhlou nohu. Chcete-li to provést, předkloňte se a dotkněte se prsty dolních končetin.
Co byste neměli dělat, je začít pohybovat necitlivou částí těla příliš rychle. I když cítíte mravenčení v nohách jako jehly. Všechny pohyby musí být prováděny velmi pomalu a opatrně.
Chůze ke zlepšení oběhu
Pokud existuje příležitost nejen změnit polohu a vstát, ale také se projít, musíte ji využít. Chůze pomůže zvýšit krevní oběh a rychle zmírní příznaky necitlivosti. Zároveň je velmi důležité cítit nohu, protože v prvních minutách bude velmi vysoké riziko klopýtnutí a pádu. Abyste se náhodou nezranili, musíte chodit pomalu a kontrolovat každý svůj krok. Pokud jsou obě nohy necitlivé a nemůžete chodit, musíte s nimi zatřást v sedě.
Po změně polohy může mravenčení v nohách jako jehly trvat maximálně 3 minuty. Pokud to trvá déle, problém s největší pravděpodobností není ve špatné cirkulaci. Pokud nezměníte své držení těla, nevstanete a nebudete několik hodin chodit, povede to k vážnému poškození nohy. První pomoc při ztuhlých končetinách byste proto neměli ignorovat, je třeba se snažit je co nejdříve rozvinout. Je velmi důležité, aby osoba, která se často setkává s takovým problémem, věděla, jak zabránit znecitlivění nohou a obnovit krevní oběh v nich. K tomu můžete použít jednoduché, ale neméně účinnémetody.
Noste pouze pohodlné boty
Nohy často znecitliví a znecitliví kvůli nošení špatných bot, které jsou vyrobeny z nekvalitních materiálů nebo nesedí. Příliš těsné boty omezí normální proces krevního oběhu a zmáčknou nervová zakončení, což nevyhnutelně povede k otokům končetin. To platí zejména pro ty lidi, kteří přes den hodně chodí nebo v práci dlouho stojí v botách. Od nich můžete často slyšet stížnosti, že noha je necitlivá a kolitida. Takoví lidé musí výběru bot věnovat zvláštní pozornost.
Mělo by být velmi pohodlné a prostorné, ale zároveň mít přesně tu správnou velikost. Ideální boty, které nebudou narušovat prokrvení nohou, dobře podepřou patu a záhyb chodidla a nechávají prostor pro prsty. Je třeba také myslet na to, že musí být z kvalitních materiálů a mít stejné vložky, aby nohy mohly dýchat. Doporučují se následující tipy:
- Vzdejte se špičatých bot. To platí zejména pro ženy, které rády nosí špičaté vysoké podpatky.
- Když vám znecitliví nohy, důvodem může být těsné šněrování bot. Proto, když identifikujete nepříjemné pocity, musíte je oslabit a poskytnout prostor pro nohu.
- Je lepší koupit si nové boty odpoledne, protože v tuto chvíli jsou nohy o něco větší než ráno.
- Při práci u stolu si sundejte boty, kdykoli je to možné.
Pokud budete dodržovat tato doporučení, otoky nohoubude rušit mnohem méně často.
Koupel pro obnovení krevního oběhu
Mravenčení v dolních končetinách se může objevit v důsledku nadměrného namáhání lýtkových svalů. V tomto případě bude nutné nejen urychlit proces krevního oběhu, ale také zmírnit bolest spolu se svalovým napětím. K tomu potřebujete teplou koupel nohou s přídavkem soli. Může být námořní, ale pro tyto účely je lepší koupit angličtinu v lékárně.
Obsahuje hořčík, který uvolňuje svaly a obnovuje průtok krve v nich. Zlepšení prokrvení dolních končetin při použití takové koupele se dostaví okamžitě. Pokud je noha nejen necitlivá, ale plná přebytečné tekutiny, po teplé koupeli ji musíte spustit do studené vody. Doporučuje se v ní držet bolavou nohu, dokud nezačne znecitlivět.
Než vstanete, musíte vytáhnout končetiny z vany, osušit je teplým ručníkem a oddálit se od kluzké podlahy a postavit je na stojan pod nohy. To je nezbytné, aby se eliminovalo riziko pádu v důsledku uvolněných svalů. Je třeba také pamatovat na to, že časté znecitlivění končetin může být způsobeno nedostatkem živin. To platí zejména o vápníku a hořčíku, stejně jako o nedostatku vitamínů B6 a B12 v každodenní stravě. Tento nedostatek mikroživin je zvláště výrazný, když nohy během spánku znecitliví.
Masáž pro dobrý oběh
Tato příjemná a zdravá procedura vám pomůže uvolnit napětísvalu ztuhlé nohy a zlepšit průtok krve v něm. Můžete zajít na masáž k odborníkovi nebo se na tuto službu zeptat někoho blízkého. Postup by měl začít studiem prstů na nohou. Pak je potřeba stoupat při masáži výš a výš až k samotným lýtkům. Tato technika přispěje k tomu, že žilní krev bude aktivně posílána přímo do srdce, bez stagnace v dolních končetinách. Pro účinnější účinek je třeba požádat odborníka nebo někoho blízkého, aby na kůži silněji zatlačil. Jeho pohyby by však neměly bolet ani nepohodlí.
Bezprostředně po zákroku musíte vypít co nejvíce čisté nesycené vody. Toxiny a produkty rozpadu, které se v těle „zasekly“, se tak dostanou ven mnohem rychleji. Masáž urychlí jejich odstranění a voda tomuto procesu pomůže. Pokud po sezení nedoplníte vodní rovnováhu, můžete pociťovat mírné závratě a dokonce nevolnost. Při masáži je lepší používat vonnou pleťovou vodu na bázi mátových olejů. Tento prostředek dokonale tonizuje pokožku a svaly nohou.
Lekce jógy
Tato cvičení jsou nejdůležitější a nezbytnou součástí kultury indické populace. Takový uctivý postoj k józe není náhodný. Již dlouhou dobu je známá svou schopností zlepšovat zdraví. To se děje díky správnému dýchání, meditaci a také provádění určitých pozic, které zmírňují nemoci a svalovou ztuhlost.
Jógové pozice pomáhají stimulovat tok energie, dokážou protáhnout a posílit svalycelého těla, působí i na páteř a zlepšují kvalitu držení těla. Lekce jógy nejen učiní člověka pružnějším, ale pomohou předcházet tak nepříjemnému jevu, jako je necitlivost nohou, která se často vyskytuje při dlouhodobém sezení. Problém se sedavým způsobem života může vést k různým nepříjemným následkům. Necitlivost a necitlivost končetin je jedna z nejnevinnějších. Proto je tak důležité se hýbat a cvičit jógu.
Po seznámení s touto technikou tělo zahájí svou transformaci. Svaly po pravidelném cvičení přestanou bolet a končetiny znecitliví i v těch nejnepříjemnějších polohách. Ti, kteří svou jógovou cestu teprve začínají, si mohou stěžovat na mírnou bolest svalů, ale i mnoha dalších částí těla. Po několika dnech však úplně zmizí.
Do těla proniká úžasná lehkost, blaženost a pružnost. Lýtkové svaly z chůze přestávají bolet, spánek se normalizuje a necitlivost končetin již netrápí. Když děláte jógu za účelem zlepšení krevního oběhu, je třeba si uvědomit, že viditelný efekt bude pokračovat, dokud člověk chodí na trénink. Pokud začnete cvičit, vrátí se všechny nepříjemné příznaky spojené se špatným průtokem krve v nohách.
Akupunktura pro špatný oběh
Pokud se špatný krevní oběh v končetinách velmi často trápí a přináší do života obrovské množství nepohodlí, je nutné hledat radikální a neobvyklé způsoby, jak se tohoto problému zbavit. Jedním z nich je postupakupunktura. Metoda spočívá v použití nejtenčích jehel, které se zapíchnou do určitých energetických bodů. Postup je velmi účinný, a proto v 99 % případů výsledek z jeho aplikace předčí všechna očekávání. Ulevuje od bolesti v jakékoli části těla. Jehly pomáhají eliminovat zánětlivý proces a také výrazně zlepšují krevní oběh v celém těle.
Proto se akupunktura používá při chronickém nedostatečném prokrvení nohou a také při příznacích, které s tímto onemocněním souvisí. Navzdory účinnosti a mnoha nadšeným recenzím o postupu někteří lékaři tuto metodu léčby nedoporučují. To je způsobeno skutečností, že je extrémně vzácné najít skutečně kvalifikovaného odborníka, který důkladně rozumí praxi akupunktury. Docela často se lidé nachytají na podvodníky, kteří jim slíbí, že je zbaví všech nemocí pomocí jehel. V této záležitosti byste měli důvěřovat pouze těm profesionálům, kteří se dobře osvědčili mezi přáteli a příbuznými a jejichž doporučením můžete věřit.
Užitečné tipy
Abyste zabránili necitlivosti nohou, musíte dodržovat následující doporučení:
- Při sezení nepřekřižujte jednu končetinu přes druhou. Poloha se zkříženýma nohama často způsobuje necitlivost.
- Nestojte ani neseďte dlouho na jednom místě. Být na nohou, bude užitečnější se hýbat, než jen stát nebo sedět. To platí zejména pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání.
- Přestaňte kouřit. Tentošpatný zvyk je velmi špatný pro krevní tlak a průtok krve.
- Nepijte alkoholické nápoje. Ethylalkohol je pro tělo extrémně toxický. Působí jako jed na malé krevní cévy a nervová zakončení.
- S ostrým znecitlivěním nohy byste se měli pokusit pohnout každým prstem jednotlivě a poté celým chodidlem.
- Buďte aktivnější, milujte sport a procházky v pohodlné sportovní obuvi.
- Dělejte si denně kontrastní sprchu. Posílí krevní cévy a zlepší krevní oběh.
- Pokud musíte kvůli práci nebo studiu hodně sedět, musíte častěji měnit držení těla, více se pohybovat a třást dolními končetinami. Můžete také použít speciální podnožku. Čím vyšší jsou, tím menší je riziko znecitlivění.
Pokud noha není jen necitlivá, ale také začíná velmi bolet, ztrácí citlivost, je silná slabost, závratě a změnila se barva kůže končetiny, musíte zavolat lékaře co nejdříve.
