Jaké jsou příznaky nízké energie? Únava, která se pravidelně hromadí
based, budete se cítit ohromeni téměř každý den. Už po ránu se cítíte malátně, energie jakoby z vašeho těla odešla, ani spánek nepřinesl kýženou úlevu. A jak s takovou celkovou letargií splnit vše, co bylo na tento den naplánováno? Ve dnech, kdy s námi tělo odmítá plně spolupracovat, na něj ze všeho nejdříve sneseme obrovské množství kávy a doufáme, že se tím dostane do tónu. Ve skutečnosti, pokud cítíte poruchu, co je lepší si vzít? Nadměrná konzumace kávy totiž může vést k vysoké hladině kofeinu a cukru v krvi, a to samozřejmě negativně ovlivňuje funkci nadledvin. Nyní, když víme, že káva není tím nejlepším řešením, pojďme diskutovat o tom, jak odstranit příznaky poruchy a zvýšit hladinu energie lidovými způsoby.
Takže první. Procházky. Rychlá chůze po dobu 5-10 minut na čerstvém vzduchu pomůže tělu trochu vzpružit. Pokud trávíte hodně času v práci a nemáte možnost se projít, vyzkoušejte následující cvičení.
Zatáhněte za nohy a ruce a pakdýchej z hluboka. Sedněte si na židli nebo židli, zhluboka se nadechněte, zadržte dech a pomalu počítejte do čtyř. Poté na vteřinu zadržte dech, znovu pomalu počítejte do čtyř a vydechněte ústy. Provádějte toto jednoduché cvičení 8–10krát denně a pocítíte příval energie, vaše tělo se naplní energií a příznaky nedostatku energie zmizí.
Za druhé, květový pyl. Ano, nedivte se. Pokud pociťujete zhroucení, jehož příznaky popisuje tento článek, pak vyzkoušejte následující účinnou metodu s květovým pylem. Toto přírodní antidepresivum obsahuje množství užitečných látek nezbytných pro tělo, dále vlákninu, vitamíny a minerály. Je považována za nejvýživnější potravinu na planetě, obsahuje 22 aminokyselin, 27 minerálů, 18 enzymů, 16 vitamínů a také rostlinné hormony a přírodní antibiotika. Pokud však trpíte alergií na pyl, je lepší odstranit příznaky rozpadu ovocem. Banány jsou známé jako nejlepší způsob, jak zvýšit vitalitu, obsahují tři přírodní cukry: fruktózu, sacharózu a glukózu – dodávají tak tělu energii.
Banány také obsahují jednoduché a komplexní sacharidy. Jednoduché sacharidy poskytují okamžitou energii, zatímco komplexní sacharidy zajišťují výdrž. Nejlepší je konzumovat banány každý den. Kromě banánu je mimořádně užitečné mango, obsahuje velké množství vitamínu C a draslíku, které pomáhají chránit mozek a nervový systém před přepracováním. Mango lze konzumovat ve formě koktejlu, k čemužbudete potřebovat jedno nakrájené ovoce, půl sklenice bílého jogurtu, stejné množství mléka. Mimochodem, kromě ovoce nezapomínejte vypít alespoň 1,5-2 litry vody denně.
Tři věci tedy pomohou v boji s příznaky nedostatku energie: mírné cvičení, dechová cvičení a konzumace ovoce.
