Současní lidé se poměrně často potýkají s problémem, jako je nízký hemoglobin. Důvodů je mnoho. Jeho nedostatkem často trpí těhotné ženy. Sedavý životní styl, špatné návyky, nervové šoky také vedou k nedostatku hemoglobinu. Samotným účelem tohoto komplexního proteinu je přenos kyslíku do tkání a odstranění metabolických produktů z nich, udržování acidobazické rovnováhy.
Normální je hladina hemoglobinu v krvi přibližně v rozmezí 120-160 g/l. U mužů je jeho hladina vyšší než u žen. Ale tak či onak, bez ohledu na příčiny tohoto problému, je nutné zvýšit hemoglobin. Jeho pokles totiž vede k mnoha negativním procesům v těle: k rychlé únavě, častým nachlazením, anémii, křečím atd. Nedostatek hemoglobinu v krvi zase vede přímo k nedostatku železa pro syntézu tohoto proteinu. Zvýšení hemoglobinu je tedy spojeno s poskytnutím tělu potřebného množství železa, což je přibližně 1,5 mg / den. Zkusme přijít na to, jak zvýšit hemoglobin, a mluvit o způsobech, jak ho rychle zvýšit v krvi a udržet potřebnéúroveň.
I přes nízkou potřebu železa v těle se ho vstřebává pouze z 10 %, což znamená potřebu zkonzumovat 15 mg a vzhledem k jeho zanedbatelnému obsahu v potravě to není tak málo.
Existuje několik způsobů, jak zvýšit hemoglobin. Nejběžnější je nyní farmaceutický, tedy s pomocí léků. Jeho použití vyžaduje pouze doporučení lékaře. Koneckonců, tyto léky nemůžete pít, spoléháte se pouze na touhu rychle zvýšit hemoglobin.
Můžete se však uchýlit k lidovým prostředkům a výběru správné výživy, protože zpravidla nenesou negativní důsledky. Není těžké rychle zvýšit hemoglobin konzumací potravin obsahujících železo. K tomu je třeba doplnit stravu masem a jeho vnitřnostmi (ledviny, játra, jazyk). Měli byste jíst více zeleniny, sušeného ovoce, jablek, vaječného žloutku, mořských řas, ořechů, červené řepy. Ke zvýšení hemoglobinu do značné míry také pomůže použití různých ryb, především sardinek, makrel a mnoha mořských plodů.
Tradiční medicína je bohatá na recepty na zvýšení hemoglobinu. Jedním z nejběžnějších je vypít několikrát denně sklenici řepné šťávy a mrkvové šťávy ve stejném poměru, s přidáním medu a dalších přísad.
Vstřebávání železa je výrazně ztíženo obsahem vápníku v potravě. Proto je lepší jíst potraviny obsahující železo různými způsoby.čas s mlékem. Zároveň to pomůže vyhnout se zbytečnému stresu trávicího systému.
Před zvýšením hemoglobinu je třeba vzít v úvahu schopnost produktů obsahujících železo (zejména těch, které obsahují hodně tekutiny) způsobit prudké zvýšení tlaku.
Když jste se tedy rozhodli zvýšit hemoglobin výběrem potravin a lidových léků, je lepší poradit se s lékařem.
