V Rusku je dnes technika akupunktury velmi populární a žádaná, i když ji moderní medicína stále neuznává. Pojďme nejprve pochopit, co to je a na čem je tato lékařská technika založena.
Obecné informace
Samotný termín pochází ze dvou latinských slov: acus - jehla a punctura - píchnout nebo bodnout (od punctum - píchnutí, bod).
Akupunktura je metoda staré čínské medicíny, která spočívá v ovlivňování určitých bodů na lidském těle za účelem úlevy od bolesti, léčení různých nemocí a duševních poruch. Stimulace se provádí jehlami, proto se tomuto směru říká také akupunktura nebo reflexní terapie. Předpokládá se, že každý bod odpovídá konkrétnímu lidskému orgánu nebo některé části lymfatického, oběhového, nervového, trávicího ajiné systémy v našem těle. Pokud je tedy na něj vyvíjen potřebný tlak, je možné ovlivnit duševní a fyzický stav člověka a změnit jej k lepšímu. Například metoda akupunktury je podle jejích přívrženců schopna obnovit psychickou rovnováhu, uklidnit nervový systém, zvýšit imunitu a normalizovat činnost různých vnitřních orgánů.
Reflexní terapii by měl provádět pouze kvalifikovaný odborník, který nejen rozumí, kde se který bod nachází a za co je zodpovědný, ale také kompetentně provádí samotnou akupunkturu při dodržení všech hygienických pravidel. Ale můžete nezávisle stimulovat požadované zóny masírováním nebo tlakem na prsty - to se nazývá akupresura. Je pouze nutné znát jejich přesnou polohu, abyste si neublížili a získali požadovaný efekt.
Na lidském těle je více než 400 akupunkturních bodů. Ale i profesionálové aktivně používají pouze 150 nejúčinnějších.
Místa jejich nejhustšího nahromadění jsou ruce, nohy a oblast obličeje, zejména oblast uší. Pojďme se na tyto oblasti podívat blíže, ale nejprve se seznámíme s ještě jedním důležitým pojmem.
Meridians
Lidské tělo lze znázornit jako geografický atlas, který je protkán několika meridiány. Jsou to speciální kanály, kterými proudí naše životní energie a nasycují různé tělesné systémy životodárnou silou. Akupunkturní body se nacházejí na meridiánech.
Takových kanálů je celkem 12. Jedním z nejdůležitějších je srdeční kanál: dodává energii našemu hlavnímu životně důležitému „motoru“. Proto, aby se zlepšila činnost srdce, je nutné masírovat body umístěné na odpovídajícím meridiánu. Existují také trávicí, sexuální, ledvinové, plicní a další energetické kanály.
Podrobné umístění všech meridiánů a bodů naleznete v atlasech akupunkturních bodů. Je jich poměrně velké množství, nicméně s rozdílem v feedu obsahují téměř totožné informace.
Kontraindikace
Navzdory skutečnosti, že tlak na akupunkturní body má širokou škálu terapeutických účinků, aplikace této techniky má řadu omezení. Zde je seznam hlavních kontraindikací:
- Těhotenství a kojení po porodu.
- Přítomnost nádorů v těle, zejména maligních.
- Silné nervové nebo fyzické vyčerpání.
- Kardiovaskulární problémy.
- Plicní selhání.
- Reumatismus.
- Tuberkulóza v otevřené formě.
- Nemoci krve.
- Přítomnost zánětlivého procesu v akutním stadiu.
- Věk do 2 let a více než 75 let.
body v obličeji
Na přední části hlavy jsou body, které odpovídají různým vnitřním orgánům, takže cílené působení na ně vede k dobrým terapeutickým výsledkům. Můžete také uvolnit svalové napětí, dosáhnout hmatatelného uvolnění celého těla, cítit se veselejší a energeticky silnější. A proPro krásnou polovinu lidstva existuje další dobrý důvod pro aktivaci akupunkturních bodů na obličeji - estetický: masáž těchto míst zbaví vrásek, zvýší tonus a pružnost pokožky, proto prodlužte jeho mládí.
Hlavní oblasti
- Pokud nakreslíte čáru od horních okrajů uší k temeni hlavy, pak v jejím středu najdete takzvaný průsečík. Jeho stimulace se doporučuje při neurózách, vegetovaskulární dystonii a problémech se spánkem.
- "Jasné světlo". Tento bod se nachází na vnitřních koutcích očí, ve vzdálenosti asi 0,4 cm od nich. Zlepšuje zrak a zmírňuje únavu očí. Navíc pomáhá zbavit se rýmy.
- Přesně uprostřed je mezi obočím tzv. třetí oko. Jedná se o jeden z nejúčinnějších akupunkturních bodů pro zastavení bolesti hlavy. Stisknutím zvýšíte krevní oběh a zásobení těla kyslíkem.
- Na vnitřním okraji obočí se nachází bod, jehož masáž vede ke zmírnění a odstranění bolestí v přední části hlavy, pokud jejich příčina spočívá v cévách. "Bambusová nit" plní stejnou funkci - bod na vnějším okraji obočí. Pro zlepšení zraku se také doporučuje stimulovat.
- Otáčení rukama kolem vnějšího okraje oka zmírní migrény.
- Pokud máte problémy s ledvinami, které se projevují v podobě kruhů pod očima, pak masáž spodního víčka pomůže zmírnit otoky a působí pozitivně na celekmočový systém.
- Hřbet nosu je oblast jater, takže jeho třením zlepšujeme fungování odpovídajícího orgánu.
- Masáž oblasti od nosu ke spánkům podél linie lícních kostí se doporučuje, pokud máte žaludeční potíže, například máte obavy z bolesti, pálení žáhy, zvracení, průjmu atd.
- Meridián tlustého střeva probíhá mezi vnějšími koutky úst a kořenem nosu. Dopad na něj po celé jeho délce je účinný při průjmu a zácpě a také zbavuje tělo toxinů.
- Antistresový bod se nachází uprostřed brady. Pokud vás přepadne těžká úzkost nebo panika, pak masáž této oblasti pomůže ji snížit. Také se věří, že brada představuje pánevní orgány. A dopad na tuto oblast pomáhá s neplodností a dalšími ženskými nemocemi.
body do uší
Na této části těla je hustota biologicky aktivních zón obrovská – svůj odraz zde našel téměř každý životně důležitý orgán. Počet významných akupunkturních bodů na uchu přesahuje stovku. Není však nutné je všechny znát: protože boltec je malých rozměrů, bude stačit rukama obejít celý jeho povrch, což bude mít pozitivní vliv na celkový stav těla. Je vhodné používat různé druhy dopadů: krouživé pohyby, tlak, poplácání a hlazení. Pokud potřebujete znát polohu konkrétní zóny, použijte atlas akupunkturních bodů. Ale obecná zásada je tato: ušní boltec odpovídá oblasti hlavy. Centrální část je našekmen a orgány na něm umístěné. A okraj ucha je urogenitální systém a vše pod ním.
Užitečné tipy
- Abyste se zbavili únavy a načerpali energii, je lepší masírovat po směru hodinových ručiček, a pokud se naopak potřebujete zklidnit a relaxovat, což je před spaním obzvlášť důležité, pak proveďte rotační pohyby v opačném směru.
- Výběžky hlavních životně důležitých orgánů (srdce, plíce, gastrointestinální trakt atd.) jsou soustředěny v dutině ušního boltce, takže tření této zóny přispěje k jejich příznivějšímu fungování.
- Uprostřed ušního lalůčku je umístění zrakového orgánu. Při únavě očí bude užitečné použít v této oblasti několik lehkých tlaků.
- Bolest zubů se zmírní nebo dokonce zmizí třením horního okraje ucha na postižené straně po dobu 5 minut.
Akupunkturní body na ruce
Na rukou se hromadí velké množství energetických bodů, které odpovídají mnoha orgánům našeho těla. Jejich stimulace vede k normalizaci psychického stavu a zlepšuje činnost té či oné části těla.
Je důležité vědět, že vnější strana dlaně odpovídá hřbetu s páteří uprostřed a vnitřní je odrazem přední plochy těla. Horní falanga palce odpovídá hlavě a hřebík funguje jako projekce zadní části hlavy a podložka označuje obličej. Proto se často doporučuje masírovat tuto oblast s bolestí hlavy. spodní třetinaprst je krk, jeho masáž vede ke zlepšení fungování orgánů nacházejících se v této tělesné zóně. Hrudník se srdcem a plícemi se „zapsal“na palec. A na dlani je trávicí systém.
Užitečné tipy
- Pro koncentraci je užitečné masírovat bod umístěný ve středu vnitřní strany dlaně, a to klidně a odměřeně. Můžete také spojit horní falangy indexu a palce, abyste uzavřeli meridiány, které jimi procházejí. Tímto způsobem se můžete plně soustředit na práci, kterou děláte, abyste ji zvládli co nejrychleji a nejefektivněji.
- Při silných bolestech hlavy, ale i nervovém stavu pomůže masáž bodu „He Gu“(v překladu „vstup do údolí“). Nachází se v prohlubni mezi prvním a druhým prstem na hřbetu ruky. Jeho stimulace také zvyšuje ochranné zdroje těla a energetický potenciál.
- Velmi účinný při nespavosti a pro posílení bodu nervové soustavy "Nei Guan" (neboli "vnitřní pasáž"). Nalezení je snadné - zvedněte dva prsty od základny dlaně nahoru. Obecně se na zápěstích vyskytují výrazné akupunkturní nahromadění, které může pomoci při potížích s usínáním, proto před spaním probíhají vibrační pohyby po celém jejich povrchu.
- Bod „Hou Xi“pomáhá obnovit nervový systém po těžkém stresu a těžké fyzické námaze.umístění – vnější strana dlaně u kořene malíčku.
Akupunkturní body na chodidle
Nohy se vyznačují velmi vysokou koncentrací biologicky aktivních bodů odpovědných za téměř všechny lidské orgány. Proto je masáž chodidel tak oblíbená, protože umožňuje harmonizovat práci celého organismu.
Pokud nakreslíte rovnoběžku chodidla s celým tělem, bude snazší pochopit, na jakém principu se na něm body nacházejí. Vnější plocha chodidel je projekcí přední strany našeho trupu a záda, na která při chůzi došlapujeme, působí jako obdoba zad. Podpatky tak budou korespondovat se hýžděmi a jejich vnitřní část - s genitáliemi.
Páteř se promítá na vnitřní stranu chodidel a hlava - na oblast prstů. Oblast chodidla mezi prostředníčkem a ukazováčkem je zodpovědná za vidění a jejich velký „bratr“působí jako „role“mozku.
Masáž ukazováčku vnitřní strany chodidla, kde se nachází akupunkturní bod „Tai-bye“, tedy pomůže zlepšit mozkovou aktivitu a zvýšit koncentraci.
A pokud se naléhavě potřebujete uklidnit, zmírnit úzkost a panický strach, který může také vést k problémům se spánkem, pak se řiďte bodem umístěným v dutině mezi 4. a 5. prstem. Jmenuje se to "Xia-si".
Mějte na paměti, že levá noha odpovídá stejné straně trupu abody na něm umístěné jsou odrazem orgánů umístěných v této tělesné zóně, podobně jako u pravé nohy.
Zhubnutí pomocí akupresury
Akupunktura může také pomoci při řešení tak častého a důležitého problému, zejména u žen, jako je hubnutí.
Znáte-li určité akupunkturní body na lidském těle a působíte na ně tak či onak (pomocí jehel nebo jednoduchého tlaku), můžete dosáhnout následujících výsledků:
- Snížení chuti k jídlu.
- Zrychlete metabolismus v těle.
- Obnovení příznivého hormonálního pozadí.
- Rychlejší odstraňování toxinů, toxinů a dalších odpadních látek z těla.
- Snižte hladinu cukru v krvi.
- Zlepšit práci všech orgánů trávicího systému.
Akupunkturních bodů pro hubnutí je několik. Dobrého účinku lze dosáhnout nejen aplikací techniky akupunktury, kterou se nedoporučuje provádět samostatně, ale jednoduše poklepáváním nebo masírováním každé z nich po určitou dobu. Zvažte hlavní „zázračné“zóny.
1. "Guan Yuan".
Tento bod je nejdůležitější: jeho stimulace vede ke skutečnému hubnutí. Nachází se ve vzdálenosti 3 prstů od pupku (u mužů - 4). Postup musí být proveden v poloze na zádech. Technika je velmi jednoduchá. Asi 10 minut musíte masírovat tuto oblast průměrným tempem, zatímco žaludek by měl být jakouvolněný. Zákrok je vhodné provádět ráno a večer nalačno. Postupem času si všimnete, jak se vaše chuť k jídlu snížila, a poté se váha začne rozpouštět.
2. "Tai Chun".
Nachází se na vnější části chodidla v otvoru mezi klouby prvního a druhého prstu. Po dobu 30 sekund musíte stisknout tento bod a udělat to 30krát. Pak se přepněte do stejné oblasti, ale na druhé noze.
3. "Lau Gong".
Nachází se v samém středu dlaně, její masáž pomáhá snižovat chuť k jídlu a zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu.
4. "Da Zhui".
Tento bod se nachází pod zadní částí hlavy, mezi krční a hrudní oblastí. Chcete-li to najít, musíte naklonit hlavu dozadu a cítit díru, kterou bude třeba několik minut masírovat. Jeho stimulace podporuje svalovou relaxaci a vymizení hladu.
5. "Shao Shan".
Abyste to našli, musíte počítat 3 mm dolů od nehtové ploténky palce. Tento bod můžete masírovat nebo na něj každý den několik minut tlačit. Kromě hubnutí pomáhá stimulace této zóny mobilizovat obranyschopnost těla a dodávat energii.
6. "Jian Ging".
Tento bod se nachází na zádech, mezi rameny a krkem. Chcete-li to najít, měli byste jít 5 prstů dolů od krčního obratle. Zlepšuje krevní oběh a vede ke znatelné ztrátě hmotnosti.
7. "Zu San Li".
Toto je velmi efektivní oblast,stimulující, při které můžete zhubnout až 500 gramů týdně, ovšem pod podmínkou každodenní 20minutové masáže. Nachází se pod čéškou na vnitřní straně. Kromě normalizace trávení se také zvýší odolnost organismu vůči vnějším negativním faktorům.
8. "Yu Pe".
Masírování tohoto bodu vám pomůže vyrovnat se s hladem. Jeho umístění je vnější strana paže mezi ramenním a loketním kloubem. Provádíme středně intenzivní rotační pohyby po dobu půl minuty každou rukou několikrát.
Stimulaci prezentovaných akupunkturních bodů je nejlepší kombinovat s fyzickou aktivitou a správnou výživou, pak bude výsledek ještě působivější!
Akupresurní technika aneb jak se správně masírovat
Pokud není příležitost, čas nebo touha navštívit reflexologa, můžete nezávisle, doma, ovlivnit akupunkturní body, které potřebujete. K tomu je potřeba znát nejen jejich umístění na těle, ale také zvládnout správnou techniku provádění masáže tak, aby přinesla očekávaný výsledek. Postup je však velmi jednoduchý a skládá se z následujících kroků:
- Je vhodné masírovat na vodorovné ploše, abyste se mohli dobře uvolnit. Nejprve se tedy udělejte pohodlně na gauči nebo v posteli, obličejem nahoru.
- Neměli byste být rušeni cizím hlukem, proto je lepší vybrat si čas, kdy budete sami, a také zavřít okna, abyste nebyli rušeni zvuky ulice. Doporučuje se masírovat před spaním.
- Zakryjte si oči.
- Soustřeďte se na svůj dech, na nádech a výdech – tak dosáhnete maximální relaxace.
- Zatněte ruku v pěst, ale držte ukazováček rovně a směřujte dopředu. Právě s nimi budeme provádět všechny pohyby.
- Najděte požadovaný akupunkturní bod a stiskněte jej. Je důležité, aby tlak byl mírný a nezpůsoboval vám žádné nepříjemné, zejména bolestivé pocity.
- Provádějte rotační pohyby a snažte se nesundat prst z kůže.
- Masírujeme jeden bod v průměru 5 minut.
- Po skončení procedury jemně pohlaďte oblast, která byla stlačena.
Pokud nevíte, kde přesně je bod zodpovědný za orgán, jehož stav chcete zlepšit, pak nezoufejte. Stačí si co nejdůkladněji promasírovat chodidla nebo ruce, přejíždět po celém jejich povrchu – vždyť jde o miniaturní projekci těla, jak již bylo zmíněno výše.
Metoda stimulace lidských akupunkturních bodů je nekonvenční a stále nemá žádný zdravotní status. Názory těch, kteří jej používali, i některé vědecké studie však dokazují, že opravdu funguje a přináší pozitivní výsledky, zvláště pokud v jeho účinnost upřímně věříte.
