Vlasy jsou skutečnou ozdobou každého člověka. Někdy to bohužel neoceníme: vlasy neustále sušíme fénem, pálíme kulmou, pokrýváme vrstvami gelů a laků, nanášíme barvy a peroxid. Jaké jsou další důvody pro tak nepříjemný jev? Samozřejmě genetická predispozice. Také onemocnění štítné žlázy, hormonální selhání v těle, zhoršené prokrvení pokožky hlavy, nedostatek některých živin a vitamínů. Například nedostatečné množství bílkovin, železa ve stravě může způsobit vypadávání vlasů.
Boj proti faktorům, které způsobují vypadávání vlasů
Přišli jsme na důvody. Jak si ale s potížemi pomoci? Existují nějaké prostředky na vypadávání vlasů? Doma je prvním krokem správná péče. Vlasy je vhodné sušit přirozeně, méně často používat fén, žehličku a další zařízení, která vlasům škodí. Pravidelná masáž bylinnými oleji samozřejmě stimuluje vlasové folikuly a zabraňuje plešatění. Co jiného znamenávypadávání vlasů doma lze použít? Skvělou možností jsou relaxační techniky jako je jóga. Pomohou překonat stres, nespavost, úzkost. Zdravá vyvážená strava je vynikající prevencí proti plešatění.
Změny ve stravě
Nezapomeňte, že na vypadávání vlasů existují i další domácí prostředky. Omezte konzumaci masa, což může vést k hormonální nerovnováze. Výzkum japonských vědců ukázal, že konzumace živočišných tuků může zvýšit produkci mazu.
Abyste se vyhnuli problémům se štítnou žlázou a v důsledku toho i plešatosti, přidejte do svého jídelníčku mořské produkty, mořské řasy (nori, kombu).
Jaké další produkty lze použít na vypadávání vlasů? Doma by bylo výbornou prevencí například zařazení vlašských ořechů, ryb, avokáda, lněného semínka do jídelníčku – všechny potraviny obsahující esenciální mastné kyseliny.
Vitamíny pro posílení vlasů
Dobrým lékem na vypadávání vlasů doma je používání různých vitamínů:
- Vitamín C pomůže zvýšit rychlost produkce kolagenu. Kolagen se nachází ve vlasových pramenech, ale jak stárneme, rozkládá se a vlasy jsou zranitelnější. Nejlepší způsob, jak posílit kolagen, je získat více vitamínu C tím, že do svého jídelníčku zařadíte citrusové plody, jahody a červenou papriku. Dalších 250 mg denně může pomoci zvýšit produkci kolagenu.
- Vyžadován vitamín Epro výživu a posílení poškozených vlasů. Další příjem 400 mg vitamínu E denně může být užitečný pro obnovu vlasů.
- Od vypadávání vlasů doma může pomoci pravidelný příjem potravin bohatých na železo. Železo je také nezbytné pro růst vlasů. Nachází se v zelené listové zelenině, pórku, kešu oříšcích, sušeném ovoci, fících, jablkách a bobulích.
Používání externích agentů
Proti plešatosti je samozřejmě nutné bojovat i vnějšími prostředky. Výborné je sérum proti vypadávání vlasů, k tomuto účelu se hodí i med, šťáva z aloe, zakysaná smetana nebo kefírové masky. Prokrvení pokožky hlavy můžete zlepšit pomocí rozmarýnového esenciálního oleje. Stačí přidat pár kapek do lžičky šamponu při mytí vlasů.
