Představte si – každou minutu je srdeční sval schopen destilovat až 30 litrů krve do celého těla, a to pouze při normálním a rovnoměrném tepu. Lidské srdce je orgán, který denně bez přerušení pracuje, aby udržoval lidi v chodu, takže je pochopitelné, proč u mnoha lidí tak rychle selhává. Proto lidé, kteří mají silnou tepovou frekvenci, zvláště pokud překročí sto tepů za minutu, tak často podléhají různým srdečním onemocněním. Proto je důležité, aby každý člověk věděl, jak doma zpomalit tep nejen léky, ale i jinými metodami.
Tachykardie a bradykardie
Kardiovaskulární onemocnění byla dlouho považována za jednu z nejnebezpečnějších pro lidský život a zdraví. V dnešní době věčného stresu a nedbalosti o vlastní zdraví se srdce stává natolik zranitelným orgánem, že chronická onemocnění se stala zcela přirozeným jevem. Pojmy jako tachykardie se již pevně usadily v každodenním životě lidí,jehož puls se začíná odchylovat od rozsahu za normální čísla. To je důvod, proč jsou léky na zpomalení srdce v dnešní době tak populární.
V normálním stavu je normální, že zdravý člověk má tep 60 až 90 tepů za minutu. Při takovém rytmu se srdce pomalu opotřebovává, a proto je riziko onemocnění minimální. Pomalý srdeční tep se zase nazývá bradykardie.
Koncept tachykardie
Zvýšená srdeční frekvence se často vyskytuje z různých nepříjemných důvodů, jako je silný stres, fyzická aktivita a mnoho dalších. Když puls začne překračovat značku 90 tepů, srdeční sval začne pracovat v nouzovém režimu, a proto se rychle opotřebuje. To vše vede k rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému. Tento druh přepětí je velmi nebezpečný, protože vede k vážným problémům, zejména u starších osob, které jsou již opotřebované.
Vědět, jak doma zpomalit tep, je důležité pro každého, i když je zdravý. Aby byla přijatá opatření účinná, je třeba pochopit, z jakých důvodů tep stoupá a klesá.
Příčiny tachykardie
Je mnoho důvodů, proč má člověk tachykardii. Je velmi důležité rozlišit, které z nich jsou patologické, a proto vyžadují seriózní léčbu, na rozdíl od standardní reakce na různé podněty.
Je normální, že se srdeční frekvence zvedne kvůliaktivní fyzická práce, krátký stres nebo nadměrné užívání kofeinu nebo jiných energetických nápojů. Ve všech ostatních situacích však lze říci, že příčinou onemocnění je patologie, která vyžaduje zásah lékařů.
Tachykardie mohou být způsobeny různými srdečními chorobami – mezi ně patří onemocnění myokardu, deformace srdečního svalu nebo arteriální hypertenze. Srdeční vady nebo jiné vrozené vady mohou také způsobit zvýšenou srdeční frekvenci. Lékaři však považují vegetativně-vaskulární dystonii za nejčastější příčinu.
Kromě těchto nemocí existuje obrovské množství dalších příčin, často ani nesouvisejících se samotným srdcem.
Koncept bradykardie
Jakmile tep překročí spodní hranici 60 tepů za minutu, pak už nikoho nenapadá, jak zpomalit tep, protože už je minimální. Bradykardie však nemusí vždy znamenat onemocnění, protože fyzicky vyvinutí lidé, zejména vysoce profesionální sportovci, mají často srdeční frekvenci kolem 45 úderů. Pomalý tep je přirozený i pro spáče – tep kolem 50 je pro člověka nabírajícího sílu do nového dne naprosto přirozený.
Uvědomte si, že průměrný člověk by se měl obávat nízké srdeční frekvence, protože to může často znamenat přítomnost různých nemocí.
Příčiny pomalého srdečního tepu
Kromě zcela přirozených důvodů nízké srdeční frekvence je zcela běžné identifikovat zdravotní problémy na základě tohoto příznaku. pomalý srdeční tepu dítěte a dospělého může znamenat přítomnost řady onemocnění:
- infekční onemocnění jako tyfus nebo hepatitida;
- těžká poranění nebo patologická onemocnění postihující mozek a postihující vazomotorické centrum v něm umístěné;
- s poruchami srdečního oběhu a dalšími srdečními chorobami, jako je angina pectoris;
- vředy postihující dvanáctník nebo žaludek;
- onemocnění štítné žlázy;
- silná bolest nebo tepelný šok pro tělo;
- dlouhodobé trvalé neurózy;
- zranění hrudníku může vést k bradykardii až zástavě srdce;
- intoxikace těla nikotinem nebo olovem;
- ochabnutí těla v důsledku dlouhodobého hladovění nebo nedostatku živin z jídla.
Příčinou je často také užívání některých léků a obvyklé stárnutí organismu. Proto je důležité poslouchat ordinaci lékaře, který říká, co dělat s pomalým srdečním tepem, aby se předešlo možným komplikacím.
Dechová cvičení
Při velmi vysokém tepu okamžitě vyvstává otázka, jak zpomalit tep. V tomto případě se osvědčilo jednoduché dýchání. Musí však být velmi hluboký. Zpočátku bude tento způsob dýchání velmi nepříjemný, ale postupem času a praxe je docela snadné si všimnout, že pomalé dýchání také postupně snižuje tepovou frekvenci. Jen se na několik sekund zhluboka nadechněte5, poté zadržte dech na stejnou dobu a poté pomalu a odměřeně vydechněte. Pokuste se vydechnout tak, aby všechen vzduch opustil plíce, než se znovu nadechnete.
Valsalva test
Když vyvstane otázka, jak zpomalit tep při vzrušení, je nejlepší zkusit Valsalvův manévr. Podobná metoda přímo souvisí s nervem, který je zodpovědný za řízení pulsu. Je známější jako bloudivý nerv. K provedení procedury se jednoduše velmi zhluboka nadechnete a poté zatnete břišní svaly tak, jako byste tlačili vsedě na záchodě. V této poloze vydržte asi 5 sekund, poté uvolněte celé tělo. V případě potřeby lze tento postup několikrát opakovat, dokud se srdeční tep nestabilizuje.
Karotický test
V oblasti hrdla, hned vedle bloudivého nervu, se nachází velmi důležitá tepna – krkavice. Pokud masírujete hrdlo v oblasti, kde se tato tepna nachází, pak po takové stimulaci začne pracovat i nerv, a proto prudce poklesne i puls.
Praní za studena
Proud studené vody přímo do obličeje téměř každé osoby způsobuje „potápěčský reflex“. V takovou chvíli se začne automaticky zpomalovat nejen tep, ale celé tělo. Měli byste pokračovat v mytí studenou vodou, dokud nebude patrné, že tep dostatečně poklesl.
Bylinkové čaje
Kromě prášků, které zpomalujítlukot srdce, bylinné čaje se ukázaly jako vysoce účinné v boji proti tachykardii. Nyní v lékárnách stačí koupit dobrou hotovou kolekci, která je navržena speciálně pro vyřešení stávajícího problému.
Pokud nechcete kupovat hotový výrobek, můžete si ho vyrobit sami doma. K tomu je potřeba smíchat polévkovou lžíci těchto surovin: mateřídouška, drcený hloh a šípky a také celá lžička kvalitního zeleného čaje. Nasypte je do termosky, poté zalijte půl litrem vroucí vody. Odvar louhujte 30 minut, poté sceďte. Čaj by se měl pít alespoň 2krát denně po dobu 3 týdnů.
Léky
Pilulky, které zklidňují srdeční tep, berou zpravidla pacienti, kteří znají svou diagnózu - tachykardii, a proto jsou povinni včas zastavit vzniklý záchvat. K tomu by lékárnička měla obsahovat následující léky:
1. Sedativa umožňují potlačit tepovou frekvenci již 20 minut po použití. Po požití je nejlepší otevřít okna a lehnout si na postel, abyste se vyhnuli možnosti omdlít.
2. Přípravky na srdce - Corvalol, Valocordin a Valoserdin. Všechny tyto léky by měly být zředěny v souladu s pokyny - 20-40 kapek léků s 6 polévkovými lžícemi vody. Výsledná směs by se měla vypít jedním douškem. Fenobarbital a další rostlinné složky pomáhají snižovat srdeční frekvenci.
Kromě tohotyto léky by měly být v těžké situaci k dispozici trankvilizéry, antipsychotika a blokátory iontových kanálů. V závislosti na diagnóze může lékař předepsat další prostředky k rychlému potlačení tachykardie.
Prevence tachykardie ke snížení srdeční frekvence
Pokud používáte preventivní opatření, postupně můžete na zvýšenou tepovou frekvenci úplně zapomenout. Chcete-li to provést, postupujte podle pokynů níže:
1. Dělat sport. Než začnete cvičit, je nejlepší poradit se s lékařem o optimálních typech tréninku. Nejlepší je zaměřit se na intervalová cvičení.
2. Plný spánek – jakákoli porucha spánku často vyvolává zvýšení srdeční frekvence o nejméně 10 tepů za minutu.
3. Vezměte si rybí tuk. I jedna kapsle denně po dobu alespoň několika týdnů může snížit vaši srdeční frekvenci.
4. Změňte svůj jídelníček. Začněte do svého každodenního jídelníčku postupně zavádět potraviny, které jsou dobré pro srdce. Patří mezi ně sardinky, losos, zelená zelenina, celá zrna, banány, avokádo a různé ořechy.
5. Naučte se dobře meditovat nebo relaxovat. Zaměřte se na svůj vlastní puls.
