Když přijde jaro, mnozí začnou často onemocnět. Slabá imunita a beri-beri vedou k různým respiračním onemocněním, a to se stává každý rok. Imunitu proto zvyšujeme na jaře, kdy je nedostatek vitamínů obzvlášť akutní. Chcete-li aktivovat obranyschopnost těla, budete muset změnit svůj jídelníček a ti, kteří "drží dietu", na to budou muset na chvíli zapomenout: zdraví je důležitější.
Co posiluje imunitu
Pro zlepšení imunity je v první řadě potřeba přijímat více antioxidantů: mezi ně patří vitamíny C, A a E. Pomohou neutralizovat volné radikály, což usnadní práci imunitního systému. Antioxidanty obsahují: mrkev, citrusové plody, rostlinné oleje a játra. Imunitu zvyšujeme i konzumací flavonoidů, látek obsažených v rostlinách, které si poradí s radikály a mají protirakovinné vlastnosti. Tyto látky se nacházejí v rajčatech, luštěninách a vlašských ořechách.
Další složkou zdravé stravy jsou minerály, kterétělo si může vzít z ovoce a zelené zeleniny, jmenovitě: zelí, salát, chřest a brokolice.
Navíc musíte vědět, že imunitu zvyšujeme konzumací potravin s vysokým obsahem selenu a zinku. První zpomaluje proces stárnutí, udržuje zdraví a dobrou náladu (zdroje selenu: mořské plody, játra, různé obiloviny a ledviny). Druhý je potřebný k obnovení síly a pomáhá při hojení ran (zdroje zinku: maso, mořské plody, vejce, ořechy, obilí a sýr). Podívejme se na pár příkladů osvědčených lidových prostředků, které lze použít při posílení imunity:
Příklad 1Vezměte si jednu čajovou lžičku šípků a heřmánku. Nalijte 0,25 litru vroucí vody. Musíte trvat 15-20 minut, napnout a vymačkat výslednou hmotu. Musíte pít třikrát denně před jídlem, jednu třetinu sklenice.
Příklad 2
Ve východní medicíně jsou malinové snítky známé jako lék na posílení imunity. Musíte je nakrájet (asi 2 polévkové lžíce), dát vše do sklenice vroucí vody, vařit 10 minut a poté nechat několik hodin. Pijte 2 doušky za hodinu během dne.
Příklad 3
Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. žitné nebo pšeničné otruby, naplňte je dvěma sklenicemi studené vody. Nyní přiveďte k varu, vařte 30 minut. Ve výsledné tinktuře přidejte 1 polévkovou lžíci medu. Odvar je nutné užívat teplý 3x denně po 50 gramech
Příklad4Nejlepší receptje léčebná koupel. Budete potřebovat brusinky, maliny, rybíz, rakytník, jasan nebo divokou růži. Je nutné smíchat všechny komponenty, nalít vroucí vodu a nechat čtvrt hodiny. Výslednou směs přidejte do lázně. Můžete také kápnout trochu oleje z cedru nebo eukalyptu. Délka procedury je 15 minut.
Nejen jaro potřebuje silnou imunitu: v kteroukoli roční dobu můžete chytit nějakou nemoc, takže všechny tyto procedury opakujte několikrát do měsíce a žádná z nemocí se k ní nebude moci přiblížit vy. Zůstaňte zdraví!
