70 % Rusů jakéhokoli věku trpí sníženou zrakovou ostrostí. Snížit intenzitu negativních projevů však může každý. Je možné zbavit se únavy z očí doma. Nebude to nic velkého. Hlavní věc je znát recepty.
Důvody
Uvědomte si, že příčinou únavy očí může být dlouhodobé řízení. Faktem je, že řidič se může dívat na jeden bod velmi dlouho. Pokud je slunečné počasí, zrakové orgány se rychle unaví.
Dlouhé koukání na obrazovku telefonu, tabletu nebo jiné elektroniky také zvyšuje únavu očí.
Oči lidí trpících hypertenzí a hypotenzí se unaví mnohem rychleji. Důvodem negativních jevů jsou problémy s cévami. Bolest hlavy může způsobit únavu zraku. Se zvýšeným nitroočním tlakem se také rozvíjí zrychlená únava.
Ti, kteří trpí vegetovaskulární dystonií, by měli zvláště pečlivě sledovat stav svých očí. Nemoc se zvyšuje nebo snižujekrevní tlak, a to přímo ovlivňuje cévy orgánů zraku. Kvůli hormonálním poruchám se také zhoršuje vidění.
Pokud je v cervikální oblasti napětí, je narušen i krevní oběh v očích. V důsledku toho se orgány zraku začnou rychle unavovat a rozvíjejí se nebezpečné nemoci.
Po operaci a užívání léků se mohou v práci očí objevit různé negativní změny. A dokonce i malé přepětí vyvolá silnou únavu orgánů vidění. Léky na úpravu srdečního rytmu, tlaku a artritidy ovlivňují jejich stav.
Prevence
Abyste nepocítili nepohodlí spojené se zrakovými orgány, je nutné zajistit si správnou výživu. Strava by měla být vyvážená, bohatá na vitamíny A a D. Kromě toho je důležitá kompetentní práce na počítači. Monitor by měl být například na délku paže. Je důležité udělat si pauzu alespoň každou hodinu, během které je nutné dělat cvičení pro oči. Potřebujete často mrkat.
Je důležité dodržovat hygienu čtení – osvětlení by mělo vycházet zezadu, důležitá je jeho míra. Abyste se nedivili, jak zmírnit únavu očí po práci, neměli byste během jízdy používat počítač v dopravě. Kniha by neměla být od očí vzdálena méně než 30 cm.
Cvičení zrakových orgánů se musí provádět pravidelně. Je důležité je chránit před poškozením. Měli byste navštívit oftalmologa alespoň jednou ročně.
Nezůstávejte příliš dlouho uvnitř v blízkosti topných zařízení. Sucho v místnosti často vyvolává problémy s únavou očí.
Abyste nečelili problémům v orgánech zraku, je důležité správně jíst. Strava musí být vyvážená. Důležitý je obsah vitamínů A, C, B v jídelníčku.
Obklady z kopru a heřmánku
Obklady z heřmánku a kopru pomáhají odstranit únavu očí z počítače. Chcete-li je připravit, musíte jednu čajovou lžičku trávy zalít půl sklenicí vroucí vody. Odvar se vyluhuje 10 minut. Po scezení nálev se rozdělí napůl. Jedna část se používá, když je horká, a druhá - když se ochladí. Poté, navlhčením gázy v odvaru, se aplikuje na oči. Nejprve použijte horkou gázu a poté - studenou. Procedura se provádí 10 minut před spaním. Délka celého kurzu je třikrát týdně. Heřmánek také zmírňuje tmavé kruhy na víčkách, zánět spojivek.
Sléz komprimuje
Krémy z okvětních lístků slézu pomáhají zmírnit únavu očí po počítači. Je nutné vzít tuto rostlinu a navlhčenou ve studeném mléce přiložit na oči po dobu 15 minut. Mléko je také považováno za docela účinné. Navlhčete gázu ve vařené tekutině a přiložte na oči po dobu 15 minut, poté opláchněte minerální vodou.
Šípková mléka
Ze dvou lžiček šípků se uvaří léčivá směs. Je nutné je zalít jednou sklenicí vroucí vody a po zahřátí vývaru na 5 minut nechat vylouhovatdo 30 minut. Po přecezení vývaru se v něm navlhčí gáza a přiloží se na oči na 15 minut.
Čajové sáčky
V odpovědi na otázku, jak rychle odstranit únavu z očí, tradiční léčitelé doporučují používat obyčejné čajové sáčky. Musí jim být zima. Sáčky se přikládají do očí večer nebo ráno. Aby byl lék účinný, je nejlepší si lehnout s vaky před očima. Pro tyto účely jsou vhodné nejobyčejnější černé čajové sáčky bez přísad.
Hydratační kapky
V konvenční medicíně existují i oční kapky, které zmírňují zarudnutí a únavu očí. Takové kapky působí jako analogy slzných tekutin. Používají se kdykoli během dne. Mezi nimi jsou „Vizin“, „Oxial“, „Umělá slza“.
Proso
Jáhly jsou považovány za velmi účinný lidový lék. V případech, kdy oči začaly slzet, existují známky podráždění, je nutné opláchnout jednu lžíci prosa. Poté je třeba nalít 0,5 litru vroucí vody a vařit po dobu 7 minut. Vývar sceďte, musíte ho nechat vychladnout. Oči se myjí 30 minut před spaním. Tampony namočené v odvaru se ponechají před očima po dobu 5 minut.
Infuze chrpy
Při hledání odpovědi na otázku, jak zmírnit únavu, napětí v očích, musíte věnovat pozornost infuzi chrpy. Jedna polévková lžíce rostliny se zalije půl litrem vroucí vody a nechá se 60 minut na místě. Po nalití produktu do skleněné láhve se skladuje ne déle než 2 dny. Dvakrát denněgáza se navlhčí v infuzi a poté se oční víčka otřou.
Syrové brambory
Pokud jsou orgány zraku zanícené, například z nedostatku spánku, syrové brambory pomohou vyrovnat se s příznaky tohoto jevu. Musíte vzít 2 středně velké zeleniny a oloupat je a nastrouhat. Výsledná hmota se přenese na gázu. Tento obklad se přiloží na oční víčka a nechá se 20 minut.
Break
Když se ptáte, jak zmírnit únavu očí, musíte vzít v úvahu, že přestávka v práci výrazně snižuje zátěž orgánů zraku. A s malými přestávkami musíte zavřít oči alespoň na 2-3 minuty a poté se podívat na okolí. Doporučuje se nejjednodušší cvičení: položte dlaně na zavřená víčka. Poté jsou dlaně odstraněny a poté je provedeno 10 opakování.
Blink
Blinkání také pomůže zmírnit příznaky. Tuto metodu lze použít v jakémkoli prostředí. Je nutné pouze časté mrkání a zrakové orgány se postupně uvolní. Než zmírníte únavu očí, musíte se zásobit výživným krémem určeným pro jemnou oblast kolem očí. A po každém obkladu je třeba s ním namazat oční víčka. Pokud se únava očí objevuje neustále, měli byste co nejdříve kontaktovat specialistu.
Syndrom suchého oka
Je nutné odlišit syndrom suchého oka. Koneckonců, v tomto případě budou léky poněkud odlišné. Suchem zpravidla trpí ten, kdo pracuje u počítače nebo se dlouhodobě zdržuje uvnitř.příliš suchý vzduch. Suchost může být také důsledkem užívání hormonálních léků.
Mnoho lidí si takového syndromu jednoduše přestalo všímat, protože si na něj zvykli. Může je neustále pronásledovat pocit písku, svědění, zarudnutí. A zároveň se zdá, že oči jsou unavené. Z tohoto důvodu je také nutné před odstraněním únavy očí zjistit přesnou diagnózu. Pomůže mu provést Schirmerův test provedený oftalmologem. Studium trvá pouze 5 minut. Během ní se kontrolují vlastnosti slz pacienta. Pokud je syndrom suchého oka skutečně zjištěn, lékař vám vysvětlí, jak zmírnit únavu očí. Metody už budou úplně jiné.
Bodování
Někdy i ti nejzkušenější oftalmologové dělají chyby při výběru brýlí nebo čoček pro pacienta. A v důsledku toho nové prostředky vedou pouze ke zvýšení zatížení zrakového nervu. V tomto případě mohou oči trpět únavou.
Lidé také někdy odmítají brýle sami. Argumentují tím, že čočky nebo brýle povedou k tomu, že orgány vidění budou „líné“, vidění bude padat rychleji.
Ve skutečnosti však při absenci zobrazených čoček nebo brýlí budou oči naopak přetěžovány. V důsledku toho může pacient začít trpět migrénou, záněty. Při neustálém stresu jsou imunitní vlastnosti očí deprimovány. Člověk často šilhá, což vede k časné tvorbě vrásek.
Značka na skle
Velmi snadný způsob, jak se vypořádat se suchýma očima, je nalepit štítek na okenní tabuli. Při práci u počítače se někdy vyplatí přerušit provedení toho nejjednoduššího cvičení. Nejprve se na značku musíte několik sekund dívat jedním okem a poté se podívat na vzdálený předmět. Po dokončení několika přístupů se cvičení provádí druhým okem. Tím se uvolní svaly v orgánech zraku.
Doporučení
Je důležité vzít v úvahu, že kapky by se měly používat pouze ve zvláštních případech. Faktem je, že se na nich vyvíjí závislost a v důsledku toho je narušena výživa orgánů zraku. Cévy se stahují a do očí se dostává méně živin. To vede k zakalení rohovky, tvorbě srůstů.
Uvědomte si, že oči vyžadují zvláštní péči. Moderní způsob života vyvolává mnoho onemocnění těchto smyslových orgánů. Člověk neustále sedí u počítače, čte texty psané drobným písmem, často řídí, žije v oblastech se znečištěným ovzduším. Kolem něj je mnoho agresivních faktorů.
Příroda poskytla smyslům ochranu: člověk má obočí, řasy, slzy přispívají k tomu, že rohovka nevysychá. Moderní lidé však oslabují ochranné vlastnosti těla. Oči ten stres prostě nevydrží, unaví se, bolí a zčervenají.
Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že vnitřní orgány spolu úzce souvisí. Takže pokud jsou problémy s játry, páteří, stav orgánů zraku bude také neuspokojivý. Na rozvoj krátkozrakosti, dalekozrakosti má vliv změna úrovně tlaku. Často je spojena s neustálou únavou.oko.
Při negativních jevech spojených s orgány zraku je třeba vzít v úvahu skutečnost, že se oči zanítí tabákovým kouřem, příliš jasnými barvami, osvětlením, kosmetikou, povětrnostními podmínkami.
