Muži, kteří sportují, doplňují zásoby bílkovin v těle konzumací dávky navíc. Tento doplněk je známější jako protein. Jaké jsou výhody a jak protein ovlivňuje potenci? Tato otázka doslova rozdělila lidi na dva tábory.
Co je protein a k čemu slouží?
V moderním světě panuje nejednoznačný názor na bílkoviny jako sportovní výživu. Protein tvoří 90 % bílkovin. Sportovci se uchylují k jeho využití k budování svalové hmoty, která se během tréninku postupně spaluje.
Protein je doplněk stravy. Používají ho sportovci po každém intenzivním tréninku. Protein se skládá z hmoty, která obsahuje minimální množství tuků a sacharidů, jsou vyráběny z přírodních produktů. Tento doplněk stravy obsahuje hodně bílkovin. Působí jako hlavní stavební materiál při obnově svalových vláken. Proteinové suroviny se nacházejí ve vejcích, mléčných výrobcích a sóji.
Sportovci potřebujírozvíjet svaly intenzivním tréninkem. Navíc potřebují správně jíst. Přírodní potraviny obsahují různé množství bílkovin. Proto se také jinak tráví. Hodně bílkovin se například nachází v mase. Maso je ale pro tělo těžké jídlo. Vejce jsou dobře stravitelná, ale je v nich málo bílkovin. A pokud zkombinujete maso i vejce v jednom jídle, pak bude pro tělo těžké vstřebat tato těžká jídla.
Výhody sportovní výživy
Nejrychlejší a nejsnadnější způsob, jak získat vynikající „stavební materiál“pro růst svalů, je použít proteinovou směs jako doplněk. Jak protein ovlivňuje potenci? Nejpalčivější a nejpalčivější otázka. Pojďme zjistit, jaké typy bílkovin jsou.
Druhy bílkovin
V bílkovinách je poměrně málo tuků a sacharidů - asi 10%, 90% v tomto doplňku stravy obsahujících bílkoviny. Zvažte typy bílkovin:
- Syrovátka. Pomáhá rychle zvětšit objem svalových vláken. Syrovátkový protein se dělí na další dva poddruhy: izolát a koncentrát. Surovinou pro tyto typy sportovní výživy je syrovátka.
- Vejce. Lidé se často ptají: jaký je nejlepší protein pro nabírání svalové hmoty? Nejoblíbenější a nejvyhledávanější možností, která aktivuje růst svalů, je vaječný protein. Tento doplněk stravy obsahuje esenciální aminokyseliny, které se nenacházejí v běžných potravinách.
- Sója (izolujte a koncentrujte). Sójový prášek má nízkou biologickou hodnotu. Protein na jeho základě se špatně vstřebává, protože obsahujemalá sada aminokyselin. Hlavní nevýhodou sójového prášku jsou fytoestrogeny a nízká stravitelnost.
- Kasein – doplňky tohoto typu mají dlouhodobý účinek. Měli by se konzumovat před spaním, aby se během spánku doplnily zásoby bílkovin. Tento systém příjmu kaseinu ušetří váhu a zabrání hubnutí.
V sójovém proteinu je dostatek ženských pohlavních hormonů. Právě on je v případě potence nebezpečný. Samotný sójový protein je však pro lidské tělo nezbytný, protože je hlavní složkou buněčných struktur.
Sójové bílkoviny konzumují převážně vegetariáni. Jeho zneužití však může muže ohrozit impotencí. Zvláště pokud muž přidává do sportovní výživy steroidy. O jejich dopadu si promluvíme později.
Výše uvedené typy sportovních doplňků výživy jsou mezi sportovci aktivně žádané. Pokud nejsou patologická onemocnění ledvin, jater, pak protein neovlivňuje potenci.
Je třeba mít na paměti, že existují naprosto bezpečné doplňky, jmenovitě: bcaa, gainer, proedin. A také se rozlišují samostatné skupiny "steroidů". Ty ovlivňují produkci hormonů a jsou skutečně nebezpečné pro muže i ženy.
Vliv bílkovin na tělo muže
Jak bylo uvedeno výše, hlavním prvkem pro budování svalů jsou bílkoviny. S tímto důležitým prvkem mohou mít sportovní doplňky výživy různé názvy: bcaa, protein, polypeptidy. Pokud jsou bílkoviny do lidského těla pravidelně dodávány, budou automaticky zachoványdusíková bilance. V důsledku toho bude rychlost nárůstu svalové hmoty patrná. Bílkoviny obsahují mnoho aminokyselin. Mohou být živočišného i rostlinného původu.
Příjem bílkovin přinese výsledky pouze v případě, že používáte osvědčený kvalitní produkt. Padělky nebudou k ničemu.
Jak protein ovlivňuje potenci? Ani při dlouhodobém užívání tohoto doplňku stravy vědci nezaznamenali negativní vliv na mužskou potenci.
Protein je často přirovnáván k takzvaným „anabolikům“a steroidům. Tento názor je však mylný. Je vědecky dokázáno, že proteinový prášek negativně neovlivňuje „mužskou sílu“. V některých případech byl odhalen vliv autohypnózy na erekci. Toto je však jen sebehypnóza.
Je protein pro muže špatný?
O nebezpečích bílkovin lze říci pouze tehdy, pokud sportovec užívá steroidy společně. Promluvme si o jejich vedlejších účincích později.
Jaké jsou výhody a nevýhody proteinů pro muže? Jasné výhody tohoto dalšího doplňku stravy:
- zvýšení svalového objemu;
- prevence ztráty energie (k tomuto jevu dochází během intenzivního tréninku);
- pomáhá zlepšovat zdraví;
- spaluje tělesný tuk;
- zlepšuje vzhled mužského těla.
Mezi zřejmé nevýhody bílkovin je třeba poznamenat následující:
- s předávkováním jsou možnézhoršená funkce jater a ledvin;
- s řadou nemocí (o nich budeme hovořit níže).
Někteří sportovci berou syntetické hormony. Z tohoto důvodu se vyvíjí mylný názor na nebezpečí bílkovin. Protein žádným způsobem neovlivňuje mužské sexuální zdraví.
Kdo by neměl přijímat bílkoviny?
Před užíváním sportovní výživy byste se měli poradit se svým lékařem o přítomnosti patologických onemocnění.
Protein nelze použít s takovými patologiemi:
- S dysbakteriózou - během tohoto onemocnění se ve střevech rozvíjí patogenní flóra. Protein je pro ni nutričním základem. Při užívání bílkovin a přítomnosti dysbakteriózy může muž pociťovat průjem, plynatost a bolesti břicha.
- Při alergiích – pokud dojde k alergické reakci na různé látky, pak by se bílkoviny neměly užívat. Protein není výjimkou. Pokud v těle chybí správné množství enzymů, které jsou zodpovědné za rozklad bílkovin, může se vyvinout dysbakterióza.
- Při renální insuficienci – při jakémkoli patologickém onemocnění ledvin je příjem bílkovin kontraindikován. Když do těla vstoupí velké množství bílkovin, vytvoří se v těle další zátěž. Mužovo zdraví se znatelně zhorší.
- Při předávkování mohou bílkoviny ovlivnit játra. Proteinové enzymy přetěžují játra. Existuje pouze jedna cesta ven: snižte dávku spotřeby.
- Při ztrátě vápníku je tělo dehydratováno. Jemuje potřeba více vody a pacient by měl do stravy zařadit potraviny bohaté na fosforečnan vápenatý.
Sójový protein má negativní vliv na mužskou potenci. Obsahuje fytoestrogeny, které jsou svým složením podobné ženskému hormonu estrogenu.
Potence a kreatin
Protein spaluje tuky a buduje svalovou hmotu. V souladu s tím se zlepšuje vzhled těla sportovce. Kreatin přispívá k obohacení svalové energie.
Lidské tělo si má kreatin vyrábět samo, ale skuteční sportovci potřebují dávku navíc. Přidává se do sportovní výživy.
Proč jsou proteiny pro muže špatné? Jakmile se energetický produkt dostane do potravinového traktu, člověk okamžitě pocítí nával síly a energie. Pokud však neustále používáte výživový doplněk, pak je to plné vážných následků:
- rozvíjí se otoky, ke kterým dochází v důsledku nahromadění tekutiny v těle;
- nabírání váhy navíc s přibývajícím tukem;
- objevují se svalové křeče.
Kreatin však neovlivňuje potenci. Individuální sporty mohou mít negativní dopad na mužské sexuální zdraví. Například u profesionálních cyklistů se zhoršuje krevní oběh v oblasti pánve. Proto je narušena erektilní funkce. Dá se však vyléčit, pokud budete provádět speciální cviky, které zlepšují zdraví mužů.
Vedlejší účinek
Přísun bílkovin má důsledkyv některých případech muži. Pokud užíváte vysoké dávky steroidů po dlouhou dobu, může to vést k neplodnosti. Varlata postupně atrofují a vyvinou se ženské pohlavní znaky.
Když steroid vstoupí do těla, testosteron je v mužském těle potlačen. Z tohoto důvodu je sexuální touha oslabena. To se však děje pouze tehdy, když svalová hmota silně roste.
Subjektivní faktory
Vědci prokázali, že proteiny nemají negativní vliv na zdraví mužů. Výjimkou jsou onemocnění ledvin a jater, alergie, fytoestrogeny v sójovém proteinu a také individuální nesnášenlivost proteinových surovin.
Existuje řada faktorů, které mohou vyvolat pokles potence u sportovců:
- Psychologický faktor. Odvěká debata o negativním vlivu bílkovin na zdraví mužů snižuje mužskou erektilní funkci. A je to v psychice mužů. Efekt autohypnózy je velká síla.
- Vyčerpávající cvičení. Při zvýšené fyzické aktivitě se hromadí silná únava. V důsledku toho se mužská síla snižuje. Nepřevádějte vinu z únavy na expozici bílkovinám. Mezi odpočinkem a cvičením musí být rovnováha.
- Porušení diety. Mezi sportovci panuje názor, že proteinové doplňky mohou nahradit běžnou stravu. Tento názor je mylný a zhoubný. Samotné bílkoviny nestačí k aktivnímu sexuálnímu životu a obnově energie.
Jak protein ovlivňuje potenci? Napotence může být negativně ovlivněna stresovými situacemi.
Co říkají odborníci?
Naprosto přírodní proteinová látka. Pro a proti: pro muže, co říkají vědci? Již dávno bylo prokázáno, že použití bílkovin pouze stimuluje přirozené procesy těla.
Působení proteinu neovlivňuje sexuální funkce a žádným způsobem neovlivňuje sexuální výkonnost.
Jak správně přijímat bílkoviny?
Správná strava, dodržování denního režimu se na mužských schopnostech projeví jen pozitivně. Pokud sportovec pociťoval „poruchu mužské síly“, pak možná byl proteinový doplněk falešný nebo den předtím zažil stres.
Požadovaná dávka bílkovin pro muže: 1,5-2g na kilogram hmotnosti sportovce.
Protein pro nabírání svalové hmoty – co je lepší? Vyberte si kvalitní syrovátkový protein. Určitě dodržujte režim dne a výživu, balanční trénink a odpočinek. Tato pravidla obsahují vysoké vynikající sportovní úspěchy, které překvapí nejen vás.
