Tento delikátní problém je mnohým známý. Nesprávná výživa, sedavý způsob života a střeva odmítají plnit své funkce tak, jak mají. V takovém případě můžete zajít do lékárny a koupit si drahá projímadla nebo si zkusit vystačit s domácími prostředky, které jsou vždy po ruce. Dnes vám chceme říci o slunečnicovém oleji. Při zácpě je tento lék velmi účinný, navíc je vždy po ruce.
Co je to zácpa
Jedná se o obtížnou, vzácnou stolici. U většiny lidí se jedná o zpoždění stolice na více než dva dny. Pro jednotlivce je však stanoven individuální rozvrh, podle kterého proces čištění neprobíhá více než jednou nebo dvakrát týdně. A tělo v tomto případě funguje normálně. Nejběžnější typy zácpy jsou alimentární a hypodynamické, stejně jako neurogenní. To znamená, že jejich příčiny jsou: používání minimálního množství vlákniny, sedavý způsob života a také stres. V každém z těchto případů musíte nejprve odstranit příčinu a potébojujte s vyšetřováním.
Tak snadné řešení
Okamžitě chceme čtenáře upozornit, že pokud pravidelně pociťujete problémy se stolicí, bolesti a nepohodlí, měli byste se rozhodně poradit s lékařem. Slunečnicový olej na zácpu není lék, ale potravinářský výrobek. To znamená, že jej lze s úspěchem použít k prevenci i jako mírný stimulant střev pro zdravého člověka.
Mechanismus účinku
Lékaři potvrzují, že účinek skutečně může být. Mechanismus je velmi jednoduchý, slunečnicový olej od zácpy pomáhá nepřímo. Tělo reaguje na příjem tuků v čisté formě uvolněním žluči, která je zase stimulátorem perist altiky. Takto fungují ostatní rostlinné tuky a účinek slunečnice je nejslabší. Olivový olej má nejvýraznější choleretický účinek. Můžete použít i ricinový olej, ale ten není často po ruce.
Co byste měli vědět o
Slunečnicový olej je velmi oblíbený lék na zácpu, lidé si ho doporučují, přičemž neberou v úvahu, že stav těla se může u každého velmi lišit. Lžíce oleje denně zdravému člověku neublíží, jen mírně podpoří střevní motilitu. Ale toto pravidlo funguje pouze v případě, že člověk netrpí chronickou, atonickou zácpou, syndromem dráždivého tračníku, cholelitiázou. V tomto případě můžete bezpečně experimentovat se slunečnicovým olejem a vyzkoušet jeho laxativní vlastnosti.
Zásoby správného produktu
A nadále zvažujeme, zda slunečnicový olej pomůže při zácpě. Čištění střev podle lidových receptů se provádí pouze s nerafinovaným produktem. Obsahuje plný objem všech užitečných látek a minimum chemických přísad. Důležité je také dávkování. Při zácpě se doporučuje pouze jedna odměrka nalačno. Někteří radí začít s čajem a pak postupně přidávat.
Zda je možné pít slunečnicový olej při zácpě, se určuje individuálně. Po aplikaci se vyplatí jíst do jedné a půl hodiny. Hlavním efektem je změkčení a obalení. Olej můžete pravidelně používat do salátů. Někteří lidé to přidávají do kaše.
Trocha nuance
Slunečnicový olej má příjemnou chuť a vůni, ale musí být skladován v lahvi z tmavého skla. Obsahuje pro nás užitečné organické kyseliny. Ale ve složení není žádný cholesterol. Některé značky se snaží, aby jejich produkt vynikl tímto způsobem. K tomu je na lahvičce oleje umístěn nápis „bez cholesterolu“. Toto není nic jiného než marketingový trik, takže si vyberte jakýkoli nerafinovaný produkt a snězte ho.
Bezpečné dávkování
Slunečnicový olej nalačno při zácpě by se měl používat každé ráno a pouze systematické používání může přinést pozitivní výsledek. Bezpečná dávka je tedy 20 mldejte si polévkovou lžíci. Jíst hodně oleje může způsobit přetížení kalorií, což znamená, že riskujete nadváhu. To však není jediná věc, kterou byste měli vědět:
- Velká dávka slunečnicového oleje může způsobit žaludeční křeče, průjem, nevolnost nebo silné pálení žáhy. Zvláště opatrní by měli být ti lidé, kteří mají chronická onemocnění trávicího traktu. Výsledkem předávkování může být exacerbace cholecystitidy a kolitidy. Proto v přítomnosti chronických onemocnění neprovádějte samoléčbu, je lepší poradit se s lékařem.
- Pokud užíváte léky na ředění krve, užívání oleje na lačný žaludek byste měli projednat se svým poskytovatelem zdravotní péče, protože mohou společně zvýšit riziko krvácení.
- U diabetických pacientů by konzumace oleje měla být doprovázena pouze neustálou kontrolou cukru.
- Denní užívání může v případě individuální závislosti způsobit alergickou reakci.
Pro nastávající maminky
Slunečnicový olej na zácpu během těhotenství se používá velmi často. Jedná se o přírodní a bezpečný prostředek, který při správném dávkování nemá žádné vedlejší účinky. Existují určité důkazy, že polynenasycené mastné kyseliny se podílejí na syntéze prostaglandinů. Jak víte, tyto hormony zvyšují tón dělohy a jsou zodpovědné za porod. Neexistují žádné oficiální důkazy, že konzumace slunečnicového oleje zvyšuje riziko předčasného porodu. Proto se můžete soustředit na stav svého těla. Ale po 36 týdnech je použití oleje oprávněné v komplexní přípravě na porod.
Správná výživa při zácpě
Nezapomeňte, že olej je nutné konzumovat s vodou. Právě tento duet zajišťuje nejlepší pohyb střev. Ihned po probuzení byste měli vypít lžíci oleje a sklenici vody. Asi po hodině můžete snídat. Během dne vypijte 2 litry vody, zlepší se tím fungování trávicího traktu.
Pokud se problém vyskytuje pravidelně, pak jedna ranní recepce nepomůže. Večer se pak doporučuje kefír se slunečnicovým olejem při zácpě. Tato směs, která se užívá dvě hodiny před spaním, zlepší fungování trávicího traktu. K tomu potřebujete sklenici kefíru a lžíci oleje, promíchejte je a vypijte. Olej pomáhá téměř ve všech případech zácpy. U spastické formy působí relaxačně a u atonické naopak zlepšuje perist altiku, tedy napomáhá vyprazdňování střev.
Pro léčbu zácpy je velmi důležité správné stravování. Do jídelníčku určitě zařaďte dušenou zeleninu. Nejlepší možností by byla brokolice a další druhy zelí, rajčat a dýně, švédský. Ideálním salátem pro vaše střeva bude červená řepa se sušenými švestkami ochucená olejem.
Jaký kefír je lepší použít
Není on stejný, někteří čtenáři budou překvapeni? Ne, kefír si také potřebuje umět vybrat. Ideální možností je nízkotučný produkt, který nebude bránit práci trávicího traktu. Vybíráme 1% tuku, to jevelmi chutné a zdravé. Nyní pozor na datum. Projímavě působí pouze čerstvý nápoj, tedy jednodenní. Čím je starší, tím jasnější jsou fixační vlastnosti. Pokud kefír vyšel před dvěma dny, tak v tomto případě je vám již k ničemu. A pokud od data vydání uplynul týden nebo více, lze jej použít pouze v případě průjmu.
Jednodenní kefír pomáhá v boji proti patogenům. Díky tomu příznivě působí na střevní mikroflóru a normalizuje ji, zlepšuje chuť k jídlu. Pokud každý den před spaním vypijete sklenici kefíru, obnovte čistící funkci střev. Fermentovaný mléčný výrobek je velmi dobrý nejen pro léčbu, ale také pro prevenci zácpy.
Pokud má dítě problémy
Když se u dítěte objeví zácpa, maminka musí věnovat pozornost své stravě. Pokud držíte dietu, ale potíže neustupují, pak byste se rozhodně měli poradit s lékařem. Po šesti měsících, kdy jsou zavedeny doplňkové potraviny, můžete již situaci napravit pomocí speciálních prostředků. Slunečnicový olej na zácpu u dítěte pomáhá rychle a velmi dobře, ale jak ho přimět dítě pít? Nic těžkého.
Zahřejte půl sklenice čerstvého kefíru na pokojovou teplotu a přidejte do něj 1–2 lžičky nerafinovaného slunečnicového oleje. Dobře promícháte, získáte lahodný nápoj, který si vaše dítě určitě oblíbí. Pokud dítě nemá rádo kyselé mléko, můžete recept trochu změnit.
Oloupejte malé jablko a nastrouhejte je. Získáte šťavnatou a chutnou hmotu, do které je třeba přidat lžíci slunečnicového oleje. Je vhodné nakrmit dítě celou porcí najednou. Týdenním podáváním této pochoutky můžete stolici zcela normalizovat.
Další způsob použití slunečnicového oleje
Každé dítě je jiné, některá miminka odmítají ovocné pyré nebo tvaroh, cítí nezvyklou chuť. Co když jsou jiné léky zakázány a slunečnicový olej můžete použít pouze na zácpu? Recenze matek říkají, že slunečnicové klystýry dávají velmi dobrý účinek. Lze je provádět již od narození. K tomu se polévková lžíce oleje nalije do sklenice teplé vody a poté se roztok vstříkne pomocí malé hrušky.
Slunečnicový olej na masáž bříška je velmi dobrá volba. Dětská pokožka je schopna absorbovat vše, co se na ni dostane. Nezapomeňte, že pohyby by měly být velmi lehké a jemné. Dětem se tato procedura líbí, takže s masáží nebudou žádné problémy. Dělejte to denně a dítě s největší pravděpodobností nebude trpět zácpou.
Místo závěru
Soudě podle názoru lékařů a zkušeností mnoha lidí je velmi užitečné pravidelně užívat slunečnicový olej při zácpě. Jak vzít, jsme podrobně diskutovali výše. Účinné je brát olej jako dresink na různé saláty. Ale na smažení je lepší ho nepoužívat. Při zahřívání se všechny užitečné látky zničí a tvoří se karcinogeny. Pokud bezPokud to nestačí, snažte se nepřivést teplotu k hoření a také použijte pokaždé novou porci oleje.
