Mnoho lidí hovoří o nízkém krevním tlaku (hypotenzi) jako o patologii méně nebezpečné než o hypertenzi. Existující lékařské důkazy však tento názor vyvracejí. Nebezpečí hypotenze se podceňuje. Tato patologie má různorodý negativní dopad na lidské zdraví a vyžaduje zvýšenou pozornost.
Výskyt hypotenze je podporován vaskulární slabostí a nedostatečným tonusem celého oběhového systému. Právě tyto jevy vedou ke snížení objemu kyslíku vstupujícího do těla a ke zhoršení provozu všech systémů. V důsledku toho má člověk neustálý pocit únavy, ztráty síly, ospalosti, letargie a apatie. Nemocného trápí bolesti hlavy, rychle se unaví, není schopen se soustředit, ostře reaguje na klimatické změny. Všechny tyto příznaky jasně ukazují na nízký krevní tlak. Časem se mohou zhoršit a způsobit dočasné poškození zraku a sluchu. Pacientovi se často točí hlava, dochází k mdlobám. Přesně takproto, když se objeví známky hypotenze, každý by měl vědět, jak zvýšit nízký krevní tlak.
Osvědčených způsobů, jak efektivně a rychle odstranit nepříjemný jev, je obrovské množství. Musíte začít zlepšením svého životního stylu. Zároveň je třeba připomenout, že pouze obnova sil celého organismu vytvoří nezbytné předpoklady pro zvýšení krevního tlaku. Hypotonický člověk by měl spát deset až jedenáct hodin denně. Žádoucí je i krátký denní odpočinek. Neměli byste se fyzicky přetěžovat. Aerobní trénink, běh, chůze nebo plavání přinesou výhody.
Co zvýší tlak ještě více? Kontrastní sprchy, koupele a masáže se doporučují zejména pacientům s hypotenzí. Je to důležité pro takové pacienty a dietu. Pacienti s hypotenzí by se měli vzdát alkoholu a kouření. Jíst by mělo být časté (čtyři až pětkrát denně), aniž by došlo k přesycení žaludku.
Co zvýší tlak jídla? Ráno se doporučuje použití tučných a slaných potravin. Jejich seznam zahrnuje máslo, sýr a ryby. Riziko nízkého krevního tlaku lze minimalizovat pitím silného černého čaje nebo kávy.
Ve stravě hypotonického člověka by měly být přítomny tuky a bílkoviny, sacharidy a stopové prvky a také tonické vitamíny (C a skupina B).
Co rychle zvýší tlak? Přispěje k tomu celer a hlávkový salát, hořká čokoláda a kysané zelí, stejně jako suché víno a skořice.
Zvyšte tlak ledvin a mozku,játra a výrobky z bílé mouky, brambory a krupice, šťovík a mrkev. Užitečné pro hypotenzní pokrmy s kořením a řadou pálivého koření. Mohou to být syrová cibule, stejně jako červená a černá paprika, hořčice, hřebíček a křen. Sůl je hlavním produktem zvyšujícím tlak. U hypotenzních pacientů se doporučuje pohanka, vlašské ořechy a špenát. Šťávy zvyšující krevní tlak – granátové jablko a hroznové víno. Také je třeba je zařadit do jídelníčku pro hypotenzní pacienty, aby se zlepšila jejich pohoda.
Co zvýší tlak ze strany lidových léků? Výborně pomáhá při hypotenzi zázvorový a zelený čaj, tinktura z hlohu, eleuterokoku, echinacey nebo ženšenu. Lidoví léčitelé doporučují i další léčivé byliny, které mohou mít tonizující účinek.
